Sport-E-Fitness

Sindrome di Tractus

Sinonimi

Ginocchio corridore, sindrome del legamento ileo-tibiale, sindrome da attrito

definizione

Una sindrome di tractus è intesa come una sindrome del dolore che si è manifestata, principalmente a causa di un uso eccessivo, e che si diffonde principalmente nell'area della parte esterna del ginocchio

Dolore e
Può innescare disturbi del movimento.

cause

Al movimento del estremità inferiore per garantire la trazione muscoli e il loro tendini del anca che sorge all'esterno del Coscia direzione ginocchio e sono appena sopra Parte inferiore della gamba con un Piastra tendine allegato.

Anche questo come Fascia ilio-tibiale parte designata del Sistema muscoloscheletrico è responsabile di eseguire determinati movimenti quando

Partire e
Correre può essere eseguito.

La placca muscolare si attacca a una piccola Prominenza ossea ed è attaccato ad esso. A seconda dell'anatomia della persona interessata, è possibile che questo osso sporgente con l'attacco muscolare sporga troppo ed è quindi minimo durante il movimento attrito sopra tendine e muscolo è esercitato.

Se vengono eseguiti solo piccoli movimenti, la persona interessata di solito non percepisce questa condizione anatomica. Non provoca alcun disagio. Ma sono sempre movimenti ripetitivi o a

sovraccarico permanente effettuata,
c'è un aumento dell'attrito, che porta ai sintomi. Anche altri motivi per sviluppare il ginocchio di un corridore possono
stress cronico inappropriato correre e camminare, che nonostante la normale anatomia del ginocchio possono portare ad attriti durante il movimento con associato disagio.

Sintomi

In generale fardello viene fornito con Sindrome di Tractus da tirare durante il movimento. Il dolore è principalmente dovuto al Al di fuori di ginocchia localizzato e vengono salvati come

traino o
taglio descritto.

Il dolore è

facile da localizzare,
ma può anche irradiare.

Più lontano Sindrome di Tractus man mano che il dolore progredisce, il dolore peggiora. In casi estremi può già succedere Dolore a riposo accedere. Anche con i corsi gravi a volte lo sono Disturbi del movimento a disposizione.

diagnosi

Nella maggior parte dei casi è sufficiente Indagine sulla salute e il esame fisico via a un Ginocchia del corridore diagnosticare. Se i pazienti sono la tipica localizzazione del dolore soprattutto dopo Correre e dopo Gli sport indicare, questo è già indicativo del ginocchio di un corridore.

Durante l'esame obiettivo, il medico lascia il paziente sdraiato Sollevare la gamba. Lui stesso sente lo scivolare davanti a sé tendini- e Piastra muscolare sopra il ginocchio. Quando si tratta di movimento appropriato Dolore arriva è un Sindrome di Tractus buono come dimostrato.
La diagnosi differenziale può ancora essere

Fibre muscolari rotte o
lesioni del tendine attore
L'osteoartrite nel Articolazione del ginocchio o
menisco-e Danni ai legamenti può portare a sintomi simili.

terapia

Nella maggior parte dei casi è sufficiente terapia conservativa. Questo consiste nel primo protezione fisica.
Il paziente dovrebbe essere nei prossimi giorni

non fare sport e
Evita movimenti faticosi delle gambe.

Inoltre, adeguata Terapia del dolore sensibile,

il medicinale ma anche
fisicamente può essere.

I trattamenti per il dolore fisico includono Applicazioni di refrigerazione. I pazienti devono sollevare le gambe e usare un impacco di ghiaccio per raffreddarli. La sindrome del tratto deriva da a Caricamento improprio dovrebbe essere curato, questi disallineamenti per mezzo di solette equilibrio. Con sportivo esercizi dovrebbe essere riavviato lentamente nel corso. Il sovraccarico dovrebbe essere evitato. In casi estremi, la terapia conservativa non è sufficiente. In questo caso il file Collo di bottiglia sul ginocchio operativo per consentire ai movimenti muscolari di svolgersi senza ostacoli.

Durata

La durata varia notevolmente con il progredire dell'infiammazione. Sono spesso colpiti atleti inespertiche hanno iniziato solo di recente uno sport nuovo e intensamente praticato. Dopo poche ma lunghe sessioni di allenamento, si verifica il dolore. Se si osserva un riposo immediato e si dà tempo all'infiammazione, il dolore può scomparire entro pochi giorni o settimane. Più a lungo il dolore viene ignorato, più grave e comune diventa. In caso di infiammazione grave, che può già essere avvertita a riposo o con un leggero movimento, la guarigione richiede di conseguenza un tempo più lungo. In questi casi puoi fino a 8 settimane di riposo essere necessario. Anche dopo di ciò, il carico dovrebbe essere aumentato di nuovo lentamente.

