Come puoi rafforzare il sistema immunitario?

definizione

Il sistema immunitario è la parte del corpo che è principalmente coinvolta nella lotta contro i microrganismi esterni dannosi come batteri, virus o parassiti. Inoltre, è anche coinvolto nel contenimento e nel controllo dei batteri intestinali che sono permanentemente nel corpo umano, che sono indispensabili per una normale e sana digestione.

Il rafforzamento del sistema immunitario serve a mantenere la salute in generale, poiché ad esempio le cellule difettose e autonome, che possono eventualmente trasformarsi in cellule cancerose, vengono rimosse dal corpo. Protegge anche dalle infezioni prevenendo la moltiplicazione incontrollata di microrganismi invasori.

Quali opzioni ci sono per rafforzare il sistema immunitario?

• mangiare frutta e verdura fresca e poco cotta
• Evitare un consumo eccessivo di zucchero, carboidrati semplici (ad es. Pane bianco)
• Mantenere (o ricostruire) una flora intestinale sana attraverso l'alimentazione e dopo terapie farmacologiche (antibiotici, chemioterapia)
• esercizio fisico regolare, in particolare sport di resistenza
• sauna regolare
• Integratori alimentari con vitamine, se si sospetta una carenza nonostante una dieta equilibrata
• Riduzione dello stress e miglioramento del benessere mentale
• abitudini di sonno sane, migliorare l'igiene del sonno

Rafforzamento attraverso il cibo

Il fattore più importante per un sistema immunitario forte è una dieta equilibrata e varia. Ciò significa che tutte le sostanze necessarie per mantenere e costruire la massa corporea come proteine, carboidrati e grassi (in proporzioni diverse individuali, come ad esempio una persona obesa ha bisogno di relativamente meno grassi o un atleta di forza attiva ha bisogno di più proteine) vengono consumate per svolgere le funzioni di base del corpo nel suo insieme, compreso il sistema immunitario.

Inoltre, minerali come calcio e magnesio sono importanti per molte funzioni dell'organismo, compresa la divisione cellulare (ovviamente anche per le cosiddette cellule immunitarie). Gli oligoelementi come lo zinco, oltre alle loro funzioni essenziali nell'organismo, hanno un effetto promotore mirato sul sistema immunitario essendo incorporati in alcuni enzimi del sistema immunitario e svolgendo importanti funzioni anti-infettive.

In generale, dovrebbero essere preferite frutta e verdura fresca. La regola pratica è la regola dei 5 giorni, che descrive una manciata di frutta e verdura di colori alternati. Inoltre, in caso di raffreddore acuto, previa consultazione con un medico, l'assunzione aggiuntiva di integratori alimentari, che contengono vitamine C, E o zinco, può avere un effetto benefico sul decorso del raffreddore e Co.

Quali rimedi casalinghi possono aiutare?

Oltre a una dieta equilibrata e ricca di vitamine e all'esercizio fisico regolare, ci sono alcuni altri semplici rimedi o rimedi casalinghi che fanno bene al sistema immunitario. Uno dei più conosciuti è probabilmente il “limone caldo” fatto in casa: il succo di mezzo limone appena spremuto viene versato in una tazza con acqua calda non più bollente e addolcito con miele quanto basta. Se lo desideri, puoi aggiungere nella tazza qualche fetta di zenzero fresco. Oltre a una grande porzione di vitamina C, questa bevanda contiene anche le proprietà disinfettanti dello zenzero e del miele. Bevuto caldo, allevia anche i problemi acuti alla gola e alla gola.

Anche altre bevande calde come il tè hanno questo effetto e possono anche essere integrate con miele o succo di limone. Altre erbe e piante oltre al già citato zenzero, che hanno un leggero effetto disinfettante e possono quindi sostenere il sistema immunitario, sono la salvia, l'eucalipto, l'echinacea e l'arnica - le foglie o gli estratti possono essere facilmente preparati con acqua calda come tè fresco. D'altra parte, il consumo eccessivo di caffè e alcol dovrebbe essere evitato per rafforzare il sistema immunitario, anche per garantire una buona qualità del sonno.

