spasmi

Sinonimi

Clono, spasmo
engl.: convulsione

definizione

Un crampo è generalmente inteso come parti muscolari temporanee (muscoli) che si contraggono ritmicamente sotto dolore.

introduzione

Tutti conoscono la situazione in cui improvvisamente ti senti pugnalare, pizzicare e tirare un muscolo durante un'attività sportiva. I muscoli hanno crampi e fanno male. Ciò significa che non puoi più richiamare la tua performance. Cosa c'è esattamente dietro un crampo, da dove viene e come posso sbarazzarmene o prevenirlo?
Uno spasmo muscolare è una contrazione muscolare involontaria (tensione) che si verifica, ad esempio, nei muscoli del polpaccio o nei muscoli della coscia, durante o dopo un esercizio intenso.
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Questo crampo di solito dura pochi secondi, ma è doloroso e impedisce alla parte interessata del corpo di funzionare normalmente. Di regola, gli spasmi muscolari non provengono dal muscolo stesso, ma dal nervo che normalmente controlla il muscolo.
Il cervello invia segnali sotto forma di impulsi elettrici al muscolo tramite le cellule nervose. Questi segnali decidono se il muscolo deve rilassarsi o irrigidirsi. La maggior parte dei crampi si verifica durante il passaggio dalla cellula nervosa a quella muscolare. Le cellule nervose inviano quindi in modo casuale segnali alla cellula muscolare per contrarsi. Il processo in cui i nervi inviano segnali al muscolo in modo incontrollato è quello che percepiamo come un crampo muscolare, in cui i crampi muscolari durano fino a pochi minuti. Ma non solo i muscoli sono angusti, ma anche i recettori del dolore nell'area interessata sono eccitati e quindi causano il dolore durante il crampo. Ci possono essere varie ragioni per questa attivazione incontrollata di segnali nervosi.

Cause e forme

È grazie alla struttura di ogni muscolo che le singole fibre muscolari possono spostarsi l'una contro l'altra e scivolare l'una sull'altra. Se le singole fibre muscolari si attorcigliano o si aggrovigliano, si parla di crampo, che per un certo momento non consente alle fibre muscolari di scivolare l'una sull'altra come al solito e quindi garantire il normale movimento. Di solito un crampo è accompagnato da un indurimento della corrispondente area muscolare. Viene fatta una distinzione generale tra spasmi muscolari dei muscoli striati, che colpiscono principalmente i muscoli palpabili delle braccia e delle gambe, degli spasmi cerebrali, neurologici e degli spasmi organici della muscolatura liscia.
Le seguenti cause possono portare a (notturno) Crampi di (vitelli) Muscoli guida:

• Posizione di sonno scomoda / scomoda con caviglie iperestese
• Sovraccaricare i muscoli durante lo sport durante il giorno
• elevata temperatura esterna combinata con elevate perdite di fluido senza adeguata compensazione
• Disallineamenti delle caviglie con aumento / sforzo unilaterale dei muscoli Leggi su questo: Crampi al piede
• Segni della vecchiaia (nella vecchiaia le persone tendono ad avere i crampi più spesso).
• gravidanza
  Leggi su questo: Crampi alle gambe durante la gravidanza
• Consumo di alcool
• Ripresa dello sport dopo una lunga pausa

L'equilibrio elettrolitico è responsabile dello sviluppo dei crampi, quindi:

• Carenza di magnesio, calcio e potassio dovuta a sudorazione eccessiva e / o compensazione insufficiente per la perdita di liquidi.
• Assunzione di farmaci (soprattutto lassativi, farmaci per la pressione alta, ma anche contraccettivi).
• Ipomagnesiemia (carenza patologica di magnesio)
• Insufficienza renale
• Malattie metaboliche (Ipofunzione paratiroidea)

Localizzazione degli spasmi

Crampi alle gambe

Molte persone soffrono di crampi alle gambe almeno una volta nella vita, si stima che il 40% della popolazione ne sia affetta.
I crampi possono verificarsi in diversi momenti della giornata e in diverse situazioni. Ad esempio, alcune persone vengono svegliate da crampi alle gambe durante la notte. Per altri, i crampi si verificano durante il giorno durante l'esercizio o lunghi periodi di seduta, e la sera a letto.
Le cause di questi crampi possono essere di natura molto diversa. Nella maggior parte dei casi, i trigger innocui sono nascosti dietro i crampi.
Due delle cause più comuni sono le richieste insufficienti ed eccessive sui muscoli.
Stare seduti per lunghi periodi di tempo senza movimenti compensatori, così come posture innaturali a lungo termine, può portare ad un accorciamento dei muscoli, che diventa poi evidente come crampi quando i muscoli sono tesi quando i muscoli accorciati sono allungati sotto uno stress insolito.
Inoltre, la mancanza di liquidi e minerali può portare a crampi. Spesso ciò si verifica con vomito e diarrea gravi e durante attività sportive che non bevono abbastanza.
I nervi hanno bisogno degli elettroliti per trasferire l'eccitazione ai muscoli e quindi innescare una contrazione. Il calcio è principalmente necessario per il corretto funzionamento dei muscoli. Se i minerali richiesti non sono sufficientemente disponibili, i muscoli diventano più reattivi, il che porta a crampi.
Un'altra causa di crampi può essere il danno ai nervi causato da malattie precedenti come il diabete o da influenze esterne come il consumo di alcol. Durante la gravidanza possono verificarsi anche crampi alle gambe a causa di uno spostamento dell'elettrolito. Tuttavia, i crampi possono raramente essere l'espressione di una malattia sottostante più grave, ad esempio la sclerosi laterale amiotrofica, una malattia degenerativa del sistema nervoso centrale o malattie muscolari come la distonia o la miotonia.

