Terapia per una paura specifica

introduzione

La terapia di una fobia, qui la fobia specifica, può essere in aggiunta al psicoterapia anche uno farmaco (Farmaci anti-ansia). Se viene utilizzato un farmaco, un "antidepressivi"O in rari casi un"Ansiolitico"(Anxiety Reliever) prescritto.
Oltre al trattamento farmacologico, ci sono altri metodi che le persone colpite possono utilizzare per contrastare le loro forti paure. Questi metodi psicoterapeutici standard dovrebbero essere al centro della terapia dell'ansia.

Apprendimento del modello

L'apprendimento del modello non è solo responsabile dello sviluppo di una fobia, ma con questo processo, la fobia può anche essere nuovamente dimenticata. Le persone imparano e prendono il sopravvento osservando le altre persone e i loro comportamenti. L'interessato può usufruire di questo aspetto anche all'interno della terapia.
La persona ha l'opportunità di osservare altre persone, come il terapeuta. Questo mostra alla persona interessata quale comportamento dovrebbe essere mostrato nella specifica situazione di paura. Spiegando verbalmente il comportamento da apprendere, la persona può imparare a includerlo nel proprio repertorio comportamentale e quindi a eseguirlo in modo indipendente in seguito. Attraverso questo metodo, la persona interessata vede che la situazione spaventosa non innesca un disastro, come in realtà ci si aspetta dalla persona spaventata.

desensibilizzazione

Poiché la paura e il rilassamento non vanno insieme, l'apprendimento e l'applicazione del rilassamento dovrebbero sostituire la paura nella situazione specifica. Desensibilizzazione significa avvicinarsi sistematicamente allo stimolo che innesca la paura. Questo metodo è comunemente noto come "desensibilizzazione sistematica".
Nel complesso, la desensibilizzazione comprende tre fasi diverse successive:

1. Allenamento di rilassamento: qui la persona interessata impara una tecnica di rilassamento, ad es. Rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson

Altri metodi di rilassamento sono:

• training autogeno
• Esercizi di respirazione

2. Crea una gerarchia della paura:

In questa fase la persona indica la situazione in cui sente meno paura fino alla situazione in cui sente più paura. Questa gerarchia ora rappresenta anche il piano di trattamento, a partire dalla situazione / stimolo con il più basso specificato paura , fino al più alto trigger di paura.

3. Desensibilizzazione effettiva: la persona dovrebbe ora prima essere confrontata con il minimo innesco di paura. Non appena compaiono i primi segni di paura, dovrebbe rilassarsi con l'aiuto della procedura appresa. Se la persona interessata dà il proprio consenso, sarà prima confrontata con lo stimolo che induce alla paura sotto forma di immagini, giocattoli, ecc. Nell'ultimo passaggio, la persona si confronta nella realtà con lo stimolo effettivo, la situazione che in precedenza aveva innescato la paura. L'obiettivo è che la persona rimanga nella situazione senza fuggire.Con l'aiuto del processo di rilassamento che ha imparato, dovrebbe cercare di tenere sotto controllo la paura nella situazione. Ciascuna di queste fasi viene eseguita solo con il consenso dell'interessato.

Anche se una sensazione di relax è molto utile in una situazione di paura, le forme di terapia come il confronto diretto sono molto più efficaci.

Terapie dell'esposizione (esposizione)

Come suggerisce il nome, questa procedura rappresenta l'incontro con lo stimolo pauroso, la situazione paurosa, che avviene secondo determinate regole e sempre con la guida del terapeuta. Esistono diversi approcci. Il confronto può avvenire nel pensiero o nella realtà. O vai passo dopo passo, o c'è un improvviso confronto diretto con uno degli stimoli molto paurosi.
L'obiettivo è che la persona impari a rimanere nella situazione di paura e a sopportare i sintomi fisici con l'aiuto di esercizi appresi fino a quando la paura non si è ridotta e la persona interessata si è abituata alla situazione.

Di seguito viene brevemente spiegato un metodo di confronto dello stimolo:

Sovrastimolazione (confronto massaggiato, inondazioni)

Il presupposto per questa procedura è che la persona interessata perde le proprie paure solo confrontandosi ripetutamente con la situazione spaventosa e rendendosi così conto che la situazione non ha conseguenze gravi.
La persona affetta deve confrontarsi direttamente con il forte innesco della paura senza una lenta introduzione.
Prima di arrivare a questa fase, la persona viene informata a fondo sulla procedura e preparata dal terapista curante. Durante il confronto diretto con lo stimolo pauroso, il terapeuta è sempre a portata di mano per poter intervenire se necessario. La persona interessata impara così che anche la paura peggiore diminuisce se si rimane nella situazione e non si cerca di scappare. Se questo metodo è stato eseguito con il consenso della persona interessata, il precedente fattore scatenante della paura è quasi inefficace.
Lo scopo di questo metodo è che la paura sia ammessa, ma la persona rimane ancora nella situazione che induce la paura e può determinare che non sta accadendo nulla che possa danneggiarla.

previsione

Le fobie specifiche hanno una delle migliori possibilità di trattamento perché non limitano così tanto la vita delle persone colpite Agoraphobias o fobie sociali. Tuttavia, molte delle persone colpite non vedono la necessità di cure o non accettano alcun aiuto.
Le fobie specifiche si verificano più frequentemente nella prima età adulta. Nell'infanzia, le paure possono essere viste come "fasi" di breve durata. Pertanto, non si può ancora presumere che i bambini abbiano una fobia. Più tardi si verifica una fobia, più diventa difficile trattarla. In età adulta, le fobie specifiche hanno spesso la tendenza ad assumere un decorso cronico. Per la buona prognosi nel trattamento di una fobia specifica, devono essere considerati diversi fattori:

• trattamento tempestivo
• la connessione della fobia con un conflitto di vita attuale
• sostegno familiare nel trattamento della fobia

Questi sono solo alcuni fattori che possono portare a opportunità di trattamento positive.

Prevenzione / prevenzione delle ricadute

A scopo precauzionale, anche la persona interessata dovrebbe esserne consapevole processi biologici può portare a ricadute di nuovo. Più a lungo una persona che è stata guarita dalla fobia non entra più in contatto con il precedente oggetto della paura, più la soglia di reazione nel cervello scende di nuovo. In caso di un confronto improvviso con il precedente oggetto della paura, può verificarsi una ricaduta molto rapidamente.

Pertanto, tutte le persone colpite possono prendere precauzioni continuando regolarmente ciò che hanno imparato in terapia nella vita di tutti i giorni. Attraverso i metodi di rilassamento appresi, la persona interessata può regolare la propria paura nelle situazioni specifiche in modo che si verifichi un comportamento normale. In terapia, la persona interessata dovrebbe anche apprendere nuovi punti di vista. È particolarmente importante che la persona interessata non si senta "in balia della paura", ma possa contrastare attivamente la paura. Ammettere la tua paura è un grande passo nella giusta direzione. L'incontro con il primo oggetto di paura mostra alle persone colpite che non ci sarà alcuna catastrofe e che la paura è infondata. Tutti questi passaggi per agire contro la paura aumenteranno anche l'autostima della persona.
Per tutti i metodi di prevenzione che sono stati appresi durante la terapia, è importante non esporsi alla pressione del tempo. Con i metodi di rilassamento appresi, dovrebbe essere possibile per le persone colpite cercare anche le situazioni più intense e paurose e sperimentarle senza fuggire.