MEDICINA DELLO SPORT A-Z

Medicina dello sport A-Z

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Sport e fitness

Medicina dello sport A-Z
- Gambe pesanti: cosa fare?
- Gruppi sportivi per il cuore
- Crampi alla coscia
- Dolore al tessuto connettivo
- Rotolo della fascia
  - Blackroll
- Braccialetto fitness
- Guanto fitness
- Economista del fitness
- Palestra
- Tocca il polso
- Debolezza muscolare
  - Debolezza muscolare alle gambe
- Contrazioni muscolari al polpaccio
- Emozioni nello sport
- Cucire
- Come puoi stimolare il metabolismo?
- Esercizi contro il doppio mento
- Adesione del tessuto connettivo
- Analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA)
- Fare esercizio dopo aver donato il sangue
- Analisi metabolica: che cos'è?
- Che tipo di metabolismo sono?
Metodi di visita medica sportiva
- ergometria
- Diagnostica delle prestazioni
  - Diagnostica delle prestazioni di resistenza
    - Soglia anaerobica
    - Allenamento anaerobico
    - Test del lattato
      - Diagnostica delle prestazioni del lattato
      - Test del livello di lattato
    - lattato
      - Acidosi lattica
      - Soglie di lattato
      - Livelli di lattato
    - Test di Cooper
    - Prova Conconi
    - Frequenza del battito cardiaco
      - Frequenza cardiaca durante l'esercizio
      - Frequenza cardiaca durante l'allenamento
  - Analisi del tapis roulant
    - Stile di corsa
- Test di funzionalità polmonare
- Spiroergometry
Teoria del movimento
- Educazione al movimento
- Apprendimento motorio
- Biomeccanica
  - Principi biomeccanici
- Coordinamento del movimento
  - Abilità coordinative
Scienza dell'esercizio
- Salute
  - Health coaching - supporto per te!
  - Assistenza sanitaria
- fitness
- obiettività
- Affidabilità
- validità
- Principi di formazione
  - Principio dello stimolo efficace allo stress
  - Principio di allenamento stress e recupero
  - Principio di allenamento carico progressivo
  - Principio di periodizzazione
- Norme ideali per la formazione scientifica
- Norme statistiche che addestrano la scienza
- Norme funzionali che addestrano la scienza
- Strutturare la prestazione atletica
Riscaldamento
- Riscaldati prima di correre
condizione
- Come puoi aumentare la tua resistenza?
- Velocità nello sport
- Allenamento fisico
  - Allenamento veloce
- Forza come capacità condizionale
  - Forza massima
  - Forza reattiva
  - Potenza veloce
  - Errore nella diagnostica della forza
- resistenza
  - Prestazioni di resistenza
  - Come puoi migliorare la resistenza?
  - Sport di resistenza
    - Sport di resistenza
    - Allenamento di resistenza
    - Effetto Jojo
    - Percentuale di grasso corporeo
      - Come puoi ridurre la percentuale di grasso corporeo?
    - Bruciare i grassi
    - Come mi dimagrisco?
  - Sport di resistenza e nutrizione
  - Sport di resistenza durante l'infanzia
  - Sport di resistenza
  - Sport di resistenza a casa
  - Allenamento di resistenza a casa
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  - Correre
    - Running - lo sport di resistenza per corpo e mente
  - Allenamento di circuito
allungare
- Stretching per i muscoli indolenziti
- Allungamento
- allungamento
  - Allungando il tendine d'Achille
doping
- Il doping nello sport
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- Steroidi anabolizzanti
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Rilassamento
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- Tecniche di rilassamento
- meditazione
- propriocezione
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- Qigong
Allenamento della fascia
coordinazione
- Formazione di coordinamento
Allenamento della forza
- Massima forza di allenamento
- Perdita di peso riuscita attraverso l'allenamento con i pesi
- Consumo di calorie durante l'allenamento della forza
- Allenamento con i pesi senza attrezzatura - suggerimenti per a casa
- Allenamento muscolare del braccio
  - Curl bicipiti
  - Estensione dei tricipiti
- Addestramento addominale
  - Allenamento addominale: il crunch
  - Crunch addominale
  - Allenamento addominale per donne
  - Allenamento addominali per principianti
  - Allenamento dei muscoli addominali dopo la rimozione dell'utero
  - Allenamento dei muscoli addominali dopo la gravidanza
  - Allenamento addominale a casa
  - Esercizi addominali
  - esercizi di pancia piatta
  - Crunch inverso
  - Flessioni laterali
  - Confezione da sei
  - Supporto dell'avambraccio
  - Lavapanni abs
    - Esercizi per addominali washboard
  - Video Washboard Abs - Mario Habersack
  - Allenare i muscoli addominali
- Allenamento delle gambe
  - Esercizi di allenamento dei muscoli delle gambe
  - Leg press
  - Estensione della gamba
  - Muscoli posteriori della coscia
  - squat
  - Sollevatore di vitelli
