Bagno freddo
introduzione
Un bagno freddo è un bagno progettato per contenere e alleviare i sintomi del raffreddore. È particolarmente efficace se fai un bagno freddo all'inizio del freddo. In questo modo, i reclami possono essere fermati prima che inizino davvero. I bagni freddi possono essere un puro bagno in acqua, ma è possibile aggiungere anche oli essenziali. Questi dovrebbero anche avere un effetto espettorante e antinfiammatorio e rafforzare così la funzione del bagno freddo.
Quando ha senso un bagno freddo?
Un bagno freddo dovrebbe essere usato soprattutto quando il freddo è appena iniziato. Un naso che solletica o mal di gola possono essere i primi segni. Il bagno freddo può essere efficace anche per mal di testa e piedi freddi. Il calore del bagno rafforza le difese dell'organismo e supporta così il sistema immunitario nella lotta contro potenziali patogeni.
Gli oli essenziali aggiunti possono anche sviluppare il loro effetto contro i germi. Inoltre, alleviano i sintomi iniziali. Contribuendo alla soluzione del muco, ad esempio, gli oli essenziali privano i patogeni del loro terreno fertile e possono quindi alleviare il comune raffreddore. Il bagno caldo freddo può mettere il corpo in una febbre artificiale per un breve periodo, poiché la temperatura corporea aumenta durante il bagno. Questo uccide parzialmente batteri e virus in modo che non possano più danneggiare il corpo.
Se soffri già di un vero raffreddore, puoi anche utilizzare bagni parziali. Questi sono solitamente limitati a una o due parti del corpo come entrambe le braccia e sono più utilizzati per il rilassamento. Tuttavia, a causa della piccola superficie interessata, non hanno un impatto così grande sul sistema cardiovascolare e possono quindi essere eseguiti non solo nelle fasi iniziali del comune raffreddore.
Per ulteriori informazioni, vedere: Quando devo vedere un medico con il raffreddore?
Quando non dovresti fare un bagno freddo?
Un bagno freddo dovrebbe essere evitato in caso di gravi sintomi del raffreddore. La febbre è un chiaro segno che il bagno è opprimente. Dovresti anche fare attenzione con il bagno freddo se hai il raffreddore o la tosse. Anche l'influenza con gli arti doloranti è una situazione in cui non si dovrebbe fare un bagno freddo. Il raffreddore e l'influenza indeboliscono la circolazione. Tuttavia, il bagno caldo freddo dovrebbe davvero far andare il flusso sanguigno. Se la circolazione è già indebolita, questo è piuttosto controproducente e aumenta ulteriormente la sensazione di malattia.
In linea di principio, anche le persone con un cuore debole non dovrebbero fare bagni freddi. Anche le ferite aperte, soprattutto se guariscono male a causa di malattie vascolari o diabete, sono una controindicazione per i bagni freddi. Allo stesso modo, se hai vene deboli e vene varicose, non dovresti fare un bagno freddo. Alcune persone sono anche allergiche a determinati oli essenziali. Di regola, puoi ancora fare un bagno freddo, ma l'olio essenziale utilizzato dovrebbe essere scelto con cura o evitato completamente.
Altro su questo: La differenza tra l'influenza e il comune raffreddore
Che effetto dovrebbe provocare un bagno freddo?
Il bagno freddo agisce principalmente attraverso il suo calore. Da un lato, questo può causare una febbre "artificiale", il che significa che la temperatura corporea è aumentata. Questo aiuta il sistema immunitario a difendersi dagli agenti patogeni. Inoltre, il calore favorisce la circolazione sanguigna nella pelle e nei muscoli. In questo modo, è possibile prevenire il dolore agli arti, poiché non si possono depositare così tanti prodotti di degradazione dei patogeni controllati. Finché il freddo è nelle prime fasi, un bagno freddo ha anche un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, in modo che le persone colpite si sentano più in forma dopo. Inoltre, il bagno freddo ha un effetto rilassante e antistress grazie al suo calore. Questo rafforza anche le difese immunitarie del corpo.
Anche gli additivi per il bagno come gli oli essenziali favoriscono questo effetto rilassante. Inoltre, contengono solitamente sostanze antibatteriche che possono ridurre il potere di attacco dei patogeni. Inalando i vapori caldi, le mucose vengono inumidite, il che aumenta la loro resistenza. Inoltre, gli oli essenziali possono anche avere un effetto espettorante. In questo modo, i bronchi possono essere nuovamente liberati dal muco, i seni si aprono di nuovo e il naso non scorre più così forte.
I sali da bagno possono anche essere aggiunti al bagno freddo. Hanno anche un effetto espettorante e antinfiammatorio nelle vie aeree.
