Vertigini da tensione

introduzione

vertigini è molto scomodo per le persone colpite. Tutto nella tua testa gira, a volte difficilmente riesci a stare in piedi. Le attività quotidiane diventano uno sforzo enorme.

Se sei costantemente stordito, dovresti assolutamente avere un valutazione medica fatto a cause organiche da chiarire. In molti casi, tuttavia, non è possibile identificare cause dirette. Sono comuni Tensione la causa delle vertigini. Se tutti gli altri cause possibili potrebbe essere escluso dal punto di vista medico, dovrebbe essere effettuato un controllo mirato per determinare se la persona interessata possa soffrire di vertigini causate da tensione.

Cause di vertigini da tensione

A Tensione è principalmente doloroso o indurimento scomodo dei muscoli.

A causa della diffusa Stile di vita sedentario Nella società odierna, favorita da attività prevalentemente sedentarie, la tensione è diffusa. I muscoli del collo e delle spalle, così come i muscoli della schiena, sono particolarmente soggetti a tensione.

La causa della tensione è spesso una Circolo vizioso. O inattività fisica così come tensione mentale portare a spasmi muscolari. Questo causa Dolorecon cui la persona interessata ancor meno commosso, Cattiva postura prende e quindi produce ancora più tensione.

I muscoli del corpo ne sono certi sensoriche danno al cervello un feedback su come la parte del corpo corrispondente è posizionata nello spazio (il cosiddetto propriocezione). Pertanto, anche ad occhi chiusi, sappiamo, ad esempio, se il nostro braccio è penzoloni o allungato senza averlo visto.

La tensione in un muscolo può portare a questi recettori premuto o compressa diventare. Questo cambia il feedback al cervello e lo mantiene nessuna informazione conclusiva sul movimento Di Più. Questo poi porta a vertigini.

Soprattutto con Tensione in diverse parti del corpo allo stesso tempo il cervello si confonde. Vertigini pronunciate può essere il risultato.

La tensione che porta alle vertigini è principalmente la tensione del collo- e Muscoli del collo, i muscoli oculari e il Muscoli delle spalle e parte superiore della schiena. Le vertigini svolgono un ruolo particolarmente importante quando c'è tensione nei muscoli del collo, poiché importanti vasi sanguigni portano al cervello in quest'area Arterie vertebrali. Se c'è una tensione pronunciata, c'è un massiccio aumento della pressione nei muscoli, che può anche influenzare i vasi sanguigni. Se questi sono meno riforniti di sangue, alcuni mancano Rifornimento di sangue al cervello, che a sua volta può anche provocare vertigini.

Vertigini da tensione alla schiena

Tensione nella zona della schiena può provocare vertigini. Soprattutto quando la parte superiore della schiena è interessata, anche i muscoli delle spalle e del collo tendono a crampi. I vasi sanguigni che corrono dal collo al cervello possono essere disturbati, il che a sua volta porta a un leggero problema riduzione del Riserva di sangue del cervello. Questo può spiegare la vertigine.

Ampiamente usato da oggi Stile di vita sedentario sono i muscoli della schiena in molte persone sotto la media forte pronunciatoquindi è anche veloce Cattiva postura e Tensione Puoi venire. Di Rafforzare i muscoli può essere prevenuto.

Vertigini causate dalla tensione nei muscoli del rachide cervicale

Tensione nei muscoli del rachide cervicale (Colonna cervicale) sono tra le cause più comuni di vertigini. I muscoli del collo sono particolarmente spesso nella società odierna Tensione e Cattiva postura compromessa.

Gli indurimenti portano a a Aumento della pressione nel tessutoche colpiscono i vasi sanguigni Arteria vertebraleche corrono lungo le vertebre cervicali in un canale osseo. Questo può interrompere l'afflusso di sangue sensibile al cervello, che può essere espresso come vertigini.

potenziamento, Mossa e Allungamento del collo-, spalla- e Muscoli della schiena può prevenire la tensione.

Vertigini da tensione da stress

Lo stress porta a moltissime persone tensione dolorosache può successivamente portare a vertigini. Sono particolarmente comuni collo- e Muscoli della spalla influenzato dalla tensione.

