Come posso rafforzare il sistema immunitario di mio figlio?
introduzione
Il sistema immunitario umano è soggetto a un processo di apprendimento permanente ed è quindi in continua evoluzione. È quindi logico che i bambini, e in particolare i neonati, di solito non abbiano ancora una protezione particolarmente forte dal loro sistema immunitario. Questo si sviluppa solo nel tempo ed è allenato da tutti i tipi di diverse influenze ambientali. Sebbene invecchiare sia il miglior allenamento per il sistema immunitario, ci sono altri modi per rafforzarlo e allenarlo fin dalla tenera età.
In che modo il sistema immunitario dei bambini differisce dagli adulti?
Come già accennato, il sistema immunitario è soggetto a un processo di apprendimento costante. Affinché il bambino non nasca completamente senza protezione, il neonato riceve la cosiddetta "protezione del nido" dalla madre negli ultimi mesi di gravidanza. Questo è un certo tipo di anticorpo (IgG) che è abbastanza piccolo da entrare nel feto dal sangue della madre nella placenta.
Gli anticorpi sono formati dal sistema immunitario umano come parte di una reazione a corpi estranei (antigeni). Legano questi corpi estranei, come batteri o virus, rendendoli più facili da attaccare e uccidere. In questo modo, il bambino riceve tutti gli anticorpi dalla madre, che ha formato nel corso della sua vita. Questo protegge il bambino da gran parte delle potenziali infezioni per i primi mesi dopo la nascita.
Un'altra protezione viene trasmessa da madre a figlio attraverso l'allattamento al seno. Tuttavia, questo è un diverso tipo di anticorpo (IgA), particolarmente attivo nella mucosa umana. Mentre la protezione del nido e la protezione dell'allattamento al seno continuano, il bambino sta già iniziando a costruire il proprio sistema immunitario. Non appena la protezione della madre scompare, il bambino è completamente da solo. Di conseguenza, sia i più piccoli che i bambini hanno un sistema immunitario incompleto e sono quindi significativamente più suscettibili alle infezioni e alle malattie rispetto agli adulti.
Quali rimedi casalinghi aiutano?
Per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie, sono molto indicati alcuni comportamenti nella vita di tutti i giorni e alcuni rimedi casalinghi. La dieta è una parte importante di un corpo sano. Per quanto riguarda il sistema immunitario è particolarmente utile una dieta ricca di vitamine (soprattutto frutta e verdura) e povera di zuccheri. La vitamina C in particolare svolge un ruolo cruciale in questo. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono ad esempio limone, paprika o arancia.
Un apporto sufficiente di oligoelementi come zinco, ferro, calcio e magnesio può anche rafforzare il sistema immunitario. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio, in particolare gli sport di resistenza, ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema immunitario. Sono stati in grado di dimostrare che le persone fisicamente attive si ammalano meno spesso e per un periodo di tempo più breve. Un altro aspetto molto importante, che gioca un ruolo soprattutto nella vita di tutti i giorni, è la riduzione dello stress. Questo abbassa il livello di cortisone nel sangue e il sistema immunitario diventa più attivo.
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Omeopatia / globuli
Ci sono alcuni ingredienti a base di erbe che possono rafforzare il sistema immunitario. Questi possono essere usati regolarmente o quando necessario attraverso tè, bagni o inalazioni. Lo zenzero, l'eucalipto, l'echinacea, il sambuco, la radice di taiga, i ciottoli di mare, l'olio dell'albero del tè, la verbena odorosa, la camomilla o l'edera sono usati particolarmente frequentemente.
Il trattamento con i globuli è molto ampio e può variare notevolmente a seconda dei sintomi e della persona. È quindi consigliabile discutere una terapia appropriata con un omeopata. Questo determinerà anche la potenza e il dosaggio corretti. È importante se si tratta solo di un rafforzamento generale del sistema immunitario o se i sintomi sono già insorti e questi dovrebbero essere alleviati. I seguenti rimedi omeopatici sono spesso utilizzati per rafforzare il sistema immunitario: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum e Kalium sulfuricum.
Quali sali di Schüssler possono aiutare?
