Apprendimento differenziale

• Nota:

introduzione

L'idea classica di imparare un movimento è normalmente la seguente: il praticante ripete il movimento da imparare più volte di seguito. All'inizio, il movimento viene solitamente eseguito in modo molto pericoloso e tecnicamente impuro. L'insegnante o il formatore ha una certa idea di come dovrebbe essere il movimento del bersaglio e cerca di farlo usando una serie di immagini (visivamente) o descrittivo (acusticamente) per trasmettere al tirocinante il più chiaramente possibile. Tutto ciò che si discosta da questo movimento ottimale del target (modello tecnico) durante l'esecuzione del movimento è sbagliato e deve essere evitato il più possibile durante la ripetizione del professionista (confronto costante valore target / effettivo). La deviazione dal modello tecnologico viene sempre più ridotta fino a quando il movimento target non viene raggiunto con la minore fluttuazione possibile.
Tutti conoscono questa procedura dall'educazione fisica o dall'allenamento in un club. L'allenatore cerca di ripetere il movimento e di correggere gli errori fino al raggiungimento del movimento target (tecnica target). Chi non è particolarmente coinvolto nello sport può chiarire questo legame con le lezioni scolastiche tradizionali. Se in precedenza era stato commesso un errore nella dettatura, questa parola doveva essere ripetuta più volte. In questo contesto diventa chiaro che il focus è sull'intervento e sull'immaginazione del movimento ottimale del formatore / insegnante. Se una parola venisse scritta ripetutamente durante la correzione di un dettato, la parola sbagliata verrebbe memorizzata. Questo può essere visto in modo simile nello sport.

Leggi anche il nostro articolo: Teorie dell'apprendimento.

In questo caso, l'atleta / studente è visto come una "deficienza tecnica" che non ha esperienza di "movimento". In questa cosiddetta procedura teorica del programma, l'apprendimento umano è inteso come una specie di computer.

Ora, tuttavia, c'è un problema con questa visione dell'apprendimento, sia nell'area motoria che cognitiva, perché il cervello umano (e quindi l'apprendimento) non funziona come un computer. Il cervello funziona meglio con le associazioni del noto. Tuttavia, questa capacità non è né (o quasi) utilizzata a scuola né negli sport / apprendimento extracurricolari.

Nell'apprendimento differenziale si presume che la persona stessa abbia la capacità di apprendere il movimento corretto ecc. Spesso questo approccio non è accettato o non è ancora accettato nella pratica formativa per mancanza di comprensione. Molti allenatori sono dell'opinione che se l'atleta sviluppa da solo il movimento giusto, la figura dell'allenatore diventa superflua. Non è affatto così, anzi il contrario, il formatore deve affrontare compiti sempre più difficili. (Ne parleremo più avanti)
A questo punto, va sottolineato che la formazione convenzionale (prospettiva della teoria dei programmi) non è sbagliata o cattiva rispetto all'apprendimento differenziale; si basa su un principio diverso e alla fine porta al successo. Tuttavia, i risultati di studi più recenti hanno dimostrato che l'apprendimento attraverso l'apprendimento differenziale ha ottenuto risultati più rapidi.

Prima un esempio

Un classico esempio dell'approccio dinamico del sistema (apprendimento differenziale) nell'apprendimento motorio può essere trovato nei bambini piccoli che imparano a camminare. Fino a quando il movimento del bersaglio non viene appreso (camminare in posizione eretta) il processo di apprendimento è caratterizzato da altissime fluttuazioni nell'esecuzione dei movimenti. L'apprendimento avviene esclusivamente attraverso la sperimentazione indipendente. I genitori raramente smettono di camminare in movimenti parziali e insegnano ai bambini usando metodi parziali di compounding. Tuttavia, il movimento del bersaglio viene sempre raggiunto quasi alla perfezione. Il bambino sperimenta un senso di movimento molto grande a causa delle elevate fluttuazioni nell'imparare a muoversi.

approccio

Apprendimento differenziale presuppone che i movimenti, non importa quale sia lo sport, un livello molto alto di fattori individuali comprende. Questo può essere visto molto bene usando l'esempio della tecnologia in tennis dei due atleti (Roger Federer e Raphael Nadal) rilevare. Entrambi i giochi al massimo livello con tecniche completamente diverse. Un modello tecnologico è quindi molto difficile da determinare, poiché ogni persona ha disposizioni diverse per risolvere un compito di movimento.
L'approccio differenziale rappresenta quindi modelli tecnologici nell'apprendimento del movimento in questione. Un altro fattore dell'approccio alla dinamica del sistema (apprendimento differenziale) è il movimento sempre sono esposti a forti fluttuazioni. È praticamente impossibile fare lo stesso Soffio/ tiro/ Rifiuti ecc. da eseguire due volte nelle stesse condizioni, poiché troppi fattori esterni ed interni disturbano il movimento. Sono proprio queste fluttuazioni (denominate errori nell'approccio teorico del programma) che l'apprendimento differenziale utilizza per consentire la più ampia gamma possibile di movimenti. Come con l'approccio teorico del programma, si tratta di raggiungere il individuale movimento ottimale del bersaglio, ma con l'apprendimento differenziale l'essere umano è inteso come un sistema di autoapprendimento.