Un altro metodo per rafforzare le difese del corpo in modo semplice a casa è alternare le docce: durante la doccia si utilizzano alternativamente acqua calda e fredda. Questo favorisce la circolazione e garantisce anche una migliore termoregolazione del corpo, il che significa che nella vita di tutti i giorni il corpo può immagazzinare meglio il calore e rilasciare meglio il freddo. Fondamentalmente questo è lo stesso effetto di una normale sauna o di una cura Kneipp. Per iniziare, potrebbe essere sufficiente finire la doccia con una spruzzata di acqua fredda. Molte persone giurano anche sul consumo regolare di brodo di pollo. Il brodo di pollo non è certo malsano, in quanto contiene molti liquidi e minerali e può - se bevuto caldo - alleviare mal di gola e problemi alla gola.La maggior parte delle vitamine, tuttavia, vengono distrutte dalla cottura. Pertanto, l'effetto "curativo" del brodo di pollo si basa principalmente sull'effetto placebo. Tuttavia, o proprio per questo, ha una certa posizione come rimedio casalingo.

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Quali farmaci esistono per rafforzare il sistema immunitario?

I medicinali per rafforzare il sistema immunitario si trovano solitamente nel gruppo degli integratori alimentari o nei medicinali di origine vegetale. Gli integratori alimentari sono, ad esempio, preparati vitaminici o zinco, che dovrebbero rafforzare le prestazioni del sistema immunitario compensando la rispettiva carenza di vitamine o oligoelementi. Questi prodotti sono disponibili senza prescrizione medica nelle farmacie o anche nelle farmacie. I medicinali di origine vegetale (come Meditonsin® o Umckaloabo®) devono essere utilizzati in caso di infezione in erba al fine di fornire un supporto immunitario acuto.

Esistono anche farmaci per costruire una flora intestinale sana, che hanno anche un effetto positivo indiretto sul sistema immunitario.

Per saperne di più sull'argomento: Quali farmaci rafforzano il sistema immunitario?

Sanostol® per rafforzare il sistema immunitario

L'integratore alimentare Sanostol® è uno dei tanti esempi di preparazione vitaminica da banco. L'esatta composizione delle vitamine varia da prodotto a prodotto, ma contiene tutte le vitamine che sono importanti per il sistema immunitario in qualche forma. Durante l'assunzione, va notato che le vitamine liposolubili A, D ed E in esso contenute possono anche essere sovradosate, poiché la loro escrezione è più difficile per il corpo rispetto alle vitamine idrosolubili come la vitamina C. La vitamina A può essere dannosa per il feto a dosi molto elevate, quindi le donne incinte dovrebbero esercitare un certo grado di cautela quando assumono tutti gli integratori vitaminici. In caso di grave sovradosaggio, la vitamina D può innescare piccole escrescenze ossee e pertanto non deve essere sovradosata, soprattutto nei bambini. Se si osservano questi aspetti, un preparato vitaminico come Sanostol® può essere un buon modo per fornire al corpo vitamine quando c'è un maggiore bisogno di vitamine.

Lo zinco aiuta a rafforzare il sistema immunitario?

Lo zinco ha la reputazione di rafforzare il sistema immunitario, quindi è spesso usato insieme alla vitamina C negli integratori da banco. Non esistono infatti studi che dimostrino un effetto rinforzante sul sistema immunitario. Piuttosto, i risultati finora indicano che lo zinco regola parte del sistema immunitario, cioè lo inibisce in una certa misura. Questo è probabilmente utile per proteggere il sistema immunitario dalla proverbiale reazione eccessiva con infezioni effettivamente minori, perché in casi estremi questo può essere più dannoso per l'organismo dell'infezione stessa. Se si combattono gli agenti patogeni, il sistema immunitario consuma quindi più zinco - da qui il l'aggiunta di zinco alla vitamina C ha perfettamente senso per prevenire le infezioni.

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L'omeopatia aiuta a rafforzare il sistema immunitario?

I farmaci omeopatici che vengono spesso utilizzati per migliorare le prestazioni o aumentare la suscettibilità alle infezioni sono Kalium iodatum, Kalium sulfuricum e Kalium phosphoricum. Secondo l'insegnamento omeopatico si dovrebbe sempre trattare il “like with like”, ovvero si scelgono ingredienti che, a dosi più elevate, farebbero alleviare i sintomi. Di conseguenza, per ogni rimedio omeopatico vengono create alcune “immagini del rimedio”, dalle quali si può leggere il bisogno dell'interessato di una determinata sostanza. Di conseguenza, se sei interessato al trattamento omeopatico, il rimedio appropriato dovrebbe essere selezionato in base al rispettivo quadro del farmaco.

