Respirazione dalla bocca
Cos'è la respirazione con la bocca?
La respirazione con la bocca è la forma di respirazione in cui inspiri ed espiri principalmente attraverso la bocca. La respirazione attraverso la bocca è considerata meno salutare rispetto alla respirazione attraverso il naso. L'aria fluisce attraverso la bocca nella cavità orale e raggiunge la trachea e i polmoni attraverso la gola.
Qual è la differenza rispetto alla respirazione nasale?
Contrariamente alla respirazione nasale, la respirazione dalla bocca non ha i vantaggi della respirazione attraverso il naso. L'aria è meno umidificata e condizionata quando entra nei polmoni attraverso la bocca.
Inoltre, la cavità orale non ha la funzione di filtro che ha il naso. Ciò significa che gli agenti patogeni non vengono combattuti qui. Al contrario, nell'aria fredda e secca in inverno, respirando attraverso la bocca, i germi hanno le condizioni adatte per stabilirsi e diffondersi nel cavo orale e nella gola. Respirare attraverso la bocca favorisce quindi il raffreddore più che respirare attraverso il naso.
A differenza della respirazione nasale, anche la respirazione dalla bocca non ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna. Non ha effetti noti sui vasi sanguigni.
La respirazione dalla bocca viene utilizzata nei seguenti casi
Spesso, le cause dell'ostruzione nasale portano alla respirazione della bocca. Questi includono cambiamenti nelle strutture del naso, come
- una curvatura del setto nasale,
- un ingrandimento dei turbinati,
- Polipi nasali o
- altri difetti nel quadro nasale.
L'infiammazione cronica dei seni può anche causare un'ostruzione nasale e, di conseguenza, la respirazione della bocca.
Esistono anche alcuni farmaci, come i farmaci antipertensivi e gli spray nasali, che possono causare danni a lungo termine alle mucose nasali.
Nei bambini, gli oggetti estranei nel naso possono passare alla respirazione dalla bocca.
Un'altra possibile ma rara causa di respirazione nasale ostruita e conseguente respirazione attraverso la bocca sono i tumori nel rinofaringe.
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Benefici della respirazione orale
Uno dei principali vantaggi della respirazione con la bocca è il volume respiratorio continuo. Puoi aprire la bocca molto più ampia del naso. Di conseguenza, la quantità di aria da inalare può essere regolata attraverso l'apertura della bocca.
Gli atleti spesso passano automaticamente dalla respirazione nasale alla respirazione orale. Un'enorme attività sportiva richiede una maggiore quantità di ossigeno, che può essere reso disponibile per un breve periodo attraverso la respirazione attraverso la bocca.
Svantaggi della respirazione con la bocca
Quando si respira attraverso la bocca, gli svantaggi superano chiaramente gli svantaggi. La respirazione con la bocca è malsana e causa spiacevoli effetti collaterali. Può anche farlo
- bocca secca durante la notte,
- Alito cattivo e
- Si verifica un'infiammazione.
Spesso, dormire con la bocca aperta porta a russare.
Respirare attraverso la bocca può favorire la carie e causare alterazioni infiammatorie e dolorose nella mucosa del cavo orale. Man mano che la saliva si asciuga, la composizione dei germi nell'orofaringe, la flora orale, cambia. Respirare attraverso la bocca può portare a una maggiore quantità di batteri putrefattivi associati all'alitosi.
Inoltre, la respirazione dalla bocca è associata a valori di gas nel sangue modificati e ipossia cellulare. Ciò significa che l'ossigeno si abbassa e il flusso sanguigno si riduce.
Come puoi sbarazzarti della respirazione dalla bocca?
Prima di tutto, è importante determinare la causa della respirazione dalla bocca.
Se respiri solo attraverso la bocca perché il naso è temporaneamente bloccato, uno spray nasale, una doccia nasale o un cerotto nasale possono aiutarti.
Poiché lo spray nasale può causare dipendenza in determinate circostanze, si consiglia cautela quando lo si utilizza. Scopri di più su di esso Dipendenza dallo spray nasale: queste sono le cause e le conseguenze.
In caso di difficoltà respiratorie nasali dovute a disturbi anatomici come una curvatura del setto nasale o l'ingrandimento dei turbinati, un intervento chirurgico può eliminare il problema.
Se respiri attraverso la bocca senza disturbi anatomici o raffreddore e respirare attraverso la bocca causa problemi, puoi contrastarlo. Un rimedio per il sonno è un boccaglio anti-russamento. Un tale vestibolo orale può essere tenuto in bocca mentre dormi; è simile al paradenti di un pugile. Questo piatto tiene la bocca chiusa e ti fa respirare attraverso il naso.
Gli esercizi di respirazione sono adatti anche per abituarsi alla respirazione con la bocca. Gli esercizi di respirazione portano alla consapevolezza del proprio respiro e facilitano il controllo e l'esecuzione dell'inspirazione e dell'espirazione.
Quali possono essere le conseguenze a lungo termine della respirazione con la bocca?
A lungo termine, la respirazione dalla bocca può portare a russare e sindrome da apnea notturna.
Il rischio di infiammazione nell'orofaringe aumenta e può colpire i denti.
La bocca e i denti si seccano. Può portare a un deterioramento dell'igiene dentale e a cambiamenti nella struttura del dente.
Il cinquanta per cento delle persone che respirano principalmente attraverso la bocca soffre di alitosi.
Possono anche verificarsi problemi con le articolazioni temporo-mandibolari. Digrignamento dei denti, dolore alla mascella e altre complicazioni dei denti possono causare problemi alle persone colpite.
Difficoltà a parlare e deglutire possono verificarsi molto tardi a causa di un'eccessiva respirazione dalla bocca.
Quando i bambini iniziano a respirare con la bocca?
Nei neonati e nei bambini la respirazione nasale è obbligatoria. Ciò significa che i bambini inspirano ed espirano naturalmente attraverso il naso. Possono sorgere difficoltà se la respirazione nasale è impedita per qualsiasi motivo. Con l'ostruzione nasale, solo il 40% circa dei neonati può passare alla respirazione dalla bocca.
Solo dall'età di cinque mesi tutti i bambini sono in grado di respirare attraverso la bocca. Ciò è particolarmente importante se i bambini hanno il raffreddore e hanno difficoltà a respirare.
