Ceppo adduttore

introduzione

Un ceppo adduttore è una lesione al gruppo adduttore dei muscoli della coscia. Il gruppo degli adduttori si trova all'interno della coscia ed è composto da diversi muscoli.
A causa della loro origine e del loro approccio, servono per avvicinare la gamba al corpo.

causa ultima

Un ceppo adduttore di solito si verifica attraverso a Movimento a scatti improvvisi nella direzione opposta dei muscoli sopra.
Un motivo comune per la tensione degli adduttori della coscia è uno Affronta il calcio. Di conseguenza, l'abduzione (allontanando la gamba dal corpo) viene eseguita in modo molto forte, il che può causare lesioni ai muscoli opposti (adduttori).

anatomia

Il gruppo degli adduttori della coscia è diviso in tre gruppi: il gruppi adduttori superficiali, profondi e medi.
Tutti i muscoli sono alimentati dal Nervo otturatore innervate e servono principalmente per portare la gamba fino al tronco.
Il muscoli hanno la loro origine principalmente nelle strutture ossee del Osso pubico (Pube) o des ischio (ischio). Si trovano principalmente sulla superficie posteriore del Femore (Linea aspera).
Solo il muscolo gracile prende un corso più lungo e inizia al di sotto del Testa tibiale. Quindi esercita la sua funzione anche su questo Articolazione del ginocchio da cui si flette e ruota internamente.

Ceppo adduttore

1. Gruppo adduttori di
   Muscoli della coscia
   -Muscolo esterno dell'anca -
   Muscolo otturatore
   extermus
   -Piccoli donatori
   Muscolo adduttore minimo
   - Muscolo pettine -
   Muscolo pettineo
   -Donatori corti -
   Muscolo adduttore brevis
   -Ldonatori di rabbia -
   Muscolo adduttore lungo
   -Ggrande comò
   Muscolo adduttore magnus
   - Muscolo magro -
   Muscolo gracile
   cause:
   Sprint, calcio, tennis
   (Movimento a scatti in
   nella direzione opposta
   i muscoli)
   Terapia:
   Regola PECH
   P - pausa
   E - ghiaccio (raffreddamento)
   C - compressione
   H - posizione elevata

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Sintomi

Calcia spesso Dolore intorno ai tendini dei muscoli e nel Regione pubica sopra.
È il sforzo solo leggermente pronunciato, il dolore spesso può essere sentito solo sotto sforzo. Questo è particolarmente vero Adduzione (Sollevando la gamba) doloroso contro la resistenza e quindi funge da indicatore diagnostico.
Anche Movimenti nella direzione opposta, ovvero il movimento di espansione della coscia (abduzione) è spesso associato a dolore dopo uno stiramento adduttore. Forse puoi Rigonfiamento o lividi si verificano nell'area del gruppo muscolare interessato.

Dolore fino al testicolo

Nel sesso maschile è del tutto possibile che sia nel contesto di un ceppo adduttore Dolore fino al testicolo viene. La ragione di ciò è la vicinanza spaziale delle origini muscolari degli adduttori al canale inguinale. Il ceppo adduttore può causarlo Rigonfiamento vieni nella zona dei muscoli feriti, dopodiché altri il tessuto circostante è compresso potrebbe diventare.

UN nervo, il cosiddetto "nervo genitofemorale", che attraversa il canale inguinale fino al testicolo, può quindi essere causato dal gonfiore irritata diventare. Pertanto, le persone colpite avvertono dolore lungo il corso dei nervi e nella sua area di innervazione. Tuttavia, questo non accade spesso. È importante che gli uomini partecipino Dolore al testicolo In ogni caso, dovresti consultare un medico per chiarimenti se la diagnosi di un ceppo adduttore non è stata precedentemente fatta. Questo è importante perché ci sono molte diverse cause di dolore ai testicoli.

diagnosi

Innanzitutto sono quelli anamnese e il esame fisico. Il sospetto di un ceppo adduttore può essere fatto descrivendo il corso dell'incidente.
Quindi vengono aggiunti i muscoli dell'inguine e della coscia Tenerezza e gonfiore esaminato. Anche un livido dà indicazioni sulla violazione delle strutture muscolari. Inoltre, la coscia può essere sia addotta che abdotta contro resistenza. Questo spesso porta all'innesco di dolore nell'area dell'interno della coscia o nella regione pubica. Se qualcosa non è chiaro, a Esame ecografico (ecografia) un ceppo di uno Tendine del ginocchio lacerato distinguere. Anche il sanguinamento nei muscoli indica un infortunio e può essere facilmente riconosciuto con l'ecografia.

terapia

In casi acuti, un pronto soccorso adeguato dovrebbe essere effettuato il prima possibile. Questo consiste nel cosiddetto Regola PECH:

• Rompere (= P), cioè terminazione immediata del carico.
• raffreddamento l'area interessata utilizzando ghiaccio (= E) o spray rinfrescante,
• compressione (= C) la regione lesa con una benda di pressione e
• Elevazione (= H) dell'estremità interessata per evitare il gonfiore.

