coordinazione

Generale

Il termine coordinamento si riferisce generalmente all'interazione o al coordinamento dei singoli processi.
Questo può essere un coordinamento temporale delle date di consegna di un fornitore di servizi di consegna.

Nello sport, il termine è utilizzato principalmente nella scienza del movimento. Lì il concetto di coordinazione, o anche di capacità coordinativa, è inteso come l'interazione dei muscoli e del sistema nervoso centrale.
Una semplice presa su un bicchiere d'acqua può servire da esempio. L'occhio vede il vetro e invia le informazioni tramite il sistema nervoso centrale ai muscoli del braccio corrispondenti. La mano ora raggiunge il bicchiere e lo raccoglie. Questo è il più semplice esempio di coordinazione nelle sequenze di movimento.
Il coordinamento si basa sull'esperienza del movimento. Ciò significa che il nostro cervello può ricordare i movimenti e, nel caso di un movimento simile, attinge alle esperienze precedenti. Inoltre, si presume che le esperienze di movimento già fatte nella vita di tutti i giorni vengano applicate ai movimenti sportivi.

Forme di coordinamento

Quando si parla di coordinazione, viene fatta una distinzione tra coordinazione intra- e inter-muscolare.

La coordinazione intramuscolare si riferisce all'interazione tra nervi e muscoli.
Questo è il nervo che conduce dal sistema nervoso centrale alle singole corde muscolari e trasferisce lì le informazioni dal cervello.
L'esempio con il bicchiere d'acqua può essere ripreso qui.

La coordinazione intermuscolare si riferisce all'interazione di diversi muscoli.
Il muscolo che contrae (il muscolo che funziona) è l'agonista e il muscolo rilassato è l'antagonista.
Per chiarire, diamo un'occhiata ai muscoli della parte superiore del braccio.
Il muscolo bicipite si trova sul lato anteriore della parte superiore del braccio e il tricipite sulla parte posteriore della parte superiore del braccio.
Se solleviamo la parte superiore del braccio da una posizione sospesa in modo da creare un angolo di 90 ° nell'articolazione del gomito, il bicipite lavorerà e diventerà un agonista. Il tricipite funge da antagonista. Quando il braccio viene abbassato nella posizione di partenza, il bicipite cambia da agonista a antagonista perché non sta più facendo alcun lavoro. I tricipiti ora sono contratti e lavorano, quindi passano da antagonisti ad agonisti.

Questa interazione dei muscoli può essere osservata in tutto il corpo. La capacità coordinativa o coordinazione è quindi un requisito prestazionale per far fronte a movimenti semplici nella vita di tutti i giorni, ma anche movimenti sportivi molto complessi. Quanto sia grande la parte della coordinazione in una prestazione sportiva difficilmente può essere misurata e dimostrata.

Nozioni di base sul coordinamento

L'idea di base sul coordinamento è che im cervello cosiddetto Programmi di esercizio che viene utilizzato per determinati requisiti al fine di risolvere un compito coordinativo.

Rivediamo il nostro esempio di vetro dall'inizio e consideriamo questo movimento come programma salvato.
Un nuovo compito è raccogliere un filo d'erba da un prato. Il cervello fa uso del programma di esercizi "glass" e prende anche regolazioni di fronte. Un filo d'erba è più sottile e più difficile da afferrare di un bicchiere. Il requisito è quindi leggermente modificato in termini di coordinamento. Se il movimento viene eseguito con successo, il nostro cervello salva nuovamente questo movimento modificato.
Così gradualmente a Repertorio di programmi di esercizi in tutti gli ambiti della vita, sia quotidiana che sportiva.
Questo processo può essere semplificato come un file Modello di loop di controllo rappresentare.
La struttura è composta da:

• un bersaglio
• un controller
• un'esecuzione del movimento
• un trattamento delle informazioni
• archiviazione nella memoria di movimento

Questi termini sono spiegati passo dopo passo e con esempi per illustrare la padronanza di un movimento coordinativo e per capire come funziona il cervello con i programmi di movimento.

Come Bersaglio sarà il Compito di movimento visto che deve essere affrontato. Questo può essere un calcio di rigore nel calcio, per esempio.
L'obiettivo dovrebbe essere raggiunto nel modo più efficace possibile. Nel nostro caso, segnare un rigore è la migliore soluzione possibile al problema. Il cervello ora controlla se ha salvato programmi di movimento appropriati per questa attività e vi accede.

Questo rientra già nel concetto di controllo.
Viene richiamata una sequenza di movimento memorizzata e le informazioni vengono trasferite tramite sistema nervoso centrale inviato ai muscoli corrispondenti.

