Sport per l'artrosi dell'anca

Dolore all'anca

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Non molto tempo fa era piuttosto rifiutato o almeno controverso, con uno esistente Artrosi dell'anca Fare sport. Dopo la diagnosi di artrosi, i medici erano soliti dare ai pazienti un divieto generale di sport. Nel frattempo, però, si ritiene che uno sport speciale e Programma rinforzante può avere un effetto positivo sul dolore e sulla progressione dell'osteoartrosi dell'anca ed è quindi altamente raccomandato per le persone colpite. Esistono vari studi che dimostrano che l'esercizio è il migliore Terapia per l'artrosi o anche dopo aver utilizzato un file Protesi d'anca è da vedere. Naturalmente, questo non si applica a tutti gli sport e gli esercizi, motivo per cui un piano individuale è meglio elaborato con un medico o un fisioterapista.

Ciò che dovrebbe essere evitato in ogni caso è di sovraccaricare gli indeboliti comune. Per questo motivo, la terapia fisica per l'artrosi dell'anca viene solitamente eseguita in più fasi. Prima di tutto, dovrebbe avvenire una mobilitazione passiva dell'articolazione in cui il Muscolatura viene spostato, ma il paziente non è esposto a nessuno sforzo. Successivamente, possono essere utilizzate misure attive, che, tuttavia, dovrebbero inizialmente ancora essere eseguite in condizioni di soccorso.
Ad esempio, a questo scopo vengono utilizzati esercizi in cui la gamba è in imbracatura, che dovrebbero ridurre parte del suo peso. Un'altra possibilità è Movimenti inizialmente in acqua eseguire. Il galleggiamento allevia i muscoli e quando l'acqua è calda, questo può essere in aggiunta a uno Rilassamento e contribuiscono al sollievo dal dolore. Inoltre, è proprio in questa prima fase della terapia che il Allungando i muscoli estremamente importante.
Oltre all'artrosi dell'anca, diversi muscoli coinvolti nell'articolazione dell'anca sono solitamente accorciati e quindi contribuiscono al quadro clinico e al movimento limitato. I muscoli interessati sono più spesso quelli che fanno piegare, allargare e ruotare l'articolazione dell'anca verso l'esterno. Ci sono diversi esercizi che possono essere usati per allungare questo. Particolarmente popolare: un esercizio in cui il paziente giace supino su una panca, sul cui bordo può far pendere la gamba interessata. L'altra gamba viene quindi tirata verso il corpo usando le mani. Questo allunga i flessori dell'anca.

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L'articolazione dell'anca è una delle articolazioni più esposte allo stress.
Il trattamento dell'anca (ad es. Artrosi dell'anca, impingement dell'anca, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Tratto tutte le malattie dell'anca concentrandomi sui metodi conservativi.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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Il prossimo obiettivo attraverso Sport per l'artrosi dell'anca è attraverso il Costruire muscoliper ripristinare la forza originariamente presente nell'articolazione. In questa fase, la terapia fisica passiva e la terapia di stretching perdono la loro importanza e il paziente viene istruito in un allenamento di costruzione muscolare attiva. Questo allenamento / sport può svolgersi su appositi dispositivi (reperibili presso i fisioterapisti ma anche nei centri fitness) o con l'ausilio, ad esempio, di un Theraband. oltre al Muscoli dell'anca dovrebbe anche Muscoli centrali sono rafforzati, in quanto possono anche essere influenzati da errori di postura, che di solito sono inevitabili in caso di artrosi dell'anca. Soprattutto, la coordinazione dei diversi gruppi muscolari dovrebbe essere al primo piano di questo allenamento in modo che il movimento senza problemi e indolore possa essere recuperato nelle attività quotidiane.

Lo sport alla moda è in linea di principio per persone di tutte le età e in tutti Stadio dell'artrosi dell'anca utile. Oltre agli effetti evidenti, come rafforzare i muscoli e alleviare il dolore, serve anche a ridurre il rischio di lesioni e a ritrovare maggiore sicurezza quando si sta in piedi e si cammina. Inoltre, tali programmi di formazione si svolgono spesso in gruppo, il che ha anche il vantaggio che le persone colpite possono scambiarsi idee e spesso anche godersi la loro terapia.

Non solo i carichi eccessivi sono sfavorevoli, ma anche i carichi insoliti che possono verificarsi in sport come l'arrampicata, carichi a lungo termine, come ad esempio fare jogging, o stress unilaterali nello sport, alcuni dei quali possono essere visti nello squash, tennis o sport simili. Questi tipi di stress dovrebbero essere evitati il ​​più possibile.

Non è solo che la mancanza di attività fisica influisce negativamente sul decorso di una già esistente Artrosi dell'anca colpisce. Chi pratica sport regolarmente riduce anche la probabilità di sviluppare questo quadro clinico sin dall'inizio. Il primario artrosi (che, a differenza dell'osteoartrite secondaria, insorge senza una causa chiaramente identificabile) è spesso il risultato di uno squilibrio tra il carico e la resilienza dell'articolazione dell'anca. Questa discrepanza spesso deriva dal fatto che arriva un paziente Obesità soffre: Ciò si traduce in un aumento dello stress sull'articolazione e allo stesso tempo, a causa della mancanza di esercizio, spesso mancano i muscoli corrispondenti per contrastare questo aumento della tensione.