È così che si corregge una carenza di ferro

introduzione

La carenza di ferro è diffusa in Germania. Deriva da una mancanza di assunzione di ferro attraverso il cibo o dalla perdita di ferro attraverso forti emorragie, infiammazioni croniche o acute, malattie tumorali o infezioni. Il ferro fa parte dei globuli rossi e degli enzimi che attivano molte reazioni diverse nel corpo. Una carenza di ferro rimane a lungo priva di sintomi. Il corpo ha una grande riserva di ferro che viene gradualmente utilizzata fino a fornire ferro libero. Se la carenza di ferro non può più essere compensata, ad es. non vengono prodotti abbastanza globuli rossi. Il valore di emoglobina diminuisce (anemia da carenza di ferro) e le persone colpite soffrono di affaticamento, riduzione delle prestazioni e suscettibilità alle infezioni.

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Ci sono queste possibilità

• Cambiamento della dieta

• Integratori alimentari (compresse di ferro, succo, Floradix, Ferro Sanol, sangue alle erbe)

• Infusi di ferro

• omeopatia

Compresse di ferro

Un metodo comune, facile e poco costoso è assumere compresse di ferro. A seconda del contenuto di ferro, una confezione costa 4-20 euro ed è disponibile senza ricetta in drogherie o farmacie. A seconda dell'età e del sesso, il fabbisogno giornaliero di ferro è di 10-15 mg. Le donne incinte o che allattano hanno bisogno di un po 'di più. Gli integratori di ferro ad alte dosi (80-100 mg) devono essere assunti solo dopo che un medico ha confermato una carenza di ferro. Gli integratori alimentari a basso dosaggio (10 mg) possono essere assunti senza diagnosi. Le compresse devono essere assunte a stomaco vuoto fino a due ore prima della colazione. Altrimenti le compresse possono essere assunte circa 2 ore dopo un pasto. È importante in questo caso che l'ulteriore assunzione di cibo avvenga solo dopo un'altra ora al più presto.

L'assorbimento del ferro può essere influenzato da vari alimenti, il che spiega anche i tempi di attesa tra i pasti e l'assunzione delle compresse. Gli alimenti che possono influire sull'assorbimento includono tè nero, latte, spinaci e riso. Inoltre, l'uso di altri farmaci può indebolire l'effetto. Questi includono, ad esempio, alcuni antibiotici. Per migliorare l'assorbimento del ferro, può essere assunto con succo d'arancia (vitamina C).
Durante il corso della terapia possono verificarsi effetti collaterali come problemi gastrointestinali. Un'anomalia comune è che le feci diventano nere. Ciò è causato dal ferro non assorbito che reagisce con l'aria ed è innocuo. Inoltre, può verificarsi scolorimento dei denti, motivo per cui le compresse non devono essere tenute in bocca a lungo.

In caso di disturbi del metabolismo del ferro, gravi malattie epatiche e renali, ipersensibilità o bambini, l'assunzione deve essere assolutamente discussa con un medico ed evitata. Nel complesso, solo il 5-15% del ferro viene assorbito nel corpo dall'intestino. Per poter compensare una grave carenza di ferro è necessaria una lunga assunzione (almeno 2 mesi).

succo

Se hai problemi a deglutire le compresse, puoi anche prendere il ferro sotto forma di succo o gocce. Il contenuto di ferro varia notevolmente tra i singoli prodotti ed è compreso tra 2 e 35 mg / 100 ml. I succhi di ferro sono quindi tra gli integratori alimentari. Sono disponibili anche senza prescrizione medica e possono essere tranquillamente assunti da persone sane. Vale comunque la pena chiedere consiglio a un medico o un farmacista su quale prodotto è quello giusto. Se dall'emocromo è già possibile riconoscere una chiara carenza di ferro, un solo succo potrebbe non essere più sufficiente.

Il ferro in eccesso non viene assorbito ed escreto dall'intestino, il che può rendere le feci nere. Di solito gli integratori di ferro vengono assunti solo in fasi. Quando le riserve di ferro sono state riempite, puoi fare una pausa più lunga.

Floradix®

Floradix® o Herbal Blood® è un preparato che contiene ferro o il principio attivo ferro (II) gluconato e può essere acquistato in farmacia o nei negozi di alimenti naturali. Floradix® è disponibile sotto forma di succo, compresse o compresse rivestite. Secondo il foglietto illustrativo, la preparazione dovrebbe essere presa per circa 12 settimane. Secondo il produttore, Floradix® deve essere inteso come profilattico. Ciò significa che se c'è un aumentato rischio di sviluppare una carenza di ferro, viene utilizzato - dovrebbe quindi prevenire una carenza di ferro.
Alcuni prodotti contengono anche acido folico (buono per le donne in gravidanza), vitamina B12 o sono preparati appositamente per bambini, atleti o vegani.

