Autoesercizi per la colonna vertebrale toracica in una sindrome da conflitto

Nota

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Puoi trovare la parte medico-ortopedica sotto il nostro argomento Sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori, scritto da Dr. Nicolas Gumpert.

Terapia della colonna vertebrale toracica

Tecnica: Mobilizzazione del movimento di estensione della colonna vertebrale toracica (raddrizzamento, allenamento della postura)

La scelta dell'esercizio e l'intensità dell'esecuzione dipendono dai risultati individuali in consultazione con il fisioterapista.

Appuntamento con uno specialista della spalla

Sarei felice di consigliarti!

Chi sono?
Il mio nome è Carmen Heinz. Sono uno specialista in ortopedia e chirurgia traumatologica nell'équipe specialistica del .

L'articolazione della spalla è una delle articolazioni più complicate del corpo umano.

Il trattamento della spalla (cuffia dei rotatori, sindrome da conflitto, spalla calcificata (tendinosi calcarea, tendine bicipite, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Tratto un'ampia varietà di malattie della spalla in modo conservativo.
Lo scopo di qualsiasi terapia è il trattamento con pieno recupero senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

Puoi trovarmi in:

• Lumedis - il tuo chirurgo ortopedico
  Kaiserstrasse 14
  60311 Francoforte sul Meno

Direttamente all'organizzazione dell'appuntamento online
Purtroppo al momento è possibile solo fissare un appuntamento con assicuratori sanitari privati. Spero nella tua comprensione!
Puoi trovare ulteriori informazioni su di me a Carmen Heinz.

1. Autoesercizio per la colonna vertebrale toracica nella sindrome da conflitto

Posizione di partenza
Siediti su uno sgabello con le braccia incrociate sul petto

Esecuzione di esercizi
la parte superiore del corpo viene arrotolata e nuovamente enfatizzata, lo sterno viene sollevato, le scapole vengono tirate indietro e in basso verso le tasche

effetto
Estensione della colonna vertebrale toracica, miglioramento della postura

2. Autoesercizio per la colonna vertebrale toracica

Posizione di partenza
Siediti su uno sgabello con le braccia sospese vicino al corpo

Esecuzione di esercizi
le spalle sono rotolate sul davanti fino alla schiena in basso, le scapole e la testa dell'articolazione della spalla sono deliberatamente tirate indietro e in basso

effetto
Rafforzare i muscoli che tirano indietro la testa dell'articolazione della spalla

3. Autoesercizio per la colonna vertebrale toracica durante l'impingement

Posizione di partenza
Sedersi su uno sgabello, le braccia sono girate lateralmente vicino al corpo verso l'esterno (palmi rivolti in avanti)

Esecuzione di esercizi
si tirano le scapole verso le tasche, si solleva lo sterno, entrambe le braccia si muovono brevemente e velocemente all'indietro

effetto
Miglioramento della postura, rafforzamento dei muscoli delle spalle e della schiena

4. Autoesercizio per la colonna vertebrale toracica durante l'impingement

Posizione di partenza
Sedersi su uno sgabello con la parte superiore del corpo dritta, un braccio sollevato e l'altro vicino al corpo

Esecuzione di esercizi
le braccia cambiano rapidamente dall'alto verso il basso con l'idea di lavorare contro l'impermeabilità

Importante
non lavorare oltre la soglia del dolore imposta dall'articolazione della spalla

effetto
Mobilizzazione della transizione dal rachide cervicale alla colonna vertebrale toracica

5. Autoesercizio per la colonna vertebrale toracica durante l'impingement

Posizione di partenza
Sdraiati su un fianco, la parte superiore della gamba è piegata, la parte inferiore della gamba è dritta, la parte superiore del braccio è sollevata fino al punto di dolore, la mano inferiore è sul ginocchio piegato, la testa è sostenuta da un cuscino

Esecuzione di esercizi
la parte superiore del corpo e il braccio si muovono verso la posizione supina fino a quando la parte superiore del ginocchio è ancora a contatto con il pavimento (controllo con la mano); il movimento può essere intensificato durante l'espirazione

Importante
Non allungare oltre la soglia del dolore dettata dall'articolazione della spalla

effetto
Mobilitazione della colonna vertebrale toracica