Avviso

Se un movimento sportivo è soggetto ad influenze esterne (avversario, vento, ecc.) E interne (muscoli, posizioni articolari, ecc.), Il movimento sarà sempre caratterizzato da fluttuazioni. Queste fluttuazioni possono / devono essere integrate nel processo di formazione. Un altro esempio di sfruttamento delle fluttuazioni è il fatto che i bambini che hanno frequentato la ginnastica per bambini nei primi anni hanno maggiore successo nello sport rispetto ai bambini senza questa esperienza. La ginnastica nei primi anni apre una vasta gamma di esperienze di movimento e una migliore consapevolezza del corpo.

L'uomo si sforza di variare

L'uomo lotta per le differenze. Sia sul lato fisiologico che su quello neurologico. Questo vale anche per un file Allenamento della forza. È improbabile che fare lo stesso allenamento con gli stessi pesi e ripetizioni produca i risultati desiderati a lungo termine. Chiunque abbia lavorato nell'ipertrofia (Costruzione muscolare) allenato, otterrà un maggiore successo nella costruzione muscolare con un singolo stimolo di allenamento nell'area di resistenza alla forza rispetto a un altro stimolo di ipertrofia.

implementazione

Molte (questo non implica tutto) Tuttavia, i formatori non comprendono l'intenzione di questo approccio e interpretano erroneamente le fluttuazioni menzionate. Inutile dire che la giusta quantità di variazione di movimento è importante. Queste differenze, note anche come "Rumore" deve essere scelto dal trainer in modo tale che sia sempre garantito un riferimento al movimento ottimale. Ad esempio, considera il Servizio nel tennis. L'apprendimento differenziale include una condizione ambientale modificata (Scelta del club, scelta della palla) e componenti tecnici modificati (Posizione del piede, inserto dell'anca, inserto del braccio, posizione dell'impugnatura ecc. Ecc.). Errori tipici ben noti al trainer vengono volutamente integrati nell'esecuzione del movimento al fine di consentire l'adattamento nella rete neuraleplasticità neurale) provocare. Tuttavia, la focalizzazione e la scelta dell'oscillazione devono sempre provocare il raggiungimento del movimento target. Non è quindi utile simulare un impatto dal basso, poiché questo è molto lontano dal movimento del bersaglio (impatto dall'alto) in termini di estensione del movimento. Nel caso ideale, il cosiddetto rumore viene utilizzato consapevolmente in ogni movimento.

Tenta di spiegare questo approccio dal punto di vista della scienza dello sport

Il movimento imparerà attraverso apprendimento differenziale varia intorno al rispettivo movimento di destinazione, consente allo studente di reagire in modo variabile nelle sequenze di movimento future. Si tratta di Interpolarization della tecnica. Consideriamo l'esempio del tennis:

Nel gioco libero, il giocatore deve reagire a una situazione di movimento in costante cambiamento attraverso l'influenza dell'avversario. Le fluttuazioni nell'apprendimento del movimento danno all'atleta maggiore libertà di movimento e di azione. Il movimento del bersaglio non è legato al modello tecnico dell'allenatore, ma si sviluppa nel corso di sviluppo per ogni giocatore stesso Parliamo di un'area di soluzione.

prova

La prova dell'apprendimento differenziale è stata effettuata più volte in studi pratici. L'approccio classico (prospettiva teorica del programma / serie di esercizi metodici) e l'apprendimento differenziale sono stati confrontati. Nei settori del basket, del calcio, del tennis e del tiro del peso sono già stati osservati miglioramenti significativi nelle prestazioni.

Apprendimento differenziale nella pallamano

introduzione

Il cambio di regola negli anni 90 ha portato a cambiamenti fondamentali nel Partita di pallamano. Questo cambiamento strutturale ha reso possibile un ritmo di gioco molto più veloce e più dinamismo. Da allora, il requisito di prestazione o il profilo del requisito condizionale si è spostato sempre più in primo piano. Elementare per lo sport della pallamano è accanto al tattica e condizione, imparando quello giusto tecnologia e quindi anche il giusto allenamento tecnico. Quando si impara una tecnica, viene fatta una distinzione tra due diversi metodi:

• Teoria dei programmi (più tradizionale) APPROCCIO
• Sistema dinamico (differenziale) APPROCCIO

L'approccio teorico del programma

Il cosiddetto conservatore programma teorico Approach proviene dalla psicologia classica e vede le persone che apprendono i movimenti come un puro sistema di elaborazione delle informazioni. Nascono i cosiddetti programmi motori generalizzati (gmP). Un movimento appena appreso è quindi un nuovo programma memorizzato centralmente. Questo metodo di apprendimento è caratterizzato da un elevato numero di ripetizioni nella stessa situazione. Nel tennis, questo sarebbe ripetere lo stesso colpo più e più volte.

