Quadricipiti
Sinonimi
Latino: M.. quadricipite femorale
Tedesco: muscolo quadricipite della coscia, estensore della coscia a quattro lati, estensore della coscia
introduzione
I quadricipiti sono i muscoli più grandi e potenti del nostro corpo Muscolo quadricipite femorale è, come suggerisce il nome, un muscolo composto da altri quattro muscoli.
La sezione fisiologica è superiore a 180 cm2 e pesa circa 2 kg. È diviso in quattro muscoli che si alzano indipendentemente. Tutti e quattro i muscoli del muscolo quadricipite femorale si trovano sul cosiddetto lato ventrale o sulla parte anteriore della coscia. È composto da:
- Porzione pari (Muscolo retto femorale) contrassegnato in blu
- Muscolo interno della coscia (Muscolo vasto mediale) contrassegnato in verde
- Muscolo esterno della coscia (Muscolo vasto laterale) contrassegnato in giallo
- Muscolo medio della coscia (Muscolo vasto intermediale)
La parte diritta del quadricipite mostra un numero significativamente maggiore di fibre quasi contratte nella sua sezione trasversale fisiologica rispetto alle altre tre teste. È quindi responsabile di movimenti rapidi e vigorosi, ma è più incline agli strappi delle fibre muscolari.
Muscolo retto femorale, Muscolo vasto mediale, Muscolo vasto laterale e il M. vastus intermedius. Con una larghezza di circa 150 cm2, è uno dei muscoli più forti del corpo umano.
Muscolo retto femorale: Nasce dal cosiddetto Colonna iliaca anteriore inferiore o il tetto acetabolare dell'articolazione dell'anca e ha il suo attaccamento al processo osseo anteriore della tibia (Tuberosità tibiale).
Muscolo vasto mediale: Ha la sua origine nel cosiddetto Labium mediale del Linea aspera una linea sul retro del femore e inizia anche al processo osseo denominato.
Muscolo vasto laterale: L'origine di questo muscolo è questa Labium laterale del Linea aspera e ha lo stesso approccio degli altri due muscoli.
Muscolo vasto intermedio: La sua origine è nella parte anteriore della tibia (tibia). Attaccamento anche al suddetto processo osseo.
Il nervo che "media" o innerva questa funzione è il Nervo femorale. Questo è un nervo periferico del plesso del nervo pelvico (Plesso lombare) e nasce dai segmenti del midollo spinale L1-L4.
Illustrazione del muscolo quadricipite femorale
Muscolo quadricipite femorale
Muscolo del tendine del ginocchio a quattro teste
(Quadricipiti) - 1 ° + 2 ° + 3 ° + 4 °
- Muscolo del tendine del ginocchio esterno -
Muscolo vasto laterale - Muscolo del tendine del ginocchio -
Muscolo retto femorale - Muscolo interno della coscia -
Muscolo vasto mediale - Muscolo medio della coscia -
Muscolo vasto intermedio - Ginocchiera - patella
- Fibula - Perone
- Stinco - Tibia
- Femore - Femore
- Piccola collina ondulata -
Piccolo trocantere - Great Rolling Hill -
Grande trocantere - Paletta iliaca - Ala ossis ilii
- Acetabolo - acetabolo
È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche
Muscoli della coscia
- Tendicatena per coscia -
Muscolo tensore della fascia lata - Muscolo iliaco -
Muscolo iliaco - Muscolo lombare -
Muscolo maggiore dello psoas - Pettine muscolare - M. pectineus
- Muscolo magro - M. gracilis
- Muscolo su misura - M. sartorius
- Muscolo del tendine del ginocchio -
Muscolo retto femorale - Muscolo del tendine del ginocchio esterno -
Muscolo vasto laterale - Muscolo interno della coscia -
Muscolo vasto mediale - Tendine iliaco-tibiale -
Fascia iotibiale - Ginocchiera - patella
- Comò Lungo -
Muscolo adduttore lungo - Comò grande -
Muscolo adduttore magnus - Muscolo bicipite coscia,
testa lunga -
Muscolo bicipite femorale,
Caput longum - Muscolo bicipite coscia,
testa corta -
Muscolo bicipite femorale,
Caput breve - Muscolo mezzo tendine -
