Sport-E-Fitness

Scienza dell'esercizio

Sinonimi nel senso più ampio del termine
aree tematiche selezionate
Origine della scienza della formazione
TWS come scienza integrativa
Formare la scienza come scienza empirica
Formare la scienza come scienza applicata
Strategie di ricerca della scienza della formazione
introduzione

Sinonimi nel senso più ampio del termine

Teoria della formazione, preparazione atletica

Inglese: scienza della formazione

Definizione:

La scienza dell'allenamento (abbreviato. TWS) come un sistema ordinato, che descrive, spiega e prevede l'allenamento e la competizione sportiva, nonché consente un'applicazione sistematica nella pratica sportiva.

[...] come sotto-disciplina della scienza dello sport, è intesa principalmente come scienza empirica, la cui ricerca mira a migliorare le prestazioni di allenamento e competizione.
la scienza [...] della formazione fornisce quindi la base per una formazione pianificata e mirata.

In relazione all'applicazione diagnostica delle prestazioni, alla scienza della formazione vengono assegnati i seguenti campi di attività:

Strutturare la prestazione atletica (Come si realizza una prestazione sportiva, ad es. Quali qualifiche parziali dovrebbe avere un velocista)
Fornitura di procedure di controllo significative (Come è possibile misurare sistematicamente le prestazioni atletiche, ad esempio quale metodo è meglio utilizzato per misurare le prestazioni di resistenza aerobica)
Creazione di setpoint (Quali prestazioni dovrebbe avere un atleta di uno specifico gruppo target - prestazioni degli studenti di quinta elementare nella corsa di 3000 metri)
- norme ideali nello sport
- norme statistiche nello sport
- norme funzionali nello sport

Il Identificazione dei punti di forza e di debolezza nelle prestazioni (Verifica dello stato attuale). così come il Revisione dei progressi della formazione (ACTUAL - ACTUAL - confronto del valore) i singoli atleti sono aree di responsabilità per l'allenamentopratico Diagnostica delle prestazioni.

aree tematiche selezionate

della scienza della formazione sono quindi:

Diagnostica delle prestazioni
- Diagnostica delle prestazioni di resistenza (Test di Cooper, test di Conconi, test del livello del lattato)
Criteri di qualità scientifica:
- obiettività
- Affidabilità
- validità
Abilità condizionali:
- vigore (Forza massima, Potenza reattiva, potenza rapida
- resistenza
- velocità
Principi di formazione:
- Principio dello stimolo efficace allo stress
- Principio di esercizio e recupero
- Principio di caricamento progressivo
- Principio di periodizzazione

Fatti introduttivi

La scienza dell'esercizio possiede nessuna scienza madre propria
La scienza dell'esercizio è una Scienza trasversale (sviluppato dalla pratica)
La scienza della formazione si è evoluta dal Teoria della formazione
La scienza dell'esercizio è una Vera scienza (spiega la realtà in allenamento)
La scienza dell'esercizio è una scienza della vita
- oggetto: La persona che fa esercizio
- Oggetto materiale: Appassionato di sport
- Oggetto formale: persona che esercita

compressa: La scienza dell'allenamento assume compiti e funzioni in sport competitivi, sport popolari, sport ricreativi, sport di riabilitazione, sport per disabili, sport professionistici, sport per anziani e sport scolastici per massimizzare, ottimizzare, stabilizzare, ripristinare e ridurre al minimo la riduzione delle prestazioni.

Origine della scienza della formazione

Dall'insegnamento del maestro si sviluppò l'insegnamento formativo speciale, da questo l'insegnamento formativo generale, da cui il teoria scientifica della formazione.
Mentre la scienza dell'esercizio (TWS) usato per riferirsi esclusivamente allo sport ad alte prestazioni, oggi sono inclusi anche altri campi di azione.
I seguenti campi di azione vengono elaborati con la scienza della formazione:

Sport competitivo (alto) - Massimizzazione / ottimizzazione delle prestazioni
Sport popolare - riabilitazione, stabilizzazione, profilassi
Sport di età - Riduzione al minimo
Sport scolastici - come scienza ausiliaria della didattica sportiva

TWS come scienza integrativa

Le seguenti discipline sono combinate nella formazione della scienza come scienza integrativa:

Biomeccanica (per analizzare un'ampia varietà di tecniche)
medicina sportiva (Fisiologia e anatomia dello sport in particolare)
Psicologia dello sport (per descrivere i processi motivazionali)
Sociologia dello sport (Drop-out, talent scouting)

Formare la scienza come scienza empirica

La conoscenza acquisita nella formazione scientifica si basa sull'esperienza accumulata. Da ciò si formano e si verificano ipotesi nella pratica formativa. La scienza dell'esercizio è quindi una scienza ipotetica.

