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Vitello stirato

introduzione

Lo stiramento del polpaccio è una delle lesioni più comuni in ortopedia e medicina dello sport. Lo specialista ne parla uno gonfiore. Come per gli sforzi di altri muscoli, la causa di un polpaccio teso è un eccessivo allungamento del muscolo.Di per sé, un ceppo al polpaccio è una lesione banale che si verifica nella maggior parte dei casi negli atleti e non richiede alcuna terapia speciale. La corsa, il calcio o il tennis, in particolare, sono sport con un rischio maggiore di affaticare il polpaccio. Se i sintomi sono molto gravi o persistenti, la lesione deve essere chiarita per escludere una causa più grave del dolore. Ci sono diversi muscoli sul polpaccio, principalmente il Muscolo tricipite sura è affetto.

Sintomi

Un vitello teso provoca una serie di disturbi tipici. Inizialmente, c'è uno sforzo insolito o eccessivo sul polpaccio. Per prima cosa, il vitello teso si fa strada leggera trazione sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba evidente ciò che diventa nel corso di a dolore acuto sviluppato. Questo è un criterio importante per evitare un vitello stirato Fibra muscolare strappata della parte inferiore della gamba o. Muscolo del polpaccio strappato distinguere in cui il dolore si manifesta improvvisamente e non peggiora gradualmente. Spesso vengono descritti disturbi simili a crampi.

Il tentativo di riprendere l'attività precedente dopo una breve pausa di solito non è possibile a causa del dolore. Dopo poco lo puoi sentire Indurimento del vitello, attraverso a leggero gonfiore spiegato nel muscolo. Inoltre il muscolo si contrae in modo riflessivo. Dolore e danni ai muscoli provocano un polpaccio teso Perdita di funzionalità il polpaccio, che, a seconda dell'entità del disagio, può essere pronunciato. Salire le scale è in genere difficile e stare in punta di piedi è difficile. Non c'è sanguinamento, il gonfiore non è visibile dall'esterno.

Maggiori informazioni sul sintomo: tirare il polpaccio.

causa ultima

Quando si sforzano il polpaccio, si tira la parte posteriore della parte inferiore della gamba.

I muscoli sono costituiti da tanti piccole fibreche sono chiusi in fasci e formano un muscolo nella loro interezza. Contengono un gran numero di elementi collegati in serie che sarcomeriche fanno contrarre il muscolo. A causa della costante alternanza tra tensione e rilassamento di un muscolo, lo sono Fibre muscolari estensibili. Tuttavia, lo stretching eccessivo porta a Lesioni e stiramento eccessivo di questi elementi: il muscolo è teso.

I movimenti tipici che portano a un polpaccio stirato sono quelli in cui un carico pesante improvviso viene posto sul muscolo. Questo è particolarmente vero quando il ginocchio è esteso e il piede è sollevato contemporaneamente, come ad es. quando affondo tennis si verifica. Correre in salita porta a sollecitazioni al polpaccio tanto quanto correre su terreni difficili e irregolari. Ma anche Carichi massimi il polpaccio con la posizione normale della gamba può spesso causare un polpaccio teso. Le tipiche sequenze di movimenti per questo sono partenze rapide, improvvise e ripetute Accelerazioni con frenate improvvise. Questo spiega l'aumento del rischio per i giocatori di tennis e di calcio. Un polpaccio stirato non è raro, soprattutto con atleti dilettanti che non hanno muscoli ben allenati.

Oltre all'onere causale, le circostanze esterne favoriscono il rischio di tensione. La causa principale in questo contesto è una muscoli non sufficientemente riscaldati. A causa del flusso sanguigno non ottimale, le fibre muscolari sono più suscettibili, il che è particolarmente importante in combinazione con il freddo e il clima umido. Oltre a questo è un file muscoli stanchi e sovraccarichi di lavoro predestinato a soffrire di un vitello stirato. UN dieta squilibrata Soprattutto quelli con disidratazione e carenze di alcuni nutrienti come calcio o magnesio possono favorire un tale infortunio sportivo. Ultimo Piedi disallineati o scarpe da corsa sbagliate con una mancanza di ammortizzazione o una forma scarsamente adattata, è più probabile lo sviluppo di una tensione al polpaccio.

diagnosi

La diagnosi di stiramento del polpaccio è principalmente una clinico Diagnosi senza un grande esborso per l'attrezzatura, che può essere effettuata da un laico esperto. Come per quasi tutte le malattie e gli infortuni, tutto inizia con anamnese. Buone indicazioni sono la prima comparsa del dolore durante l'esercizio, che inizia insidiosamente all'inizio e peggiora nel corso. Il seguente Indurimento del muscolo, possibilmente con convulsioni, conferma il sospetto. In alcuni casi, la persona colpita può anche indicare un determinato movimento come trigger. I risultati sono integrati da un test funzionale del vitello. Tuttavia, questo può avere una vasta gamma di quasi nessuna funzione limitata alla postura protettiva permanente mostre. Questi risultati senza ulteriori sintomi sono generalmente sufficienti per riconoscere il vitello teso come tale.

