Respirare contrazioni

introduzione

Quando si preparano mentalmente e fisicamente per il parto, le future mamme spesso si chiedono come possono affrontare al meglio il travaglio imminente. Solitamente viene fuori l'argomento della corretta respirazione o tecnica di respirazione durante il travaglio. Si parla spesso di "respirare il travaglio".

Varie tecniche di respirazione possono essere apprese, tra le altre cose, nei corsi prenatali, che di solito sono tenuti da ostetriche esperte. Il seguente articolo tratta della respirazione durante il travaglio e risponde a domande interessanti sul tema della "respirazione durante il travaglio". L'articolo non può sostituire un corso prenatale e non pretende di essere completo. Se la salute della donna incinta è compromessa o la gravidanza è a rischio, si dovrebbe chiedere il parere di medici esperti e ostetriche per una corretta tecnica di respirazione.

Quali sono le tecniche di respirazione?

La corretta respirazione gioca un ruolo importante nel processo di consegna spontanea. Il tipo di respirazione varia nelle diverse fasi della nascita.

La fase di apertura del parto è caratterizzata dal cosiddetto lavoro di apertura. Queste contrazioni avvengono ritmicamente ogni 10 minuti e poi ogni 2-3 minuti. Sono di alta intensità e richiedono una respirazione molto regolare da parte della donna incinta. All'inizio della contrazione, è consigliabile inspirare profondamente e lentamente attraverso il naso ed espirare in modo rilassato con la bocca aperta. L'inalazione dovrebbe essere più lunga dell'espirazione. Spesso aiuta le donne ad accompagnare l'espirazione con toni lunghi come "Oh" e "Ah". Ciò garantisce una respirazione regolare.

Anche con l'aumentare della frequenza del travaglio nella transizione tra la fase di apertura e la fase di espulsione del travaglio, la respirazione dovrebbe rimanere il più regolare possibile. L'affanno dovrebbe essere evitato in quanto ciò può portare a iperventilazione.

Nella fase di espulsione, il bambino continua a spingere in avanti. Le cosiddette contrazioni sono accompagnate dal maggior dolore durante il parto. Spesso le donne tendono quindi a trattenere il respiro per spingere fuori il bambino con loro. Tuttavia, questo è un grave errore. Anche se questo può sembrare un istinto normale, assicurati di inspirare ed espirare regolarmente. In caso contrario, l'esaurimento e un insufficiente apporto di ossigeno si verificheranno più rapidamente. La donna dovrebbe provare a inspirare di nuovo all'inizio della contrazione e poi espirare facilmente. Può aiutare a contare internamente un ritmo. La respirazione è un po 'più veloce qui che nella fase di apertura. Tuttavia, dovresti stare attento a non ansimare. Anche espirare con toni profondi come "Ah" e "Oh" può aiutare a rendere la respirazione il più regolare possibile. Nella fase postpartum, la respirazione dalla fase di apertura può contribuire al rilassamento. Inspira profondamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. L'inalazione è di nuovo circa il doppio dell'espirazione.

Per saperne di più su questo:

• La corretta tecnica di respirazione alla nascita
• I diversi tipi di lavoro

Quale posizione dovrei prendere?

Non esiste una posizione perfetta per la nascita. Si consigliano posizioni diverse a seconda della posizione del bambino e del processo di nascita. Spesso, la donna giace sulla schiena con le gambe piegate e la parte superiore del corpo sollevata. Una parte superiore del corpo sollevata è molto importante perché sdraiati, la situazione circolatoria è scarsa e anche la respirazione è più difficile. Le nascite avvengono anche in posizione accovacciata, inginocchiata o quadrupede.

La posizione del parto dipende dal processo di nascita e dalla posizione del bambino nel bacino. In ogni posizione, la respirazione dovrebbe essere calma e anche per facilitare il processo di parto.

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Come e dove puoi imparare questo?

Le tecniche di respirazione per il parto possono essere apprese in modo più competente nei corsi prenatali. Tali corsi sono generalmente tenuti da ostetriche esperte e di solito sono pubblicizzati anche nelle cliniche di maternità, in modo che tu possa ottenere buone informazioni lì.

Gli appuntamenti sono spesso flessibili e dipendono dalle dimensioni del gruppo. Puoi discuterne con l'ostetrica supervisore. Puoi anche imparare a respirare contrazioni durante le sessioni di pratica privata con le ostetriche. Tuttavia, non è necessario frequentare un corso per apprendere la corretta tecnica di respirazione. Anche guide ostetriche, opuscoli e libri possono fornire informazioni sulla corretta respirazione. Questo può quindi essere praticato a casa. La respirazione è in definitiva intuitiva e ogni donna deve trovare il proprio ritmo. Dovresti solo fare attenzione a non ansimare e diventare frenetico, poiché questo porta all'esaurimento più rapidamente e mette in pericolo l'adeguato apporto di ossigeno.

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Devi respirare durante il travaglio?

L'espressione "respirare durante il travaglio" spesso suona fuorviante. Il lavoro non può essere respirato in sé. Ciò significa che il dolore durante il travaglio non scompare con la respirazione. Piuttosto, possono essere accompagnati da una corretta respirazione. Questo può supportare bene il processo di nascita. La linea di fondo è che non esiste un tipo specifico di respirazione per imparare ad accompagnare le contrazioni. Tuttavia, la respirazione dovrebbe o deve essere calma e regolare, altrimenti la futura mamma sarà più esercitata.

Quando dovresti respirare le contrazioni?

Il travaglio non si verifica solo alla nascita, ma anche dalla 20a settimana di gravidanza. Tali contrazioni sporadiche sono anche conosciute come contrazioni della gravidanza. Sono di breve durata. Di solito non è necessario respirare in queste contrazioni, poiché terminano di nuovo dopo un tempo molto breve.

Tuttavia, circa tre o quattro settimane prima della nascita del bambino, si verificano contrazioni più regolari note come dolori di abbassamento. Non sono coordinati e dovrebbero posizionare correttamente il bambino. Qui può già aiutare ad accompagnare le contrazioni con una respirazione regolare. Questa è anche una buona preparazione per la nascita vera e propria. I cosiddetti dolori pre-parto si verificano circa tre o quattro giorni prima del parto, sono molto intensi e si verificano ogni cinque-dieci minuti poco prima della fase di apertura. Qui dovrebbe essere utilizzata la respirazione regolare e profonda durante la fase di apertura.

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Cosa si intende per ansimare?

Ansimare è una respirazione superficiale e veloce. Questa respirazione veniva talvolta raccomandata da varie ostetriche per la fase di espulsione del parto, poiché si sperava in un parto più rapido. Tuttavia, in questi giorni questo tipo di respirazione non è più consigliato a causa dei suoi numerosi svantaggi.

Da un lato rende frenetica la madre e può provocare crampi durante il parto e, dall'altro, favorisce l'iperventilazione. Il risultato è una mancanza di ossigeno e vertigini e persino perdita di coscienza. Pertanto, non dovresti mai ridacchiare durante il parto.