Nel caso del potassio iodato, questo include aumento della sudorazione con infezioni, articolazioni gonfie, insonnia e incubi. L'immagine del rimedio di Kalium sulfuricum include, tra le altre cose, una lingua giallastra, una tendenza all'eczema cutaneo purulento, russare e problemi alle articolazioni vaganti. Chi ha bisogno di Kalium phosphoricum spesso mostra un aspetto esausto e stanco, si allontana molto dalle altre persone, ha spesso voglie di cibo, mal di testa e mal di schiena. Tuttavia, prima di utilizzare un rimedio omeopatico, vale la pena confrontare l'aspetto corrispondente con i propri sintomi per trovare il rimedio più adatto o più adatto a te.

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I sali di Schüssler aiutano a rafforzare il sistema immunitario?

Se vuoi sostenere il tuo sistema immunitario con i sali di Schuessler, puoi provare una combinazione di sostanze funzionali 1, 3 e 7. Questa combinazione può essere utilizzata per prevenire infezioni simil-influenzali e raffreddori, soprattutto in inverno. Il primo sale, Calcium fluoratum, è principalmente responsabile del rafforzamento del sistema immunitario. Ferrum phosphoricum, il terzo sale, assicura un migliore apporto di ossigeno alle cellule del corpo e può quindi aiutare a sentirsi più vitali, mentre il settimo sale continua ad avere un effetto antispasmodico e antidolorifico e può quindi essere omesso puramente come profilassi contro infezioni.

L'applicazione di questa cura al sale di Schuessler inizia con lo scioglimento di tre compresse di sali in acqua calda, che viene poi bevuta. Per i successivi tre giorni, una compressa viene assunta sei volte al giorno e da quel momento in poi solo una compressa al giorno. Il corso completo dovrebbe durare circa 3-6 settimane. Se lo desideri, puoi applicare l'unguento Ferrum phosphoricum sulla pelle per trattare la pelle screpolata che potrebbe fungere da gateway per gli agenti patogeni. Tuttavia, per una combinazione di sali di Schuessler per rafforzare il sistema immunitario adattato individualmente alla situazione della vita, dovresti sempre consultare uno specialista appropriato.

Ulteriori informazioni possono essere trovate qui: Sali di Schüssler

Quali vitamine rafforzano il sistema immunitario?

L'effetto positivo più noto sul sistema immunitario è probabilmente la vitamina C o acido ascorbico. In effetti, la vitamina C svolge alcune importanti funzioni nel mantenimento della salute e del sistema immunitario: in primo luogo, la vitamina C è ciò che è noto come uno Spazzini radicali, ciò significa che sono presenti particelle reattive e quindi dannose per le cellule (radicale) può rendere innocuo. È anche necessario per la produzione di leucociti (globuli bianchi) e facilita le funzioni immunologiche di queste cellule. Tuttavia, anche altre vitamine sono importanti per un sistema immunitario efficiente, in particolare le vitamine A, D ed E. La vitamina A e le sue molecole correlate facilitano la formazione di globuli bianchi e anticorpi, cioè le proteine ​​che si attaccano alle strutture cellulari dei patogeni possono legarsi e quindi innescare o facilitare una risposta immunitaria. Il compito della vitamina D nei confronti del sistema immunitario è quello di fornire una risposta immunitaria adeguata, soprattutto nel caso di agenti patogeni come virus, alcuni funghi e alcuni batteri che si moltiplicano nelle cellule dell'organismo. Mentre le vitamine A, C ed E sono abbondanti nella frutta fresca, nella verdura e negli oli vegetali, il modo migliore per ottenere la vitamina D attraverso la pelle è la luce del sole.

Ulteriori informazioni sull'argomento possono essere trovate qui: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E.

Cosa posso fare dopo aver assunto antibiotici per rafforzare il sistema immunitario?

Nella maggior parte dei casi, la terapia antibiotica colpisce anche la flora intestinale: quando gli antibiotici vengono assunti per via orale, vengono uccisi anche i batteri nell'intestino crasso. Questi normalmente si nutrono di componenti alimentari non digeriti e hanno dimostrato di avere un grande impatto sulle difese immunitarie e sulle allergie di una persona. Ci sono diverse spiegazioni per il meccanismo esatto, ma è chiaro che una buona flora intestinale ha un effetto positivo sulle prestazioni del sistema immunitario. Dopo la terapia antibiotica, in cui sono stati uccisi alcuni ceppi batterici nell'intestino crasso, si verifica principalmente la colonizzazione intestinale, il che significa che i ceppi batterici sopravvissuti possono moltiplicarsi incontrollati e modificare così la composizione qualitativa complessiva della flora intestinale. Ciò non influisce solo sulla tolleranza dei singoli alimenti, ma anche sul sistema immunitario.

La soluzione a questo problema possono essere preparati disponibili in farmacia per ripristinare una flora intestinale sana. In casi estremi, ad esempio nella terapia a lungo termine con antibiotici, i cosiddetti trapianti di feci possono anche rappresentare un'opzione di trattamento: qui le feci di una persona sana vengono elaborate con i batteri che contiene e somministrate alla persona interessata.

Cosa posso fare dopo la chemioterapia per rafforzare il mio sistema immunitario?

La chemioterapia attacca tutte le cellule del corpo allo stesso modo. Di conseguenza, il sistema immunitario è notevolmente indebolito sia direttamente che indirettamente. L'indebolimento avviene indirettamente, ad esempio, attraverso la distruzione della fisiologica flora intestinale e danni alla pelle e alle mucose, che altrimenti funge da barriera naturale per i patogeni. Dopo aver interrotto la chemioterapia e durante le pause, i sistemi cellulari danneggiati o indeboliti iniziano a rigenerarsi. Se vuoi anche sostenere il corpo e il sistema immunitario con la rigenerazione, vale la pena fare esercizio fisico regolare e sport. Diversi studi hanno dimostrato un'evidente influenza positiva dell'esercizio fisico durante e dopo la chemioterapia. Come accennato in precedenza, esistono sport di resistenza particolarmente facili, ma anche passeggiate regolari possono essere sufficienti. Inoltre, dopo la chemioterapia, una dieta equilibrata e l'accumulo della flora intestinale possono aiutare a migliorare le funzioni del sistema immunitario.

Come posso contribuire a un sistema immunitario sano?

Rafforzare il sistema immunitario attraverso il rilassamento e il riposo

L'equilibrio e l'equilibrio interiori sono molto importanti per il benessere e la salute generale. Il sistema immunitario reagisce in modo particolarmente forte allo stress negativo, il cosiddetto Angoscia. Ciò significa che irrequietezza cronica e di lunga durata, nervosismo e disagio attraverso il rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo hanno un effetto inibitorio diretto sul sistema immunitario e quindi portano ad una maggiore suscettibilità alle infezioni. Il corpo quindi vuole fornire tutta la sua energia per far fronte alla presunta minaccia a breve termine. Ciò ha aiutato in situazioni acute e davvero minacciose come l'attacco di un animale selvatico con i nostri antenati nell'età della pietra. Tuttavia, questo non è adatto nel mondo del lavoro professionale di oggi, poiché le sfide non possono essere risolte attraverso il combattimento o la fuga.

Si raccomandano tecniche di rilassamento come il training autogeno, alcuni esercizi di meditazione o il rilassamento muscolare progressivo. Se questi vengono eseguiti regolarmente e con attenzione, il sistema immunitario può anche essere rafforzato in base alla riduzione del livello di stress. Questi aiutano a risolvere una situazione stressante acuta a breve termine e a prevenire una condizione cronica a lungo termine.

Inoltre, può essere espressamente raccomandata una raccomandazione permanente per un atteggiamento personale nei confronti della vita che promuove la serenità interiore e l'equilibrio, poiché un buon umore di base e un atteggiamento positivo e affermativo della vita non solo portano a un più soddisfacente, ma anche a un e una vita più sana.

Non per niente sono le numerose tecniche di rilassamento come l'hatha yoga (yoga nel senso originale: ha come obiettivo la perfezione spirituale. L'aspetto fisico relativamente piccolo è stato ridisegnato in occidente come yoga moderno) o la meditazione (tra le altre cose nel vipassana pratica del buddismo) subordinato a un sistema spirituale e filosofico.

Rafforzare il sistema immunitario attraverso un sonno adeguato

Un altro fattore importante è dormire a sufficienza. Per la maggior parte degli adulti, questo significa un tempo di sonno di 7-8 ore. I bambini piccoli e gli anziani hanno un bisogno di sonno corrispondentemente più lungo o più corto.

