Comportamento durante l'allattamento

Sinonimi in senso lato

Fumo, alcol, dieta, sport, lavoro durante l'allattamento

Fumare durante l'allattamento

Se non si può smettere completamente di fumare, si dovrebbe comunque tentare di fumare il meno possibile e di non fumare mai in presenza del bambino. Poiché molte tossine come la nicotina, il monossido di carbonio, i metalli pesanti e le sostanze cancerogene passano nel latte materno delle donne che fumano, dovrebbero essere fumate subito dopo l'allattamento invece che prima. Va notato che le vie aeree del bambino (vedi polmoni) e il sistema digerente possono essere eccessivamente sensibili.

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Dieta durante l'allattamento

La dieta dovrebbe essere equilibrata e varia. Il fabbisogno energetico è aumentato solo di circa 300 kcal (di circa 700-1000 kcal nei gemelli), quindi è necessario prestare attenzione alla qualità piuttosto che alla quantità. Soprattutto gli alimenti non trasformati e vegetali, se possibile biologici, dovrebbero ora essere nel menu.

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Info: nutrizione

Il fabbisogno di proteine, calcio, vitamine e acidi grassi insaturi aumenta durante l'allattamento.
Latticini e prodotti integrali, frutta e verdura, uova, pesce e carne, nonché noci e semi dovrebbero ora essere consumati regolarmente. A causa dell'elevato inquinamento da mercurio, dovrebbero essere evitati pesci come anguilla, tonno, scorfano, luccio, rana pescatrice, halibut e pesce lupo.

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I vegetariani dovrebbero stare attenti ai loro livelli di ferro. Per fare questo, dovresti combinare regolarmente cibi ricchi di ferro come prodotti integrali e bacche con cibi ricchi di vitamina C al fine di ottimizzare l'assorbimento del ferro. Dovrebbe essere garantito anche il consumo di proteine. Le patate e le uova sono una combinazione ideale.

Una dieta puramente vegana non è consigliabile durante l'allattamento, poiché l'apporto insufficiente di singole sostanze può mettere in pericolo la salute del bambino.

Anche la dieta non è appropriata durante l'allattamento, poiché ora sono necessarie le riserve di grasso create durante la gravidanza. La normale perdita di peso durante l'allattamento di circa due chilogrammi al mese non deve quindi essere superata, altrimenti troppe sostanze inquinanti verranno rilasciate dal tessuto adiposo e andranno nel latte materno.

L'effetto flatulenza dei singoli alimenti dovrebbe essere provato individualmente, poiché ogni bambino può reagire in modo diverso (problemi durante l'allattamento (bambino). Si dovrebbe tentare di omettere cibi sospetti, per cui va notato che il rispettivo componente alimentare si verifica solo dopo circa cinque ore nel Il latte materno appare e scompare di nuovo dopo 24 ore al massimo.

Il consumo di alcol può inibire il flusso del latte, modificare il gusto del latte e può rendere il bambino molle e pigro da bere. Il consumo occasionale di vino ecc. È accettabile, tuttavia, gli alcoli ad alta gradazione generalmente non dovrebbero essere consumati durante l'allattamento.

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In caso di farmaci, è sempre necessario consultare un medico. Molti agenti modificano il gusto del latte materno e il colore delle feci del bambino. Se è necessario interrompere l'allattamento al seno, è possibile estrarre temporaneamente e scartare il latte. Per molte malattie, tuttavia, sono disponibili farmaci compatibili con l'allattamento o metodi di guarigione alternativi.

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Contraccezione durante l'allattamento

L'allattamento al seno offre una contraccezione sicura solo se determinati criteri sono rigorosamente soddisfatti:

• Il bambino ha meno di sei mesi e il mestruazione (Ciclo mestruale) non è ancora ricominciato.

• L'allattamento al seno viene effettuato esclusivamente e almeno ogni quattro ore.

Se uno dei criteri non si applica, deve essere utilizzato quello abituale Metodi contraccettivi può essere utilizzato. Sono adatti preservativi, Diaframma (a partire da sei settimane dopo la consegna), spirale (possibile anche direttamente dopo la consegna) e contraccezione ormonale. Nel caso della contraccezione ormonale, tuttavia, viene utilizzato solo un preparato progestinico puro (Mini pillola) chiedono cosa deve essere preso sempre esattamente nello stesso momento. Una pillola contenente estrogeni non è adatta per l'allattamento al seno.

Lavorare durante l'allattamento

Secondo il Legge sulla protezione della maternità alla madre devono essere concesse pause per l'allattamento di due volte mezz'ora o una volta all'ora al giorno. Se l'orario di lavoro giornaliero supera le otto ore, questa pausa per l'allattamento viene estesa a 45 minuti due volte o 90 minuti una volta. Se sei ancora completamente allattato al seno, puoi continuare Spingendo fuori si può creare una scorta di latte, che può poi essere somministrata al bambino al di fuori delle pause per l'allattamento. Dovrebbe essere garantito un pompaggio regolare anche quando si è assenti per un periodo di tempo più lungo, come i viaggi di lavoro Congestione del latte è evitato.

Esercizio durante l'allattamento

Lo sport, se usato correttamente, è l'ideale durante l'allattamento per supportare la regressione e rimettersi in forma. Particolarmente indicata è la ginnastica post-recupero, in cui si allenano la parete addominale e il pavimento pelvico per prevenire effetti a lungo termine e garantire un recupero ottimale. Tuttavia, gli esercizi per il pavimento pelvico non dovrebbero mai essere eseguiti durante l'allattamento, poiché ciò crea tensione che può ostacolare il flusso del latte.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Esercizio postnatale

Un reggiseno che fornisce un buon supporto dovrebbe essere assicurato durante gli sport ad alto movimento. Le visite alle terme sono adatte anche per il loro effetto rilassante. I capezzoli possono essere protetti dall'acqua contenente cloro con un unguento alla lanolina pura. Un po 'di latte potrebbe fuoriuscire durante una sessione di sauna. In questo caso, il flusso di latte può essere interrotto applicando una leggera pressione sui capezzoli.

Perdere peso durante l'allattamento - scopri di più su questo argomento qui.

Gelosia dei fratelli maggiori

I fratelli maggiori devono imparare a condividere l'attenzione indivisa data loro con il loro nuovo fratello. Questo spesso porta alla gelosia o addirittura all'aggressività. Affinché questo non sfugga di mano, si dovrebbe cercare di prestare sufficiente attenzione anche al fratello maggiore. Il padre in particolare gioca un ruolo importante qui, poiché la madre è molto impegnata con il neonato durante l'allattamento, ecc. Ai parenti o ad altri visitatori può anche essere chiesto di salutare il bambino più grande prima che il neonato venga ammirato. Inoltre non si dovrebbe mai parlare di gelosia in presenza del bambino e non si dovrebbe essere costretti ad accarezzare il suo fratellino.