Displasia dell'anca ed esercizio fisico

introduzione

La displasia dell'anca descrive la malformazione della presa nell'articolazione dell'anca. La testa del femore, insieme alla presa, forma l'articolazione dell'anca. A causa della malformazione esistente, la testa della coscia è instabile nell'articolazione e nasconde il pericolo lussare (per scivolare fuori).

La displasia dell'anca può portare a gravi restrizioni in alcune sequenze di movimento e al dolore associato. Insieme a specifici esercizi fisioterapici e sportivi, si cerca di contrastare l'usura delle articolazioni, che spesso si sviluppa nell'ambito della displasia dell'anca. Tuttavia, non tutti gli sport sono adatti a chi soffre di displasia dell'anca. Quando si sceglie un tipo di sport adatto, è importante avere movimenti costanti che non provochino uno stress eccessivo sull'articolazione dell'anca e possano essere praticati in modo indolore da chi ne soffre.

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Esercizio con displasia dell'anca?

Lo sport pone quando ce n'è uno Displasia dell'anca un metodo adatto per rafforzare il sistema muscolare attorno all'articolazione dell'anca e per contrastare l'usura dell'articolazione.

Tuttavia, non tutte le attività sportive sono ugualmente adatte per eseguire la displasia dell'anca. Va notato che lo sport è un variante facile per le articolazioni dovrebbe agire. Alcuni sport, uno Cambiamenti e dinamiche di movimento in rapida evoluzione richiedono sono non adattoperché mettono troppo stress sulle articolazioni. Questi sport includono, tra gli altri tennis, schiacciare, Calcio e fare jogging.

Se soffre di displasia dell'anca gli sport Come nuotare o Acquagym, Camminata nordica, Andare in bicicletta e Pattinaggio in linea su una superficie piana e uniforme, consigliato. Da un lato, favoriscono la costruzione muscolare e, allo stesso tempo, proteggono le articolazioni. Anche yoga e Pilates sono adatti per l'esercizio in caso di displasia dell'anca.
Al Allenamento con i pesi in palestra È necessario prestare attenzione per garantire che gli esercizi siano eseguiti correttamente e non richiedano uno stress eccessivo sull'articolazione dell'anca. Si consiglia di parlare in anticipo con un istruttore esperto e di selezionare congiuntamente esercizi che garantiscano la protezione dell'articolazione.

Gli sport consigliati sono solo esempi. Naturalmente, c'è ancora un'ampia varietà di attività sportive che possono essere svolte senza ulteriori preoccupazioni anche con la displasia dell'anca.
In generale, è necessario prestare attenzione che il file attività sportiva a un livello adeguato e salutare viene eseguita e non ci sono errori o sovraccarichi. Quali sport sono i migliori per l'individuo possono essere determinati con il Il medico o il fisioterapista erano d'accordo diventare. In caso di dolore, interrompere immediatamente l'attività fisica e consultare personale medico qualificato.

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L'articolazione dell'anca è una delle articolazioni più esposte allo stress.
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Quali esercizi sportivi sono adatti per la displasia dell'anca?

In caso di displasia dell'anca, dovrebbero essere preferiti esercizi sportivi che rafforzano specificamente il sistema muscolare intorno ai fianchi, in quanto ciò può migliorare il quadro clinico.

La displasia dell'anca e gli esercizi sportivi, che possono essere facilmente combinati tra loro, sono principalmente esercizi che rafforzano i cosiddetti muscoli posturali. L'obiettivo principale qui è rafforzare in modo specifico i muscoli della schiena e addominali, nonché i muscoli delle cosce attraverso l'allenamento. Gli esercizi di potenziamento muscolare possono essere svolti insieme al fisioterapista.Questo ha il vantaggio che gli esercizi sportivi sono fatti su misura per la displasia dell'anca e non c'è né un carico eccessivo né scorretto.

Trova esercizi adatti per i muscoli addominali e della schiena sotto: Esercizi per la schiena e allenamento dei muscoli addominali

Anche gli esercizi sportivi che possono essere eseguiti in acqua sono molto utili e delicati sulle articolazioni. I cosiddetti corsi di sport acquatici o acquagym sono particolarmente adatti qui, poiché non vi è un sovraccarico dell'articolazione dell'anca.

Si raccomandano anche esercizi che allungano l'articolazione dell'anca, i legamenti ei muscoli attorno all'articolazione. È importante qui che l'articolazione non sia troppo sollecitata. Si consiglia di discutere preventivamente gli esercizi con il fisioterapista in modo da non sovraccaricare le articolazioni.

