Spasmi quando ci si addormenta

definizione

Gli spasmi muscolari quando ci si addormentano sono molto comuni.
Circa il 70% della popolazione lo ha già sperimentato. Le gambe sono spesso colpite. Il più delle volte, si verifica nella fase appena prima di andare a dormire. Perché i muscoli si contraggono quando si addormentano alla fine non è stato definitivamente studiato. Tuttavia, gli scienziati concordano sul fatto che questo fenomeno è solitamente innocuo e non indica una malattia neurologica rara.

cause

Come i muscoli si contraggono quando si addormenta non è stato finalmente studiato.
Tuttavia, la seguente teoria dei ricercatori del sonno sembra plausibile: in questa fase il cervello passa alla modalità sonno. Per ragioni sconosciute, questo a volte accade in modo un po 'disordinato. L'equilibrio tra impulsi eccitatori e inibitori viene disturbato, così che gli impulsi elettrici a breve termine vengono trasmessi ai singoli muscoli, che poi si contraggono. Questo è percepito come uno spasmo.
Gli scienziati presumono anche che si manifesti spesso nelle persone che soffrono di stress o disagio emotivo. Una carenza di magnesio può anche causare spasmi prima di andare a dormire, che di solito portano anche a crampi notturni nelle persone colpite. Nella maggior parte dei casi le cause sono innocue. In rari casi, tuttavia, può esserci anche una malattia neurologica come la sindrome delle gambe senza riposo. I pazienti quindi non solo soffrono di spasmi quando si addormentano, ma si svegliano anche più volte durante la notte, spesso accompagnati da formicolio.

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Contrazioni dovute allo stress

Le cause degli spasmi muscolari incontrollabili quando ci si addormenta sono spesso innocue.
Gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che questo molto spesso ha a che fare con lo stress. Lo stress emotivo, come discussioni sul lavoro o conflitti in una partnership, può alla fine portare a contrazioni muscolari. Gli scienziati hanno avanzato la seguente teoria a questo proposito: quando c'è stress o stress emotivo, l'equilibrio tra impulsi elettrici eccitanti e inibitori nel cervello spesso non è del tutto corretto. Tuttavia, questo è un sistema regolamentato molto finemente. Se ci sono disturbi qui, può facilmente essere che predominano impulsi stimolanti improvvisi e innescano una contrazione muscolare spontanea.

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Spasmi dopo l'esercizio

Spasmi quando ci si addormenta è un fenomeno comune. Si verifica anche nelle persone sane; può essere visto più spesso, soprattutto dopo l'esercizio.
Ciò colpisce principalmente i muscoli delle braccia o delle gambe. Gli spasmi muscolari possono sempre verificarsi dopo un intenso allenamento di forza. Questo è spesso considerato un'indicazione di sovrallenamento. Tuttavia, può anche essere dovuto a una mancanza di magnesio o calcio. Durante lo sport, il corpo perde acqua e sali di sangue con il sudore, quindi gli atleti possono aspettarsi un aumento del fabbisogno di magnesio e calcio.

Spasmi quando ci si addormenta dopo l'alcol

L'alcol ha molti effetti diversi sul corpo umano. Tra le altre cose, c'è un effetto sul sistema nervoso centrale, che spiega la percezione offuscata e le vertigini. L'alcol influisce anche sull'attività di alcune cellule nervose nel cervello. L'alcol ha un effetto positivo sulle cellule nervose che inibiscono l'attività cerebrale, mentre ha un effetto negativo sull'attivazione delle cellule nervose.

Il sonno e l'addormentarsi sono influenzati dall'alcol. L'alcol tende a stancarti, ma il sonno REM molto riposante si verifica meno frequentemente e per un periodo più breve sotto l'influenza dell'alcol. Il sonno è quindi piuttosto superficiale dopo aver consumato alcol. Gli spasmi che si verificano durante l'addormentamento possono quindi essere più pronunciati sotto l'influenza dell'alcol. Anche addormentarsi con l'alcol nel sangue è diverso dal normale. Sebbene il corpo sia quasi addormentato, alcune parti del cervello sono ancora attive quando sono sotto l'influenza dell'alcol. Gli spasmi improvvisi sono molto probabilmente un'espressione che la fase del sonno è disturbata.

Il fatto che gli spasmi variano notevolmente da persona a persona può essere visto dal fatto che bere alcolici riduce la frequenza degli spasmi quando si addormentano in alcune persone. Le ragioni esatte per il verificarsi delle contrazioni e l'influenza di cui l'alcol ha sui processi non sono state ancora chiarite in modo definitivo.

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Può essere un'indicazione di epilessia?

Le contrazioni muscolari di solito sono innocue, ma possono effettivamente essere un'indicazione della presenza di epilessia.
In malattie come l'epilessia, un disturbo funzionale nel cervello porta a una continua diffusione di impulsi di eccitazione patologica in alcune aree del sistema nervoso centrale. Questa eccitazione errata di alcune regioni del cervello attiva i muscoli appartenenti a questa regione in modo incontrollato. Ciò si manifesta nella tipica contrazione muscolare simile a un attacco involontario. Si parla quindi di attacco o attacco epilettico.

Gli spasmi muscolari quando si addormentano sono completamente diversi. La maggior parte delle volte si verificano solo brevi contrazioni di un braccio o di una gamba. Naturalmente esistono anche forme di epilessia in cui è interessata solo una piccola parte del cervello. Si parla quindi di una crisi parziale. La diffusione patologica dell'eccitazione è limitata a un'area più piccola del cervello. Pertanto spesso solo un gruppo muscolare delle contrazioni, ad es. colpito sul viso o solo sulla mano. Masturbarsi quando si addormenta non è certamente un tipico segno di epilessia. Tuttavia, ci sono anche forme di epilessia che possono manifestarsi solo con sintomi minimi come spasmi.

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Gli spasmi quando si addormentano sono pericolosi?

No! Uno spasmo muscolare quando ci si addormenta è assolutamente innocuo nella stragrande maggioranza dei casi. Tuttavia, se le contrazioni si verificano più volte durante il giorno o durante la notte, vale la pena visitare il medico. Ciò consentirà di escludere la maggior parte delle cause pericolose attraverso una raccolta mirata dell'anamnesi e un esame neurologico orientativo; soprattutto con la questione di altri sintomi di accompagnamento.
Le indicazioni per malattie neurologiche più gravi sono intorpidimento o dolore a lungo termine alle estremità o alla colonna vertebrale. Una contrazione muscolare quando ci si addormenta può essere spaventosa all'inizio, ma di solito non è pericolosa.

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Sintomi concomitanti

La persona colpita non può influenzare deliberatamente le contrazioni muscolari quando si addormenta.
Per vari motivi c'è un malfunzionamento del nervo associato; il muscolo viene attivato. Lo stress e lo stress psicologico sono spesso i fattori scatenanti. Tuttavia, il nervo può anche essere irritato da un'ernia del disco nell'area della colonna vertebrale. In questo caso, la persona interessata di solito lamenta altri sintomi come forti dolori e disturbi sensoriali o paralisi.

Puoi prevenire gli spasmi quando ti addormenti?

Quando ci si addormenta, la contrazione involontaria di un muscolo è più comune. Principalmente è responsabile un malfunzionamento del cervello, che si verifica soprattutto nella fase di transizione tra il sonno e la veglia. Tuttavia, ci sono fattori che favoriscono questa contrazione muscolare. Puoi eliminarli nel miglior modo possibile. Da un lato c'è stress e stress psicologico, dall'altro a volte c'è una carenza di magnesio dietro di esso. Pertanto, un apporto sufficiente di magnesio assicura che non si verifichino contrazioni muscolari a causa di una carenza di magnesio.

conseguenze

Gli spasmi involontari che si verificano occasionalmente durante l'addormentamento possono generalmente essere considerati innocui.
Finora non è stata stabilita alcuna connessione con malattie gravi come l'epilessia. Tuttavia, gli spasmi possono avere un impatto sul benessere della persona interessata.Le forti contrazioni possono rendere difficile addormentarsi e talvolta anche portare a disturbi del sonno e insonnia. Le conseguenze della mancanza di sonno possono avere un impatto molto negativo sulla qualità della vita delle persone colpite.

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Durata

Lo spasmo muscolare durante l'addormentamento è per lo più limitato alla fase immediatamente precedente l'addormentamento ed è quindi solo di brevissima durata.
Di solito scompare con l'inizio del sonno. Poiché si verifica più spesso nelle persone stressate o emotivamente stressanti, le contrazioni non sono sempre ugualmente pronunciate. Può apparire ogni sera per alcuni giorni e poi andare via per settimane.

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diagnosi

Il medico condurrà prima un'indagine dettagliata sulla storia medica. Chiede quale gruppo muscolare è interessato, così come la frequenza e la gravità delle contrazioni muscolari e dei sintomi associati.
Il medico eseguirà quindi un breve esame fisico. Dopo questi due passaggi, il medico avrà sicuramente una diagnosi sospetta. Nella maggior parte dei casi, non sono necessarie ulteriori diagnosi. Se sono necessari ulteriori esami, questi vengono solitamente eseguiti da un neurologo. In questo caso, per ulteriori esami si intende una misurazione della velocità di conduzione nervosa (ENG) e la misurazione dell'attività muscolare elettrica (EMG).

terapia

Uno spasmo muscolare durante l'addormentamento è nella stragrande maggioranza dei casi assolutamente innocuo e non richiede alcun trattamento.
Soprattutto quando lo stress o lo stress emotivo è il fattore scatenante, le contrazioni muscolari di solito scompaiono da sole senza trattamento. L'apprendimento di diverse tecniche di gestione dello stress è utile. La psicoterapia può essere utile anche per affrontare problemi emotivamente stressanti.
Se una carenza di magnesio è probabilmente dovuta a un aumentato fabbisogno dovuto alla gravidanza, il corpo dovrebbe ricevere più magnesio, ad esempio attraverso il cibo in compresse o in polvere. Quindi le contrazioni muscolari miglioreranno rapidamente.
Le malattie gravi come causa di contrazioni quando ci si addormenta sono molto rare. Sarai curato dal neurologo. Fondamentalmente, tuttavia, le contrazioni muscolari quando si addormentano non hanno valore di malattia e quindi non hanno bisogno di essere trattate.

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Magnesio contro gli spasmi quando si addormenta

Uno spasmo muscolare quando ci si addormenta può avere molte cause. Il fatto è che si verifica più frequentemente a causa di stress e stress emotivo.
La mancanza di magnesio è anche vista come un fattore scatenante comune per le contrazioni muscolari. Le persone con un maggiore bisogno di magnesio sono particolarmente colpite, ad es. Atleti o donne in gravidanza. Ha quindi senso cercare prima di assorbire più magnesio attraverso il cibo. Gli alimenti ricchi di magnesio sono: legumi come fagioli, ceci, lenticchie, semi di sesamo, semi di zucca, semi di papavero o banane. Inoltre, puoi sempre assumere il magnesio sotto forma di integratori alimentari in compresse o in polvere.

Spasmi quando ci si addormenta durante la gravidanza

La gravidanza influisce su questo processi diversi e Processi metabolici nel corpo. Jerks, che sono più pronunciati o addirittura si verificano esclusivamente durante la gravidanza relativamente spesso. Oltre agli spasmi, che possono verificarsi in molte persone nella fase del sonno, e come innocuo applicare, le donne incinte sperimentano anche contrazioni che si occupano di un certo Quadro clinico spiegare. Molte donne incinte lamentano lamentele che fanno parte del cosiddetto "Sindrome delle gambe senza riposo" si verificano. Oltre a gambe e braccia doloranti e formicolio, potrebbero verificarsi anche contrazioni fastidiose durante il tentativo di addormentarsi. Si ritiene che sia certo Aree cerebrali delle donne colpite attivo in modo errato e quindi si verificano spasmi e altri disturbi. Entra anche tu Carenza di ferro così come un componente genetica considerato il fattore scatenante dei sintomi. Non è raro che le contrazioni scompaiano dopo la gravidanza.

Spasmi quando si addormentano nei bambini

Il sistema nervoso dei bambini non è completamente sviluppato dopo la nascita e subisce importanti cambiamenti, soprattutto nei primi mesi. Inoltre, ci sono un gran numero di impressioni durante la fase di veglia, che vengono elaborate durante il sonno. Gli strappi che si verificano durante il sonno o l'addormentarsi nei bambini sono relativamente comuni. Nonostante tutto, le contrazioni muscolari sono una grande preoccupazione per i genitori del bambino, oltre alle contrazioni, che presumibilmente hanno un'origine simile a quella degli adulti, è responsabile anche un cosiddetto riflesso neonatale. Questo è noto come riflesso di Moro. È un riflesso essenziale per la sopravvivenza dei bambini ed è responsabile, tra le altre cose, dell'inizio della respirazione polmonare dopo la nascita. Quando cadono improvvisamente o mentre dormono, i bambini allungano improvvisamente le mani e le braccia in aria. Anche le dita sono aperte e la bocca aperta.

Le contrazioni sono meno comuni che esprimono la presenza della cosiddetta sindrome di West. Questa è una forma di epilessia che si verifica nei bambini. Un medico può utilizzare metodi diagnostici per determinare se le contrazioni sono innocue o l'effetto dell'epilessia.

Ulteriori informazioni su questo argomento sono disponibili all'indirizzo: Spasmi nel bambino

Spasmi per addormentarsi nei bambini piccoli

Anche i bambini in età prescolare, cioè tra il secondo e il terzo anno di vita, tendono a contrarsi quando si addormentano. Come per gli adulti, le ragioni di ciò non sono state chiarite in modo definitivo. È probabile, tuttavia, che il passaggio dalla veglia al sonno sia la ragione degli spasmi involontari. I bambini hanno spesso una routine quotidiana molto attiva. Sia l'attività fisica che quella psicologica possono aumentare il verificarsi dei tipici sussulti quando ci si addormenta. Il cosiddetto riflesso di Moro, che è responsabile degli spasmi nei bambini, non può essere la causa degli spasmi nei bambini piccoli, poiché non è più presente dopo l'infanzia.

Gli spasmi di solito non sono motivo di preoccupazione, anche nei bambini piccoli. Solo se si verificano veri e propri crampi muscolari su tutto il corpo invece di contrazioni, è possibile che sia presente l'epilessia, che dovrebbe essere chiarita e trattata. È quindi essenziale che i cambiamenti nel comportamento del bambino siano osservati e segnalati al medico.