Pediatria

Difficoltà ad addormentarsi nel bambino

introduzione

Nelle prime settimane e nei primi mesi della loro giovane età, i bambini devono ancora sviluppare il loro ritmo sonno-veglia individuale. Poiché questo processo richiede una certa quantità di tempo, c'è un problema con il sonno solo dopo la prima metà del primo anno di vita. Oltre ai problemi a rimanere addormentati, il processo di addormentarsi è una difficoltà particolare per molti bambini.

Spesso i bambini sono molto irrequieti, piangono molto e trovano molto difficile prendere sonno. Di solito si parla di difficoltà ad addormentarsi se il bambino riesce a trovare il sonno solo con misure elaborate dai genitori, come calmarsi o essere portato in giro per molto tempo, o se questo processo richiede regolarmente più di 30 minuti.

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Cosa posso fare per far dormire il mio bambino?

Poiché molti bambini hanno difficoltà ad addormentarsi, ci sono alcuni consigli utili da tenere a mente. Per un neonato, il sonno è la parte principale della vita. Dal momento che ha un maggiore bisogno di cibo, tuttavia, segnala ogni 2-3 ore di essere nutrito. Affinché il bambino possa riaddormentarsi rapidamente dopo aver mangiato, è utile nutrirsi in un'atmosfera calma. Spegnere le luci ed evitare conversazioni può aiutare, soprattutto di notte.

Molti genitori tengono il neonato in camera vicino al letto in modo che non si debbano fare lunghe passeggiate, non ci sia inquietudine e il bambino possa essere rimesso rapidamente nella sua culla. Nel tempo, gli intervalli di sonno si allungano e dall'età di 6 mesi di solito non è più necessario nutrirsi di notte. Per rendere più facile addormentarsi, nella culla può essere messo un capo di abbigliamento con il profumo di un genitore. Questo rende più facile separarsi di notte e ti dà una sensazione di sicurezza.

È importante avere rituali della buonanotte tranquilli e ripetitivi che mettano il bambino in vena di dormire e garantiscano una certa coerenza e stabilità. Ad esempio, l'ora di andare a letto fissa e cantare o leggere ad alta voce. Se i bambini dormono molto durante il giorno, dovrebbero essere svegliati presto in modo che siano stanchi la sera. Se i bambini sono svegli o non riescono a dormire, si dovrebbe dare loro un'influenza calmante. Evita irrequietezza, rumori forti o conversazioni. Spesso aiuta anche lasciare fuori la luce e accarezzare il bambino quando diventa irrequieto. Se il bambino ha bisogno di cambiare, dovrebbe essere fatto con il minor sforzo possibile.

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fasce

La fasciatura è una speciale tecnica di fasciatura che viene utilizzata per aiutare i bambini a dormire in modo calmo e rilassato. Vari studi hanno dimostrato che i neonati prematuri e neonati particolarmente irrequieti, così come i neonati in culla, traggono beneficio dalle fasce. I bambini possono essere fasciati dal primo giorno di vita fino a circa il 5 ° mese di vita. Con questa tecnica di fasciatura, le braccia del bambino si trovano vicino al corpo e il riflesso di Moro fisiologico viene prevenuto.

Il riflesso di Moro è una reazione riflessa innata a uno stimolo allarmante, che funge da meccanismo protettivo e di difesa. Innescato da cambiamenti di posizione o stimoli acustici, la bocca del bambino viene aperta, le braccia vengono sollevate e le dita allargate. Nella seconda fase la bocca si richiude, le dita vengono piegate con un pugno e le braccia si uniscono davanti al petto. Se questa reazione si verifica durante il sonno, porta a irrequietezza e problemi con il ritmo del sonno, soprattutto quando ci si addormenta.

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La stretta aderenza delle braccia durante le fasce impedisce il riflesso e i bambini possono dormire senza disturbi e in pace. Inoltre, le fasce danno ai bambini una sensazione di sicurezza e calore che conoscono dal grembo materno e quindi esercita un carattere protettivo e riparato. Non appena i bambini diventano più mobili e iniziano a rotolare sullo stomaco, è necessario interrompere la fasciatura in modo che la naturale voglia di muoversi non sia soppressa.