Formare la scienza come scienza applicata

Il TWS è emerso dalla pratica di formazione e viene utilizzato per eventi di formazione pratica

Leggi della scienza dell'esercizio

leggi deterministiche (descrizione esatta, ad es. velocità di immersione per il salto della torre)
leggi indeterministiche (descrizione non completamente esatta, velocità di rincorsa per il salto in lungo)

Strategie di ricerca della scienza della formazione

Ricerca di base (Generazione generale di conoscenze di base)
Ricerca applicativa (Fornitura di regole / regolarità generate nella scienza)
Ricerca di valutazione (conoscenze di elaborazione scientifica raccolte dalla pratica)

introduzione

[...] Il Scienza dell'esercizio, come scienza empirica, è una sotto-area della scienza dello sport con l'obiettivo di analizzare le prestazioni atletiche essere in grado di trarre conclusioni sulla formabilità.

[...] Il Scienza dell'esercizio, in quanto scienza applicata, integra i risultati di altre scienze nel canone della scienza dello sport al fine di spiegare meglio i fattori che limitano le prestazioni dell'allenamento sportivo. Queste scienze includono alcune altre:

Psicologia dello sport
Sociologia dello sport
anatomia
Fisiologia dell'esercizioe e
Biomeccanica.

Sebbene la teoria dell'allenamento sia spesso usata come sinonimo di scienza dell'allenamento in letteratura, è più una forma di applicazione delle conoscenze scientifiche allo sport.

Cos'è l'allenamento - Il concetto di formazione

[...] Realizzazione pianificata e sistematica per raggiungere obiettivi speciali nello e attraverso lo sport.

dal punto di vista della medicina sportiva:
[...] ripetizione sistematica di stimoli sopra soglia con variazioni dello stato funzionale e adattamento morfologico al fine di aumentare le prestazioni.

formazione è un processo complesso di attività sportive con l'intento di raggiungere un livello di prestazione desiderato attraverso un allenamento obiettivo, continuo e pianificato. Questo non deve necessariamente essere un miglioramento delle prestazioni atletiche. In primo luogo, i parametri determinanti e limitanti le prestazioni dello sport devono essere determinati al fine di migliorare le prestazioni dello sport sulla base di questo. Per lo sport orientato alla competizione, allenarsi significa raggiungere lo stato funzionale ottimale in un certo momento attraverso la periodizzazione e il ciclismo del Pianificazione della formazione.

Fattori determinanti le prestazioni:

Forza, velocità, resistenza, flessibilità
Coordinamento del movimento
Fattori psicologici
Abilità di cooperazione

Per la scienza della formazione, il termine formazione è importante solo nel contesto dello sport. Si distingue tra gli obiettivi formativi:

formazione sistematica intorno agli obiettivi nello sport raggiungere (Miglioramento delle prestazioni, concorrenza - vittoria alle Olimpiadi)
Formazione sugli obiettivi attraverso lo sport raggiungere (Sviluppo della personalità, capacità di cooperare, ma anche promozione della salute)

Soddisfare

I contenuti della scienza della formazione comprendono tutte le aree dello sport Ottimizzazione delle prestazioni e Preparazione della competizione nell'area condizionale e coordinativa. Nell'area condizionale, viene fatta una distinzione tra Forza, resistenza, velocità e agilità. La scienza della formazione utilizza numerosi metodi per rendere misurabili e quindi comparabili i miglioramenti delle prestazioni.

Per cosa hai bisogno di formazione scientifica?

Le aree di applicazione del Scienza dell'esercizio sono così diversi e vanno dall'allenamento dei principianti al miglioramento delle prestazioni dei migliori atleti. Con l'aiuto della scienza dell'allenamento è possibile ottenere prestazioni ottimali in tutti gli sport attraverso specifici Metodi di formazione può essere raggiunto.

La scienza dell'allenamento analizza lo sviluppo della prestazione atletica e determina quindi quali fattori sono rilevanti per il raggiungimento dell'obiettivo di allenamento e quali no. Inoltre, la scienza dell'allenamento sviluppa metodi diagnostici per rendere misurabili le prestazioni sportive e crea valori target per la pratica.
La scienza della formazione è quindi a monte della pratica della formazione.

Nella pratica dell'allenamento vengono determinati i valori effettivi, i valori effettivi vengono confrontati con i valori target (valori target effettivi) e i guadagni dell'allenamento vengono determinati sulla base dei valori effettivi.

La scienza della formazione è quindi indispensabile per una formazione pratica adeguata, mirata.

Scienze motorie e sport scolastici

L'importanza della scienza dell'esercizio per lo sport scolastico.

[...] fprima L'allenamento secondo principi scientifici e pedagogici è stato definito come un processo di perfezione atletica attraverso un'azione sistematica e lenta sulla prestazione e la volontà di esibirsi con l'obiettivo di portare gli atleti ad alte e massime prestazioni.
oggi sappiamo che questa definizione è troppo legata allo sport agonistico.

[...] oggi si definisce l'allenamento aperto a tutti (principianti, avanzati, sport agonistico), come alunni, giovani, attivi, atleti senior per chi vuole aumentare, mantenere o ripristinare le proprie prestazioni.