Lo scopo di questo trattamento è a rapido decongestionamento gli interessati Muscolatura e fermare qualsiasi sanguinamento che potrebbe essersi verificato. Poi c'è numerosi approcci terapeutici differenti.

Hanno tutti una cosa in comune significativa riduzione dello stress e pausa sportiva. Questo per evitare che i muscoli feriti vengano ulteriormente danneggiati e a decorso cronico iscrizione. La guarigione può passare unguenti antinfiammatori, ultrasonico o elettroterapia essere promosso.
Dopo che i muscoli sono di nuovo in gran parte guariti, è necessario applicare il seguente carico lentamente e con attenzione aumentata per non danneggiare nuovamente i muscoli. Fare questo dovrebbe essere il primo fardello sotto guida fisioterapica essere eseguita. È qui che avviene il fardello controllato si verifica e si evita un altro infortunio.

È particolarmente importante che qualsiasi ceppo adduttoreo dolore all'inguine ben curato diventare. Se i sintomi diventano cronici, può fino a 6 mesi attendere fino alla ripresa dell'attività sportiva originaria. È il ceppo adduttore completamente guaritopuò fare di nuovo lo sport senza restrizioni vengono eseguiti.

Uno stiramento muscolare può anche portare a Fibra muscolare strappata degli adduttori che è anche accompagnato da forte dolore, gonfiore ed emorragia muscolare.

È meglio caldo o freddo?

La decisione se un ceppo adduttore debba essere trattato con calore o freddo viene presa Dipendenza dallo stadio della lesione incontrato. Se si tratta di un ceppo adduttore acuto, è indicata la terapia del freddo. I primi passi dovrebbero essere fatti dopo il Regola PECH si verificano, cioè pausa, ghiaccio, compressione ed elevazione. Utensili o misure come ghiaccio spray, impacchi di ghiaccio o impacchi freddi sono adatti per la terapia del freddo acuto.
Il freddo porta alla contrazione vascolare, cioè una contrazione dei vasi, a seguito della quale l'area degli adduttori è meno rifornita di sangue. Inoltre, un minore infiltrato infiammatorio può fuoriuscire nel tessuto, in modo che il gonfiore sia mantenuto entro i limiti nella fase acuta. Il freddo dovrebbe applicarsi per le prime 24 ore.

Dopo di che c'è un file Terapia del calore ha senso. La ragione di ciò è che il calore è a Stimolazione della circolazione sanguigna provoca. Di conseguenza, gli adduttori sono meglio forniti di sostanze nutritive e allo stesso tempo i prodotti di infiammazione e degradazione vengono rimossi più rapidamente. Diventa così un file processo di guarigione accelerato promosso. Inoltre, il calore ha un effetto rilassante e antidolorifico, che le persone colpite trovano molto piacevole. Anche la terapia del calore è parte integrante della fisioterapia. Il calore può essere applicato in diversi modi, ad esempio utilizzando cuscini termici o lampade riscaldanti.

Fisioterapia

Nel caso di un ceppo adduttore, oltre alla misura acuta secondo la regola PECH, la fisioterapia è il trattamento di prima scelta. Con l'aiuto della fisioterapia, il Rigenerazione dopo la promozione di un ceppo adduttore diventare. È importante che il carico venga prima ridotto in modo che gli adduttori possano tornare lentamente ai carichi normali.

Lo scopo della fisioterapia è, in ultima analisi, il primo Garantire nuovamente l'efficienza degli adduttori poter. Per raggiungere questo obiettivo, la fisioterapia utilizza varie misure o approcci. Per prima cosa è il Terapia del calore Parte della fisioterapia. La termoterapia ha un effetto rilassante, antidolorifico e benefico sui tempi di recupero. Ci sono diversi modi in cui il calore può essere applicato. Puoi semplicemente mettere cuscini di calore sugli adduttori o dirigere una lampada di calore sui muscoli corrispondenti.Sono possibili anche ultrasuoni, infrarossi o terapia ad alta frequenza. A seconda del grado di sollecitazione degli adduttori, anche il calore applicato localmente in una sauna a vapore può essere utile.