Per verificare il contenuto di ferro è opportuno effettuare anche un esame del sangue dopo la fine dell'assunzione o già durante questa per verificare un aumento dei valori.

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Ferro Sanol®

Ferro Sanol® è anche il nome commerciale di altri integratori di ferro. Compresse, confetti, gocce e succhi sono disponibili in diverse concentrazioni. Le capsule sono leggermente meglio tollerate (ferro sanol duodenal®). Il guscio è resistente al succo gastrico, il che significa che il ferro viene rilasciato solo nell'intestino tenue e non può irritare la mucosa gastrica.

I prodotti Ferro Sanol® possono essere generalmente acquistati in farmacia senza prescrizione medica. In caso di carenza di ferro, dovrebbe essere assunto dopo aver consultato il medico curante. Come con altri farmaci a base di ferro, è necessario prestare attenzione all'intervallo di tempo tra l'apporto di ferro utilizzando Ferro Sanol® e determinati alimenti. Per controllare il contenuto di ferro nel corpo, si consigliano controlli regolari da parte di un medico

Per ulteriori informazioni, vedere: Ferro Sanol®

Sangue di erbe

Il classico tra i succhi di ferro è il sangue alle erbe. È disponibile da vari fornitori. È prettamente vegetale ed è costituito da una miscela di fiori di ibisco, finocchio amaro, carota, gramigna, achillea, radice di angelica, equiseto, ribwort, bacche di ginepro, radice di cicoria, scorza d'arancia amara. Contiene il 50% di ferro ed è un integratore alimentare. Tuttavia, tra tutti i succhi di ferro, il sangue di erbe ha un sapore estremamente amaro.

A differenza di altri farmaci contenenti ferro, il sangue vegetale viene utilizzato principalmente in via preventiva - questo significa che viene applicato prima che si verifichi una carenza di ferro. Questo vale, ad esempio, per le persone il cui fabbisogno di ferro è temporaneamente aumentato, come durante la gravidanza. Come con altri farmaci contenenti ferro, dovresti anche prestare attenzione al lasso di tempo che intercorre tra l'assunzione del farmaco e determinati alimenti. L'intervallo di tempo è importante perché alcuni alimenti possono portare a un minore assorbimento del ferro nel corpo. Questi includono, ad esempio, latte, caffè o legumi.

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Infuso di ferro

Se una persona soffre di una carenza di ferro estremamente pronunciata e / o mostra già sintomi come vertigini, aritmie cardiache ed enorme affaticamento o si sta preparando per un intervento chirurgico, le riserve di ferro devono essere reintegrate più rapidamente. A tale scopo, il ferro viene somministrato come infusioni brevi. L'infuso contiene un liquido marrone scuro (ferro + soluzione salina) e deve essere somministrato solo da personale medico.

In questo modo, grandi quantità di ferro possono essere somministrate rapidamente senza perdita attraverso l'intestino. Anche le persone con malattie infiammatorie intestinali traggono beneficio dalla somministrazione di ferro venoso. Le infusioni di ferro non devono essere combinate con il ferro orale. Dopo un'infusione, il paziente deve essere osservato per almeno 30 minuti. Gli effetti collaterali includono mal di testa, nausea, sapore metallico in bocca e persino shock allergico.

omeopatia

Le forme di trattamento omeopatiche sono principalmente mirate alla nutrizione. Le persone colpite sono particolarmente consigliate di mangiare cibi particolarmente ricchi di ferro. Gli omeopati consigliano anche integratori alimentari come Floradix®.

Nel caso di una carenza di ferro pronunciata, è discutibile se queste misure siano sufficienti per rimediare adeguatamente alla carenza, poiché il cibo o gli integratori alimentari contengono relativamente poco ferro rispetto ai farmaci contenenti ferro. Se c'è una carenza di ferro, è meglio che le persone colpite ne parlino con il proprio medico. Sulla base dei valori del sangue, il medico può valutare al meglio quale forma di apporto di ferro sembra più adatta al paziente

Alimenti ricchi di ferro

Con una dieta equilibrata si consumano quotidianamente circa 10-20 mg di ferro. La maggior parte del ferro negli alimenti è saldamente legato ai fosfati o ai polifenoli. Questi complessi scarsamente solubili difficilmente possono essere utilizzati dall'organismo. Solo piccole quantità di ferro vengono quindi assorbite nell'intestino. Circa il 6% (uomini) - il 12% (donne) del ferro viene assorbito nell'intestino ogni giorno. In caso di carenza di ferro, il tasso di assorbimento può essere aumentato fino ad un massimo del 20%.