Nella fase di Esecuzione del movimento avvengono due processi.
Il Influenze ambientali sono inclusi nel movimento e l'esecuzione del movimento inizia. Nel nostro esempio, le influenze ambientali sono:

• la natura del sottosuolo (prato)
• Influenze meteorologiche come vento e pioggia
• Rumore dello spettatore
• Disapprovare

L'esecuzione del movimento può essere influenzata da queste influenze ambientali. Ora inizia l'esecuzione del movimento e deve essere eseguita anche la rincorsa la lunghezza del passo, la posizione della palla, la velocità iniziale, l'abilità del bersaglio e il pianificato Forza d'impatto essere coordinati.
Molti processi coordinativi vengono eseguiti contemporaneamente per consentire una gestione di successo. Il movimento è stato eseguito, la palla è stata tirata e ha colpito il palo destro in porta. Il Bersaglio non è stato raggiunto e subito dopo le partenze nel modello di loop di controllo Analisi fallimentare.

Questo accade con il Elaborazione delle informazioni. Il cervello analizza retrospettivamente il movimento e determina che il calcio di rigore non è stato eseguito con sufficiente precisione.
Non è possibile chiarire esattamente se l'abilità del bersaglio del tiratore o le influenze ambientali siano state determinanti. Il cervello salva lo schema di movimento e rileva che l'obiettivo non è stato raggiunto. Quando il movimento viene richiamato di nuovo, viene apportata una modifica per garantire che il problema possa essere affrontato con successo in futuro.

Con il Archiviazione nella memoria di movimento il ciclo di controllo per le capacità di coordinamento si chiude. Applicando questo principio, le persone imparano a risolvere compiti di coordinamento e allo stesso tempo allenano le loro capacità di coordinamento.

Abilità coordinative

È diventato chiaro che il coordinamento consiste in programmi d'azione con i quali i compiti possono essere elaborati in modo appropriato alla situazione.

coordinazione, o il capacità di coordinamento sono costituiti da sette diverse abilità.
Questi sono:

• la capacità di differenziarsi
• la capacità di orientamento
• la capacità di equilibrio
• la reattività
• la capacità di ritmica
• la capacità di accoppiamento
• la capacità di adattarsi.

La capacità di differenziare consente fun po 'di coordinazione del movimento riferito a spazio e tempo.

L'orientamento consente al corpo di sapere sempre quale Posizione si trova.

La capacità di equilibrio è intesa come il raggiungimento di uno stato in cui il corpo si trova in equilibrio si trova o può raggiungerlo più e più volte.

La reattività è la capacità di essere appropriati in un dato momento velocità ad un Rispondi al segnale poter.

La capacità di ritmica è intesa come un movimento da Al di fuori o Dentro ritmi dati adattare.

L'abilità di accoppiamento lo rende possibile Fusione di movimenti individuali e parziali a un movimento globale mirato.

L'adattabilità lo rende possibile Regolazione dei programmi di esercizio al mutare delle circostanze.

Queste diverse abilità costituiscono la coordinazione e influenzano l'apprendimento e l'esecuzione dei movimenti.

Misurazione del coordinamento

Come già accennato, il coordinamento è difficile da misurare e scientificamente provato.
Gli indicatori per il coordinamento sono quindi in particolare i precisione, o la precisione del movimento e il Economia, o l'economia di movimento utilizzata.

L'economia si occupa di economia un movimento. Il miglior risultato possibile dovrebbe essere ottenuto con un uso economico delle risorse. Sono stati utilizzati e sviluppati diversi metodi per misurare il coordinamento.
Il Elettromiografia è un metodo con il più piccolo Le tensioni e Fluttuazioni di tensione può essere misurato nel muscolo. Ciò consente un'interazione tra sistema nervoso centrale e il muscolo può essere rilevato.

Ci sono anche un certo numero di test motori sportivi determinare il coordinamento generale. Il "Corso di coordinamento di Vienna" dal 1976 ad essere presentato. Si siede otto compiti insieme:

• Rotola indietro e rotola in avanti
• 1 rotazione attorno all'asse longitudinale del corpo
• Bilanciamento lungo banco
• Figura otto per due segni
• Slalom rotoli di una palla medica
• Combinazioni di salto incrociato
• Carrello che salta
• Ostacolo arrampicata su parallele

Questo test è più adatto per i giovani adulti e prevede il coordinamento sotto pressione e con requisiti di precisione. Il percorso viene ripetuto due volte per volta e viene valutato il tentativo più veloce. 35 secondi per gli uomini e 38 secondi per le donne soddisfano i requisiti minimi da soddisfare.

Sommario

In sintesi, il coordinamento come complesso processo di controllo del movimento atletico per capire quello simile Modello di loop di controllo funziona e in sette abilità di coordinamento può essere diviso.
Incontriamo la coordinazione in ogni movimento quotidiano, ma anche in tutte le aree sportive che coinvolgono l'esecuzione e il controllo del movimento