Muscolo semitendinoso - Muscolo semimembranoso -
Muscolo semimembranoso - Femore -
Femore - Muscolo gluteo -
Muscolo gluteo massimo
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Approccio, origine, innervazione
Approccio: Rugosità del bordo tibiale anteriore (Tuberosità tibiale)
Origine:
- Parte dritta: colonna iliaca anteriore inferiore (colonna iliaca anteriore inferiore) e il bordo superiore dell'acetabolo
- Muscolo interno coscia: distale (distante dal corpo) Linea ruvida che collega la fine delle due dolci colline (Linea intertrochanterica) e il labbro mediale dell'inguine osseo della superficie femorale posteriore (Labium mediale linea asperae)
- Muscolo esterno della coscia: grande collinetta arrotolata (grande trocantere) e labbro laterale dell'inguine osseo sulla superficie posteriore del femore (Labium laterale linea aspera)
- Muscolo medio della coscia: superficie laterale del femore
innervazione: Nervo femorale, L 2-4
funzione
La funzione di Quadricipiti esiste in una catena di funzioni aperta in un file Allungamento della parte inferiore della gamba in Articolazione del ginocchio. Questo movimento si verifica quando ci si alza in piedi, si cammina, si corre, si salta e si sale. Quando la catena funzionale è chiusa, la funzione consiste nell'afferrare e frenare la parte superiore del corpo nell'articolazione del ginocchio piegato.
Quindi la funzione del muscolo è diversa. nel articolazione dell'anca causa il Muscolo retto femorale un' Flessione, una flessione dell'articolazione dell'anca. Inoltre sostiene e rinforza l'articolazione dell'anca.
nel Articolazione del ginocchio tuttavia, tutti e 4 i file muscoli un' Estensione, cioè un'estensione dell'articolazione del ginocchio.
Del Muscolo quadricipite femorale è l'unico Estensore dell'articolazione del ginocchio. La sua importanza per il Erigere tutto il corpo è enorme. Assicura inoltre che la rotula rimanga nel suo canale di scorrimento.
A sviluppo irregolare dei quattro muscoli del Quadricipite femorale da ad es. In alcuni casi possono anche causare lesioni o malattie precedenti Dislocazione della rotula vieni, il che significa che c'è una lesione articolare e la rotula non è più a contatto con la sua superficie articolare.
Del Avversario (antagonista) di M quadricipite femorale è il M. bicipite femorale.
Come viene allenato / contratto il muscolo?
Del Quadricipiti è uno dei muscoli più allenati del Allenamento dei muscoli delle gambe. A causa della sua elevata sezione trasversale fisiologica, sono prevedibili fenomeni di adattamento corrispondenti.
In avanzato Allenamento fisico, così come nella zona bodybuilding, è il quadricipite preferibilmente attraverso il squat allenato.
A causa degli elevati requisiti di coordinazione degli squat sono adatti per principianti e Settore sanitario i seguenti esercizi: Leg press e Estensione della gamba.
Ci sono un numero enorme di esercizi di squat. Il modo più efficace per eseguire questo esercizio è eseguire un file Bilanciere sulle spalle posizionato. Tuttavia, si dovrebbe piuttosto preferire il peso ridotto e il Aumenta lentamente il numero di ripetizioni. È anche importante notare che sia il file Ha luogo il movimento verso il pavimento e verso l'alto dalle anche e sempre il La tensione corporea viene mantenuta. Allenamento sbagliato negli squat può Mal di schiena o. lesioni condurre.
Un altro metodo semplice è il cosiddetto "Scalatore" (Scalatore di scale). Non è necessario disporre di (costose) attrezzature per l'allenamento. In alternativa ti spingi con una gamba su una zona rialzata (ad esempio una scatola) avanti e indietro e cambia la gamba portante. Allo stesso tempo, il glutei grandi muscoli (Muscolo gluteo massimo) stressato o addestrato.