A tensione emotiva si tende al Spalle verso le orecchie tirare. Lì si induriscono dopo un po 'e sviluppano una tensione permanente. Durante il giorno dovresti sempre prestare attenzione al file Spalla allentata permettere. Per sapere come ci si sente quando le spalle sono sciolte, puoi farlo prima con tutta la forza fino alle orecchie tirare e poi lasciarlo cadere di nuovo liberamente. Se lo fai più volte di seguito, questo è uno buon esercizio di rilassamento.

Sfortunatamente, lo stress non può essere sempre evitato nella vita di tutti i giorni. Di conseguenza, la tensione causata dallo stress non è rara. È quindi tanto più importante assicurarsi che compensazione sufficiente per situazioni di stress emotivo è creato. Soprattutto con Gli sport lo stress emotivo può essere ridotto molto bene. Il movimento allenta e rafforza i muscoli e previene le tensioni. Soprattutto gli sport come yoga sono ottimi per ridurre lo stress e migliorare la consapevolezza del corpo.

Sintomi

Persone sotto Tensione soffri, spesso notalo Dolore nelle aree rilevanti durante lo spostamento. A pressione La tensione può influenzare i muscoli molto doloroso essere. Al Sensazione di tensione si sentono come se si indurissero nei muscoli effettivamente morbidi che scivolano sotto le dita.

pressione una tensione può portare a a Radiazione del dolore a parti più distanti del corpo - questo può causare tensione nel muscoli della parte superiore della schiena irradiare dolore durante un massaggio fino alle mani causa.

Inoltre, la tensione spesso porta a posture innaturali. I muscoli sono induriti e portano a a Crampo di tutte le parti del corpo circostanti. Le persone colpite hanno spesso la sensazione che l'intera regione tesa "disegnato insieme"È.

Quando si tratta di vertigini, si possono distinguere diversi tipi di vertigini. I tipi più comuni di vertigini sono i girare- e le vertigini. Con le vertigini, il paziente ha la sensazione che la stanza / l'ambiente stia ruotando intorno a lui. Con le vertigini, la persona interessata si sente più come su una nave con mare mosso.

Le vertigini possono essere accompagnate da nausea e, nei casi più gravi, anche vomito.

mal di testa

Tensione e vertigini sono spesso associati a mal di testa.
Questo è un cosiddetto mal di testa da tensione che si manifesta come dolore sordo o tirante.
I pazienti colpiti hanno muscoli del collo notevolmente induriti e spalle crampi.
Calore, massaggi e rilassamento aiutano a curare i sintomi.

Il mal di testa e gli attacchi di vertigini di solito scompaiono quando viene rilasciata la tensione del collo.

Dolore al collo

La tensione nei muscoli del collo può portare ad attacchi di vertigini.
Molte persone soffrono anche di dolore al collo pronunciato causato da muscoli tesi.
Anche i segni di usura legati all'età sul rachide cervicale, i cosiddetti cambiamenti artrotici, possono innescare tensione e vertigini.
I pazienti possono quindi spesso muovere la testa solo in misura limitata e sentire un dolore bruciante ad ogni movimento che può irradiarsi nella spalla.

Tinnito

Il ronzio nelle orecchie (tinnito) è spesso associato a vertigini causati dalla tensione al collo.
La tensione nei muscoli della spalla e del collo limita il flusso sanguigno, il che significa che il cervello e il nervo uditivo non possono più essere adeguatamente riforniti di ossigeno.
Questa fornitura insufficiente può portare improvvisamente a vertigini e ronzio nelle orecchie.

Di solito i rumori nell'orecchio durano solo pochi secondi.
In rari casi, l'acufene può persistere in modo permanente.

Scopri come trattare l'acufene: Trattamento dell'acufene

Cuore da corsa

Una forte tensione nei muscoli del collo può portare a vertigini e battito cardiaco.
A causa dei muscoli angusti, meno ossigeno raggiunge il cervello e si verificano brevi attacchi di vertigini.
Il corpo reagisce a ciò con una reazione di stress e le persone colpite soffrono di palpitazioni, mancanza di respiro e sudorazione.