Oltre alla terapia del calore, alcuni fisioterapisti consigliano il cosiddetto "Tecnica di rilascio muscolare", esercizio in cui gli adduttori vengono alternativamente tesi e poi nuovamente rilassati. È anche adatto Fare jogging in acqua o andare in bicicletta sull'home trainer per riportare lentamente gli adduttori alla piena capacità. In generale, è importante che gli esercizi di fisioterapia vengano eseguiti solo se non c'è dolore. Altrimenti, le misure fisioterapiche non avranno un effetto positivo e ci si può aspettare un processo di guarigione ritardato.

Taping un ceppo adduttore

Il taping come misura terapeutica del ceppo adduttore persegue l'obiettivo di Riduzione del dolore e ne realizza uno funzione stabilizzante e di sostegno. Il nastro è una sorta di benda funzionale che è elastica e autoadesiva su un lato. La proprietà più importante è l'elasticità: il nastro può provocare un rilassamento dei tendini riducendo la tensione e la forza di trazione sugli adduttori. Questo funge da aiuto nel processo di guarigione. Oltre all'effetto stabilizzante, il nastro stimola il metabolismo degli adduttori tesi.

Come esattamente il nastro dovrebbe essere applicato in caso di un ceppo adduttore è spiegato più dettagliatamente di seguito: Prima di tutto, è importante che la pelle nella zona dell'inguine e degli adduttori non sia cremosa o pelosa prima di applicare il nastro. Affinché la striscia adesiva aderisca bene alla pelle, anche il nastro deve essere strofinato adeguatamente. La funzione adesiva è migliorata dalla pressione e dal calore risultante.

Per il ceppo adduttore sono necessarie tre strisce di nastro di diverse lunghezze. Nella posizione di abduzione, cioè la gamba sul lato corrispondente dovrebbe essere leggermente divaricata, il primo nastro e il più lungo è ora attaccato. A tal fine, la striscia di nastro viene fissata dal ginocchio lungo l'interno della coscia all'inguine in direzione dell'osso pubico con una leggera tensione. Anche la seconda striscia di nastro è fissata in un orientamento quasi parallelo con una sottile tensione. Poiché è più corto del primo, inizia in un punto comune nella regione inguinale, ma termina a livello della metà del primo nastro, spostato di diversi centimetri verso la parte anteriore della coscia. Il terzo nastro ancora più corto viene incollato secondo lo stesso principio. Pertanto, il percorso delle tre strisce di nastro dovrebbe imitare quello degli adduttori tirati.

Il nastro è il modo ottimale per Applicato per almeno una settimana. In generale, le persone colpite sono in grado di attingere a se stesse purché abbiano il "know-how" appropriato. In caso contrario, la registrazione di un ceppo adduttore dovrebbe essere lasciata a uno specialista in modo che soddisfi davvero lo scopo e abbia un'influenza positiva sul processo di guarigione.

Durata di un ceppo adduttore

La durata di un ceppo adduttore varia da persona a persona e dipende da vari fattori. Questi includono da un lato il Gravità della lesione, cioè il grado di allungamento eccessivo, e d'altra parte anche caratteristiche personali come Età e forma dei muscoli adduttori. Un leggero ceppo adduttore può essere curato dopo pochi giorni. A seconda della gravità, la durata può estendersi a diverse settimane.

Di regola, tuttavia, i sintomi di un ceppo adduttore non dovrebbero durare più di 3 settimane. In tal caso, se necessario, è necessario eseguire un'ulteriore valutazione da parte di un medico per escludere lesioni più gravi, precedentemente non rilevate. Naturalmente, la durata della guarigione dipende sempre in gran parte dal fatto che le persone colpite aderiscano al piano di trattamento. La pazienza è la massima priorità. Non ha senso iniziare la fisioterapia fino a quando non si raggiunge la libertà dal dolore.

Quando si tratta di un file Libertà da reclami Tuttavia, ciò non significa che gli adduttori siano di nuovo resilienti al 100%. Al contrario, gli stessi adduttori devono A poco a poco riportato alla piena resilienza diventare. Lo stress troppo precoce spesso respinge enormemente le persone colpite e il dolore è forte come lo era quando si è verificato lo sforzo. Anche il momento in cui vengono prese misure immediate ha un'influenza rilevante sul tempo di guarigione. Se subito dopo un ceppo adduttore viene trattato secondo la regola PECH, il processo di guarigione può essere influenzato positivamente. In caso contrario, il recupero potrebbe subire ritardi.

