Fasi della sindrome del burnout

introduzione

Il termine "bruciato"Viene dall'inglese e significa tradotto"bruciato". La sindrome del burnout è il risultato di uno stato progressivo esaurimento emotivo. Questo è acceso carichi pesanti professionale o di altro tipo e le conseguenti condizioni di vita difficili da gestire. Il burnout non è ufficialmente considerato una malattia, ma può portare a come depressioni, per condurre. Lo stato di esaurimento esiste sia a livello fisico che a livello emotivo-spirituale. Attraverso il risultato fatica la resilienza delle persone colpite continua a diminuire e il processo peggiora.

fasi

bruciato può essere suddiviso in 12 fasi che si basano l'una sull'altra. Il sistema per questo ha sviluppato Herbert Freudenberger, uno psicologo clinico che è stato il primo a pubblicare un articolo sul tema del "burnout" e che ha attirato l'attenzione del pubblico su questo fenomeno. Le fasi sono non come una sequenza rigorosa interpretare. Le transizioni di solito si uniscono o si sovrappongono. A volte le persone colpite si trovano in più fasi contemporaneamente o possono saltarle. Questo probabilmente contribuisce anche al fatto che il burnout non è classificato come una malattia, perché nessun quadro clinico chiaro può essere definito e il file Corso individualmente varia da persona a persona. Esistono vari altri sistemi di vari psicologi che servono a descrivere le fasi del burnout. Quello che alla fine viene utilizzato non ha importanza, poiché la priorità è identificare il problema.

Fase 1 - La compulsione o la voglia di dimostrare a te stesso:

La voglia di mettersi alla prova e di avere successo professionale è fondamentalmente una qualità positiva e lo testimonia Motivazione e determinazione. Tuttavia, se l'impulso diventa uno vigore sviluppato e l'energia vitale fluisce completamente nella carriera professionale, questo può essere l'inizio dei sintomi di burnout. Il desiderio di riconoscimento guadagna troppo slancio e il aspettative a te stesso impostato troppo alto. Questa fase iniziale è molto difficile da riconoscere e può essere interpretata individualmente in modo errato. Una prematura presunzione di un problema di burnout non è consigliabile se sei molto impegnato nel tuo lavoro. Tuttavia, dovresti prenderti cura di te stesso e dei tuoi colleghi o di altri esseri umani.

Fase 2 - Sforzo estremo per le prestazioni e maggiore impegno:

Il aspettative eccessive porta al fatto che si cerca un'implementazione perfettamente pianificata per massimizzare le prestazioni di lavoro. Il comportamento diventa sempre più compulsivo e proviene da impegno estremo e perfezionismo goffrato. Lo stress psicologico inizia già qui, perché le persone colpite non possono staccare la testa dal lavoro e quindi, anche nel tempo libero, in uno Stato di costante eccitazione incollato.

Fase 3 - Strisciante trascuratezza dei contatti sociali e dei bisogni personali:

Tutte le attività che non sono correlate al lavoro vengono svolte nel modo più rapido ed efficace possibile. Le pause, una dieta sana o l'attività fisica sono secondari e sono percepiti come un dispendio di tempo. Anche contatti sociali perdono lentamente il loro valore, poiché anche questi consumano tempo, che è più urgentemente necessario per il completamento delle attività. Le prime perdite vengono accettate a scapito del successo.

Fase 4 - La repressione dei problemi interni e delle situazioni di conflitto con se stessi:

La consapevolezza che qualcosa non va nella vita si sviluppa e provoca paura con le persone colpite. In realtà è chiaro che il lavoro è troppo impegnativo, ma il minor benessere è visto come un sacrificio necessario per il successo professionale. Il risultato è un ulteriore ritiro, poiché nessuno dovrebbe scoprire che una crisi si sta sviluppando sempre più. Da questa fase di segretezza, il rischio aumenta dipendenze addestrare le persone colpite. Il risultato più comune è uno Nicotina- e o Dipendenza da alcol, poiché entrambe le sostanze che creano dipendenza sono facili da acquisire e socialmente accettabili. I parenti delle persone che lavorano molto duramente dovrebbero tenere d'occhio il loro consumo di alcol.

Fase 5 - Il cambiamento nel sistema di valori personali:

Il sistema di valori personali viene messo in discussione e adattato alle circostanze date. I primi posti nel sistema non sono più occupati da hobby, amici o famiglia, come prima, ma dal Perseguimento della carriera. Disorientamento prevale tra le persone colpite: la percezione del tempo è cambiata. Sia il passato che il futuro sono irrilevanti perché i compiti devono essere svolti nel presente. La pressione del lavoro ha ora raggiunto un livello in cui ciò che è importante non può più essere separato da ciò che non è importante.

Fase 6 - Negazione dei problemi in evoluzione:

Il rifiuto è un meccanismo protettivo per la maggior parte delle persone. Questo comportamento inconscio cerca di proteggersi dalle opinioni o dalle critiche di altre persone che hanno notato che c'è un problema. Il Capacità critica e tolleranza verso gli altri Lavello e può trasformarsi in disprezzo per colleghi o amici. Sempre più muoversi esigenze personali in background. Le persone colpite stanno diventando sempre più ciniche: disegnano ad es. ridicolizzare le attività degli altri e non prestare in alcun modo attenzione ai sentimenti delle persone, per non parlare delle convenzioni sociali.

Fase 7 - Il ritiro sociale:

Solo il più necessario contatti sociali sono stati ora conservati. Di solito è nata la cerchia di persone di valore personale un minimo ridotto: solo i colleghi importanti per il lavoro oi familiari stretti sono ancora rilevanti. I sentimenti prevalenti come Speranza e Disorientamento affliggere le persone colpite e spingerle in una sola ottundimento emotivo. Il ritiro dal mondo esterno e da se stessi continua a verificarsi e le persone colpite sono sempre più deluse, da se stesse e dagli altri.

Fase 8 - Il cambiamento del comportamento:

Anche in questa fase, già relativamente avanzata, il processo di Ritiro ulteriore. Una sensazione di indegnità domina l'umore e rilascia quelli forti paure su. Perché nel frattempo uno cambiamento significativo nel comportamento è evidente, le persone colpite entrano sempre più in contatto con colleghi o amici che vogliono aiutarli prestando loro attenzione. Tuttavia, questo fa sentire offesa la maggior parte delle persone: il sostegno non viene interpretato come tale, l'affetto e l'attenzione vengono evitati. È ora necessario un approccio sensibile, altrimenti la situazione può degenerare e non sono consentite ulteriori discussioni.

Fase 9 - La spersonalizzazione:

Nella vita si è instaurato un meccanismo che è solo funzionale e quasi meccanico corre. Ogni individualità è andata perduta, compresi i tratti distintivi del carattere. Questo depersonalizzazione si manifesta attraverso l'incapacità di soddisfare anche i più piccoli bisogni personali - il sentimento per se stessi è scomparso, il che porta inevitabilmente a conflitti interni e abnegazione conduce.

Fase 10 - Il vuoto interiore:

La sindrome del burnout è arrivata a una fase allarmante in cui le persone colpite l'hanno raggiunta da tempo Aiuto esterno bisogno. Una sensazione dolorosa di vuoto interiore si diffonde e l'ultima scintilla di convinzione di poter fare qualcosa di utile è svanita. Le persone emaciate spesso cercano di ricostituire in qualche modo la loro energia, che di solito finisce in reazioni eccessive. Estremi in sessualità o presso il Abitudini alimentari modulo. Anche Farmaci o stimolanti diventare allettante e spesso spingere le persone a farlo Dipendenza. Spesso sorgono in questa fase fobie con accompagnamento Attacchi di panico.

Fase 11 - La depressione:

Senza supporto o auto-intuizione, presto o tardi si svilupperà nella persona colpita depressione su. Se questo viene notato da amici, colleghi o parenti, è necessario contattare urgentemente un medico, poiché questa è la fine del Sindrome da burnout viene avviato. Ci sono i classici sintomi della depressione: la persona è disperata e alla fine delle sue forze guida personale è uscito. Scompare anche la motivazione per mettersi al lavoro e mettersi in gioco, che è un punto di svolta nelle priorità. Una condizione completa mancanza di prospettiva è raggiunto. Molto brutto dormire con il conseguente desiderio di stare a letto tutto il giorno, la vita domina. Come con qualsiasi depressione maggiore, puoi iniziare ora Ideazione suicidaria si verificano.

Fase 12 - Esaurimento totale:

Il punto finale del problema del burnout è questo esaurimento totale a tutti i livelli: fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Inizialmente addestrato vincoli erano archiviato e anche il lavoro è diventato irrilevante. Tuttavia, questo era l'unico scopo nella vita, motivo per cui il file Significato perso nella vita è andato. La maggior parte dei contatti sociali sono stati interrotti o respinti a causa del rifiuto costante: non è previsto aiuto. Spesso si trova a esaurimento mentale e fisico prima o già avvenuto. La fase finale è un file emergenza medica assoluta, perché il rischio di suicidio è estremamente alto. Se le persone colpite da se stesse o le persone a loro vicine lo notano, è uno trattamento psicologico o psichiatrico essenziale e l'unica via d'uscita da questa situazione di crisi.