Trapezio

Sinonimi

Latino: Muscolo trapezio
Inglese: muscolo trapezio

Sinergizzanti: Muscoli romboidei, muscoli elevatori delle scapole
Antagonisti: muscolo dentato anteriore, muscolo piccolo pettorale

definizione

Il muscolo trapezio (Musculus trapezius) situato nell'area del collo e della parte superiore della schiena è diviso in tre sezioni diversamente forti. Di conseguenza, al trapezio vengono assegnate tre diverse funzioni. La parte discendente più sottile, la parte trasversale forte, spessa fino a 2 cm, che copre il muscolo osseo superiore, il muscolo romboidale piccolo e il muscolo rombo grande, e la parte inclinata sottostante, che copre la parte superiore dell'ampio muscolo della schiena .

corso

Approccio:

• Terzo esterno della clavicola (Externalis acromialis)
• Altezza della spalla (Acromion)
• Osso della scapola (spina scapola)

Origine:

• Rugosità occipitale esterna (Protuberantia occipitalis externa)
• Processi spinosi di tutte le vertebre cervicali e toraciche

Innervazione: Nervo accessorio, plesso cervicale (C 2-4)

funzione

Il muscolo trapezio (Musculus trapezius) ha effetti diversi dovuti alle singole sezioni e alla direzione di azione pressoché opposta dei treni muscolari Funzioni sopra. La parte discendente, soprattutto in Bodybuilding si esercita, solleva le spalle. Allo stesso tempo, impedisce alle spalle di pendere troppo in basso durante il trasporto di carichi pesanti. La contrazione della parte inclinata fa fondere le scapole. La parte ascendente è responsabile dell'abbassamento della spalla e del sollevamento del tronco con le braccia fisse.

Figura trapezio

Muscolo trapezio
(Muscolo trapezio)

1. Trapezio -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Muscolo trapezio
   1a. Parte discendente -
   Pars discende
   1b. Parte di attraversamento -
   (Dalla settima vertebra cervicale alla terza vertebra toracica)
   Pars transversa
   1c. Parte ascendente -
   (Dalla 4a alla 12a vertebra toracica)
   Pars ascendens
2. Osso della scapola -
   Spina scapola
3. scapola -
   Scapola
4. Processo spinoso (vertebra cervicale) -
   Processo spinoso
5. Clavicola - Clavicola
6. Processo spinoso (vertebra toracica) - Processo spinoso

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malattie comuni

Una spalla leggermente in avanti e inferiore può essere un'indicazione di una paralisi del muscolo trapezio. Non è necessario fissare la scapola alla colonna vertebrale.

Rafforzamento e allungamento

Poiché il muscolo ha funzioni diverse, deve anche essere allenato in modo diverso.

La parte discendente è sempre più allenata nel bodybuilding. Questo è particolarmente adatto per questa parte Sollevamento delle spalle.

La parte trasversale è particolarmente importante in Isolante posteriore appesantito.

Non ha luogo un addestramento isolato della parte ascendente.

Per informazioni dettagliate su questo argomento, visitare il nostro Tema di allenamento per la schiena

Come viene allungato il muscolo?

Nell'esercizio di stretching descritto, solo la parte discendente del Trapezio Referenziato. La testa è inclinata su un lato come mostrato nell'illustrazione. Il braccio sul lato opposto può fornire un leggero supporto.

Ulteriori informazioni sono disponibili all'indirizzo Allungamento