Muscolo semimembranoso

• alla panoramica dei muscoli della coscia
• alla panoramica della muscolatura

introduzione

Il muscolo semimembranoso (muscolo tendineo piatto) è costituito da un ventre muscolare largo 5 cm e spesso 3 cm. Nasce dalla tuberosità ischiatica con un tendine largo e piatto che le dà il nome. Tuttavia, il muscolo si sviluppa solo sotto la metà della coscia ed è chiaramente visibile e palpabile come un rigonfiamento sotto la pelle.

Qui troverai maggiori informazioni:

• anca
• Lacerazione del legamento crociato
• Chirurgia del menisco

Sinonimi

Tedesco: Muscolo tendine piatto

Approccio, origine, innervazione

Approccio:

• Gnar tibiale interno (Condilo tibiale)
• Inversione Parete della capsula dell'articolazione del ginocchio (Lig. Popliteum obliquum)
• Fascia del muscolo popliteo (fascia m. poplitea)

Origine: tuberosità ischiatica (Tuberosità sciatica)

Innervazione: N. tibiale, L 4-5, S 1-2

Come viene allenato / contratto il muscolo?

Il muscolo semimemranoso (muscolo tendine piatto) si contrae allungando l'articolazione dell'anca e flettendo l'articolazione del ginocchio.

Ciò si traduce nei seguenti esercizi:

• Squat
• Leg press
• Muscoli posteriori della coscia

Per ulteriori informazioni, vedere Allenamento con i pesi

Come viene allungato il muscolo?

Molti ritengono che gli esercizi di stretching per la zona posteriore della coscia siano molto scomodi. L'atleta sta con le gambe chiuse e dritte e cerca di toccare la punta dei piedi con le dita. La schiena dovrebbe essere mantenuta dritta.

Per ulteriori informazioni su questo argomento, vedere stretching

Nota: gli atleti che non possono eseguire questo esercizio di solito non hanno un muscolo accorciato, ma solo immobilità.

Oltre al muscolo tendineo piatto, questo esercizio allunga anche il bicipite femorale e il semitendinoso.

funzione

Come il muscolo semitendinoso, il muscolo semimembranoso (muscolo tendineo piatto) provoca la flessione della parte inferiore della gamba nell'articolazione del ginocchio. Funziona anche come rotatore interno dell'articolazione del ginocchio ed estensore dell'articolazione dell'anca.

Informazioni su tutte le direzioni di movimento delle articolazioni sono disponibili in Tipi di movimento