Esercizi di respirazione per la BPCO
Cosa sono gli esercizi di respirazione per la BPCO?
Gli esercizi di respirazione per la BPCO sono esercizi speciali che le persone colpite possono eseguire a casa o al lavoro in modo indipendente e senza ausili.
Gli esercizi di respirazione consistono, ad esempio, in posture o posizioni che facilitano la respirazione (es.Sedile del conducente), tecniche di tosse o il cosiddetto freno a labbro.
In generale, servono a migliorare la situazione respiratoria per un breve periodo. Hai ancora ad es. provocare un aumento della quantità di aria o una riduzione delle pressioni presenti nel torace.
In definitiva, gli esercizi di respirazione nella BPCO dovrebbero migliorare e facilitare la respirazione.
Perché si dovrebbe fare un esercizio di respirazione con la BPCO?
La BPCO sta per malattia polmonare ostruttiva cronica ed è un'infiammazione cronica delle vie aeree. Le vie aeree inferiori sono ristrette, spesso accompagnate da tosse, mancanza di respiro ed espettorato.
Si ritiene che la causa risieda in uno squilibrio tra enzimi protettivi e distruttivi negli alveoli, che vengono rilasciati dall'infiammazione sottostante. La quantità di aria che può essere spostata diminuisce. La forza da esercitare per respirare aumenta.
Di conseguenza, i muscoli respiratori sono sovraccarichi, i muscoli respiratori ausiliari si accorciano a causa del sovraccarico costante e la mobilità del torace è limitata. Quello che viene descritto come il problema più grave per le persone colpite è la costante sensazione di mancanza di respiro. Gli esercizi di respirazione che le persone colpite possono eseguire a casa o al lavoro hanno principalmente lo scopo di facilitare la respirazione.
Inoltre, la resilienza personale, i sintomi in generale possono essere ridotti e la qualità della vita può essere aumentata attraverso gli esercizi di respirazione. Tuttavia, è importante sapere che i cambiamenti correlati alla malattia nei polmoni non possono essere arrestati nella loro progressione.
Maggiori informazioni sull'argomento su:
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Istruzioni per l'esercizio di respirazione
Un esercizio di respirazione che può essere fatto a casa senza la supervisione di un medico è chiamato il freno a labbro.
Nella BPCO, i bronchi collassano con il progredire della malattia. Ciò rende difficile espirare e si verifica la sensazione di mancanza di respiro. Se si ottiene una leggera resistenza quando si espira attraverso le labbra, è possibile prevenire il collasso dei bronchi.
L'esercizio consiste nell'inalare attraverso il naso con la bocca chiusa. Si dovrebbe inspirare fino a quando le guance si gonfiano leggermente. Le labbra sono sciolte l'una sull'altra. L'aria dovrebbe quindi fluire da sola sulle labbra. È importante non forzare l'aria fuori o espirare troppo a lungo, ma piuttosto far uscire l'aria dalle labbra molto delicatamente e con una leggera resistenza.
Esistono anche posizioni del corpo o posture che facilitano la respirazione. Lo scopo di questi esercizi è una migliore ventilazione dei polmoni e alleviare il peso dei muscoli.
C'è, ad esempio, il cosiddetto "sedile del cocchiere".
Ti siedi sul terzo anteriore di una sedia. Le gambe sono leggermente divaricate di lato e sono posizionate saldamente sul pavimento ad angolo retto. La parte superiore del corpo è leggermente piegata in avanti. I gomiti poggiano sulle cosce.
Un'altra postura è quella di sedersi a testa in giù su una sedia e appoggiare i gomiti sullo schienale della sedia. Per alleviare il torace e, in definitiva, per rendere più facile la respirazione, puoi sostenere te stesso con le mani sulle cosce mentre respiri in una posizione sicura e leggermente larga.
La parte superiore del corpo è leggermente piegata in avanti, le gambe leggermente piegate.
Nella maggior parte dei casi di BPCO, la malattia è accompagnata da una tosse con espettorato altamente viscoso.
Puoi rendere più facile espellere il muco attraverso la "tosse controllata". Per fare questo, siediti su una sedia con le gambe parallele sul pavimento e le braccia incrociate davanti al petto. Inspirate, trattenete il respiro brevemente, piegatevi leggermente in avanti e tossite due volte, brevemente e intensamente.
Le braccia dovrebbero anche premere sullo stomaco quando si tossisce.
Ci sono molti diversi esercizi di respirazione con i quali puoi rendere più facile la respirazione e alleviare un po 'i muscoli. Tuttavia, è molto importante essere in grado di eseguire ciò in modo controllato e sicuro per ottenere un buon risultato.
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La durata e la frequenza degli esercizi di respirazione nella BPCO
La durata e la frequenza degli esercizi di respirazione per la BPCO dipendono dal giudizio dell'individuo, se necessario.
In generale, si consiglia di fare gli esercizi di respirazione più volte al giorno. Soprattutto in caso di mancanza di respiro acuta o dopo uno sforzo fisico intenso, si consiglia l'uso di esercizi di respirazione per facilitare la respirazione. Gli esercizi possono essere eseguiti per diversi minuti o fino a ottenere una respirazione confortevole e adeguata.
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