Rilassa il collo

Come viene trattato un collo stretto?

Se soffri di tensione nel Muscoli del collo, si dovrebbe prima scoprire perché si verificano questi problemi. Fondamentalmente, dovresti eliminare la causa prima di iniziare il trattamento. La tensione arriva attraverso a atteggiamento unilateraleper esempio. Seduto troppo a lungo, dovresti fare attenzione a cambiare la tua posizione di seduta almeno ogni 15 minuti. Un rapido sollevamento della testa o un giro della testa per alcuni secondi è sufficiente prima di tornare alla postura abituale. Ogni ora dovresti lasciare il tuo posto di lavoro e cambiare posizione per alcuni minuti. Questo metodo ha lo scopo di evitare che i muscoli del collo si sovraccarichino di lavoro e rimangano in una posizione troppo a lungo.

Inoltre, un cosiddetto blackroll, un rullo automassaggiante, può fornire sollievo dalla tensione al collo.

È la causa dei muscoli del collo tesi in uno psicosomatico Se la situazione è giustificata, di solito non aiuta a contrastarla con esercizi di rilassamento muscolare, poiché la causa è altrimenti giustificata. Uno dovrebbe generale rilassante esercizi esibirsi a casa. Questi possono ad es. basato su training autogeno essere usato regolarmente. Se la causa risiede in una situazione di vita psicologicamente stressata, nella maggior parte dei casi non solo i muscoli del collo ma anche gli altri muscoli del corpo sono molto tesi e mostrano Myogelosis. L'allenamento autogeno può anche essere utile per gli altri muscoli del corpo. Se non ci sono miglioramenti, dovresti considerare di cambiare la situazione psicologicamente stressante, se possibile, o di riorganizzarla in modo che sia sopportabile per te.
Se la causa della tensione muscolare è l'eccessiva corrente d'aria e il freddo, interrompere l'alimentazione dell'aria (chiudere il finestrino dell'auto) per fermare il tiraggio e il freddo. Oltre a ridurre la causa, c'è la possibilità di trattare i reclami in tre modi diversi.

Trattamento fisioterapico

La tensione muscolare e la miogelosi vengono alleviate al meglio con il massaggio. Il paziente deve sdraiarsi a pancia in giù o sedersi e piegare la testa in avanti. Il massaggiatore dovrebbe quindi eseguire un movimento circolare con entrambe le mani a sinistra ea destra del rachide cervicale. Nei luoghi in cui la miogelosi è evidente, dovresti inizialmente rimanere e i movimenti circolanti dovrebbero essere eseguiti con più forza. Dopo uno o due minuti, l'area dovrebbe essere lasciata e poi fatta circolare verso l'alto. Nella stessa seduta occorre poi ritornare sul sito della miogelosi per riprovare con una leggera pressione e con un movimento circolare a dissolvere la miogelosi.

I massaggi devono essere ripetuti ad intervalli regolari per evitare che gli indurimenti ritornino rapidamente. I massaggi nella zona tesa sono spesso descritti come dolorosi dalle persone colpite, soprattutto perché le miogele sono molto sensibili alla pressione. Tuttavia, un massaggio riuscito rende necessario aumentare la pressione sui muscoli tesi.

Nell'ambito della fisioterapia, si può anche tentare di ridurre il dolore con l'uso del freddo e del caldo. Va notato, tuttavia, che con tensione acuta, i muscoli hanno già troppo poco ossigeno e sono in debito nutrizionale. Se inizi ad applicare calore a questo punto, i processi metabolici vengono persino stimolati, ad es. anche i pochi nutrienti che raggiungono i muscoli vengono rimossi rapidamente, il che significa che i muscoli hanno ancora meno energia. I cuscini di calore e le applicazioni di calore in generale devono essere eseguiti solo in caso di tensione muscolare cronica. In ogni caso può essere effettuato un tentativo di trattamento con applicazioni fredde.

A lungo termine, lo yoga può alleviare e prevenire la tensione al collo.

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La colonna vertebrale è difficile da trattare. Da un lato è esposto a carichi meccanici elevati, dall'altro ha una grande mobilità.

Il trattamento della colonna vertebrale (es. Ernia del disco, sindrome delle faccette, stenosi del forame, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Mi concentro su un'ampia varietà di malattie della colonna vertebrale.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.

Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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Farmaco

In caso di tensione molto forte, può anche essere necessario medicinale procedere. Difendi questo caso Antidolorifico disponibile, principalmente accanto a un file analgesico Funziona anche uno antinfiammatorio Funzione. In casi molto gravi, possono essere utilizzati anche farmaci altrimenti utilizzati nelle malattie neurologiche (ad es. epilessia). Questi farmaci rovinano il Tono muscolare e far perdere ai muscoli la propria forza. Il risultato di un parziale rilassamento muscolare è che la tensione si attenua. È importante notare che una volta rimosso il farmaco, i sintomi peggioreranno di nuovo se la causa effettiva della tensione non viene eliminata.
C'è anche la possibilità di iniettare farmaci per rilassare i muscoli direttamente nel muscolo interessato. Anche in questo caso, la restituzione dei reclami deve essere osservata se la situazione reale non viene modificata. Negli ultimi anni, oltre alla medicina convenzionale e ai metodi fisioterapici metodi tradizionali cinesi per il trattamento della tensione muscolare. Il fattore decisivo qui è agopunturache ha abbastanza successo con un uso regolare. Gli aghi vengono inseriti vicino ai muscoli del collo a intervalli appropriati e lasciati lì per un po '. Le sessioni dovrebbero essere ripetute ad intervalli regolari prima che ci si possa aspettare un miglioramento dei sintomi.