Naturalmente lo è anche allenamento sulla pressa per le gambe un metodo popolare oltre che efficace. Di fronte al leg press, invece, c'è lo sforzo sulle articolazioni del ginocchio maggiore.
Qui troverai una panoramica di tutti gli argomenti rilevanti nell'allenamento della forza.
Come viene allungato il muscolo?
Il Esercizio di allungamento dell'estensore della coscia è uno degli esercizi più comuni nello sport. Del Muscolo quadricipite femorale è utilizzato in molti sport (Calcio, fare jogging, tennis) molto utilizzato. Pertanto richiede un intenso allungamento di questo Muscolo.
Se i muscoli della coscia non sono sufficientemente allungati o correttamente, ciò può portare a lungo termine Accorciamento muscolare venire. Il sforzo è quindi fondamentale se si vogliono evitare limitazioni alla locomozione.
Il allungamento mai 3 volte corri e per 20 secondi che si terrà. Ne consigliamo uno tra gli esercizi Pausa di circa 30 secondi vicino.
È un esercizio semplice e molto efficace Allungamento del muscolo in Posizione laterale. La parte inferiore della gamba è ruotata di 90 gradi in Articolazione del ginocchio angolato. La parte superiore della gamba è tenuta dallo stesso lato mano al piede e mantenne la tensione per 20 secondi. È importante tirare dentro lo stomaco e quello piscina spingere in avanti finché non si verifica lo stimolo di allungamento.
Naturalmente, questo esercizio può essere eseguito anche nella versione in piedi, ma qui aumenta la probabilità che il bacino si muova.
Tendine del quadricipite
Del Muscolo quadricipite femorale ha molti tendini che svolgono funzioni diverse.
Il Tendine del muscolo retto femorale inizia a circa 10 cm sopra la rotula. Questa parte del muscolo porta a Estensione nell'articolazione del ginocchio, così come per Flessione nell'articolazione dell'anca.
Il Tendine vasto intermedio si raggruppa all'incirca al centro del femore (femore). Di solito questo fa parte del muscolo non visibileperché è completamente ricoperto dal muscolo retto femorale.
Il Tendine del vasto laterale si divide e tira di lato Rotula oltre al Parte inferiore della gamba.
Il Tendine del vasto mediale, che forma un tendine comune delle quattro parti muscolari, si estende sopra la rotula (rotula) nel legamento della rotula, che si attacca a una sorta di irruvidimento dell'osso della gamba. I tendini stessi iniziano a circa 5-10 cm sopra la rotula.
Lesioni quadricipite comuni
lesioni la parte anteriore Muscoli della coscia nel contesto dei movimenti di allungamento dell'articolazione del ginocchio contro la resistenza (ad esempio un colpo di pressione durante Calcio) può essere utilizzato con piscina- anche con lesioni vicino al ginocchio sorgere. Soprattutto, gioca qui Lacrime o lacrime (cosiddette rotture) del tendine del quadricipite, gli approcci dell'articolazione del ginocchio Muscolo retto femorale e des Muscolo vasto mediale così come il Muscolo vasto laterale un ruolo enorme e portarlo a uno diminuita oa uno Perdita di estensione dell'articolazione del ginocchio.
Un'altra causa di lesioni tendine di Muscolo quadricipite femorale può degenerativa essere, cioè che il tendine è in anticipo nella sua struttura ma anche nel suo Funzione danneggiata o. limitato è stato. Questo a sua volta può essere ottenuto tramite Morte dei tessuti (necrosi) o percettibile Restringimento dei tessuti (atrofia) essere condizionale.
A tensione intensa di Muscolo quadricipite femorale può farlo ulteriormente ferite gravi venire. Nel Frattura rotulea si tratta di uno Frattura della rotula. Nonostante questo osso rotto, questo può accadere in singoli casi ginocchio ancora essere allungato, poiché qui le fibre del tendine del Muscolo vasto laterale Inizia oltre la rotula direttamente sullo stinco e consenti l'estensione (apparato di estensione di riserva).
Negli altri casi ce n'è solo uno Lesione alla superficie articolare della rotula prima, in cui l'estensione del ginocchio è poco interessata.