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Come fare da soli un bagno freddo
Fare un bagno freddo da soli non è difficile. Un termometro da bagno è l'aiuto più adatto. Si lascia l'acqua nella vasca, opzionalmente per bagni parziali solo nel lavandino o in una ciotola. La temperatura dell'acqua dovrebbe quindi essere controllata con il termometro da bagno. La temperatura dovrebbe essere compresa tra 32 e 38 ° C, che è ciò che si sente meglio. Se non hai un termometro a portata di mano, puoi impostare la temperatura semplicemente sentendo. In caso di dubbio, puoi iniziare con un po 'd'acqua più fresca e aumentare lentamente la temperatura dell'acqua fino a quando non è confortevole. È quindi possibile aggiungere prodotti da bagno come oli essenziali e sali da bagno. In alternativa, si può versare un tè freddo nell'acqua del bagno o si può bere una tazza di tè freddo insieme al bagno. La durata di un bagno freddo è generalmente compresa tra dieci e venti minuti. Tuttavia, il bagno deve essere interrotto in caso di malessere o problemi circolatori.
Dopo il bagno, è importante alzarsi lentamente e uscire dalla vasca con cautela. Quindi dovresti assolutamente asciugarti completamente. A causa del calore del bagno freddo, la pelle è particolarmente ben rifornita di sangue, che può quindi portare a una rapida perdita di calore. Questo è il motivo per cui dovresti vestirti calorosamente dopo il bagno e rilassarti per un po '. Poiché l'acqua calda può seccare leggermente la pelle, è possibile applicare anche lozioni idratanti.
Quali sono i bagni freddi?
Con i bagni freddi si distingue tra il classico bagno completo, il bagno di tre quarti e il bagno parziale.
Il più efficace ma anche il più faticoso per il corpo è un bagno completo. Tuttavia, a causa delle dimensioni di molte vasche da bagno, di solito è fattibile solo un bagno di tre quarti. Le braccia o le gambe vengono lasciate fuori dalla vasca o devono essere immerse una dopo l'altra nell'acqua. I bagni parziali corretti sono intesi solo per braccia o gambe. Non sono neanche lontanamente dannosi per il sistema circolatorio, ma hanno comunque un effetto rilassante e, aggiungendo oli essenziali, possono anche avere un effetto positivo sul freddo delle vie respiratorie. A differenza di altri trattamenti dell'acqua, i bagni freddi sono sempre caldi.
Un bagno alternato di versamenti caldi e freddi metterebbe a dura prova il corpo nella fase di insorgenza del raffreddore. Facoltativamente, è possibile aggiungere oli essenziali con funzioni diverse ai vari bagni freddi. A seconda della scelta dell'olio, questi hanno un effetto antinfiammatorio o espettorante. I tè freddi possono anche essere versati caldi e quindi aggiunti al bagno freddo. Di solito hanno un effetto antinfiammatorio e combattono anche gli agenti patogeni.
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Puoi anche inalare con un bagno freddo?
Un bagno freddo è fondamentalmente inteso per fare il bagno in esso e per assorbire gli additivi del bagno come gli oli essenziali attraverso la pelle. Tuttavia, il bagno è automaticamente accompagnato dal fatto che il vapore acqueo e i suoi additivi vengono inalati e quindi inalati. Gli oli essenziali funzionano in due luoghi diversi contemporaneamente. L'inalazione può ridurre l'infiammazione delle vie aeree e gli oli essenziali sono anche molto buoni per sciogliere il muco. Di solito non vale la pena preparare un bagno freddo per l'inalazione pura. Invece, dovresti fare un bagno per inalazione, che è appositamente progettato per l'inalazione.
Puoi trovare ulteriori informazioni su questo a: Inalare se hai il raffreddore
Oli essenziali
Gli oli essenziali sono spesso usati come additivi per il bagno nei bagni freddi. Durante il bagno, alcuni degli ingredienti vengono assorbiti attraverso la pelle, quindi i loro effetti antinfiammatori possono diffondersi in tutto il corpo. Inoltre, gli oli essenziali vengono anche inalati insieme al vapore acqueo. In questo modo, gli ingredienti entrano direttamente nelle vie aeree, dove hanno anche un effetto antinfiammatorio. Hanno anche un effetto idratante ed espettorante lì. In questo modo, il naso chiuso e i bronchi congestionati possono essere nuovamente eliminati. Gli oli essenziali usati frequentemente per il bagno freddo sono olio di menta piperita, olio di eucalipto, canfora, olio di pino e di abete rosso, olio di timo e olio di mirto.
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Pinimenthol
Il pinimenthol è un additivo per il bagno che contiene diversi oli essenziali. Se si aggiunge all'acqua il pinimenthol si crea un bagno freddo schiumoso, che contiene eucalipto, canfora e mentolo. Esiste anche una versione di pinimenthol adatta ai bambini, ma questo bagno freddo contiene solo eucalipto. Il vapore acqueo addizionato di pinimentolo è particolarmente benefico per i bronchi e le prime vie respiratorie, poiché ha un effetto antinfiammatorio ed espettorante. L'interazione dei tre componenti essenziali intensifica ulteriormente questo effetto.
