lordosi

Forme tipiche della colonna vertebrale

La colonna vertebrale ha due giri che si allontanano da uno e due giri verso uno (quando lo spettatore guarda la schiena di qualcun altro). Visto di lato, questo corrisponde approssimativamente alla forma di un 2. Le sezioni di colonna vertebrale che si allontanano dall'osservatore sono chiamate lordosi, le sezioni di fronte a lui come cifosi.

Il Forma generale della colonna vertebrale corrisponde a un Lordosi nella zona del collo (Lordosi del collo), uno Cifosi toracica (Cifosi mammaria) e ancora uno Lordosi nella zona delle vertebre vitali (Lordosi lombare).Alla fine c'è un'altra piccola cifosi, la cosiddetta Cifosi sacrale sopra. La cifosi corrisponde a uno Rotazione concava, mentre viene anche chiamata lordosi Rotazione convessa può denotare.

lordosi

Il seconda cattiva postura più comune è l'eccessivo lordosi nella regione lombare. È anche chiamato colloquialmente Schiena vuota designato.

Illustrazione di una lordosi e iperlordosi

Lordosi e iperlordosi
(Curvature del
Colonna vertebrale)

1. Colonna cervicale (colonna cervicale)
   Lordosi del collo
   (Lordosi cervicale)
2. Colonna toracica (BWS)
   Cifosi mammaria
   (Ifosi toracica)
3. Colonna lombare (colonna lombare)
   Lordosi lombare
   (Lumballordose)
4. Colonna vertebrale sacrale
   o. Sacro
   Cifosi sacrale
   (Cifosi sacrale)
   A - lordosi normale (verde)
   B - iperlordosi (rosso)
   noto come la parte posteriore cava

È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche

cause

Con frequentemente persone sedute e a Persone con una postura eretta tesa (piace ad es. è il caso di ballerini o cavalieri) Si tratta di lordosi pronunciata.
In quasi tutti i casi ci sono lordosi nel file Colonna vertebrale della vita. Anche qui il deterioramento avviene in tempi relativamente brevi.

Le lordosi di solito non vengono operate con la stessa frequenza della cifosi. A causa della profonda sede della lordosi, di solito entra solo Casi eccezionali per sintomi neurologici.

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Vari programmi televisivi e mezzi di stampa riportano regolarmente il mio lavoro. Alla televisione delle risorse umane potete vedermi ogni 6 settimane in diretta su "Hallo Hessen".
Ma ora è abbastanza indicato ;-)

La colonna vertebrale è difficile da trattare. Da un lato è esposto a carichi meccanici elevati, dall'altro ha una grande mobilità.

Il trattamento della colonna vertebrale (es. Ernia del disco, sindrome delle faccette, stenosi del forame, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Mi concentro su un'ampia varietà di malattie della colonna vertebrale.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.

Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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terapia

Esistono molti modi diversi per correggere una lordosi aumentata, come ad esempio allenamento speciale, postura o allenamento per la schiena, lavoro con fisioterapisti o centri fitness.

Il problema principale che porta al dorso cavo è nella maggior parte dei casi uno forte tensione nei muscoli flessori dell'anca (per favore, riferisci: ileopsoas) e des Estensore posteriore allo stesso tempo Debolezza dei muscoli addominali e glutei.

La maggior parte dei dorsi vuoti deriva da questa sproporzione. Bilanciare nuovamente questo squilibrio è un processo lungo, che spesso viene contrastato da una cattiva postura che è stata allenata per anni e che sembra "normale".
Dopo ogni correzione della postura dall'esterno, segue l'impulso di passare alla vecchia postura abituale. Soprattutto all'inizio, la postura della schiena deve essere controllato ancora e ancora in modo che ci sia una possibilità realistica di correggere la parte posteriore vuota.

profilassi

È possibile prevenire l'incavo della schiena e si consiglia vivamente di farlo!
Per fare questo, è sufficiente durante il giorno cambiare frequentemente la postura. Chi si siede molto dovrebbe alzarsi, chi sta molto in piedi dovrebbe camminare un po '. Questi semplici passaggi sono un buon primo passo.
Inoltre, dovresti sempre avere un file buona postura eretta Fai attenzione: le spalle si tirano leggermente indietro e in basso ("lontano dalle orecchie") e il torace un po 'in avanti, l'addome e le natiche - e se possibile il pavimento pelvico - sono attivamente tesi e stabilizzano la colonna vertebrale.

Se queste misure non sono sufficienti, puoi usarne una speciale Ritorno a scuola essere combinato. In questi corsi, spesso finanziati dalle compagnie di assicurazione sanitaria, la schiena viene specificatamente formata con l'obiettivo di migliorare la postura e ridurre il dolore.

In aggiunta o al posto di questo, l'allenamento intensivo dei muscoli del nucleo del corpo (specialmente dell'addome, della schiena e dei glutei) può aiutare a prevenire l'incavo della schiena. UN scafo stabile non solo è più efficiente nel complesso, ma assicura anche una buona postura e impedisce il ribaltamento nella parte posteriore incavata.

Seguire queste misure può essere molto faticoso all'inizio. Ma dopo un po 'l'implementazione diventa così naturale e banale che non devi nemmeno più pensarci e vuoi alleviare la schiena intuitivamente.