L'idea alla base di un trattamento con i sali di Schüssler è che la rispettiva malattia è causata da uno squilibrio dei minerali nelle cellule. I sali di Schüssler contengono alcuni minerali di potenza molto bassa. In caso di malattia acuta (ad es. Raffreddore o infiammazione incipiente), si presume che vi sia una carenza di ferro. Pertanto, si consiglia il sale di Schüssler numero 3: Ferrum phosphoricum nella potenza D12. Questo dovrebbe integrare la mancanza di ferro in modo che il sistema immunitario possa funzionare in modo ottimale. Di solito la somministrazione di potassio solforico (D6) e magnesio fosforico (D6) è raccomandata come farmaci concomitanti. Questi possono aumentare l'efficacia del Ferrum phosphoricum e quindi contribuire al recupero. Poiché la somministrazione dei sali di Schüssler può variare notevolmente a seconda del quadro clinico specifico, deve essere prima chiarita e adattata da un medico. Per lo più i sali di Schüssler vengono somministrati per un periodo di tempo più lungo. Tuttavia, un effetto dei sali di Schüssler non è mai stato dimostrato.
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Quali farmaci in farmacia possono aiutare?
La maggior parte dei farmaci che rafforzano il sistema immunitario e sono disponibili in farmacia utilizzano gli effetti di principi attivi individuali o combinati. Di solito sono vitamine, oligoelementi o ingredienti a base di erbe. Questi sono spesso offerti in una combinazione come succo, compressa effervescente o compressa. Va notato, tuttavia, che la maggior parte di questi prodotti non ha potuto essere dimostrata efficace. Un possibile rischio è anche un possibile sovradosaggio di singole sostanze.Oltre agli ingredienti sopra citati, ci sono anche prodotti che contengono batteri, in modo da poter mantenere la vostra flora batterica naturale e quindi ammalarvi meno spesso. Tuttavia, questo deve anche essere considerato in modo critico, poiché questi possono solo proteggere dalle infezioni batteriche.
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Sanostol®
Sanostol® è una miscela multivitaminica sviluppata per i bambini, disponibile sia come succo che come compressa effervescente. Contiene vitamine A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 e provitamina B5. Secondo il produttore, è adatto per rafforzare il sistema immunitario, per prevenire le infezioni e per l'assunzione in caso di malnutrizione. Gli ingredienti specificati sono infatti vitamine immunostimolanti, che dovrebbero essere adeguatamente assorbite attraverso il cibo. Secondo Stiftung Warentest, tuttavia, Sanostol contiene una quantità troppo elevata di vitamina A, che può essere dannosa in determinate circostanze. Anche l'agente non dovrebbe essere in grado di mantenere l'effetto promesso.
zinco
Lo zinco è incorporato in numerosi enzimi come elemento strutturale ed è quindi coinvolto in molte vie metaboliche del corpo. Gli studi hanno dimostrato che lo zinco sopprime il sistema immunitario non specifico e promuove il sistema specifico. Il sistema immunitario precoce e non specifico è responsabile dei sintomi di disturbo. Con un raffreddore, ad esempio, questo causerebbe naso che cola e tosse. Il sistema specifico, tardivo, che di solito si attiva solo dopo pochi giorni, è molto più efficace e di solito può combattere bene la malattia. Lo zinco si trova in numerosi alimenti ed è particolarmente abbondante in ostriche, manzo e legumi.
Quali vitamine possono aiutare?
In linea di principio, tutte le vitamine sono importanti per ottenere una funzione fisica ottimale. Ma alcuni sono particolarmente necessari per il sistema immunitario. Si tratta principalmente di vitamine C, A, D ed E. Le vitamine C ed E possono eliminare i cosiddetti radicali e renderli innocui, supportando così il sistema immunitario. La vitamina C è anche responsabile della formazione delle cellule immunitarie (globuli bianchi). Le vitamine A e D possono supportare funzionalmente il sistema immunitario. Esistono studi che dimostrano che la vitamina C sopprime parzialmente il sistema immunitario, che lo indebolisce, ma allevia i sintomi (ad es. Sintomi del raffreddore). Questo può essere molto utile, soprattutto nei primi giorni di raffreddore.
