Crampi alla coscia

introduzione

Un crampo alla coscia è uno spasmo spontaneo o una trazione dei muscoli della coscia ed è solitamente associato al dolore. Lo spasmo può verificarsi ininterrottamente da pochi secondi a minuti, che è noto come spasmo tonico. Se i muscoli tendono a contrarsi in modo indolore, si parla di spasmo muscolare clonico.

Il crampo alla coscia ha varie cause. Un motivo comune è un disturbo dell'equilibrio elettrolitico, in particolare a causa di uno squilibrio negli elettroliti magnesio e / o calcio. Il sovraccarico porta spesso a crampi alle cosce e alla parte inferiore delle gambe. Se il crampo alla coscia si verifica regolarmente, il trattamento deve essere somministrato a seconda della causa.

Cause possibili

I muscoli sono soggetti a molti processi metabolici diversi e ad un equilibrio costante di vari elettroliti come magnesio, calcio e potassio, ormoni e altre sostanze messaggere. Non solo una carenza di magnesio o un'attività sportiva possono disturbare la funzione muscolare e portare a crampi, ma anche sintomi ormonali e neurologici possono essere responsabili di questo.

Oltre al magnesio, anche i livelli di potassio o calcio sono rilevanti per una funzione muscolare intatta. Le cause alla base di tali cambiamenti minerali o elettrolitici sono molteplici. Esempi sono malnutrizione, abuso di alcol, infiammazione gastrointestinale, disturbi circolatori o sport di resistenza. Malattie come il diabete mellito o la disfunzione tiroidea possono anche portare a crampi alle cosce a causa dei cambiamenti elettrolitici.

Inoltre, uno sforzo eccessivo causato da un allenamento troppo faticoso o da un allenamento non familiare ai muscoli può causare crampi. Inoltre, un carico errato può anche essere la causa di un crampo alla coscia. D'altra parte, i crampi possono verificarsi anche in pazienti che non si allenano o che siedono molto a una scrivania. Questo può portare a uno stress muscolare insufficiente, che causa crampi.

Una mancanza di liquidi, che in casi estremi porta alla disidratazione (esicosi), può essere causata, ad esempio, da un'eccessiva sudorazione o da un'insufficiente assunzione di liquidi. Questo può anche portare a crampi muscolari. L'aumento del consumo di alcol può anche causare crampi ai muscoli della coscia, tra le altre cose. Un insufficiente apporto di sangue alla gamba può anche provocare un crampo alla coscia.

Una combinazione di cambiamenti elettrolitici e cambiamenti ormonali, così come l'accorciamento muscolare correlato all'età, porta a crampi muscolari più spesso in età avanzata. Tuttavia, i crampi muscolari possono anche verificarsi come effetto collaterale dei farmaci. Quando si assumono i cosiddetti diuretici (diuretici) c'è una perdita di liquidi ed elettroliti, che può portare a crampi. Anche Le statine (come la simvastatina), che abbassa il colesterolo nel sangue, può causare crampi muscolari come effetto collaterale.

Se queste cause non possono essere l'innesco degli spasmi, vengono presi in considerazione numerosi quadri clinici neurologici che portano a disturbi della conduzione nervosa e dell'innervazione muscolare e, oltre a paralisi muscolare o spasticità, possono innescare anche spiacevoli parestesie, crampi e altri sintomi. Queste malattie possono colpire i nervi che vanno alla coscia, alla colonna vertebrale, nel canale spinale o persino nel cervello.

Leggi di più sull'argomento:

• Puoi riconoscere una carenza di magnesio da questi sintomi
• Causa di crampi
• Carenza di potassio

Crampi nonostante il magnesio

Una carenza di magnesio è solo una delle tante possibili cause di crampi muscolari alla coscia.

Se si esclude una carenza di magnesio o se i sintomi persistono nonostante l'aumento dell'assunzione di magnesio, devono essere esclusi diagnosticamente altri possibili fattori scatenanti. A tal fine, è possibile eseguire prima un esame del sangue per identificare i cambiamenti più importanti nell'elettrolito. In molti casi, i sintomi si attenuano da soli. Altrimenti, una diagnosi completa dovrebbe essere iniziata sotto la guida medica, che include anche procedure di imaging come un'immagine a raggi X o TC della colonna vertebrale per prevenire danni ai nervi, ad es. escludere da un'ernia del disco. Per ulteriori chiarimenti, ortopedici o neurologi possono essere coinvolti nella diagnosi e nel trattamento, a seconda della diagnosi sospetta.

Maggiori informazioni su questo argomento: Crampi nonostante l'assunzione di magnesio: cosa puoi fare?

Ernia del disco della colonna lombare

Un'ernia del disco nella colonna lombare è una causa comune di problemi muscolari alle gambe.