Un crampo al polpaccio provoca un dolore tipico, grave e lancinante al polpaccio. Di solito è interessato solo un lato. Un crampo di solito dura da uno a diversi minuti e poi si ferma da solo. Durante un crampo al polpaccio, puoi provare a sollevare la punta del piede; questo movimento allunga il muscolo del polpaccio, che può accorciare il crampo e allo stesso tempo alleviare il dolore. Aiuta anche a sollevare la gamba colpita ea tenerla ferma. Nei crampi acuti si può anche cercare di alleviare i sintomi allentando i muscoli tesi o utilizzando il calore secco (ad esempio con un cuscino di noccioli di ciliegia).
Se questi crampi sono innescati da altre cause, è necessario eliminarli, come verificare una carenza di magnesio o scambiare farmaci antiepilettici con altri che sono meglio tollerati. Il solfato di magnesio o chinino può aiutare con i crampi legati allo stress. Il chinino è un preparato che può essere utilizzato per i crampi e, se assunto regolarmente, può anche prevenire i crampi. L'uso deve essere discusso con il medico e la dose giornaliera raccomandata di 200-400 mg al giorno non deve essere superata. In genere, le convulsioni si verificano anche nelle persone anziane. Per far fronte a crampi frequenti, una dieta equilibrata ricca di magnesio, sport di resistenza e un esercizio moderato aiutano. L'esercizio con l'obiettivo principale di allungare i muscoli può anche prevenire il ripetersi dei crampi.
Se i crampi si verificano frequentemente, non si risolvono nonostante lo stretching o sono accompagnati da altri sintomi come paralisi, formicolio o intorpidimento, è necessario consultare un medico per ulteriori chiarimenti.

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Crampi nella parte superiore dell'addome

Nella zona dell'addome superiore ci sono molte strutture diverse che possono portare a disturbi nel senso di disturbi dell'addome superiore. I crampi nella parte superiore dell'addome sono spesso causati dalla contrazione convulsiva dei muscoli degli organi digestivi. Le cause sono molteplici. I crampi sono talvolta accompagnati da altri sintomi come nausea, vomito, febbre, malessere, aumento della sudorazione o diarrea.
L'infiammazione negli organi come la cistifellea, lo stomaco o il pancreas può causare disagio sotto forma di crampi. Questa infiammazione può essere causata da agenti patogeni come batteri, virus o funghi. Anche l'irritazione meccanica, come quella causata dai calcoli biliari, causa crampi. Lo stomaco reagisce con crampi epigastrici in caso di allergie o intolleranze alimentari (es. Latte, farina di frumento, ecc.), Aumento del consumo di caffè o alcol. A volte questi sintomi possono anche essere causati da stomaco o esofagite, nonché ulcere gastriche o intestinali.
Il pancreas può anche essere avvertito da crampi quando c'è infiammazione o calcoli. Infiammazione del pancreas (Pancreatite) porta a crampi a forma di cintura nella parte superiore dell'addome, che possono estendersi alla schiena. Tale infiammazione può essere causata da diversi fattori scatenanti. Spesso ci sono malattie delle vie biliari o consumo eccessivo di alcol. È necessario un trattamento rapido e completo a causa di numerosi effetti collaterali.