Esercizi contro la sindrome del tratto

Se è presente una sindrome di tractus, allungamento come agente sia terapeutico che profilattico. Servono per allungare direttamente il tratto ileotibiale da un lato e per rafforzare i muscoli stabilizzatori pelvici dall'altro.

I seguenti esercizi di stretching sono particolarmente adatti per la terapia:
In un primo esercizio, il Gambe incrociate diventare. Quando la gamba destra è davanti alla sinistra, il braccio sinistro esteso, compresa la parte superiore del corpo, deve essere inclinato a destra. Ripeti la stessa cosa con l'altra gamba in avanti, inclinando il corpo a sinistra ed estendendo il braccio destro. La rispettiva posizione dovrebbe essere di circa 15-20 secondi essere rispettato.

Un secondo esercizio richiede te stesso su una gamba e solleva l'altra gamba. Tieni il ginocchio con una mano e la caviglia con l'altra in modo che assomigli a una sorta di posizione a gambe incrociate. In questa posizione, la parte inferiore della gamba dovrebbe ora essere tirata con attenzione verso l'alto fino a sentire un allungamento sulla coscia fino ai glutei. Questa posizione di allungamento dovrebbe essere intorno 15 secondi aderito a lungo. È importante che il file Tieni sempre la schiena dritta è.
Più esercizi sono fatti meglio dalle persone colpite Fisioterapisti mostrarsi o guardarsi l'un l'altro Video con descrizioni dettagliate per correggere l'esecuzione.

Se il motivo della sindrome di tractus è a La debolezza dei muscoli pelvici è, questo assolutamente deve addestrato e rafforzato diventare. A questo scopo è adatto un semplice esercizio, il cui unico strumento è un scala è. Stai sulle scale in modo tale da stare con una gamba sul bordo delle scale e che l'altra gamba oscilli liberamente. Ora il bacino deve essere abbassato sul lato della gamba libera e quindi sollevato di nuovo. A seconda del tuo livello di forma fisica, l'esercizio può 10-15 volte per lato essere ripetuto.

Poiché la sindrome di tractus è un sintomo comune dei corridori, è consigliabile prevenire il tutto. Ciò può essere ottenuto rendendo l'allenamento vario e non solo costituito da jogging, ma anche da Unità di allungamento e Allenamento della forza. Ciò evita uno sforzo monotono e unilaterale sui muscoli, che può ridurre il rischio di una sindrome da tractus. Inoltre, l'applicazione di un cosiddetto "Blackroll“Utile per allentare la fascia ileotibiale della fascia e renderla elastica in modo che sia meno probabile che si accorci o si indurisca.

In conclusione, è importante menzionarlo Sovraccarico attraverso gli esercizi menzionati evitare è. Per ottenere una guarigione ottimale, gli esercizi dovrebbero controllato e con esercizio moderato vengono eseguiti.

Taping nella sindrome di tractus

Il taping è un'opzione di trattamento conservativo per la sindrome del tractus. Le proprietà di elasticità e la funzione autoadesiva rendono il nastro un bendaggio funzionale che consente il ridurre il dolore dovrebbero. anche stabilizzato il nastro copre l'area della banda ileotibiale e agisce stimola i muscoli e la fascia del tratto.
Il nastro di solito può fino a 5 giorni essere lasciato. Anche la doccia o il nuoto sono generalmente possibili, ma riducono la durata della responsabilità solo se necessario. In generale, questo può essere fatto anche da laici, ma in caso di reclami estremi e la necessità che l'effetto effettivo si verifichi in ogni caso, è consigliabile affidare il nastro nelle mani di specialisti.