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L'esercizio fisico può aiutare mio figlio o lo fa ammalare più spesso?
Lo sport gioca un ruolo importante nel rafforzamento del sistema immunitario e della salute generale. Gli studi hanno dimostrato che gli sport di resistenza come jogging, nuoto o ciclismo rafforzano il sistema immunitario. Come esattamente questo funzioni non è stato ancora chiarito in modo definitivo. Questo probabilmente porta ad una maggiore attivazione del sistema immunitario. Gli atleti hanno quindi meno probabilità di ammalarsi e, se si ammalano, di guarire prima.
Pertanto, lo sport può garantire che un bambino si ammali meno spesso e rafforza il suo sistema immunitario. È importante, tuttavia, che questo si riferisca all'esercizio fisico durante uno stato di salute. Se i sintomi sono già presenti o se una malattia si è verificata solo di recente, è fortemente sconsigliato l'esercizio, e in particolare gli sport di resistenza. Il motivo è il rischio che gli agenti patogeni si diffondano nel cuore a causa dell'aumento del flusso sanguigno. Inoltre, il corpo è fortemente stressato, il che può peggiorare lo stato di salute o prolungare il recupero.
Come posso rafforzare il sistema immunitario dopo che mio figlio ha assunto un antibiotico?
Secondo gli ultimi risultati di indagini e studi, il microbioma (l'insieme di tutti i batteri che colonizzano gli esseri umani) gioca un ruolo estremamente importante nella funzione di difesa e per il sistema immunitario dell'uomo. Diversi miliardi di batteri hanno creato uno spazio vitale all'interno del colon umano (flora intestinale) e danno un contributo significativo alla digestione. La maggior parte di questi batteri viene uccisa durante la terapia antibiotica. Ciò riduce la concorrenza dei batteri all'interno dell'intestino, che a sua volta offre ai nuovi batteri l'opportunità di stabilirsi.
Pertanto, l'effetto collaterale più comune degli antibiotici è la diarrea. Le numerose uccisioni del microbioma indeboliscono anche il sistema immunitario del corpo. Questo di solito non viene notato durante la terapia, poiché l'antibiotico uccide anche i batteri nocivi. Tuttavia, dopo tale somministrazione di farmaci, c'è spesso una maggiore suscettibilità alle infezioni e una durata prolungata della malattia. Il modo migliore per ricostruire la flora intestinale e quindi il sistema immunitario il più rapidamente possibile è una dieta adeguata. I latticini o alcuni integratori alimentari sono i più adatti in quanto hanno un effetto positivo sulla crescita dei batteri nell'intestino. Inoltre, la dieta dovrebbe essere la più diversificata possibile per consentire un'ampia varietà di batteri.
Come posso rafforzare il sistema immunitario dopo una vaccinazione?
Dopo una vaccinazione, il sistema immunitario è stressato perché dovrebbe produrre anticorpi contro questa particolare malattia. È quindi importante prenderti cura del tuo corpo nei primi giorni dopo la vaccinazione e non sforzarlo ulteriormente. Ciò significa inizialmente non svolgere alcuna attività sportiva impegnativa o altre azioni stressanti. Inoltre, il corpo deve essere mantenuto caldo, poiché il sistema immunitario può funzionare in modo ottimale a temperature corporee più elevate. Possono essere utilizzati anche i suddetti rimedi casalinghi che rafforzano le difese dell'organismo.
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Come posso migliorare il sistema immunitario di mio figlio dopo un raffreddore?
Dopo un raffreddore, il sistema immunitario non deve essere necessariamente rafforzato. Questo ha combattuto con successo i batteri nella mucosa negli ultimi giorni o settimane, altrimenti il freddo non sarebbe sparito. Il sistema immunitario è quindi in una fase molto attiva e un altro raffreddore è improbabile. Tuttavia, le misure di supporto (vedi rimedi casalinghi, omeopatia, sport, ...) possono essere utilizzate per mantenere il corretto funzionamento del sistema immunitario e quindi per rimanere in buona salute a lungo termine.