Ad esempio, i crampi nell'uso eccessivo possono essere causati da processi nella cistifellea e nei dotti biliari. Questi includono l'infiammazione della cistifellea, nota nei circoli specialistici come colecistite e calcoli dei dotti biliari, coledocolitiasi. Quando i calcoli biliari ostruiscono i dotti biliari, il corpo reagisce cercando di rimuovere i calcoli effettuando violente contrazioni dei dotti biliari. I pazienti riferiscono crampi coliche e miglioramento con l'esercizio. Inoltre, possono verificarsi febbre e ittero. Se un calcolo biliari non si risolve da solo, deve essere rimosso chirurgicamente. Al giorno d'oggi, i calcoli biliari vengono rimossi in modo minimamente invasivo utilizzando un endoscopio.
Le malattie che colpiscono i reni possono anche portare a crampi nella parte superiore dell'addome. Esempi sono i calcoli renali (nefrolitiasi) e infiammazione pelvica (pielonefrite) chiamato.
Simile ai calcoli biliari, il corpo cerca di rimuovere i calcoli renali mediante contrazioni. Le contrazioni violente sono percepite dal paziente come crampi nella parte superiore dell'addome. La rimozione viene eseguita chirurgicamente se la terapia conservativa fallisce. Oltre a dolore e crampi, l'infiammazione pelvica può causare una varietà di altri sintomi, tra cui febbre, brividi, affaticamento e perdita di peso.
In rari casi, un infarto splenico e la rottura della milza possono anche causare crampi nella parte superiore dell'addome. A seconda della gravità dell'infarto splenico o della rottura, la terapia comprende misure conservative fino alla completa rimozione della milza.
Un'altra rara causa di crampi epigastrici può essere un attacco di cuore atipico. Le donne in particolare non hanno necessariamente i sintomi tipici di un infarto. Si raccomanda pertanto urgentemente un chiarimento.
Cause molto più innocue di fastidio addominale superiore sono i crampi, innescati dai muscoli in quest'area. Nel caso di principianti non allenati, può accadere che questi muscoli diventino dolorosamente angusti dopo l'allenamento. In termini di sensibilità, questi disturbi sono paragonabili ai crampi che si possono avere al polpaccio.
Per trattare i crampi epigastrici, la causa deve essere scoperta. In caso di cause organiche, la malattia sottostante deve essere riconosciuta e trattata. In caso di crampi muscolari aiuta una prima pausa nell'allenamento e un moderato ritorno all'allenamento. Per migliorare i sintomi, riposo, calore nell'area del dolore e possibile uso di farmaci antidolorifici in consultazione con l'aiuto del medico curante. Per prevenire queste lamentele, si dovrebbe anche conoscere la causa della sofferenza. Ad esempio, evitare il farmaco incompatibile, adattare le prestazioni fisiche al livello di allenamento o curare la condizione sottostante con un medico.
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Crampi nell'addome inferiore

I crampi nell'addome inferiore sono contrazioni dolorose e indesiderate dei muscoli dell'addome inferiore. Ciò può essere causato da malattie degli organi situati lì o dai muscoli dell'addome inferiore. I crampi addominali possono essere accompagnati da sintomi come febbre, sudorazione, nausea, vomito, dolore in quest'area o anche diarrea. Si consiglia di consultare un medico in caso di crampi addominali. Poiché le cause sono diverse, non è così facile scoprire da dove provengono i sintomi, anche per questo è sempre consigliata la visita del medico. Come per i crampi nell'addome superiore, sono possibili numerose diagnosi differenziali anche con i crampi nell'addome inferiore.
Simile ai crampi epigastrici, l'intolleranza alimentare o il consumo eccessivo di sostanze nocive (caffè, nicotina, farmaci, ecc.) Può essere la causa. L'intestino può essere infiammato e reagire con i crampi e l'infiammazione dell'intestino è solitamente accompagnata da febbre, dolore e diarrea.
Se i crampi e il dolore sono prevalentemente sul lato destro dell'addome inferiore, questo potrebbe essere un segno di appendicite. Qui si trova un'infiammazione dell'appendice (appendicite) di fronte. Segni tipici di appendicite sono dolore da pressione nell'addome inferiore destro, dolore quando si muove la gamba destra e dolore nel lasciare andare il lato opposto. Oltre a questi segni, il medico può utilizzare i valori di laboratorio e gli ultrasuoni per confermare la diagnosi. La terapia consiste nella rimozione chirurgica dell'appendice.
Poiché l'intestino tenue e il piccolo si diffondono in tutto l'addome, un'infiammazione dell'intestino può essere la causa dei crampi in qualsiasi momento. I sintomi evidenziati a sinistra parlano più di un'infiammazione del sigma (= parte curva a forma di s dell'intestino). Molte persone hanno rigonfiamenti nella parete intestinale, i cosiddetti diverticoli, e questi si verificano particolarmente frequentemente nel sigmoide. Se questi diverticoli si infiammano, si parla di diverticolite. Ciò può causare crampi nell'addome inferiore. Inoltre, si verificano sintomi come febbre, nausea e vomito. La diverticolite viene trattata in modo conservativo con liquidi e antibiotici o, nei casi più gravi, chirurgicamente.
Colpendo anche l'intestino crasso, un tumore, cioè un carcinoma del colon, può essere responsabile dei crampi nell'addome inferiore. Feci sanguinolente, sudorazione notturna eccessiva e perdita di peso indesiderata sono effetti collaterali comuni del cancro del colon. Il trattamento dipende dallo stadio della malattia e può includere chemioterapia, radioterapia o rimozione del tumore.
Un'infezione della vescica può anche manifestarsi attraverso sintomi di crampi. Poiché la parete della vescica è costituita da muscoli, questo organo reagisce troppo spesso con i crampi se irritato.
Nelle donne ci sono altre cause specifiche. Nelle donne con disturbi pelvici, devono sempre essere considerate le cause nell'area dell'utero e delle ovaie; a volte i disturbi possono essere osservati anche in relazione alle mestruazioni. Il trattamento dei reclami dipende dalla malattia sottostante. Fondamentalmente, il riposo fisico, il calore (cuscino con noccioli di ciliegia, borsa dell'acqua calda, vasca da bagno calda) e blandi antidolorifici possono portare a un miglioramento dei sintomi. In rari casi, i sintomi nascondono una grave condizione medica che richiede un trattamento tempestivo. Questo potrebbe manifestarsi attraverso un dolore senza precedenti o sangue nelle feci, ad esempio. Di conseguenza, un medico dovrebbe essere contattato rapidamente.

Una gravidanza ectopica (gravidanza extrauterina) può portare a crampi nell'addome inferiore. Una gravidanza extrauterina può essere pericolosa per la vita della donna poiché il bambino cresce al di fuori dell'utero. Per questo motivo, è importante pianificare esattamente come procedere. In molti casi, viene eseguito un aborto chirurgico o medico per non mettere in pericolo la vita della donna incinta.
Un'altra causa di crampi nell'addome inferiore può essere l'infiammazione delle tube di Falloppio, delle ovaie e dei tessuti circostanti (annessite). Ciò si verifica in particolare nelle donne più giovani e può essere causato da vari germi. L'infertilità dovrebbe essere menzionata come una complicazione. Tale infiammazione viene trattata con antibiotici.
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Crampi alla schiena

I crampi alla schiena sono spesso un problema muscolare. Disagio e cambiamenti dolorosi possono verificarsi in tutta l'area della schiena. Queste tensioni muscolari o crampi possono derivare da una cattiva postura, ma preoccupazioni e problemi psicologici possono anche portare a dolori alla schiena e crampi.
I crampi sono più comuni nei muscoli non allenati. Per lo più un movimento sconsiderato è sufficiente, i muscoli profondi si contraggono come un riflesso e si tratta di un dolore lancinante. Questo sintomo è popolarmente noto come lombalgia. Il dottore chiama questo fenomeno lombalgia.
Nel caso della lombalgia, molte persone temono che il dolore provenga da un'ernia del disco, ma è più probabile il dolore che si irradia alle spalle, ai glutei o alle gambe.Se hai spasmi muscolari, è più probabile che il dolore rimanga in un punto sulla schiena. Lo spasmo alla schiena provoca dolore e questo a sua volta porta a ulteriore tensione, spesso l'inizio di un circolo vizioso.
Il calore sotto forma di bagni caldi, cuscini ai noccioli di ciliegia o pomate muscolari, che aumentano la circolazione sanguigna nell'area del crampo e quindi generano anche calore locale, sono utili per i crampi. Di norma, un crampo alla schiena scompare dopo poche ore o giorni. In caso contrario, è essenziale consultare un medico, poiché dietro un tale crampo possono nascondersi cause gravi.
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visita medica

Il medico raccoglie la storia medica dell'atleta per escludere eventuali malattie precedenti. Segue un esame fisico utilizzando i normali ausili (ascolto, picchiettio, visualizzazione, test funzionali, ecc.). Sulla base dell'anamnesi e dell'esame clinico, possono quindi essere effettuati ulteriori esami per escludere malattie più gravi. Ulteriori esami possono includere: esami del sangue, esami delle urine, esami di diagnostica per immagini, esami ecografici, radiografie o rimozione di tessuti.
I crampi possono effettivamente verificarsi in qualsiasi muscolo scheletrico del corpo. Tuttavia, ci sono muscoli che sono principalmente interessati da questo fenomeno. Questi sono principalmente i muscoli del polpaccio, del piede, dello stinco e della mano. Anche un crampo alla punta, alla mascella o al muscolo circolare dell'occhio non è raro.

Misure di trattamento

Il trattamento degli spasmi muscolari nei casi acuti è lo stiramento immediato del muscolo interessato o la contrazione dell'antagonista dei muscoli colpiti. In caso di crampi al polpaccio, ad esempio, allungare la gamba interessata e tirare la punta delle dita dei piedi verso l'alto mentre il ginocchio viene spinto fino in fondo. Gli esercizi di stretching passivo regolari possono essere utilizzati anche per migliorare ad es. contribuire ai crampi notturni.
Massaggi leggermente rilassanti dei muscoli interessati portano sollievo, i muscoli sono rilassati e la circolazione sanguigna aumenta. Inoltre, dovresti assicurarti che l'equilibrio elettrolitico sia in buon ordine e che la sudorazione abbondante durante l'esercizio sia bilanciata con molti liquidi dopo l'esercizio. Quando si suda, il corpo perde sali importanti, che possono poi essere riempiti con un bicchiere di succo d'arancia con un pizzico di sale o una birra analcolica dopo l'esercizio. Soprattutto nelle persone anziane, i crampi si verificano nel cuore della notte e sono quindi particolarmente fastidiosi.
I crampi notturni possono essere combattuti bene con uno stretching regolare prima di andare a letto. Solo tre minuti di stretching prima di andare a letto possono produrre buoni risultati.
Il magnesio può essere il fattore scatenante per i crampi, ma anche l'antidoto. Come rimedio casalingo provato e testato, è stato in grado di dimostrare la sua efficacia solo in studi su donne in gravidanza. Per i crampi muscolari dopo l'esercizio, l'efficacia non potrebbe produrre un successo simile. Al fine di riequilibrare l'equilibrio elettrolitico, il magnesio non è in alcun modo dannoso e può quindi essere assunto senza problemi.
Un modo semplice per alleviare un crampo alle gambe è un pediluvio stimolante. Il passaggio dall'acqua fredda a quella calda è particolarmente efficace e stimola la circolazione sanguigna. Di conseguenza, i muscoli sono meglio forniti e i crampi muscolari vengono rilassati e rilasciati. Calzature sbagliate possono anche essere un motivo per cui i crampi al polpaccio si verificano più rapidamente. Si consiglia quindi di identificare le calzature sbagliate e correggerle con altre scarpe o solette.
Maggiori informazioni su questo argomento su: Combatti i crampi.

