Psicologia On-Line

paura di volare

Sinonimi

Aerofobia, aviofobia, aeroneurosi

Inglese: "Paura di volare"

definizione

paura di volare descrive il paura prima di volare, che dall'esterno sembra esagerato. La paura di volare (paura di volare) rappresenta una sorta di fobia specifica rappresentare.
Il segno distintivo di a paura specifica è che le paure sono innescate da determinate situazioni o oggetti. Se la paura di volare influisce troppo sulla vita della persona interessata e la qualità della vita è gravemente compromessa, la persona interessata necessita di cure (vedi sotto: Terapia).
Puoi trovare ulteriori informazioni sulla paura specifica nel nostro argomento: fobia specifica!

Quasi il 40% della popolazione tedesca soffre di paura di volare. Ciò include le persone che sono gravemente affette da ansia (che necessitano di cure) e le persone che "semplicemente" si sentono a disagio durante il volo. Anche se l'aereo è il mezzo di trasporto più sicuro, è difficile per chi ne è colpito salire senza paura e godersi il volo in modo rilassato.

Sintomi

Oltre ai sintomi di ansia specifica (Link), i seguenti segni si verificano in circa 1/3 di tutte le persone che sono affette dalla paura di volare:

Problemi circolatori
Cuore da corsa
Mancanza di respiro, mancanza di respiro
Disturbi gastrointestinali
Attacchi di panico
sudorazione eccessiva (iperidrosi)

Il paura di volare può farsi sentire a diversi livelli:

pensieri
Anche prima che una persona che soffre di paura di volare sia sull'aereo, sorgono pensieri paurosi. Il contenuto di questi pensieri di solito include l'idea che accadrà qualcosa di brutto al velivolo (ad esempio a causa di difetti tecnici). Possono sorgere anche pensieri relativi al proprio comportamento, ad esempio la paura di mostrare nell'aereo comportamenti imbarazzanti che potrebbero essere visti dagli altri passeggeri. In quest'ultimo caso ha senso verificare se un'ansia sociale non debba essere considerata.
comportamento
Quando una persona che soffre di paura di volare si trova di fronte a una situazione che induce la paura, il pensiero di sfuggire alla situazione di solito sorge immediatamente. Una volta che la persona è uscita dalla situazione, la spiacevole sensazione di paura si attenua. Attraverso la sensazione positiva che nasce quando fugge dalla situazione, la persona impara una via d'uscita dalla paura di volare. Evitare la situazione non porta più alla forte sensazione di paura. Poiché non c'è più un incontro con un aereo (o anche con l'aeroporto) a causa del comportamento di evitamento, la paura persiste. La persona interessata non ha modo di vivere un'esperienza positiva con il volo. La persona può anche trasferire il comportamento di evitamento ad altre situazioni paurose (edifici alti, ascensori, trasporti pubblici). La persona spesso soffre di una vita gravemente limitata.
Sintomi fisici
Nella rispettiva situazione, i sintomi fisici segnalano alle persone colpite la loro paura in modo evidente nella rispettiva situazione. I possibili sintomi sono tremori, problemi circolatori, disturbi gastrointestinali, palpitazioni, sensazione di tensione, mancanza di respiro. Questi segni si verificano a causa della forte sensazione di paura nella rispettiva situazione. Dopo che la persona è uscita dalla situazione di paura, i sintomi scompaiono da soli e scompaiono.

Tutte e tre le aree (Pensieri, comportamento, sintomi fisici) possono farsi sentire nel contesto della paura di volare. Tuttavia, non è un criterio obbligatorio che tutti e tre i livelli siano interessati. Per un trattamento di successo, tuttavia, è necessario affrontare tutti i livelli, poiché ogni livello può contribuire individualmente a mantenere la paura di volare.

Tipi di paura di volare

Paura di volare da lieve a moderata
Le persone si sentono a disagio sull'aereo e durante il volo. Tuttavia, i sintomi sopra menzionati compaiono molto raramente e / o in una forma molto lieve.

Pronunciata paura di volare
Prima e durante il volo, le persone colpite mostrano molti dei sintomi sopra menzionati oltre alla sensazione di disagio. Sono anche afflitti dalla loro paura qualche tempo prima del volo. Le persone colpite potrebbero anche voler "non prendere" il volo. La maggior parte delle volte, le persone colpite viaggiano con qualcuno vicino a loro.

Cause di paura di volare

Cause individuali

Lo sviluppo di una paura di volare è multifattoriale, ad es. può essere spiegato da una varietà di fattori.
La maggior parte delle persone colpite ne sviluppa solo uno nel corso della vita Paura di volare. Ciò si verifica non di rado a seguito di un evento formativo correlato al volo / aereo. Anche le persone che inizialmente non hanno paura di volare, ma piuttosto siedono tese sull'aereo a causa di determinate circostanze, sviluppano sintomi simili al panico in determinate situazioni (ad esempio durante il volo).
Ad esempio, una perdita di luce, problemi tecnici durante il volo, i cosiddetti "buchi d'aria" o uno scalo improvviso e inaspettato possono portare allo sviluppo di una paura di volare.
Cambiamento delle condizioni di vita (nascita un figlio, il divorzio, la perdita di una persona cara, ecc.) possono avere un impatto sullo sviluppo della paura di volare.

