diffrazione

sinonimo: Flessione

Flessione

Oltre allo stretching, piegarsi o flettersi è il movimento più comune nell'allenamento con i pesi. Nella situazione iniziale, il braccio / gamba è allungato. Il braccio non deve toccare il corpo. Durante la fase di contrazione, l'articolazione si attorciglia.

Nella foto puoi vedere una flessione nell'articolazione del gomito

Esempi:

• Curl bicipiti
• Muscoli posteriori della coscia