In generale, gli esercizi sportivi per la displasia dell'anca dovrebbero sempre essere strettamente basati sulla gravità della malattia. Molti malati sono ancora in grado di fare sport e, nonostante la presenza di displasia dell'anca, eseguono molti esercizi senza problemi e, soprattutto, in modo indolore. Altri, invece, sono in una fase con la loro displasia dell'anca che limita già gravemente i loro movimenti e non può più essere combinata con determinati esercizi sportivi o è associata al dolore. Qui dovresti passare ad altri esercizi o sport che consentono movimenti senza dolore.

Posso fare jogging con la displasia dell'anca?

fare jogging è uno degli sport di resistenza più apprezzati e, oltre a rafforzare la forza, garantisce anche il fitness. Correre come fare jogging mette un carico relativamente pesante sulle articolazioni attraverso carichi d'urto.

In generale, se hai la displasia dell'anca, dovresti scegliere uno sport delicato sulle articolazioni. fare jogging purtroppo non soddisfa questo criterio e dovrebbe quindi nella migliore delle ipotesi Essere evitato. In generale, gli sport, compreso il jogging, che comportano carichi d'urto nonché rapidi cambiamenti di rotazione, frenata e ritmo, dovrebbero essere evitati in caso di displasia dell'anca.

Chi ama camminare o correre può optare per una variante più facile per le articolazioni come questa Camminata nordica o escursione interruttore. Questi mettono a dura prova l'articolazione dell'anca e, se eseguiti regolarmente, assicurano anche una buona costruzione muscolare. Altri sport di resistenza ideali nuotare o anche quello Andare in bicicletta.

Esistono scarpe da corsa speciali per la displasia dell'anca?

La displasia congenita dell'anca è spesso accompagnata da malformazioni come il piede torto o un piede piatto. Le malformazioni possono essere trattate con solette e calzature adeguate, tra le altre cose. Non ci sono scarpe da corsa speciali per la displasia dell'anca stessa. Le persone colpite dovrebbero prestare attenzione alle suole elastiche quando acquistano le scarpe.

Inoltre, invece del jogging, dovrebbero essere preferiti sport come il nordic walking o il nuoto, poiché sono delicati sulle articolazioni e promuovono anche la costruzione muscolare.

Dolore dopo l'esercizio con displasia dell'anca

Nel contesto della displasia dell'anca, le possibilità di attività sportive sono limitate. Gli esercizi che mettono troppo stress sui fianchi causano forti dolori durante e dopo aver eseguito l'esercizio. Tali esercizi dovrebbero essere evitati. Il dolore dopo l'esercizio con displasia dell'anca è spesso un segno che l'esercizio non è adatto per l'anca. È un'indicazione di un sovraccarico dell'articolazione dell'anca colpita.

Esercizio e dolore

Succede quando si fa sport Dolorequindi questo potrebbe essere dovuto alla malattia dell'anca a uno Travolgente arrivò e l'articolazione dell'anca non poteva sopportare lo sforzo.

Si soffre di uno Displasia dell'anca E se vuoi fare sport senza dolore, è importante scegliere uno sport che sia delicato sull'articolazione dell'anca e assicuri comunque che i muscoli ei legamenti attorno all'articolazione dell'anca siano stabilizzati e costruiti.

In generale, la displasia dell'anca e l'esercizio senza dolore sono una buona combinazione per migliorare la qualità della vita e aumentare le possibilità di libertà a lungo termine dai sintomi. Tuttavia, se la displasia dell'anca provoca dolore durante l'esercizio, l'attività sportiva deve essere interrotta immediatamente e uno sport delicato sui fianchi, come ad esempio Acquagym o nuotare essere acceso.

Tuttavia, la displasia dell'anca può causare dolore durante l'esercizio e questo può verificarsi anche durante sport "buoni" come il nuoto o esercizi di fisioterapia. In questo caso, è importante arrivare solo fino a quando il dolore lo consente.

Là bambini più spesso dal Displasia dell'anca sono colpiti, il dolore durante l'esercizio può essere il primo segno di displasia dell'anca (Bambino con displasia dell'anca) essere. Il dolore si manifesta principalmente su un lato ed è localizzato principalmente al ginocchio e all'anca. Se un bambino si lamenta di tale dolore durante l'esercizio, la displasia dell'anca è una possibile causa. Si consiglia ai genitori di farsi visitare da un medico, poiché solo con una terapia adeguata si può ottenere un miglioramento dei sintomi e una guarigione completa senza possibili danni tardivi.

Passeggiate a cavallo per la displasia dell'anca?

In teoria, se hai la displasia dell'anca, puoi fare qualsiasi forma di sport che puoi fare senza dolore. Le articolazioni dell'anca sono fortemente sollecitate durante la guida. Ciò significa che in pratica molte persone soffrono di dolore all'anca durante o dopo la guida. Può essere utile parlare con il medico curante del desiderio di andare a cavallo e delle alternative sportive.