Ci sono anche le seguenti possibili spiegazioni per lo sviluppo di una paura di volare:

Cambiamenti nei sintomi dell'ansia
Alcune delle persone colpite dalla paura di volare avevano una storia di claustrofobia (paura degli spazi chiusi) o paura delle altezze (paura delle altezze "acrofobia"). Queste paure hanno cambiato la loro attenzione e si sono sviluppate nella paura di volare nelle persone colpite.
"Sindrome del passeggero"
Questa designazione rappresenta la difficoltà delle persone a confidarsi con altre persone che si trovano in una posizione di responsabilità. Come parte della paura di volare, è la paura di fidarsi completamente delle capacità del pilota. Spesso le persone colpite si sentono completamente "in balia" della situazione.
Mancanza di informazioni / chiarimenti
È particolarmente importante per il viaggiatore sapere esattamente cosa sta succedendo durante il volo, specialmente su un aereo. Questa informazione può essere molto importante per le persone che sono generalmente molto ansiose. Tutti inizialmente si avvicinano all'ignoto con scetticismo e cautela. Questo accade anche in aereo. Quando una persona sale sull'aereo e non sa cosa sta succedendo esattamente durante il volo, inizialmente è cauta, forse anche timorosa. L'ignoranza di come tenere l'aereo a un'altezza così grande può trasformarsi in una paura comprensibile.

terapia

A seconda della gravità della paura di volare, ha senso scegliere un metodo di trattamento adeguato.
Se la paura di volare è lieve / moderata Prima di tutto, l'apprendimento delle tecniche di rilassamento (come con altre forme di fobia specifica) ha senso.
Questi possono quindi essere utilizzati dalle persone coinvolte nelle situazioni di paura. Le tecniche apprese, ad esempio il "Rilassamento muscolare progressivo“, Dovrebbe aiutare nelle situazioni a ridurre i sintomi della paura di volare e allo stesso tempo garantire il rilassamento. La paura (cioè la tensione) e il rilassamento si comportano in direzioni opposte. Di conseguenza, il rilassamento appreso (rilassamento muscolare progressivo) dovrebbe sostituire la paura nella situazione temuta.
alternative: Training autogeno, training per la gestione dello stress

Con una spiccata paura di volare di solito fa parte di un file Terapia comportamentale formazione sull'esposizione applicata. Il confronto con la situazione temuta può avvenire sia mentalmente che direttamente nella realtà. (Guarda anche Terapia della fobia specifica).
Come parte della formazione sull'esposizione, è possibile per la persona interessata affrontare direttamente la sua più grande paura. In questa situazione apprende che la sua paura è infondata e che nessuno degli eventi temuti si verifica. La terapia dell'esposizione ha dimostrato di essere il metodo di trattamento più efficace, anche se inizialmente è molto scomodo per la persona colpita.
La terapia comportamentale è spesso pagata dagli assicuratori sanitari, a seconda della gravità.
Le persone colpite ricevono aiuto professionale in seminari speciali specializzati nella paura di volare. Attraverso il confronto diretto (mentale e reale), la persona impara di nuovo a gestire un aereo. Durante il seminario, i piloti spiegano spesso molti dettagli sull'aereo.

profilassi

A scopo precauzionale, non è possibile utilizzare misure specifiche per prevenire la paura di volare. Al minimo segno di paura durante il volo, è importante che queste situazioni non vengano evitate.
Le persone che non hanno ancora ricevuto cure psicoterapeutiche ma hanno ancora paura di volare (anche se devono volare) possono ricorrere a varie attività per rendere il volo sopportabile per loro.

Esempio paura di volare

Il signor K. deve recarsi a Monaco per affari. Nonostante abbia sofferto di paura di volare da diversi anni, non può cancellare il viaggio e deve prendere da solo il volo già prenotato dal suo capo.
Poiché non ha ancora preso misure terapeutiche contro la sua paura di volare, il seguente aiuto dovrebbe rendergli il volo più facile: Il signor K. dovrebbe portare con sé un bel lavoro per il volo. Ad esempio, potrebbe leggere un libro, ascoltare un bel CD, ecc. È importante che il signor K. non focalizzi costantemente la sua attenzione sull'attività di volo o sui suoi sintomi fisici. Poteva parlare con altri viaggiatori sull'aereo. In anticipo, il signor K. può ottenere informazioni dall'equipaggio di volo sull'inizio del volo, sulla rotta in volo e sull'atterraggio. Può parlare apertamente della sua paura di volare, poiché il personale a bordo deve confrontarsi quotidianamente con viaggiatori aerei ansiosi. In questo modo può ottenere informazioni utili su dettagli tecnici che potrebbero togliergli la paura.

previsione

Anche se il paura di volare è forte, ma trattato in anticipo, le possibilità di successo sono abbastanza buone. Appena il paura si è trasferito ad altre situazioni ed evitando ulteriori situazioni, la paura può diventare cronica. Ha quindi senso cercare la terapia nella fase iniziale.

Paura specifica

Il Fluganst appartiene alle paure specifiche, chiamate anche fobia specifica dal punto di vista medico. Questo è facile da trattare. Ulteriori informazioni su questo argomento sono disponibili anche sotto l'argomento: