Borsite sul tallone

Cos'è la borsite del tallone?

Una borsa è una struttura piena di liquido. Questo si trova in punti in cui le ossa e i tendini sono direttamente uno sopra l'altro. La borsa intermedia è progettata per ridurre l'attrito tra il tendine e l'osso. Inoltre, la più ampia superficie di contatto del tendine sull'osso distribuisce il carico su tutta l'articolazione. In particolare, se il tallone è sovraccarico, la borsa può ispessirsi e infiammarsi. In tal modo, preme sulle strutture circostanti e provoca dolore. Questo dolore è più evidente quando si cammina e si corre.

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Termine medico

Il termine medico per la borsite del tallone è borsite calcaneare.

cause

L'infiammazione fa sì che la borsa si ispessisca, causando dolore al tessuto circostante. La borsa può facilmente infiammarsi, soprattutto se si è sovraccaricati negli sport di corsa (pallamano, basket, calcio, jogging, triathlon, atletica leggera). Altre cause possono essere infiammazioni esistenti sul piede che si diffondono alla borsa. È anche possibile l'infiammazione batterica della borsa sul tallone. Questo si chiama borsite settica. Se l'infiammazione si sviluppa a seguito di un trauma, spesso la causa è il sanguinamento nella borsa. In questo caso si chiama borsite emorragica.

fare jogging

Quando si fa jogging, tutto il corpo viene catturato dal piede ad ogni passo. Soprattutto quei corridori che iniziano il loro passo con il tallone (al contrario dei corridori con l'avampiede che scendono per primi con la pianta del piede) hanno maggiori probabilità di soffrire di borsite del tallone. L'infiammazione può essere innescata correndo troppo o aumentando rapidamente il carico di lavoro. Anche le nuove scarpe da jogging cambiano il carico e possono causare borsite sul tallone, così come fare jogging su superfici dure e / o irregolari come i ciottoli.

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Il tallone di Haglund

Il tallone di Haglund è una malattia in cui viene modificato l'attaccamento del tendine di Achille all'osso. L'attaccamento del tendine è ossificato nella parte superiore del tallone. Questa malattia può insorgere sia durante una fase di crescita che successivamente nell'età adulta. Una scarpa che è troppo dura o troppo stretta e irrita il tendine per un lungo periodo di tempo viene discussa come una possibile causa. L'ossificazione dell'attaccamento del tendine porta al sovraccarico della borsa, che si trova tra il tallone e l'osso. A lungo termine, questo porta alla borsite. Il trattamento del tallone di Haglund consiste in farmaci per alleviare il dolore e possibilmente per alleviare il dolore.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Il tallone di Haglund

Piedi con fibbia

Nel piede articolato, l'interno del piede è abbassato, mentre l'esterno è più sollevato. Questo disallineamento del piede modifica minimamente l'asse del piede, il che porta a una diversa direzione di trazione del tendine di Achille. La borsa, che si trova tra il tendine di Achille e l'osso, è progettata per evitare che queste due strutture si sfregino l'una contro l'altra. Tuttavia, è anatomicamente orientato verso una certa direzione di trazione del tendine d'Achille. Se questa direzione cambia, la borsa è irritata in modo permanente, il che può portare a una borsite. Anche la borsa sotto il tallone è sollecitata in modo diverso rispetto a quanto pianificato anatomicamente. Lo stress errato può portare anche a infiammazioni.

Puoi trovare maggiori informazioni su questo argomento su: Piede con fibbia

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Questi sintomi ti aiuteranno a riconoscere la borsite sul tallone

In primo luogo, la borsite del tallone è caratterizzata da dolore al tallone. Questi di solito si verificano durante lo sforzo, specialmente durante l'esercizio. Ma la borsa infiammata può essere avvertita anche quando si cammina. Chi ha subito un trauma al tallone e successivamente soffre di borsite, spesso ha già dolore a riposo e senza stress. Il gonfiore della borsa rende visibile un gonfiore sul tallone, con conseguente sensazione di pressione sulla pelle sopra la borsa. In caso di infiammazioni particolarmente gravi si possono notare arrossamenti e surriscaldamenti anche sulla pelle.

