Rimedi casalinghi per le vertigini

introduzione

Le vertigini sono un sintomo comune che molte persone sperimentano. Le vertigini spesso durano pochi minuti, ma continuano a tornare. Possono verificarsi ulteriori sintomi come mal di testa, nausea, palpitazioni o stanchezza. Non tutte le vertigini sono causate da una grave condizione medica. Spesso la causa è una combinazione di vari fattori comuni, come mancanza di liquidi, bassi livelli di zucchero nel sangue o cattiva circolazione. Pertanto, ci sono molti rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre il sintomo se le vertigini sono comuni. Se ciò non porta ad alcun miglioramento, consultare un medico per chiarimenti.

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Questi rimedi casalinghi possono aiutare a ridurre le vertigini

Esistono vari rimedi casalinghi che possono aiutare contro le vertigini:

• Compensa la mancanza di liquidi

• Aumenta i livelli di zucchero nel sangue

• Alzarsi e sedersi lentamente

• Limone (ad es. Limone caldo)

• Zenzero (ad es. Tè allo zenzero)

• Sali di Schüssler

• Esercizi di equilibrio

• Fai esercizio all'aria aperta

Risolvi la disidratazione

Molti attacchi di vertigini sono causati dalla mancanza di liquidi. Ciò porta a un insufficiente apporto di sangue al cervello. Questo porta a una mancanza di nutrienti essenziali, il cervello non può più funzionare correttamente e reagisce con le vertigini. È quindi molto importante bere abbastanza liquidi. L'acqua naturale è particolarmente essenziale. In alternativa, possono essere utilizzati anche tè non zuccherati.
In caso di disidratazione acuta, cioè mancanza acuta di liquidi, è opportuno bere molta acqua il più rapidamente possibile. Si consiglia inoltre di bere dai 2 ai 3 litri di acqua ogni giorno. Questa quantità dovrebbe essere aumentata durante l'esercizio fisico intenso o un lavoro fisico intenso.

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Aumenta i livelli di zucchero nel sangue

Un altro motivo comune per le vertigini è il basso livello di zucchero nel sangue. Di conseguenza, il corpo, e soprattutto il cervello, mancano di nutrienti necessari per il corretto funzionamento. È quindi importante mangiare a intervalli regolari.
Una dieta equilibrata e varia contribuisce anche a un livello di zucchero nel sangue stabile. In caso di ipoglicemia acuta, si raccomanda di bere cola o mangiare glucosio. Se i problemi di zucchero nel sangue si verificano più frequentemente, è necessario consultare un medico per chiarimenti.

ginkgo

Aiuta molte persone che soffrono di vertigini a prendere regolarmente il ginkgo. La preparazione è solitamente indicata come Ginkgo biloba e può, ad esempio, essere assunta in dosi da 120 mg tre volte al giorno. È disponibile sotto forma di compresse, un estratto liquido dissolvente o in forma essiccata.
Ciò aumenta il flusso sanguigno a varie strutture del corpo, principalmente il flusso sanguigno al cervello. Gli organi di equilibrio sono anche meglio forniti di sangue, che migliora lo scambio di informazioni sulla posizione del corpo. Ciò porta a una riduzione delle vertigini in molte persone.

Per ulteriori informazioni, vedere: Ginkgo biloba

Zenzero

Lo zenzero è un altro rimedio casalingo che allevia i sintomi. La ragione di ciò risiede nell'effetto stimolante dello zenzero sul flusso sanguigno a vari organi. Questo può migliorare il flusso sanguigno cerebrale e ridurre il sintomo spesso associato alla nausea. Questo migliora le vertigini di molte delle persone colpite. Lo zenzero può essere assunto in diverse forme. Molto spesso, lo zenzero viene tagliato a pezzi e versato con acqua calda. Un'alternativa al tè allo zenzero è masticare i pezzi di zenzero crudo o prenderlo come integratore alimentare.