Inoltre, la formazione denota l'attuazione pianificata e sistematica di misure per raggiungere obiettivi sostenibili nello sport e attraverso lo sport.

In sport / obiettivi sportivi interni: Miglioramento delle prestazioni atletiche
Attraverso obiettivi sportivi / non sportivi: proprietà di costruzione della personalità.

Applicazioni della scienza della formazione per gli sport scolastici:

Miglioramento delle abilità e prestazione atletica (basata sul livello di prestazione medio e inferiore
Prevenzione, o il mantenimento della prestazione atletica e della condizione fisica per la profilassi delle malattie a lungo termine.
reinserimento (Ginnastica scolastica speciale in senso lato). Sotto forma di recupero di uno stato fisico di prestazione.

Affinché la scienza della formazione possa influenzare la didattica sportiva, devono essere soddisfatti due requisiti:

L'area target dell'apprendimento motorio deve avere un'elevata priorità nell'educazione fisica. (Salute, forma fisica, prestazioni devono essere accettate)
Apertura alla ricerca empirica

La scienza della formazione può supportare la didattica sportiva nelle seguenti aree:

Formulazione del motore Imparare- e Obiettivi formativi
Stabilire adatto Imparare- e Metodi di formazione
Selezione più appropriata Imparare- e Contenuto della formazione
Cerca adeguato Imparare- e Attrezzatura per l'allenamento

I 5 campi di attività della scienza della formazione per la didattica sportiva:

Del costruzione un'unica lezione di sport
Pianificazione a lungo termine di educazione fisica;: Dalla preparazione dell'orario alla predisposizione di un piano annuale
Forme di raggruppamento e misure di differenziazione interna ed esterna
Distribuzione degli obiettivi del curriculum sui diversi gradi
preciso Formulazione degli obiettivi del curriculum (soprattutto dal punto di vista della salute)

Poiché la controllabilità degli obiettivi di prestazione / apprendimento è un fattore essenziale nella didattica sportiva, è compito della diagnostica della prestazione fornire metodi adeguati con cui misurare il successo della prestazione. Inoltre, la scienza della formazione fornisce norme statistiche per classificare le prestazioni individuali in uno specifico gruppo target.

Secondo HOHMANN et al. Nel 2002 la TWS contribuisce a:

Ricerca di base
Ricerca applicativa
Ricerca di valutazione

Il termine performance

Nella performance, un evento anticipato dovrebbe essere consapevolmente realizzato, che è determinato da un sistema di valori della società. Pertanto, nel processo di esecuzione, vi è una richiesta di prestazioni in anticipo.
Si distingue tra:

Operazione di prestazione con la prestazione come processo
Prodotto di un'attività con prestazioni come risultato.

Criteri di rendimento:

Le esibizioni devono essere intenzionali
I servizi devono essere determinati dalla situazione
I servizi devono essere finalizzati al cambiamento
I risultati devono essere consapevoli.

Uno in particolare combina le prestazioni con lo sforzo. Pertanto, oggettivamente la stessa prestazione può portare a differenze nelle prestazioni soggettive.
Le dimensioni del risultato sono fornite in posizioni di rango o in misure.

Terminologia tecnica / lessico scientifico della formazione

Deficit di forza: In pratica: differenza tra lavoro isometrico (trattenere) e lavoro eccentrico (cedevole)
In teoria: differenza tra forza assoluta e forza massima isometrica
Età di formazione: periodo dall'inizio della formazione. (ad esempio, mi sono formato per 3 anni)
Tipo di allenamento: Condizionale, coordinativo (tecnico), tattico (ad es. Cosa viene addestrato in allenamento oggi?)
Stress da allenamento: Effetto del carico di allenamento sull'organismo (con quale intensità è stato l'allenamento? Attenzione! Quantitativamente lo stesso carico porta a esigenze interpersonali diverse)
Carico di allenamento: L'insieme degli stimoli di allenamento che agiscono su un atleta (quantità di allenamento)
Durata della formazione: Stress temporale dello stimolo di allenamento o della serie di stimoli (es. 30 min. Corsa)
Sessione di allenamento: La più piccola unità autonoma del carico di lavoro
Frequenza di formazione: Numero di unità di formazione in un segmento di formazione (numero di unità di formazione per settimana / al giorno)
Contenuto della formazione: Tipo di allenamento a seconda dell'obiettivo di allenamento (ad es. Allenamento della forza con l'obiettivo di costruire muscoli)
Intensità dell'allenamento: Livello di intensità dell'allenamento all'interno dell'unità formativa. (Es. Panca con l'80% della forza massima)
Metodo di allenamento: Procedura programmata per il raggiungimento degli obiettivi di allenamento caratterizzati da frequenza, intensità, durata delle pause ed estensione.
Principio di allenamento: Principi delle regole di allenamento / allenamento sportivo.