Dolore

Il dolore di una borsite al tallone si manifesta principalmente durante l'esercizio, ma può essere avvertito anche a riposo. L'infiammazione provoca l'ispessimento della borsa, esercitando una pressione sul tessuto circostante e provocando dolore. L'infiammazione rilascia sostanze chimiche che dovrebbero richiamare le cellule immunitarie. Queste sostanze, i cosiddetti mediatori dell'infiammazione, possono irritare le fibre nervose che conducono il dolore e quindi anche provocare dolore. Il raffreddamento del tallone di solito contrasta il dolore a livello terapeutico. È anche possibile utilizzare temporaneamente unguenti e analgesici.

rigonfiamento

Il gonfiore della borsa e del tessuto circostante in una borsite è principalmente dovuto alla reazione infiammatoria. L'infiammazione rilascia sostanze chimiche che attivano la reazione di difesa dell'organismo. Di conseguenza, le cellule immunitarie vengono chiamate sulla scena dell'azione e allo stesso tempo più fluido viene rilasciato nel tessuto. Questo accumulo di liquido si manifesterà come gonfiore. Soprattutto sul tallone non c'è molto tessuto ammortizzante, motivo per cui si nota una piccola quantità aggiuntiva di fluido.

diagnosi

La diagnosi di borsite si basa principalmente su un esame fisico del tallone e l'interrogatorio della persona colpita da parte del medico (anamnesi). Nell'anamnesi, il medico può informarsi sul tipo di dolore e altri disturbi; vengono evidenziate anche le cause dei sintomi. Durante l'esame, il tallone viene esaminato principalmente per i segni di infiammazione (arrossamento, gonfiore, surriscaldamento, dolore). Per diagnosticare in modo affidabile la borsite, di solito è sufficiente un'ecografia. In esso, il tessuto pieno di liquido come la borsa può essere mostrato bene. Pertanto, un'infiammazione della borsa è rapidamente evidente durante l'esame.

terapia

La parte più importante del trattamento della borsite sul tallone è proteggere il piede colpito. Solo in questo modo la borsa potrà riposare di nuovo. Il piede può essere sollevato per alleviare sintomi come dolore e gonfiore. Di solito è utile anche raffreddare il tallone colpito. Quando si cammina, è possibile utilizzare solette speciali per alleviare specificamente il tallone.

Nel trattamento possono essere utilizzati anche analgesici e unguenti antinfiammatori. Ulteriori opzioni di trattamento sono la fisioterapia, le onde d'urto o la terapia laser. Inoltre, si può prendere in considerazione il drenaggio del fluido dalla borsa. Tuttavia, queste terapie vengono solitamente utilizzate solo quando i sintomi persistono.

Si prega di leggere anche il nostro argomento: Chirurgia per borsite

taping

Il taping aiuta con la borsite sul tallone, soprattutto se la borsa nel punto di attacco del tendine di Achille è interessata. I muscoli del polpaccio possono essere supportati con l'aiuto del kinesio tape. Questo allevia il tendine d'Achille e quindi anche la borsa sottostante. Se hai lamentele sulla borsa che si trova sotto il tallone, il taping è spesso difficile e non altrettanto efficace.

Leggi anche l'articolo:Borsite del tendine d'Achille.

laser

Con i laser, onde luminose altamente concentrate vengono lanciate sul tallone interessato mediante un laser. Da un lato, questo stimola la circolazione sanguigna nell'area e, dall'altro, stimola il metabolismo cellulare. Ciò porta ad un aumento del numero di cellule in grado di combattere l'infiammazione della borsa. Un grande vantaggio è l'effetto molto locale della terapia laser. Tuttavia, i cambiamenti si verificano anche in tutto il corpo. Ciò influisce in particolare sul livello di endorfine, che può ridurre la sensazione di dolore.

Terapia con onde d'urto

La terapia ad onde d'urto consiste in onde di pressione che possono muoversi facilmente attraverso l'acqua e quindi attraverso strutture riempite di fluidi. Se queste onde colpiscono strutture dure, scaricano lì la loro energia. Questo effetto è utilizzato nel trattamento della borsite. Le onde possono essere trasmesse molto bene attraverso la borsa. Se incontrano depositi di calcio lì o sul tendine superiore, questi vengono ridotti o distrutti dalle onde d'urto. Poiché i depositi di calcio di solito causano più attrito sul tendine e sulla borsa, la distruzione di questi depositi rimuove un importante fattore irritante. Questo migliora la borsite e riduce il dolore.

Ulteriori informazioni su questo argomento sono disponibili all'indirizzo: Terapia con onde d'urto

Questi rimedi casalinghi possono aiutare

I rimedi casalinghi possono mirare a diversi meccanismi per la borsite.

