Taping il ginocchio

introduzione

Con il cosiddetto taping, alcune parti del corpo vengono ricoperte con strisce adesive elastiche simili a gesso utilizzando una tecnica speciale. Questo ha lo scopo di alleviare e stabilizzare i muscoli in questa parte del corpo, in modo da prevenire tensioni, lesioni e sovraccarico.

Molti atleti usano i nastri kinesio per sostenere le articolazioni e i muscoli. Poiché l'articolazione del ginocchio è un'articolazione molto sollecitata, è particolarmente apprezzata dal taping. I nastri sono particolarmente spesso usati per stabilizzare la rotula quando scivola più frequentemente dalla sua posizione sotto carico.

Le persone che hanno dolore al ginocchio durante lo sport o nella vita di tutti i giorni usano anche i nastri kinesio per alleviare le ginocchia. Molte persone quindi beneficiano soggettivamente dell'efficacia delle medicazioni, anche se l'effettiva efficacia dei nastri non è stata ancora dimostrata da studi scientifici.

Taping per problemi al menisco

Le bende a nastro possono essere utilizzate per alleviare i sintomi in caso di disturbi al menisco interno o al menisco esterno. Tuttavia, un medico dovrebbe prima chiarire se c'è una lesione che richiede un'altra terapia. Se nulla parla contro di esso, puoi finalmente iniziare a registrare. È importante che la zona interessata della pelle venga preventivamente pulita e, se i capelli sono spessi, prima rasati, poiché solo allora il nastro aderirà correttamente. Varie tecniche adesive possono essere utilizzate per i disturbi menischi.

La prima tecnica consiste nel tagliare una striscia di nastro corta e due lunghe. La striscia corta viene quindi incollata orizzontalmente sotto la rotula con il ginocchio piegato. Le due strisce lunghe, ciascuna che inizia sotto la rotula, sono incollate a destra e sinistra della rotula fino alla coscia. È necessario esercitare la minor tensione possibile sul nastro, altrimenti potrebbe verificarsi irritazione della pelle. Quindi il nastro deve essere strofinato energicamente con le dita in modo che l'adesivo del nastro si attivi e tenga correttamente.

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• Benda di nastro

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L'articolazione del ginocchio è una delle articolazioni con il maggior stress.

Pertanto, il trattamento dell'articolazione del ginocchio (ad es. Lesione del menisco, danni alla cartilagine, danni ai legamenti crociati, ginocchio del corridore, ecc.) Richiede molta esperienza.
Tratto un'ampia varietà di malattie del ginocchio in modo conservativo.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.

Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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Taping uno strappo del legamento crociato

I nastri Kinesio possono supportare la terapia conservativa (cioè non chirurgica) in caso di rottura del legamento crociato stabilizzando il ginocchio e stimolando la circolazione sanguigna nel ginocchio. È importante che il nastro possa essere applicato secondo le istruzioni del medico curante o del fisioterapista, altrimenti l'effetto andrà perso se utilizzato in modo errato.

Prima di applicare il nastro adesivo, la pelle del ginocchio viene pulita e anche i peli devono essere rimossi per una migliore adesione. Per fissare il ginocchio sono necessarie 3 strisce. Il ginocchio è leggermente piegato durante l'intero processo di incollaggio. La prima striscia è applicata centralmente e attraverso il tendine rotuleo (cioè direttamente sotto la rotula). La seconda striscia è attaccata a circa 15 cm sopra la rotula sul davanti, esterno della coscia. La striscia viene quindi fatta passare lungo il lato della rotula e quindi tira diagonalmente il tendine rotuleo verso l'interno della parte inferiore della gamba. La stessa cosa accade con la terza striscia, solo che questa volta il nastro è attaccato sulla parte anteriore interna della coscia e poi porta al lato esterno della parte inferiore della gamba.

Il nastro può quindi rimanere sul ginocchio per quasi una settimana fino a quando non viene cambiato.

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Taping per il dolore al ginocchio

In caso di dolore aspecifico, il ginocchio può essere stabilizzato e alleviato utilizzando nastri kinesio.

Tuttavia, il movimento del ginocchio non dovrebbe essere limitato. Per sostenere il sistema muscolo-scheletrico e alleviare il dolore, sono necessarie 4 strisce - ciascuna lunga circa 25-30 cm - di kinesio tape. Questi vengono quindi attaccati attorno alla rotula. Se il ginocchio è leggermente piegato, la prima striscia viene incollata all'interno del ginocchio. La seconda striscia viene quindi attaccata all'esterno del ginocchio. Le estremità superiore e inferiore delle strisce sono incollate attorno alla rotula in modo che la rotula sia finalmente incorniciata dal nastro. Le ultime due strisce servono a stabilizzare la fasciatura del nastro e sono attaccate agli altri due nastri all'interno e all'esterno, correndo direttamente dalla coscia alla parte inferiore della gamba.

La benda può quindi essere lasciata per 7-10 giorni prima di cambiarla.

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Taping per l'artrosi del ginocchio

L'osteoartrosi del ginocchio è una malattia diffusa che di solito deriva dall'usura correlata all'età o da un errato / sovraccarico dell'articolazione del ginocchio per un lungo periodo di tempo. La superficie articolare cartilaginea è danneggiata. Il risultato è un dolore che inizialmente si manifesta solo quando si inizia a camminare, in seguito al dolore persistente durante l'esercizio o infine al dolore a riposo.

I nastri Kinesio si sono dimostrati efficaci anche nell'osteoartrosi del ginocchio e hanno dato sollievo a molti pazienti.

Se hai dolore all'incavo del ginocchio, taglia due lunghe strisce di nastro adesivo. Questi vengono quindi incollati ai due grandi fili muscolari a destra ea sinistra dell'incavo del ginocchio con la gamba estesa. Se il dolore è più nella parte anteriore o all'interno dell'articolazione, la benda del nastro viene applicata anche più davanti. Ad esempio, un'ampia striscia di nastro può essere tagliata dal basso per creare una striscia a forma di Y. L'inizio della striscia è incollato sopra la rotula, le due gambe della Y vengono quindi curvate oltre la rotula a destra e sinistra con il ginocchio piegato in modo che si incontrino di nuovo sotto la rotula. Per la stabilizzazione, un'altra striscia di nastro può essere attaccata orizzontalmente sul punto sotto la rotula dove si incontrano le due gambe a Y.

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Taping per sostenere la rotula

La rotula può essere stabilizzata molto bene con i nastri. Alcune persone sono inclini ai cosiddetti Lussazioni della ginocchieradove la rotula scivola fuori dal suo cuscinetto ossuto e piatto. Questo può molto doloroso essere e anche a lungo termine Danni all'articolazione del ginocchio condurre.

Inoltre, alcune persone ne soffrono Artrosi retropatellare, in quale Cambiamenti artritici appena dietro la rotula si sono formati. Questo può anche essere molto doloroso.

Per stabilizzazione la rotula e scarico I nastri Kinesio possono essere applicati al giunto. Come già descritto sopra, qui può essere applicata anche una benda a nastro a forma di Y. Il nastro è fissato con la sua estremità collegata sopra la rotula, le due gambe della Y vengono applicate a destra e sinistra in un percorso ad arco lungo la rotula, in modo che entrambe le estremità si incontrino di nuovo sotto la rotula. La rotula stessa rimane libera. Per una migliore stabilizzazione, è possibile applicare due strisce adesive aggiuntive orizzontalmente sopra o sotto la rotula.

Alternativa al nastro a forma di Y. Puoi anche usare due lunghe strisce di nastro indipendenti che sono incollate a destra ea sinistra della rotula in modo che si incontrino in alto e in basso. Per il fissaggio, devono essere attaccate altre due strisce di nastro orizzontalmente sopra e sotto la rotula. Le strisce vengono attaccate con il ginocchio piegato in modo che il pelle rughe sulla rotula con successiva estensione della gamba.