Crampi nonostante il magnesio

Chi soffre frequentemente di crampi ai polpacci ha probabilmente già fatto ricorso a preparati che contengono magnesio. I crampi possono essere causati da una mancanza di magnesio, in questi casi la somministrazione di magnesio aiuta ad alleviare i crampi. Il magnesio agisce come antagonista del calcio e quindi previene una contrazione innescata dal calcio.
Con dispiacere di alcune delle persone colpite, in alcuni casi i sintomi non migliorano, ma persistono i crampi alle gambe. La carenza di magnesio non è l'unica causa dei crampi ai polpacci. Anche con una mancanza di calcio, possono verificarsi forti crampi alle gambe. In questo caso è più opportuno ricorrere agli integratori di calcio, per aumentare l'apporto di calcio sotto forma di latticini o per chiarire se ci sono problemi di assorbimento a livello gastrointestinale.

Inoltre, un aumento del livello di fosforo nel sangue può portare a dolorosi crampi alle gambe, la causa di ciò può essere una malnutrizione con cibi come fast food o bevande gassate. In questo caso, può aiutare a cambiare la tua dieta e passare a cibi più sani.
Troppo poco fluido può causare crampi e sovraccaricare i muscoli a causa di movimenti eccessivi, sollevamento di carichi pesanti, trasporto o il peso extra della gravidanza, che quindi mette più peso sulle gambe. In tutti i casi aiuta a risparmiare i muscoli e ad iniziare con un esercizio moderato per poi aumentare il carico di lavoro.
Le malattie sistemiche del corpo possono anche esprimersi come crampi. Nel diabete, ad esempio, possono verificarsi danni ai nervi correlati alla malattia e questo può portare a crampi ai polpacci, soprattutto di notte. I disturbi muscolari possono anche portare a crampi che non possono essere trattati con il magnesio.
Altri fattori scatenanti dei crampi possono essere disturbi circolatori, assunzione di farmaci e artrosi. Nel complesso, un medico dovrebbe essere consultato se i crampi si sviluppano spesso nonostante il magnesio.

Prevenzione

Se vuoi prevenire efficacemente i crampi muscolari, è consigliabile bere sempre abbastanza liquidi e anche prestare attenzione al tuo equilibrio elettrolitico. Una dieta equilibrata contribuisce anche a prevenire i crampi muscolari.
Nel menu dovrebbero essere presenti cibi ricchi di magnesio come noci, spinaci e prodotti integrali. Cibi malsani come caffè, alcol e troppi dolci dovrebbero essere evitati. Il fumo (nicotina) aumenta anche la probabilità di crampi improvvisi. Prima di iniziare qualsiasi attività sportiva, dovresti fare un programma di riscaldamento appropriato. L'esercizio fisico e i bagni alternati portano anche ad un aumento del flusso sanguigno e quindi prevengono i crampi. Durante l'allenamento stesso, il sovraccarico dovrebbe essere evitato, soprattutto nella fase iniziale dell'allenamento, poiché è qui che il rischio di crampi è più alto.
Se i crampi non scompaiono con i metodi usuali e continuano a manifestarsi, consultare il medico di famiglia per chiarire le ragioni esatte. Può essere chiamato anche un chirurgo internista o ortopedico. Quando si tratta di diagnosticare gli spasmi muscolari, è fondamentale sapere dove si verificano esattamente i sintomi. Anche l'intensità e la tempistica delle presenze dovrebbero essere comunicate con precisione per ottenere una buona diagnosi.

Come puoi prevenire i crampi?

Per prevenire i crampi, si raccomanda un regolare esercizio fisico e esercizi di stretching per gambe e schiena per prevenire l'accorciamento muscolare. In caso di crampi al polpaccio causati da troppi o troppo pochi oligoelementi nel sangue, vale la pena avviare esami più dettagliati per scoprire quale oligoelemento è coinvolto. Se c'è troppo poco magnesio o calcio, questi possono essere assunti in aggiunta al cibo. Se troppo fosforo nel sangue è responsabile di un crampo al polpaccio, può essere utile cambiare la tua dieta evitando cibi malsani come fast food o bibite gassate.

Una causa sottovalutata dei crampi alle gambe può essere la mancanza di liquidi. In generale, dovresti sempre assicurarti di bere abbastanza liquidi durante il giorno, in modo che alla fine della giornata vengano consumati da 1,5 a 2 litri di liquidi sotto forma di acqua o tè non zuccherato.
Dopo una faticosa sessione di esercizio, i crampi possono essere contrastati assumendo magnesio o chinino solfato. Entrambi sono disponibili in farmacia senza prescrizione medica.
Nel complesso, il chinino solfato è considerato più efficace del magnesio. L'effetto di questi due preparati può mostrare un'efficacia diversa per utenti diversi. Sebbene il magnesio sia considerato innocuo, quando si usa il chinino solfato va notato che occasionalmente può portare a effetti collaterali come un cambiamento nel sangue, aritmie cardiache e insufficienza renale.
Il magnesio provoca un blocco dei canali del calcio, inibendo la trasmissione degli stimoli e la contrazione dei muscoli e liberando i crampi. Una dieta equilibrata con una quantità sufficiente di magnesio può aiutare a prevenire i crampi. Gli integratori alimentari come Biolectra possono aiutare il corpo a prevenire la carenza di magnesio.
Il chinino solfato agisce inibendo direttamente il trasmettitore acetilcolina, necessario per trasmettere il comando di contrarsi ai muscoli. Senza acetilcolina non c'è contrazione e si previene lo sviluppo di crampi.
Inoltre, dovresti assicurarti che le scarpe siano comode e dare al piede una presa salda ma non premere.
Durante una lunga pausa dallo sport, non dovresti dare tutto da zero a cento, ma iniziare lentamente e poi aumentare ad ogni sessione di allenamento. I muscoli devono prima adattarsi di nuovo al carico. I muscoli sovraccarichi portano a crampi. I muscoli non allenati che sono temporaneamente sovraccarichi possono anche essere più inclini ai crampi rispetto ai muscoli che sono abituati a uno sforzo frequente. Ciò include anche l'allenamento senza armi, ma anche una corsa di resistenza troppo lunga. Allo stesso modo, il peso della gravidanza può portare a crampi.
Si dovrebbe sempre osservare se i crampi diminuiscono o persistono con le misure raccomandate per i crampi. Misure utili sono allungare il muscolo, massaggiare i muscoli angusti, riscaldare l'area interessata o camminare avanti e indietro. Se tutto rimane senza successo, è molto importante prestare attenzione ai sintomi di accompagnamento. I crampi possono essere associati a una sensazione di tensione, surriscaldamento, ma anche gonfiore della rispettiva area muscolare. Si consiglia di consultare un medico per evitare conseguenze peggiori.
Leggi di più sull'argomento: Prevenire i crampi

Tipi di crampi

Gli spasmi muscolari possono essere suddivisi in diversi tipi.
I crampi parafisiologici sono i tipi più comuni di crampi e sorgono a seguito di stress muscolari molto intensi, come possono verificarsi dopo una competizione (maratona, partita di calcio, ecc.).
I crampi sintomatici sono principalmente dovuti a una malattia neurologica o interna e non hanno nulla a che fare con il sovraccarico o una carenza di minerali. I crampi sintomatici sono spesso causati da malattie interne sottostanti come disturbi circolatori, edema alle gambe e uremia (avvelenamento urinario).
Le malattie neurologiche possono essere danni ai nervi, SLA (una malattia degenerativa cronica del sistema nervoso centrale) o aumento dell'eccitabilità dei muscoli scheletrici.
Le convulsioni idiopatiche non hanno una causa apparente e si verificano in modo casuale.

Crampi in gravidanza

Molte donne soffrono di crampi allo stomaco durante la gravidanza. La ragione di ciò è lo sforzo insolitamente pesante su legamenti, vene, muscoli e organi nella zona addominale e pelvica che si verifica durante la gravidanza. La gravidanza può anche portare a crampi ai polpacci, la cui causa è che le gambe sono molto più pesanti del solito.
I crampi si verificano spesso quando si sta in piedi o si cammina a lungo. In questo caso, può migliorare se ti siedi per un momento o addirittura ti corichi. È meglio sdraiarsi sul lato non doloroso con i piedi in alto.
L'importante è cercare di rilassarsi e non lavorare contro i crampi. Sebbene i crampi addominali durante la gravidanza spesso non siano una causa grave, è comunque consigliabile segnalare il dolore al ginecologo. I crampi possono anche essere causati da malattie gravi come appendicite, calcoli renali e escrescenze benigne nell'utero, i cosiddetti miomi.
Molte donne incinte riferiscono di crampi notturni. Questi derivano da un equilibrio squilibrato del magnesio durante la gravidanza. A causa dell'aumentato fabbisogno di magnesio, soprattutto nella seconda metà della gravidanza, e di uno spostamento di liquidi e minerali, spesso si verifica una carenza, che può poi portare a crampi dovuti alla maggiore disponibilità dei muscoli a contrarsi. Si raccomanda qui un apporto adeguato di magnesio come misura preventiva.
Un altro minerale nel sangue è il fosforo, se troppo presente nel sangue, porta anche a crampi. Ad esempio, c'è molto fosforo nei piatti pronti e in tutte le bevande gassate.
Lo stretching del muscolo colpito può aiutare ad accorciare lo spasmo. Nel polpaccio aiuta a sollevare la punta del piede. Il massaggio è un altro modo per rilassare i muscoli iperattivi. E il calore è anche un buon modo per calmare i muscoli. Puoi anche provare a camminare avanti e indietro; il movimento del muscolo può anche portare alla fine dello spasmo.
Il dolore e i crampi diventano motivo di preoccupazione se persistono e non possono essere alleviati dalle misure di cui sopra, o se si verificano sintomi come gonfiore e surriscaldamento. Quindi è consigliabile consultare un medico.
Leggi di più sull'argomento: Crampi durante la gravidanza