• I rimedi casalinghi rinfrescanti vengono utilizzati principalmente per ridurre il dolore, ma allo stesso tempo riducono anche brevemente l'infiammazione nella borsa. Un semplice impacco di ghiaccio o un impacco freddo può essere utilizzato per il raffreddamento. Anche gli involtini di quark o cavolo possono avere un effetto rinfrescante.
• In caso di borsite acuta, aiutano anche i rimedi casalinghi che hanno un effetto analgesico. Questo include lo zenzero, ad esempio, che viene grattugiato fresco e bollito brevemente. Lo zenzero raffreddato viene quindi posto su un canovaccio da cucina e posto sul tallone doloroso. Anche l'aceto di mele e la corteccia di salice sono antidolorifici.
• Chi invece soffre da tempo di borsite e quindi tende a cronizzare il dolore, di solito beneficia anche dell'applicazione del calore. Massaggi e trattamenti termici stimolano la circolazione sanguigna e quindi aiutano il corpo a combattere più efficacemente le infiammazioni. Un massaggio riduce anche la tensione muscolare e quindi allevia la borsa. L'olio di ricino può essere aggiunto a un panno caldo. Ciò gli consente di sviluppare la sua componente antinfiammatoria oltre all'effetto rilassante e riscaldante.

Terapia fascia

Le fasce sono strati di tessuto connettivo che circondano i muscoli. Questi possono attaccarsi e quindi causare dolore, portano anche a un sovraccarico dei muscoli e quindi promuovono anche la borsite. La fascia terapia può, ad esempio, essere eseguita con un rullo fascia. In tal modo, le fasce appiccicose vengono allentate ei muscoli vengono resi più elastici. Questo riduce la tensione sulla borsa sul tallone.

Durata della borsite sul tallone

La borsite sul tallone è spesso una condizione fastidiosa e di lunga durata. Può trascinarsi per mesi o anni. Tuttavia, per evitare che i sintomi diventino cronici, è necessaria una protezione costante del piede colpito. Con un ulteriore sovraccarico, può portare a borsite cronica, che dura in modo permanente o almeno per diversi anni. Chi ha superato la borsite dopo pochi mesi può partire con un'attenta struttura di allenamento. Se questo ha successo, una ricaduta immediata è piuttosto improbabile.

Ulteriori informazioni interessanti su questo argomento possono essere trovate su: Durata della borsite

Cosa puoi vedere in un'analisi del tapis roulant e come posso usarlo per evitare il dolore al tallone?

L'analisi del tapis roulant si concentra sulla posizione dei piedi ad ogni passo. È possibile distinguere tra corridori dell'avampiede e del tallone. I corridori sull'avampiede mettono più stress sulla pianta del piede, i corridori sul tallone mettono più stress sul tallone. Inoltre, è possibile analizzare se il piede si piega verso l'interno o verso l'esterno quando si calpesta. Poiché questi disallineamenti possono portare a carichi errati sul piede, favoriscono lo sviluppo della borsite. Sulla base dell'analisi del tapis roulant, è possibile selezionare una scarpa che prevenga questo attorcigliamento. Questo può ridurre il rischio di borsite.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Analisi del tapis roulant

Regolazione della scarpa da corsa

Il montaggio della scarpa da corsa viene solitamente eseguito dopo un'analisi del tapis roulant. Di conseguenza, è possibile selezionare una scarpa da corsa che, ad esempio, riduce l'attorcigliamento laterale del piede. Di solito è sufficiente una suola stabilizzante. Se è già presente una borsite, si possono utilizzare suole speciali che ammortizzano particolarmente il tallone e quindi riducono la pressione sulla borsa. In caso di forte disagio, può essere d'aiuto anche una suola che ha un foro nel tallone. In questo modo il peso del corpo viene distribuito ad altre parti del piede, mentre il tallone stesso viene alleviato.

Esercizi di stabilizzazione

Gli esercizi di stabilizzazione si concentrano principalmente sulla caviglia e quindi portano a una camminata più sicura. Questo migliora il movimento dei muscoli, che riduce in modo permanente lo sforzo su muscoli e tendini. Questo può prevenire la borsite. Gli esercizi di stabilizzazione sono importanti anche dopo una lunga pausa dalla corsa a causa della borsite, perché il piede può ritrovare più rapidamente il suo normale carico di corsa.