Esercizio per l'artrosi del ginocchio
introduzione
Non molto tempo fa era piuttosto rifiutato o almeno controverso, con uno esistente Artrosi del ginocchio Fare sport.
Dopo aver diagnosticato un file artrosi In passato, i medici hanno imposto ai pazienti un divieto generale di sport.
Nel frattempo, però, si ritiene che uno sport speciale e Programma rinforzante può avere un effetto positivo sul dolore e sul decorso dell'osteoartrosi del ginocchio ed è quindi altamente raccomandato per le persone colpite.
Esistono vari studi che dimostrano che l'esercizio fisico è una parte importante del programma Terapia per l'artrosi del ginocchio può essere visto nell'osteoartrosi.
Naturalmente, questo non si applica a tutti gli sport e gli esercizi, motivo per cui un piano individuale è meglio elaborato con un medico o un fisioterapista.
A misura di ginocchio vs. sport che danneggiano le ginocchia
Vari sport noti per essere adatti alle ginocchia possono essere praticati anche a casa.
Questi includono il nuoto, (Nuoto freestyle) o in bicicletta.
Leggi di più su questo sotto: Acqua-fitness
Gli sport dovrebbero essere evitati in cui vi è il rischio che le articolazioni siano sollecitate da un lato (ad esempio squash o tennis), attorcigliate (sci o calcio) o che comportino un aumento del rischio di caduta (come cavalcare).
Prima di praticare uno qualsiasi di questi sport, è consigliabile che i pazienti con artrosi del ginocchio consultino in anticipo un fisioterapista per determinare se ha senso indossare le solette nelle scarpe durante l'esercizio.
Sarei felice di consigliarti!
Chi sono?
Il mio nome è dr. Nicolas Gumpert. Sono uno specialista in ortopedia e il fondatore di .
Vari programmi televisivi e mezzi di stampa riportano regolarmente il mio lavoro. Alla televisione delle risorse umane potete vedermi ogni 6 settimane in diretta su "Hallo Hessen".
Ma ora è abbastanza indicato ;-)
L'articolazione del ginocchio è una delle articolazioni con il maggior stress.
Pertanto, il trattamento dell'articolazione del ginocchio (ad es. Lesione del menisco, danni alla cartilagine, danni ai legamenti crociati, ginocchio del corridore, ecc.) Richiede molta esperienza.
Tratto un'ampia varietà di malattie del ginocchio in modo conservativo.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.
Puoi trovarmi in:
- Lumedis - il tuo chirurgo ortopedico
Kaiserstrasse 14
60311 Francoforte sul Meno
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Purtroppo al momento è possibile solo fissare un appuntamento con assicuratori sanitari privati. Spero nella tua comprensione!
Ulteriori informazioni su di me possono essere trovate presso il Dr. Nicolas Gumpert
Lo sport come terapia per l'artrosi del ginocchio
È importante che i pazienti acquisiscano familiarità con a Artrosi del ginocchio praticare sport.
- Da un lato, alcuni esercizi nello sport aiutano ad alleviare il dolore, a sviluppare i muscoli e quindi ad alleviare l'articolazione e ad acquisire maggiore sicurezza quando si cammina e si sta in piedi (vedi: Esercizi di rafforzamento per l'artrosi del ginocchio).
- D'altra parte, l'immobilizzazione a lungo termine dell'articolazione del ginocchio provoca il liquido sinoviale (un fluido che si trova all'interno dell'articolazione) non possono più distribuire in modo appropriato. Poiché è responsabile dell'apporto di sostanze nutritive alla cartilagine dell'articolazione, la sua assenza porta a un insufficiente apporto e quindi anche a una guarigione più lenta delle aree infiammate a causa dell'osteoartrosi del ginocchio. Inoltre, il liquido sinoviale riduce naturalmente anche l'attrito tra le ossa coinvolte e quindi la reazione di usura.
Tutore per ginocchio
Molti malati usano una ginocchiera durante l'allenamento. Numerosi produttori offrono l'intera gamma di bende di sostegno e stabilizzazione. Le decisioni individuali a favore o contro un supporto per il ginocchio dovrebbero essere sempre prese in consultazione con il medico curante o medico, così come il Fisioterapisti o un fisioterapista.
Fondamentalmente, il supporto del ginocchio può essere a effetto positivo se soffre di artrosi del ginocchio e fornisce sicurezza ai pazienti durante l'esercizio. Tuttavia, non può "fare miracoli" e non deve sovraccaricare l'articolazione del ginocchio. Ginocchiere ben aderenti stabilizzare la guida muscolare dell'articolazione del ginocchio e alleviare lo spazio articolare. Alcuni modelli impediscono ad es. iperestensione dolorosa del ginocchio, altre prevengono la flessione involontaria del ginocchio durante lo sport.
Quando si sceglie la ginocchiera nel negozio di forniture mediche, si dovrebbe vestibilità comoda essere rispettato. Idealmente, sostiene l'articolazione senza essere troppo stretto. Del Circolazione sanguigna deve essere mantenuto in tutti i movimenti!
Lo sport come profilassi
Non è solo che la mancanza di attività fisica influisce negativamente sul decorso di una già esistente Artrosi del ginocchio colpisce.
Chi pratica sport regolarmente riduce anche la probabilità di sviluppare questo quadro clinico sin dall'inizio. L'osteoartrite primaria (che, a differenza dell'osteoartrite secondaria, si sviluppa senza una causa chiaramente identificabile) non è di rado il risultato di uno squilibrio tra il carico e la resilienza dell'articolazione.
Questa discrepanza spesso deriva dal fatto che arriva un paziente Obesità soffre: Ciò si traduce in un aumento dello stress sull'articolazione e allo stesso tempo, a causa della mancanza di esercizio, spesso mancano i muscoli corrispondenti per contrastare questo aumento della tensione.