Tipicamente, l'ernia del disco si verifica in età avanzata a causa di cambiamenti degenerativi a lungo termine nei dischi intervertebrali. Una lacerazione nell'anello esterno del disco intervertebrale può causare dolore acuto alla colonna vertebrale e compressioni sul midollo spinale e sui nervi in ​​uscita. Questo porta a formicolio e intorpidimento, ma anche a dolori muscolari, crampi alla coscia e debolezza muscolare, oltre a paralisi. Quest'ultimo potrebbe dover essere trattato chirurgicamente per alleviare immediatamente i nervi in ​​pericolo di pressione.

Altro su questo: Sintomi di un'ernia del disco della colonna lombare

Crampi dopo aver bevuto alcolici

Le persone che consumano alcol regolarmente possono avere crampi ai polpacci più frequenti. Ciò può avere diverse cause a lungo o breve termine.

Prima di tutto, il consumo acuto di alcol porta a un cambiamento nell'equilibrio elettrolitico. Possono verificarsi spostamenti acuti di diversi sali e una maggiore perdita di acqua. Questo può innescare crampi alla coscia dopo un singolo consumo di alcol.

A lungo termine, il consumo di alcol può avere un effetto negativo sulla nutrizione e portare a carenze vitaminiche attraverso vari processi, che a loro volta portano a malfunzionamenti dei muscoli. L'abuso prolungato e grave di alcol può anche causare danni neurologici e degenerazione dei nervi, che a sua volta provoca dolorosi crampi.

Maggiori informazioni su questo argomento:

• Dipendenza da alcol
• Conseguenze dell'alcol

diagnosi

La diagnosi di spasmo muscolare è fatta principalmente da a anamnese poste. Il paziente descrive i sintomi al medico, che concluderà rapidamente che c'è un crampo. Qui puoi anche accedere a un file Causa possibile chiuso se il paziente fa molto sport, ad esempio.

Se viene descritto il crampo alla coscia, il medico ti contatterà esame fisico guardare anche le gambe del paziente per identificare eventuali anomalie esterne. Ad un Disturbo elettrolitico per trovare o escludere una causa dovrebbe essere a Emocromo essere fatto. Qui è possibile determinare una carenza nei rispettivi elettroliti. Spesso, tuttavia, non esiste una causa chiara dei crampi.

Sintomi

Se si verifica uno spasmo nei muscoli, di solito è associato a un dolore molto intenso. Questo è un (involontario) Tendendo i muscoli. Questa tensione è descritta come un'improvvisa trazione, lancinante o contrazione.

I crampi muscolari vanno da pochi secondi a diversi minuti e si sentono duri e sodi durante la fase dei crampi. Se il crampo è localizzato nella coscia, di solito non si avverte su tutta la coscia. Solo i singoli gruppi muscolari hanno crampi in modo che il crampo si avverta all'interno, davanti, fuori o dietro. Quando il crampo è passato, il muscolo si rilassa di nuovo e diventa più morbido.

Presenza di crampi all'interno della coscia

Il muscolo della coscia è costituito da vari muscoli individuali che vengono utilizzati a seconda del movimento che viene eseguito.

I muscoli all'interno della coscia sono noti anche come adduttori e fanno sì che la gamba venga tirata verso l'interno dell'altra gamba (cosiddetta Adduzione). Un crampo all'interno della coscia di solito si manifesta come dolore e può derivare da un sovraccarico di questo gruppo muscolare. Ad esempio, gli adduttori sono sollecitati durante la guida o il pattinaggio in linea. Se questi sport non sono stati praticati regolarmente, questo può diventare faticoso per questo gruppo muscolare e possono verificarsi crampi durante l'esecuzione dello sport o in seguito. Spesso si verifica un crampo negli adduttori della coscia durante o dopo il ciclismo. Un crampo all'interno della coscia è favorito da squilibri elettrolitici o da un'insufficiente assunzione di liquidi.

Crampi alla coscia posteriore

Durante lo spasmo del tendine del ginocchio, si verifica una tensione involontaria e spontanea nei muscoli.

Si manifesta sempre più durante o dopo l'esercizio e di notte. Gli esercizi di stretching (cercando di toccarti le dita dei piedi stando in piedi con le ginocchia dritte) possono aiutare a prevenire i crampi in quest'area.

Evento in connessione con il ciclismo

Un crampo alla coscia non è raro dopo un lungo allenamento in bici. Il crampo di solito deriva da uno sforzo eccessivo dei muscoli non sufficientemente sviluppati. Di conseguenza, i crampi all'interno della coscia sono più comuni in questo sport. I muscoli della parte interna della coscia sono solo leggermente stressati quando si pedala e quindi di solito sono sottosviluppati. Quando i muscoli sono sovraccarichi, i muscoli corrispondenti diventano angusti.