Spasmi dei muscoli striati

Causa di crampi ai muscoli striati, cioè i muscoli che si possono sentire direttamente sotto la pelle e che, tra le altre cose, Contribuire alla locomozione possono essere, da un lato, intrecci puramente meccanici e torsioni delle singole fibre muscolari; dall'altro, squilibri dei minerali importanti per la contrazione muscolare possono portare a crampi. Capita spesso che, soprattutto durante il sonno, si mentisca così sfavorevolmente da compiere inconsciamente allungamenti sfavorevoli, soprattutto alle gambe, e questo impiglia le corrispondenti fibre muscolari e provoca crampi.
Di solito con un forte dolore, le persone colpite si svegliano e possono sentire un indurimento e un ispessimento nella zona interessata, che si dissolve nuovamente dopo pochi istanti con sollievo dal dolore.
Il movimento muscolare può avvenire solo se c'è un rapporto equilibrato tra i minerali calcio, magnesio e potassio nel corpo.
Il magnesio assicura che il potassio fluisca nella cellula muscolare, il che assicura che una contrazione muscolare venga interrotta. Inoltre, il potassio riduce l'afflusso di calcio nel muscolo, che a sua volta è necessario per avviare il movimento muscolare.
Il magnesio è quindi coinvolto nell'arresto del movimento muscolare in due modi diversi. Se c'è una carenza di magnesio nel corpo, la contrazione muscolare non termina correttamente; il risultato è una contrazione permanente che viene poi percepita come un crampo doloroso o spasmi da chi ne è affetto. Poiché il potassio è anche coinvolto nell'arresto della contrazione muscolare, una carenza di questo minerale porta anche a crampi muscolari.
Maggiori informazioni su questo argomento su: Crampi nonostante il magnesio.

Spasmi muscolari lisci

Oltre ai muscoli che sono responsabili dei movimenti del corpo, la maggior parte degli organi, al contrario, ha i cosiddetti muscoli lisci. Queste cellule muscolari differiscono nella loro struttura dai muscoli striati. La differenza più grande è che questi muscoli non possono essere mossi consapevolmente. Se il cuore o l'intestino potessero essere controllati dalla volontà, ciò potrebbe avere conseguenze catastrofiche.
Una carenza di minerali gioca un ruolo piuttosto subordinato nei crampi agli organi. Allo stesso modo la componente meccanica. Piuttosto, è infiammazione o tossine (Sostanze nocive), che colpiscono l'organo corrispondente e quindi portano a sintomi simili a crampi.
Gli organi più comunemente colpiti dai crampi sono organi del tratto gastrointestinale, polmoni e bronchi, reni e organi urinari.
Ben noto a tutti e quindi anche la forma più conosciuta, i crampi allo stomaco rappresentano chiunque abbia mai mangiato cibi sbagliati, ad es. il batterio Stafilococco. aureola (l'agente eziologico più comune di uno innocuo Gastroenterite) sa quali sintomi dolorosi e simili a crampi possono derivarne.
Il più delle volte questi crampi si attenuano dopo pochi minuti, ma poi aumentano di nuovo di intensità. Anche andare in bagno, con feci per lo più liquide, porta a un miglioramento. In caso di crampi allo stomaco, è facile vedere che non si tratta di una causa meccanica o di uno squilibrio minerale, ma piuttosto di una sostanza nociva (in questo caso un batterio) che la mucosa gastrica e la mucosa intestinale irritano e quindi portano a sintomi simili a crampi.
Maggiori informazioni su questo argomento su: Cause di crampi allo stomaco.
Lo scopo di questi crampi è quello di espellere il più rapidamente possibile lo stomaco e il contenuto intestinale, classificati come dannosi per l'organismo.
I bronchi dei polmoni hanno anche cellule muscolari lisce. Sono causati da sostanze inalate come Se la polvere o il polline sono irritati, i crampi muscolari e le vie di conduzione dell'aria si restringono. La persona colpita si sente quindi a corto di fiato, a seconda della gravità. Anche qui il punto è che le sostanze classificate come dannose per il corpo non possono penetrare ulteriormente nell'organismo. Se la "tossina" non agisce più, gli spasmi si ritirano sia nei bronchi che nel tratto gastrointestinale.
I crampi possono anche essere meccanici. Di solito anche in connessione con cellule muscolari lisce, sostanze solide, ad es. un rene o calcoli biliari che penetra attraverso le vie biliari o il sistema urinario e si blocca, riflesso di un restringimento dello strato muscolare liscio. Questa contrazione dello strato muscolare, nota anche come colica, è percepita come uno dei dolori più gravi (oltre all'infarto) del corpo umano.