  - Macchina adduttore
  - Macchina rapitrice
- Allenamento dei muscoli del torace
  - Panca
    - Manubri per panca
  - la farfalla
  - volante
  - Cavo di trazione a farfalla
- Allenamento per la schiena
  - Costruisci i muscoli della schiena
  - Lat pull
  - Isolante posteriore
  - iperestensione
  - stacco
    - Stacco da lesioni
  - Rafforzare i muscoli della schiena
  - Esercita i muscoli lombari
  - Allenamento alla schiena senza attrezzatura
  - Allenamento alla schiena con attrezzatura
  - Allenamento alla schiena durante la gravidanza
  - Back training a casa
  - Allenamento della forza per una schiena forte
- Allenamento muscolare della spalla
  - Pressa per il collo
  - Sollevamento laterale
- Addestramento al collo
  - Sollevamento delle spalle
- Allenamento dei glutei
- Velocità di allenamento della forza
- La giusta alimentazione per l'allenamento della forza
- Bruciare i grassi attraverso l'allenamento con i pesi: è possibile?
- Allenamento della forza per i bambini
- Allenamento della forza nell'adolescenza: questo deve essere preso in considerazione
- Allenamento della forza funzionale
- Allenamento della forza per gli anziani: cosa dovresti tenere a mente!
- Allenamento con i pesi per le donne
- Allenamento con i pesi a casa: i migliori esercizi
- I migliori esercizi di allenamento della forza
- Formazione Expander
  - Thera-Band
  - Curl bicipite con espansore
  - Estensione del tricipite con espansore
  - Rivestimenti con espansore
  - Sollevamento laterale con espansore
  - Rovescio a farfalla con espansore
  - Sollevamento con espansore
  - Adduzione con l'espansore
  - Rapimento con l'espansore
  - Squat con l'espansore
  - Leg curl con expander
  - Push-up con l'espansore
  - Farfalla con espansore
  - Crunch addominale con expander
  - Crunch inverso con expander
  - Calci laterali
  - Canottaggio seduto con espansore
  - Canottaggio in piedi con espansore
  - Iperestensione con espansore
  - Isolatore posteriore con espansore
- Allenamento con i pesi
  - Allenamento personale
    - Piano di allenamento
      - Piano di formazione sulla costruzione di massa
      - Definizione di muscoli
      - Six pack di formazione
      - 4 divisioni
      - Allenamento con i pesi dimagranti
      - Allenamento completo del corpo
      - Piano di allenamento per la forza funzionale
      - Piano di allenamento per principianti
    - allenatore personale
Costruzione muscolare
- bodybuilding
  - Fitness estetico
  - Bodybuilding naturale: che cos'è?
  - Addestramento pesante
  - Ripetizioni parziali
  - Preside pre esaurimento
  - imbrogli
  - Grandi set
  - Set discendenti
  - Principio di isolamento
  - Sistema diviso
- Stimolazione elettrica
  - Formazione EMS
- Costruzione muscolare - Esercizi efficaci
- Costruzione muscolare e steroidi anabolizzanti
- Costruzione muscolare e alcol
- Costruzione muscolare e nutrizione
- Piano nutrizionale per lo sviluppo muscolare
- Costruire muscoli per le donne
- Ricette per aumentare la massa muscolare
- Nutrizione sportiva e costruzione muscolare
gli sport
- Aquafitness - un dolce allenamento per tutto il corpo
- Palla a mano
  - Difesa 1: 5
  - Difesa 3: 2: 1
  - Concetto del metodo DHB
  - Concezione di allenamento del telaio DHB
  - Apprendimento differenziale
  - Scuola di ballo di Heidelberg
  - Livello di forma fisica nella pallamano
  - Marcatura dell'uomo nella pallamano
  - Lancio dell'impatto
  - Due volte tre contro tre
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  - Respirare mentre si fa jogging
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  - Maratona di allenamento
  - Preparazione per la maratona
- Camminata nordica
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  - Servi il tennis
  - Tennis di rovescio
    - Rovescio a una mano (tennis)
  - Pallavolo di rovescio
  - Palla da tennis
  - Pallavolo
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- Triathlon
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  - Fisica del nuoto
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  - Nuoto con i delfini
    - Descrizione del movimento del delfino che nuota
  - Nuoto freestyle
    - Descrizione del movimento: nuoto a strisciamento
  - nuoto sul dorso
    - Descrizione del movimento dorso
  - girare
Lesioni sportive
- Livido - Tutto su questo argomento!
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  - Come tratti un livido?
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  - Dolore come i muscoli indolenziti: cosa può essere?
  - Muscoli doloranti: cosa funziona meglio?
- Strappo muscolare
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  - Affaticamento muscolare addominale
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formazione
allenamento eccessivo