Durata delle vampate di calore

introduzione

Le vampate di calore sono reclami che possono essere ricondotti a diverse cause. Di solito si tratta di cambiamenti ormonali nel corpo che influenzano la regolazione della temperatura e quindi provocano vampate di calore.

In genere, le vampate di calore si verificano durante il cosiddetto climaterio, quindi le donne sono colpite dalla menopausa. Con loro, la regolazione degli ormoni sessuali cambia. Le vampate di calore di solito durano pochi minuti, ma possono essere molto comuni.

La menopausa dura tra i cinque ei dieci anni, dopodiché le vampate di calore di solito scompaiono. Anche le malattie ormonali come i disturbi della tiroide possono causare vampate di calore.

L'ipertiroidismo (ghiandola tiroidea iperattiva) porta ad una maggiore secrezione di ormoni tiroidei, che aumenta il metabolismo in modo che il corpo produca più calore. In questo caso, le vampate di calore si verificano finché la funzione tiroidea non è regolata correttamente.

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Cosa ha un effetto positivo sulla durata delle vampate di calore?

La durata delle vampate di calore spesso non può essere ben controllata. Molte donne provano diversi prodotti a base di erbe durante la menopausa.

Tuttavia, la maggior parte di loro deve sperimentare un po 'finché non hanno trovato un rimedio adatto che accorcia le vampate di calore. Spesso, tuttavia, i rimedi erboristici sono sufficienti per alleviare i sintomi delle vampate di calore.

Come possibili principi attivi vengono utilizzate piante come il manto della signora, l'achillea e il cohosh nero.

Anche il trifoglio rosso e la soia possono avere un effetto positivo sulla durata delle vampate di calore. Inoltre, a molti malati piace usare i sali di Schüssler e il melograno contro i sintomi.

Poiché le vampate di calore si verificano a causa della regolazione della temperatura modificata, anche applicazioni di caldo o freddo intenso possono alleviare o addirittura ridurre i sintomi. Le saune regolari e i bagni Kneipp sono utili per le vampate di calore.

I farmaci per terapia ormonale sostitutiva possono essere utilizzati anche per sintomi particolarmente gravi. Questi migliorano e riducono i sintomi, ma sono associati ad un aumento del rischio di cancro al seno, per esempio, e dovrebbero quindi essere usati solo dopo un'attenta valutazione.

Maggiori informazioni su qui Terapia ormonale sostitutiva in menopausa

Se le vampate di calore sono basate su un'altra malattia (ghiandola tiroidea, ipoglicemia in caso di diabete, allergia, ecc.), Questa malattia può essere trattata con farmaci se necessario.

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Sospetti che la tiroide stia causando le tue vampate di calore? - Quindi leggi il nostro articolo su: Ipertiroidismo

Cosa influisce negativamente sulla durata delle vampate di calore?

Le vampate di calore sono influenzate negativamente da una varietà di fattori.

Ciò include soprattutto quei comportamenti che orientano sempre più la termoregolazione corporea verso la produzione di calore.

Cibo e bevande svolgono il ruolo più importante in questo. Ad esempio, oltre ad aumentare la vigilanza, la caffeina può anche aumentare la produzione di calore nel corpo e aumentare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.

Ciò può influire negativamente sulla durata delle vampate di calore, quindi il consumo di caffè e tè nero dovrebbe essere ridotto o evitato completamente. L'alcol può anche peggiorare i sintomi, poiché l'alcol riduce la percezione del freddo.

Cibi e bevande calde, pasti pesanti per lo stomaco e cibi piccanti possono prolungare le vampate di calore. Dovresti quindi evitare tali cibi, soprattutto la sera.

Le vampate di calore sono anche causate o aggravate da indumenti caldi e da un ambiente caldo in cui dormire. Lo stile di vita generale può anche avere un effetto negativo sulla durata delle vampate di calore: la mancanza di esercizio e il sovrappeso hanno un effetto negativo, mentre l'esercizio all'aria aperta migliora i sintomi.

Questo può essere fatto per porre fine alle vampate di calore

Per modificare o ridurre le vampate di calore, molte donne usano rimedi erboristici. Ma anche piccoli cambiamenti in altri luoghi possono migliorare e ridurre le vampate di calore.

L'abbigliamento, ad esempio, gioca un ruolo importante. Dovresti quindi indossare più indumenti realizzati con fibre naturali, poiché sono più traspiranti dei materiali artificiali e quindi prevengono una forte sudorazione.

Il principio della buccia di cipolla è adatto anche per le vampate di calore. Diversi capi di abbigliamento sottili possono essere indossati uno sopra l'altro, in modo che l'uno o l'altro strato possa essere tolto e rimesso a seconda della temperatura percepita.

Anche la dieta gioca un ruolo importante nello sviluppo delle vampate di calore. I pasti leggeri, in particolare, riducono le vampate di calore perché il corpo non è ulteriormente occupato dalla digestione. D'altra parte, le bevande calde dovrebbero essere evitate. Anche applicazioni fredde come i bagni freddi possono ridurre le vampate di calore.