Lo stress è anche un fattore scatenante comune per la tensione.
Inoltre, ci sono spesso brevi attacchi di vertigini e problemi cardiaci come palpitazioni o palpitazioni.
Il problema qui è principalmente di natura psicologica.

I sintomi possono essere alleviati attraverso esercizi di rilassamento mirati e riduzione dello stress.

Puoi leggere il modo migliore per ridurre lo stress nel nostro articolo: Come puoi ridurre lo stress?

Diagnosi

Nel valutazione medica Dalle vertigini è importante che prima siano quelli importanti cause organiche che può causare vertigini, come ad esempio:

• Disturbi del Organo di equilibrio
• Tumori cerebrali
• Disturbi metabolici
• bassa pressione sanguigna
• e altre cause.

Se nessuno degli esami necessari produce un risultato, è anche importante contattare trigger psicologici pensa per il disagio. Le vertigini sono un sintomo comune di più fisico o più mentale sovraccarico, ad esempio attraverso lo stress nella vita privata o lavorativa.

Per determinare la tensione, è molto importante un esame fisico del paziente. I muscoli del collo e della schiena possono mostrare un indurimento digitalizzata diventare. Se il paziente se ne lamenta già Dolorequindi sono molto probabili Tensione di fronte.

La vittima dovrebbe anche prendersi cura della sua gamma di movimento quotidiana essere intervistato. Le persone inattive sportive soffrono di tensione molto più spesso.

terapia

Nel Terapia di Vertigini da tensione è importante mantenere i muscoli tesi direttamente trattare, ma anche l'emergere nuova tensione per contrastare.

La fisioterapia mirata assicura che la tensione venga rimossa dai muscoli da persone addestrate massaggiato diventare. In tal modo, tuttavia non solo il muscolo teso direttamente, ma il file tutto il corpo nel suo allineamento considerato, poiché un muscolo teso ha già una cascata di Malposizioni di tutto il corpo può portare con sé. Ulteriore tensione sarebbe quindi preprogrammata.

È anche importante che il paziente inizi a sentire sufficiente attività fisica. Allenamento della forza mirato per rafforzare i muscoli, previene la tensione e Vmigliora la postura. Crea anche un equilibrio per lo stress emotivo.

Il posto di lavoro dovrebbe ergonomico progettato in modo che durante la giornata non debbano essere prese posture sfavorevoli che potrebbero generare nuove tensioni. Questo include uno posizionamento adeguato degli schermi dei computer, a sedia da ufficio ergonomica e il corretta altezza del tavolo. In mezzo dovrebbe sempre piccole pause essere inserito con un piccolo movimento in modo che il corpo non si irrigidisca in una posizione.

Nel complesso, il paziente deve essere addestrato a essere consapevole del proprio corpo e della propria postura in modo che la persona interessata si accorga di se stessa quando si trova in una posizione sfavorevole. UN migliore sensazione del corpo può aiutare a evitare tensioni in futuro. Questo attenuerà anche le vertigini.

Come può essere rilasciata la tensione?

In giro Allevia la tensione, ci sono varie misure che possono essere prese anche a casa può eseguire.

calore è un buon modo per aggirare il problema Circolazione sanguigna nei muscoli aumentare. Questo rende i muscoli più morbidi e Prodotti di scarto del tessuto vengono rimossi più velocemente. UN Bottiglia di acqua calda o a Cuscino in ciliegio sulle aree di tensione può aiutare.

Anche lo sfregamento dei muscoli induriti ha un effetto riscaldante Balsamo di cavallo. Per alleviare direttamente la tensione, un partner o un fisioterapista può farlo Indurimenti per massaggi, d'altra parte può anche Palline da massaggio o Rulli di massaggio essere utilizzato. Questi fanno pressione sui muscoli induriti, cosa essere molto doloroso all'inizio può. Nel tempo, tuttavia, la tensione diminuirà.

Ultimo ma non meno importante movimento fisico un must per sciogliere i muscoli. Le persone affette da tensione sono più inclini alla tensione a causa del dolore non muoversi. Tuttavia, questo porta solo a uno Peggioramento dei sintomi. Al Circolo vizioso Per superare la tensione, è necessario iniziare un'attività fisica regolare.