È particolarmente probabile che si verifichino crampi muscolari se c'è uno squilibrio elettrolitico o se non hai bevuto abbastanza durante l'esercizio. Si possono prevenire i crampi, in particolare i crampi all'interno, pedalando di tanto in tanto stando in piedi e quindi allenando anche l'interno della coscia. Come con qualsiasi sport, dovrebbe esserci un adeguato allungamento e assunzione di liquidi.

Comparsa di crampi durante la notte

La maggior parte delle persone ha familiarità con il fatto che i crampi possono manifestarsi improvvisamente di notte e durare fino a pochi minuti con dolore. Perché i crampi si verificano spesso di notte non è fisiologicamente chiaro. Tuttavia, se i crampi notturni si verificano regolarmente, è necessario cercare e trattare una causa. Anche i crampi notturni alla coscia possono essere causati dallo stesso fattore scatenante durante il giorno.

Ad esempio, se la coscia è molto utilizzata durante il giorno, una reazione al sovraccarico di solito si verifica solo di notte sotto forma di un crampo alla coscia. Inoltre, di notte, un crampo alla coscia può essere innescato solo da una posizione di sonno sbagliata o sfavorevole. Tuttavia, la disidratazione, gli squilibri elettrolitici, l'accorciamento muscolare e la disgregazione muscolare possono anche causare crampi alle cosce durante il sonno.

Per ulteriori informazioni sui crampi muscolari che si verificano di notte, vedere Crampi muscolari notturni

Crampi in gravidanza

Un crampo alla coscia, al polpaccio o persino al piede durante la gravidanza non è raro e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

I crampi muscolari si verificano spesso di notte e sono spesso causati da uno strappo muscolare non familiare causato dall'aumento di peso del bambino. Inoltre, i problemi circolatori e la mancanza di minerali e vitamine possono essere la causa dei crampi alla coscia durante la gravidanza. Al fine di prevenire il ripetersi di crampi muscolari, è necessario osservare una dieta equilibrata. Poiché una carenza di magnesio è spesso la causa dei crampi alla coscia, il magnesio può essere assunto sotto forma di compresse. Un esercizio adeguato e un delicato allungamento delle cosce possono anche aiutare ad alleviare il disagio.

Per ulteriori informazioni su questo argomento, vedere

• Crampi durante la gravidanza
• Dieta in gravidanza

Crampi e mal di schiena

Il mal di schiena è il sintomo principale di numerose malattie della colonna vertebrale.

Le lamentele comuni qui sono ernie discali, alterazioni degenerative della colonna vertebrale e fratture del corpo vertebrale. In ogni caso, le strutture nervose sensibili e il midollo spinale a livello delle vertebre colpite sono a rischio. L'irritazione dei nervi può portare ai cosiddetti sintomi radicolari che si irradiano alle gambe e ai piedi. Questo può influenzare le sensazioni sensibili sotto forma di formicolio, dolore o intorpidimento, ma anche le funzioni motorie attraverso crampi muscolari e paralisi.

Leggi anche: Irritazione delle radici nervose

Dolore dopo il crampo

Se il dolore persiste dopo un crampo, inizialmente non è motivo di preoccupazione, poiché è solo una forte attività muscolare involontaria, può causare dolori muscolari. Ciò si verifica in genere dopo un giorno e non dura più di 3-4 giorni.

Un forte dolore persistente, anche quando il muscolo è alleviato, può a sua volta indicare malattie dei nervi. Se i nervi sensibili sono danneggiati o stressati nel corso, può portare a irradiare, tirare il dolore lungo il corso del nervo. Le ernie discali o altri disturbi spinali sono fattori scatenanti comuni di questi sintomi.

Altri sintomi di accompagnamento

I sintomi di accompagnamento di un crampo alla coscia possono essere numerosi e variare ampiamente a seconda delle condizioni sottostanti.

I tipici sintomi locali sono dolore ai muscoli e debolezza muscolare nel muscolo colpito durante l'evento crampo. Inoltre, possono verificarsi sensazioni spiacevoli come formicolio e persino intorpidimento della coscia o dell'intera gamba. Nei casi più gravi, questo può essere seguito da paralisi e movimento limitato dei muscoli, in cui il muscolo può apparire rilassato o spastico.

I cambiamenti spesso sottostanti nell'equilibrio minerale ed elettrolitico possono essere associati a numerosi sintomi, a volte pericolosi per la vita. Inizialmente si possono avvertire parestesie o disturbi muscolari su tutto il corpo, successivamente possono anche portare ad aritmie cardiache.

Leggi anche: Paralisi alla gamba

Terapia e profilassi immediata

Durante la fase dei crampi, i massaggi delicati dei muscoli crampi o lo stretching del muscolo possono porre fine prematuramente al crampo. Per contrastare una possibile causa del crampo alla coscia, il paziente può provare alcune cose per vedere se c'è qualche miglioramento.

