Deltoide

Sinonimi

Latino: M.. deltoideus

introduzione

La spalla forma un grande muscolo trilaterale di circa 2 cm di spessore. Il muscolo deltoide ha una forma simile al delta greco invertito, da cui prende il nome. Il muscolo è costituito da tre parti: il deltoide anteriore ha origine dalla clavicola, la parte centrale e quella posteriore dalla scapola. L'inserimento comune del muscolo deltoide è nel terzo superiore dell'omero. Il muscolo deltoide è innervato dal Nervo ascellare, questo è un nervo scoperto da Plesso brachiale.
Il plesso brachiale è un plesso di nervi che ha origine nella zona del collo del midollo spinale. I nervi che emergono da questa rete forniscono i muscoli della spalla, del braccio e della mano.

Figura deltoide

Deltoide
(Muscolo deltoide)

1. Deltoide -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Muscolo deltoide
   1a. Deltoide posteriore
   (Parte dell'osso) -
   Pars spinalis
   1b. Deltoide medio
   (Parte altezza spalle) -
   Pars acromialis
   1c. Deltoide anteriore
   (Parte della clavicola) -
   Pars clavicularis
2. Osso della scapola -
   Spina scapola
3. Scapola - Scapola
4. Clavicola - Clavicola
5. Albero del braccio superiore -
   Corpus humeri

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Le diverse parti del M. deltoideus dipendono dalla loro posizione rispetto all'asse di movimento e posizione sull'omero (Omero) varie funzioni che possono agire sinergicamente e antagonisticamente.
Il muscolo è particolarmente importante per l'abduzione, il che significa che il braccio è diffuso lateralmente rispetto al corpo. Il deltoide anteriore può muovere il braccio in avanti (Anteversione), ruotare verso l'interno e tirare verso il corpo (Adduzione), da un angolo di 60-90 ° aiuta la parte muscolare media con l'abduzione.
La porzione posteriore del deltoide sposta il braccio all'indietro (Versione retrò), ruota verso l'esterno e tira anche - come il deltoide anteriore - il braccio verso il corpo (Adduzione). Da 60-90 ° sostiene anche la parte centrale dell'abduzione.
La funzione della parte centrale consiste esclusivamente nell'abduzione.

I movimenti dei rotatori vengono eseguiti principalmente dalla cuffia dei rotatori, che sono muscoli aggiuntivi nell'articolazione della spalla, inclusi i muscoli sopra e sottospinato, sottoscapolare e piccolo rotondo. Le rispettive parti del muscolo deltoide supportano questi movimenti.

Grazie alla sua posizione direttamente sotto la pelle, la trisezione può essere facilmente riconosciuta nelle persone magre e definite. È il muscolo più grande dei muscoli della spalla.
Il muscolo deltoide è specificamente addestrato nell'allenamento con i pesi.
A causa della sua tensione, il muscolo deltoide può muovere il braccio in tutte le direzioni di movimento; la sua funzione più importante è quella di sollevare lateralmente il braccio, soprattutto quando è distribuito su 90 °.

formazione

Il muscolo deltoide può essere efficacemente allenato con a Manubri.
Per allenare i muscoli anteriori, il povero allungato in avanti quello Gomito sono leggermente piegati, i palmi delle mani rivolti in avanti o verso l'alto. Ora i manubri sono livellati (circa altezza della testa) può essere sollevato e abbassato di nuovo il più stabilmente possibile, idealmente senza guadagnare slancio in anticipo. Durante questo esercizio dovresti essere in giro larghezza delle spalle e con ginocchia leggermente piegate In piedi.

Per il deltoide medio, a sollevamento laterale delle braccia fino all'orizzontale, la postura corrisponde all'esercizio per la parte muscolare anteriore.
Per allenare il deltoide posteriore, la parte superiore del corpo è piegata molto in avanti. Come con i normali sollevamenti laterali, le braccia vengono sollevate lateralmente senza oscillare fino a quando non sono orizzontali.