È anche importante che il sonno sia continuo e che si verifichino le varie fasi del sonno. Soprattutto il sonno profondo e le fasi REM (Movimento oculare rapido: In questa fase di rapidi movimenti oculari, è soprattutto sognare che sono importanti, in quanto essenziali per la rigenerazione fisica e mentale.

Anche l'equilibrio ormonale dipende dal tempo e si svolge in fasi. L'ormone dello stress cortisolo, ad esempio, ha il suo livello plasmatico più basso (concentrazione di una sostanza nel sangue) durante la notte e consente quindi lo sviluppo del sistema immunitario. Anche il cosiddetto ormone della crescita somatotropina viene rilasciato principalmente di notte durante il sonno ed è importante anche per il sistema immunitario, tra le altre cose.

Rafforzare il sistema immunitario attraverso l'esercizio

Soprattutto, è stato dimostrato che gli sport di resistenza come il nuoto, il jogging o il ciclismo rafforzano il sistema immunitario, anche se non è del tutto chiaro in che modo. Una spiegazione è che il fluido linfatico viene trasportato meglio attraverso i movimenti muscolari. Oltre ai grassi alimentari, molte delle cellule immunitarie vengono trasportate nel fluido linfatico, il che significa che raggiungono più rapidamente i luoghi in cui contribuiscono al sistema di difesa vero e proprio. Questi sono principalmente i linfonodi, in cui le cellule sono presentate con i relativi patogeni. Inoltre, allo stato attuale delle conoscenze, lo sport è sempre un allenamento per il sistema immunitario: si presume che sia un po 'stimolato dallo sforzo fisico. La produzione di cellule immunitarie non diminuisce e la difesa immunitaria rimane a un livello superiore rispetto a quando non si fa esercizio fisico regolare. In definitiva, ciò è dimostrato anche dal fatto che le persone che praticano sport soffrono meno spesso e solitamente meno gravemente di infezioni rispetto ad altre persone.

Rafforzare il sistema immunitario attraverso l'esercizio

I vantaggi di una vita frenetica sono innumerevoli. Lo sport ha un effetto benefico su tutti i sistemi corporei, ma soprattutto sul sistema cardiovascolare. Poiché il sistema cardiovascolare in particolare fornisce al corpo e quindi a tutte le cellule (comprese le cellule immunitarie) sangue, ossigeno e sostanze nutritive, il suo rafforzamento è associato a un rafforzamento del sistema immunitario. Il calore generato durante l'attività fisica è benefico anche per l'attività cellulare.

Inoltre, attività sportive moderate come il ciclismo o il nuoto stimolano in modo non specifico il sistema immunitario e ne promuovono lo stato di attività.

Regolazione del bilancio termico

Andare in sauna è generalmente noto per aumentare la resistenza del corpo a una varietà di disturbi, comprese le infezioni. Soprattutto quando si tratta di un efficace trattamento caldo / freddo sotto forma di doccia sotto l'acqua fredda o nella sua forma estrema un bagno in acqua ghiacciata, questo è un ottimo modo per i vasi sanguigni e le mucose per impedire la penetrazione di microrganismi patogeni come batteri o particelle infettive e patogene come i virus.

Una ragione decisiva per il verificarsi del freddo frequente in inverno è l'abbassamento della temperatura della mucosa nasale al di sotto di una certa temperatura ambiente, in modo che si verifichi una vasocostrizione reattiva (costrizione dei vasi sanguigni da parte dei muscoli vascolari). Ciò significa che le aree sono meno rifornite di sangue e le cellule immunitarie presenti nel sangue che potrebbero combattere una potenziale infezione virale sono quindi meno disponibili localmente.

Misure meno estreme come le montagne russe o la doccia sono molto utili per far ripartire il sistema immunitario. L'importante è lo stimolo fisiologico, che dia al corpo uno stimolo affinché si abitui a maggiori sbalzi di temperatura e si adatti così meglio alle diverse condizioni climatiche.

Rafforzare il sistema immunitario attraverso la sauna

Il calore durante la sauna aumenta la temperatura all'interno del corpo. Funziona efficacemente come una lieve febbre: l'aumento della temperatura rende più facile uccidere i patogeni. Il passaggio dal caldo al freddo durante la sauna stimola anche il metabolismo e rilascia endorfine. Entrambi hanno un effetto positivo indiretto sul sistema immunitario: un buon metabolismo stimola anche il flusso del fluido linfatico, in cui si trova gran parte delle cellule immunitarie. Le endorfine sono i “messaggeri della felicità” del corpo, responsabili del tipico senso di benessere durante o dopo una sauna.In questo modo, possono anche supportare il sistema immunitario attraverso l'influenza sulla psiche, poiché la riduzione dello stress ha un'influenza positiva anche sul sistema immunitario.