La diagnosi che segue consiste nel fatto che il vitello stirato non fornisce alcuna prova visibile e non causa alcun segno tipico nelle procedure di imaging Esclusione diagnosi di lesioni gravi. Ciò è necessario solo in caso di dubbio se ad es. il dolore non migliora dopo pochi giorni. Uno strappo del tendine può essere escluso da alcuni test di movimento. Se ne sospetti uno Strappo muscolare aiuta uno Ultrasonico il vitello oltre che un classico Palpazione con gonfiore locale e lividi. Come ultima misura, se la causa è ancora sconosciuta o non chiaramente differenziata, a Risonanza magnetica (MRI) della parte inferiore della gamba hanno senso.

terapia

Nella maggior parte dei casi, il vitello teso può essere adeguatamente trattato con pochi semplici mezzi. Finché le strutture muscolari coinvolte non sono danneggiate, il focus della terapia è il Regola PECHche è utile per quasi tutte le lesioni muscolari o ossee. Queste sono misure conservative con 4 componenti:

1a pausa

Prima di tutto, viene annunciata una pausa sportiva!

Immediatamente dopo che si è notato uno stiramento al polpaccio, interrompere l'allenamento di corsa, il gioco del calcio, il tennis, ecc. UN completo sollievo del polpaccio per almeno 3 giorni Con successiva formazione avanzata ha mostrato risultati migliori rispetto alla precedente raccomandazione di una pausa più lunga. Quindi, a seconda del dolore, puoi iniziare con esercizi leggeri per portare il muscolo a sopportare. 4-6 settimane a lungo, tuttavia, la persona interessata dovrebbe avere a evitare il massimo stress. Quanto deve durare la pausa dipende dalla gravità dello stiramento del polpaccio.

2. Ghiaccio

Gli effetti antidolorifici e decongestionanti hanno in tutti i casi misure di raffreddamento. Quelli riutilizzabili sono particolarmente adatti Impacchi gel rinfrescantiche si adattano bene alla forma del polpaccio. Questi devono essere avvolti con un panno prima di essere applicati per evitare danni alla pelle da freddo. Prima viene avviato, maggiore è l'effetto del raffreddamento.

3. Compressione

Oltre alle misure descritte, a bendaggio compressivo leggero buoni risultati anche intorno al polpaccio. Con un benda elastica avvolgere il polpaccio tra il ginocchio e la caviglia con una leggera trazione. Questo dà al muscolo indurito uno stimolo aggiuntivo e il segnale che è troppo teso. Di conseguenza, si osserva un leggero rilassamento. Anche il gonfiore intramuscolare è influenzato positivamente. Va notato che una certa pressione dovrebbe essere esercitata sul polpaccio, ma senza limitare il flusso sanguigno.

4. Elevare

L'ultimo punto della regola PECH riguarda il sollevamento della gamba interessata dal polpaccio stirato. A seguito della gravità il muscolo si gonfia meglio. L'elevazione protegge anche il polpaccio e non ci sono sforzi.

Oltre alla regola PECH, ci sono altre misure utili. Per alleviare il dolore acuto, i rimedi comuni come diclofenac o Ibuprofene. Oltre ad alleviare il dolore, riducono l'infiammazione che può derivare dallo sforzo del polpaccio. In nessun caso dovresti assumere antidolorifici per partecipare alla prossima competizione. Dopo i giorni in cui non si dovrebbe fare esercizio, si blocca formazione facile sopra. Questo può venire dalla luce allungamento e ginnastica e aumentare il carico passo dopo passo, per cui non dovresti allenarti "nel dolore". nuotare e Andare in bicicletta sono buone alternative per continuare a fare esercizio mentre si sforzano i polpacci. Di regola, un ceppo di vitello può essere curato senza problemi. Tuttavia, se il dolore persiste a lungo, è necessario effettuare ulteriori chiarimenti con uno specialista.

previsione

Il previsione un ceppo di vitello estremamente positivo. È una lesione comune che in quasi tutti i casi guarisce dopo un ragionevole lasso di tempo. Nella maggior parte dei casi, questo è Consultazione di un medico non necessaria. Le complicazioni che possono verificarsi sono causate da uno stress troppo precoce e, soprattutto, eccessivo dopo lo stiramento del polpaccio. Si dovrebbe ascoltare il proprio corpo e prendere sul serio il dolore come un segnale di avvertimento. Un ceppo di vitello non guarito può, nel peggiore dei casi, portare a uno stress prematuro Tendine del ginocchio lacerato possibilmente con violazione di tendini condurre. Il trattamento di questa lesione richiede quindi molto più tempo rispetto a prendersi qualche giorno di riposo e dare al polpaccio il tempo necessario. Attenti esercizi di stretching e ginnastica dopo 3-4 giorni ne hanno uno effetto accelerante sulla guarigionefintanto che non è sovraccarico.

profilassi

Lo stiramento del polpaccio è un infortunio che può essere affrontato con metodi semplici prevenzione mirata o almeno quello Riduci notevolmente il rischio può. Come compito obbligatorio di ogni atleta dovrebbe essere attento Programma di riscaldamento con successivo Esercizi di stretching deve essere completato prima di aumentare il carico. Questo può prevenire un vitello teso. Inoltre, deve essere acceso calzature adatte essere curato con una sospensione sufficiente. Alcuni negozi di articoli sportivi ne offrono uno per questo analisi free running sopra.

Quando si sceglie il percorso di corsa può essere su uno terreno pianeggiante senza molte radici vengono rispettate, poiché il rischio di un caricamento errato è maggiore qui. Infine, l'entità dell'allenamento dovrebbe essere scelta in modo da non stare in piedi troppo spesso e troppo a lungo sotto il massimo stress, così come il tuo corpo ad intervalli regolari per la rigenerazione.