A seconda dell'obiettivo, questi esercizi possono essere eseguiti con intensità diverse e in misura diversa. Da notare che l'articolazione della spalla ha la particolarità di essere estremamente flessibile rispetto ad altre articolazioni. Questa gamma di movimento è possibile solo a scapito della stabilità.
Ciò significa che l'articolazione della spalla è fantastica vulnerabile a lesioni e instabile è, ma consente movimenti complessi ed estesi. Pertanto, la forma fisica e la resilienza delle spalle dovrebbero essere prese in considerazione durante l'allenamento.

Per gli sport salutari o quando si inizia a costruire muscoli 55-60% della forza massima Con 15-20 ripetizioni consigliato. L'ambito della formazione dovrebbe essere di ca. tre serie per esercizio ammonta a (quindi 3 x 15 ripetizioni). Ci dovrebbe essere una pausa di circa un minuto tra le serie.
Se ti alleni fitness e desideri aumentare ulteriormente la costruzione muscolare, dovresti iniziare con ca. 70-75% allenare la massima forza. Per quello sono 10-15 ripetizioni per consigliare il totale quattro volte dovrebbe essere eseguita. Anche in questo caso, dovrebbe esserci una pausa di uno o due minuti tra le serie.

Per il bodybuilding, la costruzione muscolare mirata e la definizione, gli esercizi dovrebbero essere ad alta intensità, cioè 75-80% della forza massima, operare. L'allenamento dovrebbe 8-10 ripetizioni includilo da quattro a sei volte essere ripetuto. La pausa tra le serie dovrebbe essere di circa due o tre minuti.

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Chi sono?
Il mio nome è Carmen Heinz. Sono uno specialista in ortopedia e chirurgia traumatologica nell'équipe specialistica del .

L'articolazione della spalla è una delle articolazioni più complicate del corpo umano.

Pertanto, il trattamento della spalla (cuffia dei rotatori, sindrome da conflitto, spalla calcificata (tendinosi calcarea, tendine bicipite, ecc.) Richiede molta esperienza.
Tratto un'ampia varietà di malattie della spalla in modo conservativo.
Lo scopo di qualsiasi terapia è il trattamento con pieno recupero senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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Come viene allungato il muscolo?

Dal momento che il Deltoide (Musculus deltoideus) ha più parti, deve anche essere allungato attraverso vari esercizi. Per allungare la parte anteriore del muscolo deltoide, il braccio viene tenuto contro un muro, in modo simile a quando si allunga il muscolo toracico. La parte superiore del corpo viene tentata di allontanarsi da questo. (Guarda l'immagine)

Con la parte posteriore dei muscoli della spalla, si cerca di spingere il braccio da allungare verso la testa (Guarda l'immagine)

Informazioni generali possono essere trovate anche sotto il nostro argomento: Allungamento.

funzione

Il muscolo deltoide (Musculus deltoideus) è formato dal vom scapola arrivando sezione centrale al sollevatore principale del braccio.

Il deltoide consente al braccio di muoversi in tutte le direzioni (dimensioni).
Parte della lama della chiave (Pars clavicularis):

• Evidenziazione (Anteversion) del braccio
• Incentivo (Adduzione) dal braccio
• Rotazione interna dal braccio

Porzione di tetto della spalla (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Rapimento) dal braccio

Parte posteriore (Pars spinalis):

• Splay (Rapimento) dal braccio
• Rotazione esterna dal braccio
• Sollevamento indietro (Retroversione) dal braccio

Puoi trovare informazioni su tutte le forme di movimento qui in una Panoramica delle forme di movimento

sforzo

Tensioni, anche Distanze chiamati, sono allungamenti muscolari eccessivi che di solito sono causati da a sovraccarico improvviso di un muscolo si alzano. In genere, movimenti a scatti, come un arresto improvviso o un cambio di direzione, portano a uno sforzo.
Il tessuto muscolare è teso eccessivamente, ma rimane intatto, a differenza del Tendine del ginocchio lacerato o Strappo muscolare.