Difficoltà ad addormentarsi nel bambino a 3 mesi

Tutto ciò che ha a che fare con il sonno può svolgere un ruolo importante nella vita del bambino e dei genitori nelle prime settimane e mesi di vita e può portare ad alcuni problemi e difficoltà. Per i primi 3 mesi di vita, i bambini dormono in media 15-16 ore al giorno. Durante le prime settimane, questo sonno viene regolarmente distribuito su circa 6 fasi del sonno. Tuttavia, devi ricordare che ogni bambino è diverso e piccole deviazioni sono del tutto normali e non fanno eccezione.

Il bisogno individuale di dormire è innato per noi. Nelle prime settimane di vita, i bambini devono imparare ad adattarsi al ritmo diurno e notturno e anche ad adattarsi alla regolare assunzione di cibo. Dal momento che i bambini non riescono a calmarsi da soli nei primi 3 mesi, il rituale della buonanotte in particolare è una grande sfida nella maggior parte dei casi.I bambini piccoli sono molto irrequieti e piagnucolano. I problemi ad addormentarsi sono spesso accompagnati da un aumento delle urla, che è un peso aggiuntivo per i genitori.

Per addormentarsi e calmarsi, i bambini hanno bisogno delle cure e del contatto fisico dei loro genitori. La culla nel braccio o il tocco delicato danno al bambino una sensazione di calore e sicurezza e crea un'atmosfera tranquilla. Nei primi mesi dovresti assicurarti che i bambini siano appena fasciati prima di andare a dormire, che rimani calmo e che ci sia una certa regolarità. Questo è l'unico modo per i bambini di sviluppare un ritmo corretto.

Difficoltà ad addormentarsi nel bambino a 6 mesi

La maggior parte dei bambini ha difficoltà ad addormentarsi, soprattutto nel primo anno di vita. Mentre nei primi 3 mesi quasi tutto ruota attorno al soddisfacimento dei bisogni umani fondamentali, come l'assunzione di cibo, un sonno e un riposo adeguati, nonché l'attenzione fisica, i bisogni del bambino cambiano gradualmente nei mesi successivi. I bambini di 6 mesi iniziano a esplorare il mondo e hanno bisogno di maggiore attenzione da parte dei loro genitori. Un ritmo del sonno regolare dovrebbe iniziare gradualmente a 6 mesi. I bambini dormono circa 14-15 ore al giorno.

Dal 6 ° mese di vita teoricamente riescono a cavarsela senza un'ulteriore assunzione di cibo notturna. Se il bambino ha difficoltà ad addormentarsi a questa età, può essere utile avere un rituale serale regolare. I bambini iniziano lentamente ad abituarsi ai processi. Prestare attenzione a un ambiente tranquillo, evitare rumori forti e non portare il bambino fuori dal letto immediatamente quando piange. Con una leggera persuasione e un tocco gentile, i bambini possono calmarsi rapidamente. La presenza dei loro genitori è sufficiente perché i bambini si sentano al sicuro e protetti.

Difficoltà ad addormentarsi nel bambino a 9 mesi

Più i bambini invecchiano, più diminuisce il bisogno quotidiano di dormire. Anche i bambini di 9 mesi possono ancora avere grossi problemi ad addormentarsi. Da un lato, questo spesso colpisce i bambini che a questo punto non hanno ancora sviluppato un ritmo del sonno regolare o che non hanno rituali di sonno fissi. Se i genitori non sono ancora riusciti a introdurre la regolarità e mancano della coerenza nelle loro azioni, è particolarmente difficile a questa età alleviare il problema dell'addormentarsi.

Inoltre, a questa età, l'ansia da separazione si sviluppa lentamente nei bambini. Nella maggior parte dei casi, l'ansia da separazione nasce dall'ottavo mese di vita ed esacerba i problemi di sonno esistenti o porta a nuovi problemi di sonno nei bambini che hanno già sviluppato un ritmo regolare e indipendente a questo punto nel tempo. Quando i genitori lasciano la stanza, il bambino inizia a piangere e semplicemente non può essere confortato.

