Crampi alle gambe durante la notte

introduzione

Come Crampi ai polpacci si chiama spasmi involontari e Crampo i muscoli del polpaccio nella parte inferiore della gamba. Possono verificarsi in qualsiasi situazione, ma speciale sono comuni di notte. Non è raro che privino le persone colpite del sonno, sebbene in molti casi una causa non sia nemmeno chiaramente identificata. Atleta o no, possono verificarsi crampi al polpaccio con ogni persona apparire dal nulla.

cause

Il verificarsi di crampi al polpaccio durante la notte è nella maggior parte dei casi "multifattoriale". Ciò significa che non possono essere ricondotti a un problema. Inoltre, molti crampi al polpaccio non hanno nemmeno una causa accertabile o ovvia. In questo caso si chiama "idiopatico". Cause rare di crampi al polpaccio sono una serie di malattie metaboliche croniche. Questi includono diabete, disfunzione tiroidea o malattie del metabolismo renale.
Poiché i muscoli reagiscono in modo sensibile ai disturbi dell'equilibrio degli elettroliti, qualsiasi influenza su di essi può innescare crampi ai polpacci, compresi alcuni farmaci o malattie temporanee con vomito e diarrea. Se la causa non è nell'equilibrio del sale del corpo, il nervo che trasmette l'impulso elettrico ai muscoli del polpaccio può essere danneggiato. Un gran numero di malattie nervose può scatenare una cosa del genere, molte delle quali sono riassunte sotto il termine "polineuropatie". Anche i disturbi circolatori sono raramente dietro a questo, che può verificarsi nel contesto di molte malattie, specialmente nella gamba.

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Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la causa risiede nel muscolo stesso: le malattie muscolari come la miotonia o le miopatie metaboliche, che sono più evidenti nella prima infanzia, sono più rare. In quasi tutti i casi, il crampo alle gambe si basa su uno sforzo non corretto sui muscoli.
Lo stress eccessivo si verifica, ad esempio, nelle donne in gravidanza, nelle persone in sovrappeso e negli atleti. L'insufficiente apporto di acqua mentre si suda allo stesso tempo sposta l'equilibrio salino del corpo, che spesso causa anche crampi ai polpacci nei gruppi menzionati. Anche il raffreddamento eccessivo dei muscoli, come può accadere quando si nuota o si fa esercizio con temperature invernali, provoca crampi. Anche disallineamenti permanenti, ad esempio l'iperestensione del piede, possono innescare un crampo al polpaccio. Ciò accade principalmente quando l'articolazione interessata è immobile o in posizioni errate durante il sonno. Con una tensione eccessiva deliberata del piede per un certo periodo di tempo, spesso si può anche causare consapevolmente un crampo al polpaccio.

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terapia

Chiunque l'abbia provato sa che si verificano crampi ai polpacci molto facile da attivare da solo lasciare. Devi solo esserne consapevole Iperestendi il piede e non ci vuole molto perché il dolore si insinui. Il movimento avviene nell'articolazione della caviglia superiore tra le ossa tarsali e le ossa della gamba inferiore.
Esattamente su quello modo opposto il crampo al polpaccio è il più efficace risolvere di nuovo e respingi. Non appena inizia il dolore, dovrebbe Piede stretto, quindi le dita dei piedi sono allungate verso la parte superiore del corpo. Il movimento è anche chiamato "dorsiflessione"designato. Il Muscoli del polpaccio sarà là lungo disegnato e gravemente sovraccaricato. Questo movimento può essere supportato utilizzando il Premere il piede contro un muro o qualcosa di simile oppure afferrate le dita dei piedi con le mani e tiratele con forza verso di voi. Richiede tempo qualche secondofino a quando lo spasmo non si sarà risolto e il dolore sarà passato. Dopo di che, tuttavia, il muscolo è ancora soggetto a nuovi crampi per un certo periodo di tempo. Soprattutto di notte è consigliabile rimanere in una posizione che per il momento sia comoda per il piede.
Se il muscolo è particolarmente sensibile subito dopo, varie misure possono aiutare. Camminare lentamente con un piede fermo rilassa il muscolo. Allo stesso modo, a massaggio allentare e rilassare il tessuto. Spesso puoi vedere gli atleti in televisione dopo uno sforzo particolare, ad esempio una partita di calcio con più tempo, tirando le dita dei piedi o ricevere un massaggio dei muscoli del polpaccio per risolvere o prevenire i crampi al polpaccio.
Così come il freddo può favorire i crampi quando i muscoli sono stressati, aiuta anche a risolverli muscolo caldo colpito, ad esempio tramite un file Bottiglia di acqua calda o un bagno.
Se i crampi al polpaccio si verificano in modo permanente durante la notte e ti privano del sonno, può già esserlo bagno caldo prima di coricarsi rilassare efficacemente il muscolo.

Prevenire i crampi ai polpacci

Perché il crampo è principalmente una causa Combinazione di uno sforzo muscolare improprio e un equilibrio minerale sbilanciato trova, con questa conoscenza puoi anche prevenire abilmente un crampo alle gambe. Stringere le dita dei piedi e quindi il Allungando i muscoli del polpaccio rappresenta da un lato la prevenzione e il trattamento acuto.
Perché spesso a Carenza di magnesio è la causa, un crampo al polpaccio può essere prevenuto dal Assunzione di compresse di magnesio. Il magnesio come preparato è disponibile in diverse versioni e dosi. Quella disponibile in ogni supermercato è particolarmente apprezzata Compressa effervescente. Tuttavia, si consiglia di chiedere consiglio a un farmacista o un medico.
A molte persone piace accettare metodi di trattamento medico alternativi indietro. Questo è particolarmente il caso dei crampi ai polpacci Sali di Schuessler in considerazione. Secondo i rapporti sull'esperienza, molti reclami possono essere alleviati con esso, anche se uno solo effetto medico piuttosto controverso è.