Di seguito viene spiegato brevemente come applicare il nastro in caso di sindrome del tratto. Chi ne soffre dovrebbe sdraiarsi su un fianco in modo che il lato doloroso della gamba sia rivolto verso l'alto. Inoltre, dovrebbe Ginocchia leggermente piegate in modo che il piede si poggi sulla parte inferiore della gamba della parte inferiore della gamba. Adesso lo farà una lunga striscia di nastro lungo la banda ileotibiale incollato. La parte centrale è attaccata con una leggera tensione, ma le due estremità nella zona dell'anca e del ginocchio sono incollate molto liberamente.
Quando i malati sperimentano il dolore di una sindrome del tratto individuare esattamente ha senso fissare altre due piccole strisce di nastro nel punto appropriato. Il punto dolente dovrebbe essere il punto in cui le due strisce si incrociano. È importante, quello nessuno dei due nastri tira nell'incavo del ginocchio o si attacca alla rotulapoiché ciò può causare irritazione durante la corsa. Piuttosto, dovrebbero essere leggermente sfalsati rispetto al primo nastro lungo, cioè con un leggero angolo rispetto al tratto ileotibiale. Lo sfregamento del nastro migliora l'adesione alla pelle e allo stesso tempo aumenta la circolazione sanguigna nell'area corrispondente.

Blackroll

Il Blackroll è uno Rotolo di schiumache viene utilizzato per l'automassaggio. Il principio alla base è quello di sciogliere la fascia muscolare nella parte superiore del corpo e prevenire tensioni, dolori muscolari, blocchi e altri problemi ortopedici e trattarli. Lei ne fornisce uno Alternativa alla fisioterapia professionale e può essere eseguito indipendentemente.

Inizialmente, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti sotto la guida di professionisti in modo da non irritare e sforzare in modo errato alcune strutture e fasce. Il Blackroll può quindi essere utilizzato anche presso l'ITBS e previene ulteriori reclami. Tuttavia, non dovrebbero essere l'unica terapia per il dolore acuto.

Chirurgia per la sindrome del tratto

Se qualche approccio terapeutico conservatore insoddisfacente o inefficace un intervento chirurgico può essere necessario se c'è una sindrome del tratto pronunciata. Lo scopo dell'intervento è rimuovere il grilletto che ha causato il dolore. Da un lato, questo può essere il file Punto stretto nel ginocchio essere nell'area di inserimento della banda ileotibiale.

Una lattina di un tipo "Operazione di soccorso“Parla a causa della fase intraoperatoria Rimozione dell'osso in eccesso c'è di nuovo più spazio e non può esserci attrito doloroso tra il tessuto muscolare e tendineo e le ossa.
Se la porzione ossea non è ingrandita, ma il Banda ileotibiale accorciata, il sollievo si ottiene in una sola operazione aprendo il tratto stesso interviene. Il tratto può quindi allungarsi e non sfregare più sull'osso sporgente. Il taglio viene solitamente eseguito a forma di Z.

Inoltre, il tessuto infiammato e doloroso in a Artroscopia dell'articolazione del ginocchio, cioè uno speculum articolare, può essere rimosso. Un'altra variante è la chirurgia correttiva per malposizioni come le gambe dell'arco. Raddrizzando l'asse della gamba, i sintomi della sindrome del tractus possono essere eliminati.

Fattori di rischio

Fattori di rischio ottenere la sindrome di tractus

Uso eccessivo anche nello sport
movimenti unilaterali,
mancante Riscaldamento prima dello sport e
Carichi errati ad esempio disallineamenti del Giunti.

Sindrome del tratto d'anca

Il dolore causato da una sindrome del tractus si manifesta principalmente nella zona del ginocchio, da cui il sinonimo "Ginocchia del corridore". Tuttavia, può anche causare reclami in Coscia umd soprattutto in anca venire. La ragione di ciò è il decorso della banda ileotibiale. Questo perché sorge vicino all'articolazione dell'anca sull'osso pelvico e quindi corre lungo l'esterno della coscia fino vicino all'articolazione del ginocchio sulla parte inferiore della gamba.
La sindrome del tractus può essere causata da a Debolezza o instabilità dei muscoli stabilizzatori pelvici essere condizionale. Se i muscoli sono poco sviluppati, l'anca affonda sul lato che non viene utilizzato sotto stress. Ciò si traduce in a trazione estrema sulla fascia ileotibialeche alla fine porta ai sintomi di una sindrome di tractus. Pertanto, nel contesto della sindrome del tractus, l'anca può essere la posizione del Espressione di dolore D'altra parte, è anche l'area in cui si manifesta la sindrome a causa della debolezza muscolare.

Sommario

La sindrome del tractus è a Sindrome da uso eccessivo dell'estremità inferiore, che è il risultato di un rialzo attrito del muscolo- e Piastra tendine nell'area di ginocchia porta a forti dolori.

L'imaging di solito non è necessario per la diagnosi ed è sufficiente esame fisico. Questo è affrontato Sindrome del dolore Con