Effetto dell'allenamento vibratorio sulle ossa

Effetto dell'allenamento vibratorio sulle ossa / osteoporosi?

Oltre agli effetti su Muscolatura è anche un effetto dell'allenamento con le vibrazioni su osso provare. Il osteoporosi si è sviluppato in una malattia diffusa con una crescente incidenza della malattia.
È noto da molto tempo che la qualità e la quantità della struttura ossea dipendono in modo cruciale dalle forze di compressione e trazione e dalle forze di torsione agenti dei muscoli che circondano l'osso.

Questi effetti sono per quello Allenamento con le vibrazioni caratteristica, poiché l'aumento della forza muscolare esercita un maggiore carico di trazione e compressione sull'osso.
Questo fornisce lo stimolo nutrizionale specifico per il rimodellamento osseo. Negli studi con addestramento intensivo sulle vibrazioni, a È possibile rilevare aumenti della massa ossea e della forza ossea. A Berlino Studio sul riposo a letto, realizzato per conto dell'Agenzia spaziale europea, è stato possibile dimostrare per la prima volta che la perdita di massa ossea (osteoporosi) e muscoli durante una fase di immobilizzazione di 2 mesi a causa del Allenamento con vibrazioni per tutto il corpo potrebbe quasi essere prevenuto.

Effetto dell'allenamento vibratorio su vasi sanguigni, metabolismo e ormoni

Per mantenere l'apporto energetico e i processi metabolici nei muscoli citati, i piccoli vasi vengono allargati. Vi è un aumento del flusso arterioso e venoso e un miglioramento del flusso linfatico.

Gli effetti ormonali possono anche essere annoverati tra gli effetti acuti dell'allenamento vibratorio. Dopo una sessione di allenamento di 10 x 1 minuto, il rilascio di testosterone e ormoni della crescita è quadruplicato.