Sintomi

Il crampo al polpaccio è evidente sotto forma di a dolore molto forte e lancinante, del ad un tratto si verifica. Passano solo dai tre ai cinque secondi tra i primi segni di un crampo e un crampo muscolare completamente sviluppato.
Se tocchi il polpaccio nella zona interessata, puoi sentire dall'esterno, che il Muscoli tesi e tesi è. Attraverso a rafforzamento mirato del piede nella direzione della parte superiore del corpo puoi sentire il crampo entro pochi secondi risolvere. Tuttavia, fino ad allora c'è un dolore quasi insopportabile, estremamente acuto e improvviso, acuto. Calcia di notte su ciò che non è esattamente una rarità, strappi lui è stato colpito Persona immediatamente fuori dal sonno.
Se premi all'esterno del muscolo, lascia il Il dolore non si intensifica o trigger. Questo limita il crampo al polpaccio, per esempio Infiammazione alla gamba a partire dal.
I crampi alle gambe sono un fastidio per le persone colpite, soprattutto di notte. Le persone che soffrono di crampi lo hanno spesso interruzioni notturne nel sonno a volte lottando duramente.

diagnosi

La maggior parte delle persone soffre di crampi alle gambe di tanto in tanto, anche di notte. Sei stato a lungo nessun motivo di allarme spesso si affidano a uno Sovraccarico muscolare il giorno precedente. Improvvisamente come vengono, si fermano e di solito non compaiono più.
Al più tardi quando l'interessato persistente o senza cause apparenti Soffre di crampi al polpaccio, è meglio averne uno Consultare un medico. Un esatto anamnese (Interrogando) il paziente lascia molto molte conclusioni verso potenziali cause. Il tipo di dolore, l'ora e la situazione dell'evento, ma anche le attività del giorno precedente possono solitamente diagnosticare il crampo al polpaccio e determinarne la causa.

Definizione di crampo al polpaccio

Un tale spasmo è dovuto a uno malfunzionamento del muscolo. Il Muscoli del polpaccio colpiti. Durante un crampo al polpaccio, il muscolo si contrae rapidamente e rimane in una posizione rigida, solitamente chiamata a molto doloroso è sentito. Il tutto accade involontariamente e inconsciamente. Dal momento in cui senti lo spasmo svilupparsi, bastano pochi secondi per svilupparsi in uno spasmo doloroso e completamente sviluppato.
Di 40% l'umano in Germania soffrono di crampi al polpaccio così ricorrenti. Se il muscolo viene utilizzato e allungato, i crampi tendono a verificarsi raramente, motivo per cui lo sono soprattutto quando si sdraia tranquillamente di notte si sente. Le persone con a Più stress sui muscoli delle gambe durante il giorno anche uno rischio più elevatoPer avere i crampi. Che include soprattutto gli atleti e donne incinte.
Lo sviluppo di un crampo al polpaccio inizia con il infastidire su. Un nervo di solito guida il cosciente Segnali dal cervello ai muscoliche dovrebbe eseguire un movimento. Se la persona decide di interrompere il movimento, il nervo non trasmette più lo stimolo e il muscolo si rilassa. Will il nervo ma inconsciamente a un certo punto del suo corso irritato in modo permanenteil muscolo corrispondente è teso. Succede inconsciamente, si parla di a Crampo o "spasmo".
Quelli veri cause tuttavia, per i crampi ai polpacci può essere molto diverso. Spesso questi sono problemi facilmente curabili. Particolarmente casi rari può anche malattie gravi Dietro.

Crampi alle gambe di notte durante la gravidanza

Le donne incinte sono una grande gruppo di rischio, Che cosa Dolore al polpaccio è preoccupato. Anche con loro vengono in mente con dispiacere di coloro che sono coinvolti spesso di notte e, oltre a tutte le altre avversità durante la gravidanza, derubano anche le future mamme del sonno.
Il cause per i crampi ai polpacci nelle donne in gravidanza non sono influenzati dal comportamento. Le donne incinte cambiano il loro metabolismo nel corso di nove mesi. Ciò influisce anche su Equilibrio salino e minerale. Se questo viene modificato, vengono promossi anche i crampi muscolari. Un altro fattore di rischio per i crampi ai polpacci è il Più stress sul muscolo solo grazie al peso aggiuntivo del bambino Le attività quotidiane vengono gestite con un peso leggermente maggiore. Inizialmente, il muscolo può reagire a questo con stanchezza e crampi ai polpacci notturni.
In rari casi, lo fa Colpisce un grande nervo, che è responsabile dell'intera muscolatura delle gambe, il cosiddetto "Nervo sciatico". Durante la gravidanza, l'utero della madre cresce nell'addome e sposta altri organi. In situazioni sfavorevoli può portare a intrappolamento temporaneo del nervo sciatico venire e le reazioni nei muscoli associati possono essere diverse.
Per la sicurezza delle donne e del bambino dovrebbe in tutti i casi ha consultato un medico di base o un ginecologo per escludere cause più pericolose.