Allungamento

sinonimo: Estensione

Stretching (estensione)

L'estensione è il contromovimento alla flessione. L'estremità è nella posizione di partenza in una posizione piegata. Durante la contrazione c'è un allungamento nella rispettiva articolazione.

Nella figura a destra, puoi vedere un allungamento nell'articolazione del gomito.

Esempio:

• Estensione del tricipite (articolazione del gomito)
• Panca (articolazione del gomito)
• Leg press (articolazione del ginocchio, articolazione dell'anca)
• Estensione della gamba (articolazione del ginocchio)