Indipendentemente dalla causa e dalla presenza o meno di crampi muscolari, dovresti assicurarti di bere abbastanza liquidi ogni giorno. Inoltre, i minerali possono essere assunti sotto forma di integratori alimentari, come il magnesio o il calcio in compresse, che dovrebbero fornire sollievo da un disturbo elettrolitico.

I pazienti che hanno ripreso ad allenarsi dopo un lungo periodo di riposo devono fare attenzione a non abusare dei muscoli. Dopo l'allenamento, le persone allenate e non allenate dovrebbero garantire un sufficiente allungamento dei muscoli. In questo modo, in primo luogo, si ottiene il rilassamento e, in secondo luogo, si previene l'accorciamento dei muscoli.

Tuttavia, se i crampi si verificano regolarmente e i rimedi casalinghi non possono aiutare, dovresti consultare un medico che possa esaminare più da vicino se c'è un possibile squilibrio elettrolitico. Il medico può anche stabilire una possibile connessione tra crampi e farmaci presi.

Un'ultima ma controversa possibilità per i crampi che non hanno una causa identificabile è il chinino solfato (chinino). Il chinino è un farmaco da prescrizione che viene effettivamente utilizzato per curare la malaria. Ma ha anche un effetto antispasmodico ed è quindi prescritto - in una dose molto più bassa rispetto al trattamento della malaria - per gli spasmi muscolari non curabili. Poiché questo rimedio ha molti effetti collaterali, le opzioni devono assolutamente essere discusse con il medico curante.

Per saperne di più su questo: Crampi alle gambe: cosa funziona meglio? ad esempio Prevenire i crampi

allungamento

Ecco un esempio di un esercizio di stretching del tendine del ginocchio anteriore:

Nella posizione prona, il ginocchio è piegato fino a quando il piede o la caviglia possono essere raggiunti con le mani. Con le mani il piede viene ora tirato ulteriormente verso la testa. Questo esercizio può essere fatto anche per la prevenzione. In questo caso, l'esercizio può essere eseguito in piedi. Dovrebbe esserci un leggero strattone sulla parte anteriore della coscia.

Ecco un esempio di esercizio di allungamento del tendine del ginocchio:

In posizione supina, la gamba interessata viene tirata verso la parte superiore del corpo. Il ginocchio dovrebbe rimanere in un allineamento diritto. Le cosce sono tenute vicino al ginocchio con le mani e tirate ancora di più verso la parte superiore del corpo. Più il ginocchio è allungato e più il ginocchio si avvicina al petto, maggiore è l'allungamento. Questo gruppo muscolare può essere allungato anche in piedi. I due piedi sono posti uno accanto all'altro. Tieni le ginocchia dritte. Prova a toccare le dita dei piedi o il suolo con la punta delle dita. Minore è la distanza tra le dita, maggiore è l'allungamento. I talloni non devono essere sollevati. Naturalmente, questi esercizi possono essere utilizzati anche preventivamente.

Leggi ulteriori informazioni su:

• allungare
• allungamento

Assunzione di magnesio

L'assunzione di magnesio può aiutare in alcuni casi e prevenire ulteriori convulsioni (specialmente durante la gravidanza). Tuttavia, secondo gli studi, l'effetto è controverso in relazione ai crampi muscolari.
Una dieta equilibrata copre le tue necessità quotidiane. C'è molto magnesio nelle noci, nel cioccolato fondente, nei semi di zucca e nei prodotti integrali, ad esempio. Gli adulti hanno bisogno di 375 mg al giorno. Tuttavia, in determinate circostanze, ad esempio durante la gravidanza o durante le fasi stressanti, la necessità può aumentare.
Il magnesio è disponibile in varie forme (compresse effervescenti, capsule, compresse) da farmacie e farmacie.
Il chinino può essere utilizzato anche per la profilassi. Tuttavia, ciò richiede una prescrizione e può causare gravi effetti collaterali. Basse quantità di chinino si trovano nell'acqua tonica e nel limone amaro.

Quanto dura un crampo alla coscia?

I crampi involontari e dolorosi dei muscoli della coscia possono durare pochi secondi o anche diversi minuti. I crampi si verificano principalmente di notte o durante o dopo forti sollecitazioni sul gruppo muscolare. Inoltre, questo può verificarsi come un incidente una tantum perché potresti aver stirato i muscoli quel giorno. Oppure ci sono crampi muscolari regolari, come nel caso di un disturbo elettrolitico. Se il crampo alla coscia si verifica regolarmente, è necessario consultare un medico che identificherà la causa e tratterà di conseguenza. Di solito, i crampi causati da una carenza di magnesio, ad esempio, scompaiono dopo pochi giorni o poche settimane dopo l'assunzione di magnesio supplementare.

Il magnesio non ha alcun effetto su di te? Leggi qui come procedere Crampi nonostante il magnesio