Durata della pausa sportiva

Una dichiarazione sulla durata della pausa sportiva dopo un ceppo adduttore non deve essere generalizzata, ma variabile individualmente. Dipende, tra le altre cose, dalla gravità del ceppo adduttore. Dopo un leggero sforzo adduttore, puoi ricominciare a fare esercizio dopo poche settimane, se il sollievo dal dolore si è già verificato dopo soli 3 giorni.

Tuttavia, dovrei tornare prima iniziare ad allenarsi lentamentein modo che gli adduttori non vengano nuovamente sollecitati al 100% immediatamente. Un grave ceppo adduttore può, tuttavia, rendere necessaria una pausa dall'esercizio per diverse settimane. A seconda di come le persone colpite aderiscono alle misure terapeutiche prescritte e di come il processo di guarigione si sviluppa di conseguenza, può essere indicata una pausa sportiva fino a un mese.

In generale, indipendentemente dalla gravità, una pausa sportiva deve essere osservata finché fino a quando il dolore non è completamente scomparso siamo. Il ritorno allo sport è consigliato solo quando i sintomi sono completamente liberi. Un carico troppo precoce aumenta il rischio di un nuovo e ancora più grave sforzo adduttore. C'è anche il rischio che i sintomi diventino cronici. Al contrario, ciò significherebbe che è necessaria una pausa sportiva fino a sei mesi per dare agli adduttori abbastanza tempo per riprendersi completamente. Alla fine, tuttavia, in entrambi viene data l'ora esatta A discrezione del medico curante o del fisioterapista così come la responsabilità personale delle persone colpite.

Cosa posso fare se il ceppo adduttore diventa cronico?

In realtà, non dovresti lasciarlo andare così lontano che un ceppo adduttore diventa cronico, poiché ci sono misure terapeutiche sufficienti ed efficaci per la terapia acuta. Pertanto, il ceppo adduttore è in realtà una lesione che guarirà entro poche settimane dopo un trattamento adeguato.

Tuttavia, se i sintomi dovessero diventare cronici, le persone colpite potrebbero aver bisogno di contattarne uno farmaci antidolorifici permanenti ripiegare per rendere sopportabile un carico sportivo. Soprattutto, è importante fare un po 'di esercizio prima di fare sport riscaldarsi e allungare correttamente. Anche quello Indossare calzature adeguate può aiutare a ridurre il dolore che è diventato cronico. Anche se le persone colpite ritengono che i sintomi siano comunque diventati cronici, si dovrebbe si osserva una pausa sufficientemente lunga dall'esercizio per consentire un processo di guarigione ed evitare un uso eccessivo.

A volte abbiamo anche i cosiddetti disturbi cronici dopo un ceppo adduttore terapia corporea sensomotoria consigliato. Questo è un approccio terapeutico che ti allena a concentrarti sulla consapevolezza del tuo corpo.

profilassi

dettagliata allungamento prima e dopo l'esercizio può aiutare a evitare un altro ceppo adduttore. Anche esercizi di rafforzamento mirati per i muscoli della coscia può ridurre significativamente la probabilità di un ceppo adduttore.
Per questo motivo gli esercizi di stretching sono consigliati prima di qualsiasi attività sportiva.
Dopo un ceppo adduttore, tuttavia, questi esercizi dovrebbero essere assolutamente eseguiti, poiché il rischio di un nuovo ceppo è notevolmente aumentato.

Sommario

Il ceppo adduttore è uno lesioni relativamente comuni, soprattutto il calciatore.
Il tipico meccanismo di lesione è quello Affronta mentre giochi, di conseguenza, gli adduttori all'interno della coscia sono improvvisamente fortemente sollecitati.
Questo può sforzare i muscoli e indurli a farlo dolore intenso, particolarmente sotto pressione condurre. Anche Rigonfiamento e lividi può succedere.
La diagnosi viene fatta con l'aiuto di anamnese e esame fisico. Se qualcosa non è chiaro, a Macchina ad ultrasuoni può essere utilizzato.
La terapia acuta comprende il pausa esercizio diretto, raffreddamento, compressione e Elevazione l'arto colpito. IO.
Nell'ulteriore corso, il carico dovrebbe essere ridotto fino alla cessazione del dolore. Per evitare un re-infortunio diretto, i primi stress dovrebbero essere ridotti dopo il riposo fisico istruzione di fisioterapia rispettivamente.
Sufficiente Esercizi di stretching e rafforzamento può aiutare a prevenire la tensione degli adduttori.