Coordinazione approssimativa --> Ottima coordinazione --> Ottima coordinazione

I metodi di mediazione classici sono

• Principi metodici
• Serie di esercizi metodici
• Serie di giochi metodici

Critica dell'approccio teorico del programma:

Alcuni problemi sorgono con l'approccio della teoria dei programmi, che sono brevemente riassunti di seguito. Il controllo e la correzione sono sempre controllati esternamente dall'insegnante o dal formatore. Non ci sono prove di un sistema di controllo centrale nel cervello su cui si basa l'approccio teorico del programma. La fluttuazione naturale all'interno del movimento è sempre data, anche nello sport ad alte prestazioni.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Apprendimento motorio

L'approccio dinamico del sistema

Base per il sistema dinamico, differenziale L'approccio è la fisica. Questo approccio vede gli esseri umani come un sistema sinergico, non lineare e caotico auto-organizzazione impara. L'apprendimento del movimento avviene qui come un processo di ricerca e un processo di esperienza di percezione ed esperienza. Rispetto all'approccio del programma teorico, qui non esiste una sequenza di movimento standardizzata.

Variabilità -> instabilità -> auto-organizzazione

Approccio all'apprendimento differenziale

Il Variabilità di esecuzione è consapevolmente utilizzato e applicato nell'apprendimento differenziale al fine di ridurre al minimo le fluttuazioni all'interno del Mossa provocare. Questo innesca il processo di auto-organizzazione. Nota: i bambini piccoli imparano a camminare nel sistema differenziale. Al apprendimento differenziale sorgono diverse possibilità per creare consapevolmente una variabilità all'interno di un movimento.

• Differenze in spaziale Esecuzione del movimento
• differenze in spazio-temporale Esecuzione del movimento (velocità)
• Differenze in dinamico Esecuzione del movimento (accelerazione)
• Differenze in temporale Esecuzione del movimento (ritmo)

Nota:

Se guardiamo le grandi articolazioni del corpo umano, ne contiamo 14. In combinazione con le opzioni di esecuzione sopra menzionate, ci sono un numero infinito di combinazioni di movimenti.

Differenza tra apprendimento teorico del programma e sistema dinamico:

• Nell'approccio teorico del programma, il programma è la base per l'apprendimento del movimento. Nell'apprendimento differenziale, questo si sviluppa in modo auto-organizzato.
• Gli errori vengono evitati nell'approccio teorico del programma e corretti fino a quando non ci sono più errori, mentre nell'apprendimento differenziale gli errori vengono implementati e utilizzati consapevolmente.
• L'approccio della teoria dei programmi funziona con molte ripetizioni, mentre l'apprendimento differenziale non commette errori.
• L'approccio della teoria dei programmi è caratterizzato da poca differenza, che è fondamentale nell'apprendimento differenziale.
• Adattamento successivo contro adattamento utilizzando l'intera gamma di variazione.
• Disposizione lineare contro disposizione non lineare delle forme metodiche.

Possibili variazioni nell'implementazione pratica nella pallamano

1. Diverse posizioni di lancio (sopra la testa, testa alta, vita alta, ginocchio ...)
2. Diversi dispositivi di lancio (palla grande, palla piccola, palla pesante, leggera ...)
3. Diversa accettazione della palla (anteriore, posteriore, laterale, testa alta, ginocchio ...)
4. Diverse velocità (lenta, veloce, sottomassimale)
5. Diverse posizioni delle articolazioni (max. Piegato, allungato, posizione centrale)
6. Diversa posizione della parte superiore del corpo
7. Diversa tensione muscolare
8. Stato diverso
9. Diversa posizione del piede
10. Diverso numero di passaggi

Qui puoi vedere molto bene che da solo quando Gettare e cogli tante possibili variazioni. Si consiglia di non superare più di 60 litri a Da 2 a 3 Esegui allenamenti a settimana. La complessità dovrebbe essere sempre aumentata nel corso della formazione.

Conclusione

Numerosi studi hanno già dimostrato che è possibile ottenere risultati di allenamento migliori con un approccio dinamico di sistema rispetto a un allenamento conservativo. Tuttavia, sorge la domanda sul perché quasi tutti gli sport e le associazioni lavorano quasi esclusivamente con l'approccio teorico del programma.