Limone

Il limone è un rimedio casalingo comunemente usato. Allevia vari sintomi in quanto generalmente stimola il sistema immunitario del corpo. Ciò è supportato dall'elevata quantità di vitamina C nel limone. Inoltre, la circolazione viene stimolata e molti dei processi propri del corpo vengono stimolati e supportati. Questo fa sentire la maggior parte delle persone vigile quando lo consuma regolarmente. Questo può ridurre i sintomi delle vertigini. Il limone viene consumato principalmente come limone caldo. Per fare questo, il limone viene spremuto e mescolato con acqua calda, a seconda del gusto.

omeopatia

Esistono diversi rimedi omeopatici che vengono utilizzati come trattamento per le vertigini. Si consiglia di consultare in anticipo un omeopata o un medico alternativo, in quanto ciò aiuterà a identificare il tipo esatto di vertigine e il miglior rimedio omeopatico possibile. Possibili preparazioni sono Cocculus D4, Conium D4 e Ambra grisea D4. Inoltre, Phosphorus D12, così come Lachesis D12 e Chininum sulfuricum D4 aiutano molti malati.

Sali di Schüssler

Vari sali di Schüssler possono ridurre l'insorgenza di vertigini e alleviare le vertigini. Nel caso delle persone più giovani e di mezza età, questo include il calcio fluorato e il ferro fosforico. Anche il potassio clorato viene spesso assunto in caso di vertigini. Per le persone anziane sono particolarmente indicati Kalium sulfuricum e Calcium phosphoricum. Se sei interessato, si consiglia di consultare un omeopata o un medico alternativo.

Scopri di più sull'argomento: Sali di Schüssler

Alzarsi e sedersi lentamente

Le vertigini sono spesso innescate o aggravate da un rapido cambiamento nella posizione del corpo. Si consiglia quindi di evitare di cambiare posizione troppo velocemente, soprattutto se il sistema circolatorio è debole. È invece consigliabile sedersi lentamente e alzarsi lentamente. Questo dà alla circolazione la possibilità di adattarsi al cambiamento di posizione del corpo. Di conseguenza, è possibile evitare possibili forti fluttuazioni temporanee della pressione sanguigna. La circolazione può anche essere supportata o stimolata da regolari docce calde e fredde alternate.

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Evita caffeina, alcol e tabacco

Esistono varie sostanze che possono alterare la circolazione e provocare vertigini. Questi includono caffeina, alcol e tabacco, tra gli altri. Queste sostanze provocano vertigini in molte persone, accompagnate da mal di testa e sudorazione.
Inoltre, il sonno può essere influenzato, il che a sua volta può aumentare i sintomi delle vertigini. Di solito la causa è un restringimento dei vasi sanguigni, che porta a una riduzione del flusso sanguigno al cervello. Questo porta alla comparsa di vertigini. Pertanto, queste sostanze dovrebbero essere ridotte o evitate in caso di attacchi regolari di vertigini.

Rilassamento muscolare progressivo

Se le vertigini sono causate da stress o disagio psicologico, varie tecniche di rilassamento possono aiutare. Ciò include il rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobsen. Qui, gruppi muscolari specifici vengono alternativamente tesi e rilassati di nuovo dopo un po 'di tensione. Ciò consente di percepire più consapevolmente le tensioni che si sono già instaurate nella vita di tutti i giorni. Di conseguenza, analizzando l'eccessiva tensione di vari muscoli, si può capire come possono essere meglio rilassati nella vita di tutti i giorni.

Per ulteriori informazioni, vedere: Rilassamento muscolare progressivo

Equilibrio del treno

Aiuta molte persone che soffrono regolarmente di vertigini ad allenare il loro equilibrio. Durante un attacco di vertigini, è normale sentire di non avere più il controllo del proprio equilibrio e della posizione del corpo.Questo può portare alla comparsa di paura e insicurezza. Le vertigini hanno un impatto negativo sull'equilibrio. Questo è particolarmente spesso il caso se la causa del verificarsi di vertigini risiede in un disturbo dell'organo di equilibrio.
Pertanto, è consigliabile allenare l'equilibrio attraverso l'esercizio e l'esercizio fisico regolari. Esercizi come la scala dei livelli o la danza possono avere un effetto di supporto.

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Aria fresca

Uno dei rimedi casalinghi più efficaci per le vertigini è l'aria fresca. In caso di vertigini, la persona interessata dovrebbe uscire all'aria aperta il prima possibile e, se possibile, fare qualche passo o prima sedersi. Rimanere all'aria aperta porta ad un maggiore assorbimento di ossigeno. Ciò significa che gli organi, compreso il cervello, sono meglio forniti. Anche il sistema nervoso può funzionare di nuovo meglio. L'effetto dell'aria fresca può essere intensificato facendo respiri profondi, ad esempio nello stomaco.