Gruppo sportivo cardiaco

definizione

Un gruppo di esercizi cardio è un gruppo di esercizi per persone con varie condizioni cardiache. La maggior parte dei gruppi si riunisce una volta alla settimana per fare insieme esercizi di allenamento e riabilitazione. Sono istruiti da un istruttore qualificato e allo stesso tempo sotto la supervisione medica.

L'obiettivo in un gruppo di sport cardiaci non è quello di ottenere le massime prestazioni atletiche. Piuttosto, si tratta di evitare ritenzione / posture scorrette e realizzare di nuovo le proprie prestazioni e i propri limiti, che sono cambiati a causa della malattia cardiaca.

Chi trae vantaggio da un gruppo sportivo cardiaco?

I gruppi sportivi cardiaci indirizzano il loro programma a persone con malattie cardiache di tutti i tipi, tra cui la malattia coronarica e la malattia Angina pectoris (Dolore al petto e al cuore dovuto a insufficiente afflusso di sangue al muscolo cardiaco). Alle sessioni di formazione possono partecipare anche persone che hanno sofferto in precedenza di infarto, si è fatto inserire uno stent o hanno subito un intervento di bypass. Anche le persone con pacemaker o defibrillatori possono trarre vantaggio dalla partecipazione a un gruppo di esercizi cardiaci. Il gruppo si rivolge anche a persone con difetti cardiaci e difetti delle valvole cardiache (indipendentemente dal fatto che questi siano congeniti o acquisiti nel corso della vita).

La partecipazione alle lezioni di ginnastica è utile anche per le patologie del muscolo cardiaco. Anche i pazienti che hanno subito un nuovo trapianto di cuore possono prendere parte al gruppo di esercizi cardio e beneficiare degli esercizi.

Poiché un gruppo di sport cardiaci copre una vasta gamma di malattie cardiache, gli esercizi eseguiti in ciascun caso sono molto diversi e adattati alla malattia e alla salute generale di ogni individuo. L'aspetto della partecipazione ideale di ogni individuo al gruppo di esercizi viene elaborato congiuntamente da istruttori, medici e pazienti.

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Cosa si sta facendo lì?

Fondamentalmente, gli esercizi nelle lezioni nel gruppo cardio si basano sul Efficienza ogni singola persona. A per tutti livello di abilità adeguato Per creare, i partecipanti sono divisi in due diversi gruppi. Persone che hanno un servizio di oltre 75 watt (ad esempio su una cyclette), formano il cosiddetto Gruppo di formazione. Quei partecipanti che sotto i 75 watt Il bordo rimanente appartiene a Gruppo di esercizi.

Le attività di un gruppo sportivo cardiaco non sono rivolte esclusivamente a uno Allenamento fisicoquale quello Sistema cardiovascolare dovrebbe rafforzare. La gamma di esercizi include Allenamento del corpo, Mossa e resistenza così come Esercizi di rafforzamento. Dovrebbe anche coordinazione e equilibrio essere addestrato. I vari esercizi sono spesso integrati in piccoli giochi sportivi. Con ogni esercizio, il file reinserimento in primo piano. Il lavoro eccessivo e il sovraccarico dovrebbero essere evitati.

I gruppi di esercizi cardio spesso non sono progettati per l'esercizio da solo. Piuttosto anche aspetti sociali supportato. Molti gruppi sportivi cardiaci organizzano regolarmente escursioni, passeggiate o passeggiate, eventi serali e altre attività in cui i membri possono parlare tra loro e scambiarsi idee.

Pagatori di un gruppo sportivo cardiaco

Il costo della partecipazione a un gruppo di esercizi cardiaci può essere coperto in vari modi. Ovviamente è possibile finanziare l'iscrizione di tasca propria. Tuttavia, questo non è il solito percorso. Di solito ne ottieni uno prescrizione medica di una Cardiologi (in rari casi anche da un medico di famiglia) per il gruppo sportivo cardiaco, in quanto la partecipazione del reinserimento servi. I costi saranno quindi a carico di Assicurazione sanitaria o pensionistica trasportato. Quale ente è responsabile per l'assunzione dei costi è diverso in ogni singolo caso. Tuttavia, prima dell'inizio della partecipazione, il finanziamento dovrebbe essere chiarito in consultazione con il medico curante.

Esercizi in un gruppo cardio

Le attività di un gruppo sportivo cardiaco non sono finalizzate esclusivamente all'allenamento di condizionamento finalizzato al rafforzamento del sistema cardiovascolare. La gamma di esercizi comprende allenamento fisico, esercizio e resistenza, nonché esercizi di rafforzamento e ginnastica. Inoltre, la coordinazione e l'equilibrio dovrebbero essere allenati per prevenire le cadute oltre all'allenamento cardiovascolare. Vari esercizi contribuiscono anche alla consapevolezza del proprio corpo. Nei piccoli giochi sportivi, gli esercizi di memoria possono essere costruiti parallelamente all'allenamento fisico.

In particolare nei mesi estivi vengono proposte passeggiate, escursioni e nordic walking. La riabilitazione è al centro di ogni esercizio. Il lavoro eccessivo e il sovraccarico dovrebbero essere evitati. Poiché lo stress può anche essere una possibile causa di molte malattie cardiovascolari, vengono spesso eseguiti esercizi di rilassamento.

Allenamento di resistenza in gruppi sportivi cardiaci

Molti esercizi diversi sono adatti come allenamento di resistenza. Prima di tutto, è importante essere fisicamente attivi. Per quanto riguarda la tua malattia cardiaca, dovresti assolutamente evitare di sovraccaricare. Nei gruppi di sport cardiaci, l'allenamento di resistenza viene offerto in diversi modi. Ad esempio, l'allenamento fitness sulla cyclette può migliorare la resistenza. L'allenamento fisico è possibile anche sul tapis roulant. Vari esercizi brevi possono anche essere combinati in un esercizio di resistenza nell'allenamento a circuito. Molti giochi sportivi comportano esercizio e piccole sfide. L'allenamento di resistenza viene eseguito automaticamente, mentre la concentrazione è per lo più diretta al gioco stesso. Le passeggiate e il nordic walking sono particolarmente indicati per l'allenamento di resistenza quando il tempo è bello. Se c'è un po 'più di tempo, anche l'escursionismo è popolare. Ciò che rafforza anche la resistenza sono esercizi aerobici o acquagym. In alternativa, ci sono corsi di formazione in cui si imparano i passi di danza. Con un po 'di pratica, la danza può anche aumentare la resistenza.

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