Nuoto con i delfini

definizione

Il nuoto dei delfini di oggi si è sviluppato negli anni '30, quando i nuotatori iniziarono a nuotare a rana con le braccia che si muovevano in avanti simultaneamente sulla superficie dell'acqua. Questa azione del braccio è stata combinata con un colpo convenzionale dello sterno. La combinazione risultante è stata ed è ancora utilizzata oggi nella German Swimming Association (DSV) come nuoto a farfalla. Nel 1965 la tecnica del nuoto dei delfini fu mostrata per la prima volta nel nuoto. Il movimento simultaneo su e giù delle gambe è simile a un delfino che sbatte le pinne.

Regolamento del concorso

• Il corpo deve essere mantenuto in posizione toracica durante tutto il movimento.
• Tutti i movimenti dei piedi devono essere eseguiti contemporaneamente.
• Dopo la partenza e dopo ogni virata, il nuotatore non può essere completamente sommerso per più di 15 metri.
• Dopo la partenza, il nuotatore può eseguire diversi calci alle gambe e tirare un braccio sott'acqua.
• Le braccia devono essere spostate all'indietro contemporaneamente sott'acqua.
• Ad ogni curva e all'arrivo il nuotatore deve colpire con entrambe le mani

Descrizione del movimento

Movimento del braccio

Il nuotatore si immerge nell'acqua con entrambe le mani contemporaneamente. Le braccia estese diventano continue sott'acqua verso l'esterno in avanti (sotto il corpo) si muove. Il tronco è leggermente rialzato. Quando le braccia (sott'acqua) raggiungono l'altezza delle spalle (doppia larghezza delle spalle), lo diventano rivolto verso l'interno. Inizia la fase di stampa. I gomiti sono sempre più piegati, le punte delle dita puntano diagonalmente verso il basso. Le mani si avvicinano al di sotto dell'asse della spalla. Questo è seguito da un altro Movimento delle braccia verso l'esterno nella direzione Coscia. Il corpo si muove sulle braccia. Il movimento delle braccia assomiglia quindi a quello allungato S. Durante questa fase la testa sfonda la linea di galleggiamento guardando verso il basso. Il Gomito e poi il mani lasciare l'acqua. Quindi inizia l'esplosivo, semicircolare Fase di oscillazione del braccio alla posizione di partenza. Il tronco si sposta in avanti verso il basso. Passa le braccia Le spalle, la testa si immerge nell'acqua.

Movimento delle gambe

Durante un ciclo di trazione del braccio, si verificano due movimenti delle gambe simili a frustate. Il calcio di prima gamba avviene con il Immergendo le manie il secondo con la fine di Azione delle braccia verso l'esterno. Assomigliano al movimento delle pinne dei delfini. La coordinazione tra cosce, parte inferiore delle gambe e piedi è importante qui. I movimenti devono susseguirsi nel tempo in modo che abbia luogo un movimento ritmico. Il movimento deve essere rilassato e rilassato.

Il fattore decisivo nel nuoto dei delfini è il movimento ondulatorio del nuotatore. (Le braccia, la testa, il busto, le cosce, la parte inferiore delle gambe e i piedi vengono mossi uno dopo l'altro su un percorso ondeggiante).

Una descrizione dettagliata del movimento può essere trovata sotto Descrizione del movimento del delfino che nuota

Errori tipici

• Dopo l'immersione, le mani non vengono spostate a forma di S, ma direttamente verso il basso sotto il corpo. Questo accorcia il modo di lavorare e il movimento deve essere eseguito più velocemente con una frequenza più alta.
• Le mani tagliano l'acqua, quindi l'abutment non può essere costruito in modo ottimale e il movimento in avanti è più lento.
• Il busto viene sollevato troppo presto, quindi l'impulso del calcio della seconda gamba agisce verso l'alto e non in avanti.
• La testa e la linea di vista sono dirette in avanti e non verso il basso durante la respirazione, quindi non vi è alcun movimento ondeggiante del corpo.
• Il calcio alle gambe non è coordinato in termini di tempo, di conseguenza i crampi muscolari e il sollevamento della parte superiore del corpo è notevolmente più debole.
• Il movimento della seconda gamba si verifica troppo presto, il che significa che la parte superiore del corpo non può essere sollevata abbastanza fuori dall'acqua.
• Rompere dopo il ciclo, questo interrompe il movimento generale e peggiora il movimento ondoso del corpo