Sport-E-Fitness

Allenamento personale

Nota:

introduzione

La formazione personale è una forma di consulenza e supporto all'allenamento individuale con l'obiettivo di ottenere il massimo o ottimale miglioramento delle prestazioni e la preparazione per le competizioni. A causa del numero in costante crescita di potenziali clienti nel campo del supporto sportivo, negli ultimi anni è emerso un gruppo professionale con prospettive crescenti.

A partire dagli Stati Uniti, la formazione personale è stata utilizzata principalmente dalle celebrità al fine di ottenere il massimo successo sportivo per il cinema e la televisione. È stato solo negli ultimi anni, quando l'importanza della salute nella nostra società è diventata sempre più importante, che sempre più persone hanno deciso di non voler fare a meno della consulenza professionale di uno specialista quando si tratta di allenamento sportivo.

Nota:

La professione di personal trainer attualmente non è protetta, quindi può chiunque fare riferimento a come personal trainer. Pertanto, dovresti sempre informarti in anticipo sulle qualifiche e le competenze del personal trainer.

Aree di applicazione

Il campo di applicazione di un personal trainer è complesso quanto lo sport stesso. Tra i compiti fondamentali in allenamento personale Ciò che conta prima di tutto è il supporto individuale nell'ambito dell'allenamento fitness. A partire dalla corsa mattutina nei boschi per supportare le varie attrezzature fitness, la consulenza individuale comprende tutti gli aspetti rilevanti per migliorare la forma fisica generale dei clienti. Grazie alle ultime scoperte della scienza dello sport, l'allenamento personale ti consente di essere sempre ottimale Preparazione alla formazione, Trining implementazione e Controllo della formazione. Una parte non incommensurabile della formazione personale include la supervisione e il supporto durante il Preparazione della competizione. Ciò include principalmente il supporto durante l'allenamento per la maratona e il triathlon. L'obiettivo finale di ogni quinto manager è completare con successo una maratona.

Qui troverai informazioni dettagliate sull'argomento Diagnostica delle prestazioni di resistenza

Chi ha bisogno di un personal trainer?

Principianti sportivi senza alcuna conoscenza sportiva

Atleti con poco tempo a disposizione

Atleti con obiettivi speciali (maratona Eccetera.)

Quali sono i vantaggi della formazione personale?

Le persone vedono la salute come il bene più grande, ma pochissime vogliono investire. Chi decide di acquistare un'auto di solito riceve molte informazioni per trovare il modello giusto. L'architetto aiuta a progettare la propria casa, ma quando si tratta di sport, la maggior parte delle persone prende le decisioni in modo completamente casuale e spesso commette errori fatali. Gli obiettivi di allenamento vengono persi o vanno nella direzione sbagliata. Un personal trainer ha la capacità di raggiungere gli obiettivi desiderati dal cliente attraverso la pianificazione, implementazione e controllo nel miglior modo possibile grazie alla sua competenza professionale. In una conversazione personale, le opzioni di formazione e il tempo speso vengono confrontati con gli obiettivi desiderati al fine di implementare una formazione adeguata e di lungo termine basata su questo. Il personal trainer fornisce quindi tutte le condizioni quadro per l'allenamento, ma l'implementazione è effettuata dall'atleta stesso. Un buon personal trainer cerca di abituare il cliente allo sport a lungo termine e di trasmettere la sua competenza professionale in modo tale che i clienti possano praticare lo sport in modo indipendente per tutta la vita detiene. Naturalmente, non va dimenticato che è necessario finanziare una formazione personale speciale. Il supporto alla formazione individuale è attualmente ancora un lusso per alcuni gruppi target.

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Il perfetto personal trainer:

Un personal trainer non deve essere un dogmatico. Riesce a implementare in modo efficiente i desideri dei clienti all'interno di un determinato quadro e può adattarsi a un'ampia varietà di clienti.

Dovrebbe difendere ciò che comunica e progetta da solo ed essere convinto dei metodi. Durante la pianificazione, dovrebbe conoscere tutte le preferenze e le antipatie individuali e considerarle durante la pianificazione.

Il personal trainer deve essere visto come una persona di fiducia, perché solo così le varie opzioni possono essere efficacemente implementate.

Esistono diversi specialisti per diverse aree. Alcuni allenatori si concentrano solo sulla preparazione ottimale della maratona, ecc.

La strada per la maratona

Molti atleti ignoranti cercano di completare la distanza della maratona di 42 chilometri ad hoc e purtroppo devono interrompere la corsa prematuramente. Un personal trainer ha il compito di evitare proprio queste situazioni e di preparare l'atleta a una competizione imminente in modo che il completamento della distanza della maratona o il raggiungimento del tempo target desiderato sia raggiunto nel miglior modo possibile.

Qui troverai informazioni dettagliate sul tema delle maratone e della preparazione all'allenamento per la maratona.

Supporto individuale in palestra

I centri fitness affermati offrono ai personal trainer l'opportunità di utilizzare l'attrezzatura per l'allenamento personale. Alcuni fornitori di sport a volte offrono questo servizio separatamente. L'istruzione del fitness trainer sull'attrezzatura è solitamente rapida e spesso viene dimenticata rapidamente dal laico. Molti principianti quindi utilizzano l'attrezzatura fitness in modo improprio. Inoltre, non tutte le sale fitness hanno specialisti qualificati. Del allenatore personale determinato sia in termini di ottimo Intensità dell'esercizio, estensione dell'esercizio, durata dell'esercizio e Rompere l'organizzazione un piano di formazione corrispondente. Motiva i suoi clienti con ogni frase e garantisce una varietà di allenamento sportivo.

Il piano di allenamento perfetto

Per potersi allenare con successo a lungo termine, è necessaria una pianificazione ottimale della preparazione atletica. Negli sport di resistenza così come nell'allenamento della forza, un piano di allenamento è estremamente utile per poter riconoscere gli aumenti delle prestazioni. L'argomento del nostro piano di formazione contiene molti suggerimenti utili per la pianificazione della formazione individuale.