I muscoli tirati possono essere molto dolorosi, ma di solito guariscono da soli. A seconda della gravità, questo può dipendere da molte settimane impiegare alcuni giorni, ma i sintomi di solito scompaiono dopo pochi giorni. Teoricamente, le tensioni possono essere contratte in qualsiasi muscolo, incluso il muscolo deltoide, anche quando si sollevano pesi troppo pesanti, ad esempio la panca.

Sintomi del ceppo

Il sintomo principale di una varietà è a dolore improvviso, inizialmente lancinante nel muscolo interessato, che viene trattenuto per diversi giorni quando viene utilizzato questo muscolo. Si tratta di Formazione di edemaquale acqua fuoriesce dal Navi nei mezzi tissutali circostanti. Questo fenomeno assume la forma di a rigonfiamento percepito.

Se il ceppo è grave, si può formare un livido nel tessuto circostante, che può causare ulteriore dolore a causa della pressione sulle strutture vicine.
Inoltre, il dolore può insorgere con sovraccarico cronico o carico errato, soprattutto con Posture di sollievoingerito da altre lesioni alla spalla.

Il punto di partenza del muscolo deltoide Omero è un cosiddetto Punto trigger. Ciò significa che la pressione su quest'area provoca dolore in quasi tutte le forme di fastidio alla spalla. Questo punto è quindi inadatto per la diagnosi, poiché è molto aspecifico, ma dovrebbe essere preso in considerazione nella terapia.

Dolore, lesioni e loro cause

Le lesioni al muscolo deltoide sono molto rare e quasi sempre di natura traumatica. Tuttavia, il dolore può passare Sovraccarico insorgono, ad esempio, la parte posteriore del muscolo particolarmente stressata quando si nuota con i delfini. Inoltre, il dolore può manifestarsi principalmente nel deltoide anteriore, la cui causa non è in questo muscolo stesso, ma in altri muscoli del Articolazione della spalla.
Spesso il tendine des M. supraspinatus, un muscolo della cuffia dei rotatori ispessito o infiammato. Il dolore si verifica in particolare quando il braccio viene rapito tra 60 e 120 gradi. Questo perché il tendine è schiacciato tra il tetto della spalla e l'omero quando il braccio è divaricato a questo angolo. Con questi sintomi si parla di un "Arco doloroso"O da Sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori. Il muscolo deltoide non è necessariamente coinvolto, ma la sua tensione aumenta di riflesso, il che può essere espresso nel dolore.

Inoltre, esiste il rischio di lesioni non solo al muscolo, ma anche ai suoi nervi, il nervo ascellare. Ciò può accadere, ad esempio, a seguito di incidenti in bicicletta o motocicletta o di una frattura dell'omero nell'area del collum chirurgicum, poiché il nervo ascellare gira intorno all'omero in questo punto. Tale danno porta a limitazioni del movimento in il braccio e il cingolo scapolare colpiti così come i disturbi sensoriali di queste aree. Inoltre, l'atrofia del muscolo deltoide si verifica per un lungo periodo di tempo. L'atrofia è una notevole perdita di tessuto.

terapia

Il cosidetto SFORTUNA (P.ause, E.è, C.compressione, Hspazio di archiviazione aggiuntivo)-Regola essere applicato. Questo è usato per Riduzione del gonfiore. Più velocemente si raffredda, maggiore sarà l'effetto. Questi trattamenti riducono il flusso di sangue al tessuto muscolare e quindi la fuoriuscita di acqua (Formazione di edema, gonfiore).

Se il nervo ascellare è ferito, la paralisi, che di solito si verifica immediatamente dopo l'incidente, deve essere trattata attivamente con misure fisioterapiche sotto stretto controllo neurologico nella fase acuta. Le opzioni di trattamento chirurgico dovrebbero essere prese in considerazione per i sintomi di paralisi e disturbi sensoriali che durano da tre a quattro mesi.