Il trattamento della carenza di ferro diagnosticata è molto difficile o richiede molto tempo a causa di un semplice cambiamento nella dieta. I cibi ferrosi sono molto diversi. Grandi quantità si trovano nel sanguinaccio (30 mg / 100 g), nel fegato di maiale (18 mg / 100 g) o nel prosciutto di manzo (10 mg / 100 g). Ma anche vegetariani e vegani sono ben soddisfatti. La crusca di frumento contiene 15 mg / 100 g, semi di zucca 11,2 mg / 100 g, semi di soia essiccati 9,7 mg / 100 g, pinoli 9,2 mg / 100 go lenticchie secche 8 mg / 100 g. Contrariamente a quanto mostrato nella serie di cartoni animati Popeye, gli spinaci contengono solo 2,7 mg / 100 g. Dovresti mangiare quantità molto grandi di spinaci per soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero.

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Quanto tempo ci vuole per correggere una carenza di ferro

Il tempo necessario per correggere una carenza di ferro dipende dalla gravità della carenza. Se le riserve di ferro, la cosiddetta ferritina, sono già notevolmente ridotte, può essere necessario molto tempo per compensare la carenza. Dipende anche dal metodo terapeutico selezionato. Se il ferro viene assunto solo per via orale, cioè attraverso la bocca, ci vuole più tempo per correggere una carenza.
Se la perdita di ferro persiste (a causa di un'infiammazione in corso, perdita di sangue dovuta ad es. Ad un aumento del sanguinamento mestruale), la terapia orale di solito non ha successo.

Di norma, se ti viene somministrato il ferro, viene eseguito un esame del sangue ogni 4-12 settimane. Questo può essere utilizzato per verificare se i valori di ferro stanno effettivamente aumentando. In caso di situazioni di carenza moderata, deve essere prevista una terapia orale di almeno 2-3 mesi. Tuttavia, se il medico fornisce il ferro sotto forma di infusi, un miglioramento dello stato del ferro può essere ottenuto molto più velocemente (2-4 settimane). Il farmaco viene solitamente assunto per un massimo di 6 mesi per garantire che il contenuto di ferro nel corpo si stabilizzi di nuovo entro i limiti normali. Con un cambiamento nella dieta per compensare la carenza di ferro, può essere necessario più tempo prima che i valori tornino alla normalità.

Quanto tempo ci vuole perché i capelli si riprendano dalla carenza di ferro?

La carenza di ferro a lungo termine fa sì che i capelli diventino sottili, fragili, fragili e cadano sempre più. Se le riserve di ferro vengono reintegrate dopo 2-3 mesi di terapia intensiva, i capelli possono rigenerarsi lentamente. Il 3% dei capelli del cuoio capelluto cade ogni 4 settimane. Nuovi peli si formano continuamente, in media crescono di 0,4 millimetri al giorno. A seconda della durata della carenza e del numero di peli colpiti nella fase di crescita, la rigenerazione completa può richiedere diversi anni. Tuttavia, noterai differenze dopo un anno.

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Come si risolve la carenza di ferro durante la gravidanza?

Le donne incinte hanno bisogno di un volume maggiore di sangue per poter fornire alla placenta ossigeno e sostanze nutritive sufficienti. Sono necessarie anche quantità maggiori di ferro per aumentare la formazione del sangue. In linea di principio, le donne incinte possono assumere qualsiasi integratore di ferro disponibile sul mercato senza prescrizione medica. Alcune compresse o succhi sono appositamente contrassegnati per le donne in gravidanza, la maggior parte contiene anche acido folico, che è particolarmente importante nel primo mese di gravidanza.

Se è presente una carenza di ferro sintomatica molto pronunciata, le infusioni di ferro possono essere ordinate anche dal medico se strettamente indicato. Le infusioni di ferro non devono essere somministrate nel primo trimestre di gravidanza.

Ulteriori informazioni sull'argomento sono disponibili su: Carenza di ferro durante la gravidanza

Come si corregge la carenza di ferro nei vegetariani?

La carne è il più noto fornitore di ferro. La carne rossa in particolare è ricca di ferro.Per coloro che vogliono rinunciare alla carne, ci sono ancora vari modi per riempire le loro riserve di ferro. Soprattutto, alcuni alimenti possono essere importanti fornitori di ferro: questi includono lenticchie, fagioli bianchi o prodotti integrali. Anche le uova, l'uvetta e le mandorle contengono ferro e possono essere un'importante fonte di ferro per i vegetariani.

Per chi fosse interessato, vale la pena dare un'occhiata al contenuto alimentare. Gli elenchi di alimenti contenenti ferro per vegetariani possono essere trovati in molti portali online. Oltre all'assorbimento del ferro attraverso il cibo, possono essere utilizzati anche integratori di ferro se esiste una carenza di ferro esistente. Esistono diversi produttori e forme di dosaggio di farmaci contenenti ferro che possono essere acquistati senza prescrizione medica nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie. Sul mercato sono disponibili anche compresse senza gelatina e alcune sono etichettate appositamente.