Cintura scapolare
Sinonimi
Spalla, articolazione della spalla, articolazione AC, sterno, clavicola, acromion, acromion, coracoide, coracoide, articolazione sternoclavicolare, ACG, frattura della clavicola, frattura della clavicola, lussazione dell'articolazione della spalla
Inglese: cintura della spalla
Anatomia del cingolo scapolare
Nel cingolo scapolare si distingue tra l'articolazione sterno-clavicola (articolazione sternicolo-clavicolare) e l'articolazione della caviglia (articolazione acromioclavicolare = articolazione AC = ACG) su entrambi i lati. L'articolazione della spalla stessa non viene conteggiata come parte del cingolo scapolare. La clavicola e la scapola appartengono al cingolo scapolare ossuto.
Figura cintura scapolare
- Testa dell'omero - Caput humeri
- Presa articolare della spalla -
Cavità glenoidea - Scapola - Scapola
- Clavicola - Clavicola
- Angolo della spalla - Acromion
- Angolo della spalla-clavicola-
Giunto -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoide - Muscolo deltoide
- Processo del becco di corvo -
Processo coracoideo - Raven becco estensione spalla angolo
Nastro -
Legamento coracoacromiale - Cavità articolare -
C.avitas articularis - Anello cartilagineo in fibra -
Labbro glenoideo - Bicipiti, testa lunga -
M. bicipite brachiale - Bursa -
Borsa subacromiale - Albero del braccio superiore -
Corpus humeri
È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche
Il Articolazione sterno-clavicola dal cingolo scapolare è costituito da una rientranza nella zona dello sterno superiore e la parte interna (mediale) Fine della clavicola. Come con qualsiasi articolazione, ha una superficie cartilaginea, una membrana sinoviale e una capsula articolare. La capsula articolare è inoltre stabilizzata da numerose strutture legamentose. All'interno dell'articolazione, questa articolazione del cingolo scapolare è ricoperta da un disco articolare cartilagineo fibroso (Disco articolare), che ha una sorta di funzione di distribuzione del tampone e della pressione, simile al Menischi nel Articolazione del ginocchio.
L'articolazione della spalla è formata dal processo della scapola (acromion) e dall'estremità laterale della clavicola. Anche qui c'è un disco articolare nell'articolazione, così come strutture legamentose che rafforzano la capsula articolare (legamenti acromioclavicolari). Un'ulteriore stabilizzazione è ottenuta dai legamenti coracoclavicolari, che si trovano all'esterno dell'articolazione e si estendono da un altro processo della scapola (coracoide / coracoideo) alla clavicola.
Figura spalla
- Clavicola / clavicola
- ACG = articolazione della spalla
- Acromion (altezza della spalla)
- Articolazione della spalla
- Omero / omero
funzione
Il cingolo scapolare è la connessione ossea tra il tronco e le braccia (estremità superiori) di una persona.
L'articolazione sterno-clavicola e l'articolazione della spalla sono articolazioni sferiche necessarie per il movimento completo del braccio. La maggior parte dei movimenti viene eseguita da entrambe le articolazioni insieme. L'articolazione della spalla è particolarmente coinvolta nella rotazione della scapola quando il braccio si sposta sopra l'orizzontale (elevazione).
Malattie / lesioni del cingolo scapolare
Il cingolo scapolare è abbastanza spesso colpito da lesioni.
rottura della clavicola
La frattura della clavicola / frattura della clavicola è la seconda frattura più comune (rottura) del corpo umano dopo la frattura del polso.
Per ulteriori informazioni, vedere il nostro argomento: clavicola rotta
Lussazione dell'articolazione della caviglia
La lussazione dell'articolazione della spalla cadendo sul braccio teso o sulla spalla stessa.
Ma si verificano anche malattie degenerative / legate all'usura come l'artrosi nell'articolazione sterno-clavicola o nell'articolazione della spalla (artrosi dell'articolazione AC).
Puoi trovare ulteriori informazioni nel nostro argomento: lussazione dell'articolazione della caviglia
Dolore al cingolo scapolare
Dolore alla spalla sono comuni, circa un decimo rapporto di pazienti su di esso. Tuttavia, con la diagnosi precoce, molte malattie causali possono essere trattate in modo efficace.
Perché le cause del dolore nella zona della spalla sono diverse. Possono essere causati da incidenti, ad esempio durante lo sport, o da altre influenze meccaniche, o da disturbi metabolici o processi infiammatori. Il più delle volte non lo è affatto Articolazione della spalla stesso, ma altre strutture come legamenti, tendini e muscoli.
Spesso vengono fatte diagnosi di dolore all'articolazione della spalla:
- Esplosione dell'articolazione della spalla
- Lussazione della spalla (Lussazione dell'articolazione della spalla)
- Frattura della testa dell'omero (Frattura dell'omero)
- Sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori (Sindrome del collo di bottiglia)
- Strappo della cuffia dei rotatori/ Strappo del tendine
- Calcificazione dei tendini (Tendinosi calcarea)
- Osteoartrosi della spalla
- reumatismi
Oltre ad alleviare il dolore, durante il trattamento è in primo piano anche il ripristino della mobilità limitata. Gli esercizi che vengono eseguiti correttamente - spesso guidati dalla fisioterapia - oltre agli antidolorifici possono non solo aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la mobilità. Piuttosto, se sono stati praticati in anticipo, possono prevenire efficacemente lo sviluppo di alcune delle cause di dolore elencate.
Allungando il cingolo scapolare
Lo stress unilaterale, ad esempio lavorare alla scrivania, può limitare la mobilità nel cingolo scapolare.
Tuttavia, un cingolo scapolare flessibile è fondamentale per qualsiasi tipo di sport per poterlo praticare il più a lungo possibile e senza fastidi. È quindi importante far passare il cingolo scapolare stretching mirato per continuare a muoverti.
Il cingolo scapolare è principalmente tenuto e assicurato da uno spesso polsino fatto di muscoli. Pertanto, una cattiva postura può portare rapidamente a tensioni e crampi in questi muscoli. Altre malattie, ad es. Borsite nella zona della spalla, la tensione può sorgere, poiché una postura evasiva angusta viene adottata automaticamente per evitare il dolore causato dall'infiammazione.
Lo stretching aiuta a rilasciare questa tensione e ad ottimizzare nuovamente la mobilità del cingolo scapolare.
Esercizi per il cingolo scapolare
Mobilità insufficiente in Cintura scapolare può essere causato da carichi unilaterali e anche da una mancanza di allungamento. Soprattutto quando si fa sport, è quindi importante mantenere il cingolo scapolare flessibile per evitare fastidi prematuri.
Attraverso esercizi mirati e regolari Allenare i muscoli delle spalle la stabilità e la mobilità del cingolo scapolare possono essere migliorate.
A titolo di esempio, qui sono elencati due esercizi che allungano il cingolo scapolare, con e senza muro.
Nel primo esercizio, stai con il lato destro contro il muro. I piedi sono distanti circa la larghezza delle spalle, con il piede destro appoggiato al muro. Ora muovi il braccio destro lentamente e dritto all'indietro finché non senti un allungamento nella spalla e nel petto. Se premi la parte superiore del corpo contro il muro, l'allungamento può essere aumentato. Tuttavia, è solo allungato così tanto nessun dolore sorgere. Rimani in questa posizione per circa 20 secondi, quindi cambia lato. Ogni lato viene ripetuto due volte.
Nel secondo esercizio, stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle e piegati leggermente sulle ginocchia. Quindi muovi il braccio destro leggermente inclinato verso la scapola sinistra. A sostegno di ciò, afferrare l'articolazione del gomito destro con la mano sinistra fino a sentire una trazione nella spalla. Anche questa posizione viene mantenuta per circa 20 secondi prima di cambiare lato. Anche questo esercizio viene ripetuto due volte su ciascun lato.