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Igiene e sistema immunitario

Ciò influisce indirettamente sul sistema immunitario. Mantenendo una buona igiene e lavandosi accuratamente le mani prima di ogni pasto o dopo essere tornati a casa, ad esempio, molte opportunità per i microrganismi dannosi di invadere il corpo sono notevolmente ridotte. La maggior parte delle malattie si trasmette attraverso le mani, ad esempio se non ci si lava le mani dopo aver usato il bagno, poiché ci sono molti germi sulle maniglie delle porte che possono essere trasmessi ad altre persone attraverso le mani.

Quali sono le particolarità di neonati e bambini quando si tratta di rafforzare il sistema immunitario?

Neonati e bambini non sono ancora in grado di immagazzinare tante vitamine e oligoelementi quanti i loro corpi non sono ancora completamente cresciuti. In cambio, tuttavia, hanno un maggiore consumo o bisogno della maggior parte delle vitamine. Per loro è particolarmente importante una dieta equilibrata che garantisca un apporto costante di vitamine. Se il fabbisogno non può essere coperto dalla dieta, si può prendere in considerazione l'uso di preparati vitaminici come integratori alimentari. In questa divisione sono presenti numerosi preparati da banco che prevengono le conseguenze di una carenza vitaminica. D'altra parte, neonati e bambini sono anche più inclini al sovradosaggio di vitamine, proprio perché le loro capacità di immagazzinamento sono inferiori e quindi si riempiono più rapidamente. Un consumo eccessivo delle vitamine liposolubili A, D, E e K, che l'organismo è più difficile da espellere, è quindi spesso dannoso per la salute. Un consulto con il farmacista o il pediatra può aiutare a evitare il sovradosaggio.

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Nell'infanzia, quando parti del sistema immunitario sono costituite e queste devono quindi venire a contatto con microrganismi, ha senso una moderata carica batterica, contrariamente alle opinioni precedenti.

Si può anche osservare che un residente del mondo occidentale sviluppa spesso la diarrea del viaggiatore (diarrea e vomito) quando visita un cosiddetto paese in via di sviluppo dopo essere entrato in contatto con standard igienici per lo più notevolmente inferiori. Ciò significa che a causa dell'elevato numero e della nocività dei microrganismi presenti nel paese, anche il sistema immunitario del corpo deve svilupparsi e adattarsi per consentire una vita sana nonostante le difficili condizioni igieniche. Questo aggiustamento è già avvenuto tra la gente del posto.

L'ultima ricerca suggerisce che molte reazioni allergiche suggeriscono una parte iperattiva del sistema immunitario che altrimenti diventa attiva nelle infezioni da vermi e altre infestazioni parassitarie. Le persone che hanno avuto vermi intestinali nella loro infanzia soffrono meno di allergie e meno nell'età adulta. Si presume che questa parte speciale del sistema immunitario sia stata evolutivamente utilizzata per un'infestazione da parassiti e classifica sostanze innocue come polvere di polline o peli di animali come pericolose in aree pulite con acqua e cibo non contaminati, cioè privi di parassiti e quindi innesca allergie dovute a la sua attivazione errata.

Il tasso di allergia più basso delle persone che vivono nelle aree rurali agli abitanti delle città è stato descritto anche in vari studi. Il sistema immunitario può quindi essere “tenuto sotto controllo” attraverso un maggiore contatto con i germi contenuti nella terra, nelle piante e negli animali.

Il tema delle allergie mostra in modo impressionante che il sistema immunitario con i suoi principi e meccanismi non è stato ancora compreso nella sua interezza e nelle sue interazioni con l'ambiente, nonostante i notevoli successi della ricerca fino ad oggi. In definitiva, lo stato della ricerca è ancora molto espandibile e quindi un rafforzamento efficace e speciale del sistema immunitario non è ancora possibile, anche se è attualmente in corso una ricerca intensiva su questo in alcune aree della terapia del cancro (terapia del cancro immunitario). Tuttavia, uno stile di vita generalmente sano è sicuramente benefico per il sistema immunitario.