Nastro per ginocchia esterno / interno

Per reclami in area esterna dell'articolazione del ginocchio quest'area può anche essere registrata isolatamente per alleviarla e stabilizzarla. Avrai bisogno di tre strisce di nastro kinesio: due lunghe e una più corta. Quando la gamba è leggermente piegata, la prima lunga striscia di nastro adesivo viene posizionata all'esterno della gamba un po 'sotto l'articolazione del ginocchio e dovrebbe raggiungere quasi il anca passaggio. Anche la seconda striscia lunga è incollata e dovrebbe essere incollata a circa metà della prima striscia. Infine, la striscia più corta viene incollata orizzontalmente sull'esterno dell'articolazione del ginocchio. Questa striscia non deve essere così lunga che le sue due estremità tocchino l'interno dell'articolazione del ginocchio.

In caso di reclami su All'interno dell'articolazione del ginocchio viene utilizzata una tecnica adesiva leggermente diversa. Anche in questo caso, sono necessarie tre strisce di nastro: una molto lunga, una media e una corta. La striscia più lunga è posizionata all'interno della gamba un po 'sotto l'articolazione del ginocchio e incollata diagonalmente attraverso la parte anteriore della coscia fino all'anca. Piega un po 'il ginocchio. La seconda striscia viene posizionata sotto la rotula e poi incollata lungo l'interno della coscia verso l'inguine. Durante l'incollaggio, non si deve esercitare alcuna tensione sul nastro. La striscia di nastro più corta viene quindi attaccata orizzontalmente attraverso l'interno dell'articolazione del ginocchio. Questa striscia non deve essere così lunga che le sue due estremità tocchino l'esterno dell'articolazione del ginocchio.

Tocca le ginocchia per fare jogging

Alcuni atleti soffrono Dolore al ginocchio durante il jogging. I nastri Kinesio possono aiutare ad alleviare il disagio e alleviare l'articolazione del ginocchio. Qui si può diverse tecniche di incollaggio essere applicato.

Tecniche che utilizzano l'estensione Stabilizzare la rotula, per esempio quello Nastro a forma di Y.che si trova sopra la rotula. Le due gambe della Y vengono quindi guidate lungo la parte destra e sinistra della rotula in modo che si incontrino di nuovo sotto la rotula. Quando un stabilizzazione ancora più forte se lo si desidera, è possibile applicare due strisce di nastro aggiuntive orizzontalmente sopra e sotto la rotula.

Per i reclami che sono principalmente il punto di partenza del Tendine rotuleo Sullo stinco può anche essere utile incrociare due strisce di kinesiotape sul punto di attacco del tendine incollare.

Fettucce Kinesio per il ginocchio

Il dolore al ginocchio, ad esempio, dopo lunghe corse o sport come il basket o lo sprint, può essere alleviato usando i nastri kinesio. È importante applicare correttamente i nastri seguendo le buone istruzioni in modo da ottenere l'effetto desiderato.

Ci sono nastri kinesio in diversi colori: rosso / rosa, verde, nero, beige, blu, arancione e verde. Il colore del nastro determina l'effetto predominante. Ad esempio, se il ginocchio è gonfio e doloroso, è necessario utilizzare del nastro blu. Se si vuole favorire la circolazione sanguigna nel ginocchio, si usa un nastro rosso o rosa. È sempre possibile utilizzare il nastro beige perché ha un effetto neutro. Esistono molti produttori diversi di nastri kinesio. Quale si adatta meglio deve quindi purtroppo essere provato individualmente. In preparazione per la nastratura, il ginocchio deve essere pulito e, se possibile, liberato dai peli in modo che il nastro possa aderire correttamente.

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• Nastro Kinesio