Questi esercizi aiuteranno

La tensione del collo può essere trattata con semplici esercizi che puoi fare velocemente da solo.
Questo scioglie i muscoli e scompaiono i sintomi delle vertigini.
In caso di forte tensione e forte dolore, consultare un chirurgo ortopedico o un fisioterapista in modo che gli esercizi possano essere eseguiti sotto la guida di un professionista.

Nel primo esercizio, metti la mano sinistra sopra la testa sull'orecchio destro e tira la testa verso sinistra con una leggera pressione.
Quindi ripetere l'esercizio con l'altro lato.
La schiena e il collo possono anche essere allungati efficacemente piegando le mani dietro la testa e piegando lentamente la parte superiore del corpo in avanti.
Questa posizione viene mantenuta per circa 20 secondi e l'esercizio viene ripetuto se necessario.

Anche il seguente esercizio è adatto per sciogliersi: stando in piedi, le braccia sono distese di lato e ruotate in senso orario.
Quindi ripetere l'esercizio in senso antiorario.
È importante assicurarsi che le spalle siano tirate lontano dalle orecchie e che le braccia siano il più dritte possibile.

Terapia fascia

Ogni muscolo è circondato da uno strato di rivestimento di tessuto connettivo, la cosiddetta fascia muscolare.
In molti casi, una forte tensione nella zona del collo colpisce non solo i muscoli, ma anche la fascia ("fascia appiccicosa").
La terapia mirata della fascia può aiutare ad alleviare la tensione e quindi a migliorare i sintomi delle vertigini.
Durante il trattamento, le fasce vengono trattate in modo speciale in modo che inizino a riallinearsi e diventare di nuovo più elastiche.
Le terapie fasciali sono offerte da fisioterapisti e osteopati.

Nastri Kinesio

I nastri Kineso sono un metodo semplice ed efficace che allevia la tensione del collo e quindi allevia le vertigini.
Si tratta di strisce adesive estensibili in cotone che vengono attaccate in modo speciale lungo il corso dei muscoli del collo.
Questo rassoda la pelle e allevia la tensione muscolare.

Di conseguenza, la tensione viene rilasciata e il dolore viene alleviato.
Dopo l'incollaggio, i nastri rimangono sulla pelle per diversi giorni fino a quando non si staccano e devono essere riattaccati.
Il trattamento dura da cinque a sei settimane in totale.

previsione

Il previsione da vertigini a causa di tensione è nel complesso buono se la persona colpita in futuro Tempo investitoper prevenire nuove tensioni. Di trattamenti fisioterapici regolari, Massaggi e mirati Rafforzamento muscolare la tensione può essere facilmente allentata ed evitata in futuro.

A persistente stile di vita sedentario e incapacità di correggere la postura Tuttavia, nuove tensioni sorgeranno di nuovo dopo che le attuali tensioni saranno state trattate. È quindi estremamente importante che il file Rompi il circolo viziosoal fine di ottenere un buon risultato a lungo termine.

La durata delle vertigini causate dalla tensione

Se il capogiro è causato dalla tensione, nella maggior parte dei casi è una vertigine.
Questa forma di vertigini di solito si verifica come un attacco e non dura a lungo.
I sintomi di solito scompaiono dopo pochi minuti.
In alcuni casi, le vertigini causate dalla tensione possono durare per diverse ore.

Se la tensione viene trattata, i sintomi della vertigine scompaiono completamente entro poche settimane.

profilassi

Vertigini da tensione può fare molto bene misure profilattiche essere prevenuto. La cosa più importante è esercizio adeguato. Anche con un lavoro prevalentemente sedentario, ad esempio al lavoro, dovresti assicurarti che sia sufficiente nel tuo tempo libero Gli sport è guidato. Una combinazione di resistenza e allenamento della forza è l'ideale per mantenere il sistema muscolo-scheletrico sciolto e forte allo stesso tempo. I muscoli forti sono meno inclini alla tensione. Inoltre, l'esercizio porta a a Miglioramento della consapevolezza del corpo e quindi impedisce una cattiva postura. Del Circolo vizioso Una cattiva postura, una tensione, ancor più una cattiva postura e quindi ancora più tensione, non possono quindi nemmeno sorgere.