In questa situazione, il bambino deve imparare a fidarsi dei genitori che si trovano nelle vicinanze e possono venire immediatamente se dovesse accadere qualcosa. Ai bambini è necessario insegnare che non accadrà loro nulla quando le luci si spengono e sono soli nella culla. Ad esempio, un peluche a letto che condivide la solitudine con il bambino e facilita la separazione dai genitori può essere utile. A volte aiuta a lasciare un po 'di luce accesa. Questo riduce l'oscurità minacciosa ei bambini perdono la paura.

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Difficoltà ad addormentarsi nel bambino a 12 mesi

All'età di 12 mesi, il bisogno di sonno del bambino si riduce a circa 14 ore. La maggior parte dei bambini riesce a dormire tutta la notte e non si sveglia più regolarmente la notte. Per contrastare i problemi di addormentarsi a questa età, i genitori possono osservare alcuni suggerimenti utili che possono rendere notevolmente più semplice il rituale del letto serale. Da un lato, dovresti prestare attenzione a una routine regolare prima di andare a letto.

In questo modo, il bambino può adattarsi al sonno e sa esattamente quale fase è il prossimo. Inoltre, a questa età, è necessario assicurarsi che il bambino non dorma troppo durante il giorno, poiché ciò riduce le fasi del sonno notturno. Se il bambino è tenuto sveglio durante il giorno, o se può fare esercizio fisico durante il giorno, la sera è stanco e può addormentarsi più facilmente. Un tempo fisso porta anche a una regolarità ea un ritmo fisso.

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Omeopatia per disturbi del sonno

Come in molti altri settori, l'omeopatia viene utilizzata anche in caso di disturbi del sonno pronunciati nei bambini. Se hai difficoltà ad addormentarti, un massaggio con olio di calendula può essere utilizzato per favorire il riposo serale e garantire uno stato di rilassamento. I piedi del bambino possono essere massaggiati con un unguento al rame, che induce una sensazione di calore e quindi dà sicurezza e protezione al bambino.

Se l'irrequietezza nervosa tormenta i bambini e prolunga il processo di addormentamento, è possibile utilizzare supposte a base di passiflora. Hanno un effetto calmante e alleviano l'irrequietezza. L'utilizzo di granuli che contengono estratti di avena, luppolo e valeriana allevia inoltre l'irrequietezza che può insorgere a causa della stanchezza, dell'esaurimento fisico e della sovrastimolazione. Questi globuli leniscono i nervi stressati e favoriscono il consolidamento del naturale ritmo sonno-veglia.

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Tavolo per dormire: quanto tempo dorme un bambino?

Neonati (fino a 28 giorni di età):

Totale ore di sonno richieste al giorno: 16-20 ore
Dormire al giorno: 7-8 ore
Pisolino: 3 ore

A 6 settimane:

Totale ore di sonno richieste al giorno: 15-18 ore
Dormire al giorno: 6-8 ore
Pisolino: 3 ore

A 3 mesi:

Totale ore di sonno richieste al giorno: 12-15 ore
Dormire al giorno: 5 ore
Pisolino: 3 ore

A 6 mesi:

Totale ore di sonno richieste al giorno: 14 ore
Dormire al giorno: 3 - 4 ore
Pisolino: 2 ore

A 9 mesi:

Totale ore di sonno richieste al giorno: 14 ore
Dormire al giorno: 3 ore
Pisolino: 2 ore

A 12 mesi:

Totale ore di sonno richieste al giorno: 12-13 ore
Dormire al giorno: 2 - 3 ore
Pisolino: 2 ore

Queste cifre sono valori medi che possono variare individualmente per ogni bambino. Ogni bambino è diverso e ha un innato bisogno di dormire. Si consiglia di regolare la routine quotidiana in base alle esigenze del bambino e di non essere confusi quando altri bambini hanno bisogno di molto più o meno sonno.