Per ulteriori informazioni, continua a leggere: Bagno freddo al Pinimenthol.
eucalipto
Grazie al suo effetto delicato, l'eucalipto non è adatto solo per gli adulti ma anche per i bambini. Spesso le caramelle contenenti eucalipto vengono consumate con il raffreddore. In questa forma, l'eucalipto sviluppa principalmente il suo effetto antitosse. Come additivo per un bagno freddo, l'olio di eucalipto agisce principalmente attraverso il vapore inalato. Questo idrata le mucose e ha un effetto antinfiammatorio. Questo è un buon modo per combattere la tosse e il mal di gola. Anche il naso che cola e i bronchi mucosi sono influenzati dall'eucalipto, poiché anche questo ha un effetto espettorante.
Per ulteriori informazioni, vedere: Eucalipto
Olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè è usato in molti shampoo e prodotti da bagno. A causa del suo effetto antibatterico, l'olio dell'albero del tè è particolarmente apprezzato per i bagni freddi. Tuttavia, quando lo si utilizza, è importante utilizzare la giusta quantità di olio. Una dose troppo bassa di solito non è abbastanza forte per combattere i batteri e tende a farli moltiplicare in modo più aggressivo. Tuttavia, una percentuale troppo alta di olio di melaleuca può essere tossica per il corpo. Pertanto, l'olio dell'albero del tè non deve essere preparato in modo indipendente ma acquistato come prodotto finito.
Si prega di leggere anche il nostro articolo su questo Olio dell'albero del tè.
Quali sono le particolarità di un bagno freddo per bambini?
La specialità del bagno freddo per bambini è da un lato la temperatura, dall'altro una particolare attenzione va posta agli additivi del bagno. La maggior parte degli oli essenziali non sono adatti ai bambini a causa dei loro ingredienti. Dovresti quindi usare oli molto delicati come timo e Anice stellato essere utilizzato. Esistono anche bagni freddi speciali per bambini che contengono solo additivi per il bagno innocui. Anche la temperatura gioca un ruolo importante in un bagno freddo per bambini, quindi la temperatura dell'acqua dovrebbe essere sempre controllata con un termometro da bagno. Inoltre, un bagno freddo è adatto ai bambini solo se si trovano nelle prime fasi del freddo. In questo modo i sintomi possono essere alleviati, ma allo stesso tempo il corpo non è sottoposto a stress eccessivo.
Nell'infanzia, cioè prima del primo anno di vita, un bagno freddo è generalmente sconsigliato. Anche con l'inizio del raffreddore, i bambini sono già fisicamente menomati. Un bagno freddo sarebbe troppo faticoso in questa situazione. Inoltre, esiste la restrizione che i bambini non possano esprimersi e quindi non possano comunicare se il bagno freddo, ad esempio, travolge la loro circolazione.
Puoi anche trovare informazioni importanti su: Raucedine nei bambini
Bagno freddo durante la gravidanza e l'allattamento
Posso fare un bagno freddo durante la gravidanza?
In genere è consentito fare un bagno freddo durante la gravidanza. Oltre all'effetto positivo sul raffreddore, anche l'effetto rilassante del bagno durante la gravidanza può essere molto buono. Fare il bagno all'inizio dell'inizio del raffreddore rafforza le difese del corpo. In alcuni casi questo può impedire l'assunzione di farmaci. Sintomi come mal di testa e vie aeree congestionate possono anche essere facilmente risolti facendo il bagno. Tuttavia, dovresti evitare i bagni caldi, se possibile, nell'ultimo trimestre di gravidanza.
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Cosa bisogna considerare quando si fa un bagno freddo durante la gravidanza?
Quando si fa un bagno freddo durante la gravidanza, è importante prestare attenzione alla temperatura dell'acqua. Questo non dovrebbe essere scelto troppo caldo. La circolazione è anche più stressata durante la gravidanza del solito, motivo per cui dovresti alzarti ancora più lentamente dopo il bagno. A causa dei diversi ingredienti negli oli essenziali, è consigliabile evitarli o consultare prima un medico. Nell'ultimo trimestre di gravidanza, i bagni caldi dovrebbero essere completamente evitati, poiché possono innescare un travaglio prematuro e la rottura della vescica. In caso di dubbio è più indicato il lavaggio parziale delle braccia.
Puoi fare un bagno freddo durante l'allattamento?
Come per la gravidanza, puoi anche fare un bagno freddo durante l'allattamento. Tuttavia, è meglio non aggiungere oli essenziali o altri prodotti da bagno. Queste sostanze possono essere assorbite attraverso la pelle e l'inalazione del vapore acqueo e quindi entrare nel corpo. Alcuni degli ingredienti vengono poi trasferiti al bambino anche attraverso il latte materno. Se non vuoi fare a meno degli oli essenziali, dovresti usare un olio adatto ai bambini, come l'eucalipto. Fondamentalmente, un bagno freddo è molto rilassante durante l'allattamento. Tuttavia, poco dopo la gravidanza, il corpo è spesso ancora debole. Il freddo può anche influenzare la circolazione. Questo è il motivo per cui non dovresti fare un bagno freddo particolarmente lungo durante l'allattamento e alzarti con molta attenzione dopo il bagno breve. In seguito, asciugarsi bene e indossare indumenti caldi sono fondamentali per evitare che il calore venga nuovamente estratto dal corpo.
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