Convulsioni neurologiche

Le convulsioni neurologiche, note anche come convulsioni epilettiche (epilessia), hanno una causa completamente diversa. I processi neurologici sono principalmente influenzati dall'afflusso di sodio e dal deflusso di potassio. Il glutammato e l'acido gamma-ammino-butirrico sono fattori che terminano la conduzione nervosa.
Nel sistema nervoso centrale, il rapporto equilibrato delle singole sostanze è molto più importante che nelle cellule dei muscoli striati, perché uno squilibrio tra le singole sostanze abbassa la cosiddetta soglia del crampo. Se questa soglia viene superata, le persone colpite iniziano ad avere crampi. La forza di ciò dipende dal tipo di crampo (diversi tipi di convulsioni sono convulsioni toniche, convulsioni cloniche, convulsioni tonico-cloniche, convulsioni focali, convulsioni generalizzate, assenteismo e altro).
Nella maggior parte dei casi, la soglia del crampo non può essere aumentata aggiungendo minerali, come nel caso delle cellule muscolari striate, perché non si tratta solo di uno squilibrio influenzabile delle sostanze note anche come neurotrasmettitori, ma anche di molti fattori, alcuni dei quali non sono stati ancora identificati.
La probabilità di avere un crampo aumenta con la mancanza di sonno, l'aumento del consumo di alcol, il sanguinamento o le occlusioni vascolari nel cervello e molto altro ancora. È anche noto un componente geneticamente ereditato delle convulsioni. A differenza delle crisi non neurologiche dei muscoli striati, in cui i crampi si verificano direttamente nelle rispettive cellule muscolari, la causa dei crampi neurologici risiede nel cervello. Tuttavia, c'è una contrazione muscolare dei muscoli prevalentemente striati. Se c'è una rapida alternanza tra tensione e rilassamento delle cellule muscolari corrispondenti durante uno spasmo neurologico, si parla di crisi tonico-clonica. Se è interessata solo una regione del corpo, si parla di crisi epilettica parziale, se è interessato tutto il corpo si parla di crisi sistematica.
Le crisi neurologiche sono solitamente associate a perdita di coscienza e le persone colpite non se ne accorgono. Il pericolo maggiore di crisi epilettiche risiede in una caduta incontrollata, con lesioni spesso massicce e pericolose per la vita. Uno spasmo neurologico può durare pochi secondi o fino a mezz'ora. In quest'ultimo caso, lo spasmo deve essere interrotto con i farmaci, poiché esiste un pericolo per la vita. Le crisi epilettiche brevi non devono necessariamente essere trattate al momento delle convulsioni.
Maggiori informazioni sulle crisi epilettiche su: Cause di una crisi epilettica.

Convulsioni febbrili

Soprattutto nei bambini piccoli, a volte si verificano improvvisamente temperature corporee molto elevate che si verificano in relazione a crampi neurologici. Questo complesso di sintomi è anche noto come convulsioni febbrili. I bambini che mostrano tali sintomi dovrebbero assolutamente essere esaminati in una clinica per bambini. Spesso anche portato alla clinica per bambini in elicottero, quindi di solito solo una temperatura corporea leggermente aumentata indica il recente attacco febbrile. Le cause di un attacco febbrile possono essere infezioni, alterazioni cerebrali genetiche, specifiche dell'età e una sensibilità alla temperatura dei recettori GABA nel cervello.

Crampi di tre mesi (coliche)

Il 10-20% di tutti i neonati soffre di questo quadro clinico. Nella maggior parte dei casi, il dolore addominale simile a un crampo inizia all'età di 2-4 settimane e termina intorno ai tre mesi. Il dolore di solito inizia nel pomeriggio e continua fino a tarda sera. Il dolore di solito inizia subito dopo i pasti. La causa è visibile nel tratto digerente ancora immaturo del bambino, che fa movimenti particolarmente forti quando mangia, che viene quindi percepito come dolore. Si discute anche se i sintomi siano causati da un eccessivo sviluppo di gas intestinali.
Maggiori informazioni su questo argomento: Coliche per tre mesi.

Convulsioni correlate agli ormoni

Il prototipo dei crampi legati agli ormoni sono i sintomi legati al ciclo mestruale. Le donne più giovani, in particolare, il cui corpo deve ancora adattarsi a un equilibrio ormonale equilibrato, spesso reagiscono con uno squilibrio degli ormoni femminili con dolore pelvico simile a un crampo, che, tuttavia, di solito si attenua dopo la fine del ciclo.
Maggiori informazioni su questo argomento su: Dolore mestruale.

A cos'altro dovresti prestare attenzione?

Ci sono anche alcuni punti importanti a cui prestare attenzione quando si hanno i crampi.
Se hai un crampo al polpaccio, non dovresti assolutamente cercare di aiutare la gamba all'improvviso. Lo stiramento dei muscoli deve essere sempre eseguito con attenzione e lentamente e senza balzi. Con movimenti veloci e scattanti corri solo il rischio di strappare un muscolo.
Dopo un crampo, dovresti prima interrompere l'esercizio e consentire al muscolo interessato un po 'di riposo e rilassamento. Se continui a fare sport, il crampo tornerà sicuramente.
Prima di tuffarti in una piscina, dovresti sempre controllare la temperatura dell'acqua e fare sempre una doccia in anticipo. Anche l'acqua fredda all'improvviso può causare crampi. Se ti capita di avere un crampo in acqua, dovresti assolutamente evitare il panico e rimanere calmo. Dovresti anche provare a nuotare fino al bordo con l'aiuto della forza delle tue braccia o lasciarti fluttuare sulla schiena e cercare di allungare il muscolo nel processo. Non dovresti mai nuotare per lunghe distanze da solo, avere sempre un partner con te.