Memoria a breve termine

definizione

La memoria a breve termine descrive la capacità del cervello di ricordare le cose per un breve periodo di tempo. Da un punto di vista anatomico, il porzione anteriore del lobo frontale la cosiddetta corteccia prefrontale, che si trova dietro la fronte.

Maggiori informazioni su qui Struttura del cervello.

Ciò che deve essere ricordato può essere diviso in due gruppi, i contenuto della memoria esplicita, come fatti ed eventi e il contenuto della memoria implicitaper esempio. Azioni e contenuto emotivo. Nelle definizioni più recenti, la memoria a breve termine è correlata solo ai contenuti della memoria esplicita: in senso stretto, i ricordi comportamentali ed emotivi appartengono quindi alla memoria a lungo termine, perché sono rilevanti anche a lungo termine. Viene anche chiamata l'elaborazione del contenuto della memoria esplicita Memoria di lavoro denota ciò che è equivalente a una descrizione moderna della memoria a breve termine.

A seconda del tipo di contenuto della memoria, ci sono connessioni ad altre parti del cervello che aiutano a elaborare ciò che è stato notato. Tuttavia, questo fa già parte del cosiddetto. Consolidamento della memoria, un trasferimento di informazioni dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine.

Durata della memoria a breve termine

La memoria a breve termine memorizza solo le informazioni approssimativamente da pochi secondi a un massimo di minuti lungo. Poiché la capacità di archiviazione non è illimitata, le informazioni devono quindi essere utilizzate per il consolidamento della memoria nella memoria a lungo termine trasferimento o con nuove informazioni sovrascritto se le informazioni non sono rilevanti.

La memoria a breve termine o memoria di lavoro non gioca solo un ruolo nella memorizzazione a breve termine o, ad esempio, durante la trascrizione di un numero di telefono, ma anche praticamente in ogni processo quotidiano. Se leggi un termine, è parcheggiato nella memoria a breve termine fino a quando altre parti del cervello non hanno collegato le lettere lette con un significato e il significato della parola letta forma nella mente. Al Aritmetica mentale per esempio, anche la memoria a breve termine è fortemente messa a dura prova.
Queste informazioni possono quindi essere nuovamente cancellate poiché non sono di grande importanza. È più probabile che la memoria a breve termine aiuti Elaborazione di compiti più complessi ed è più in secondo luogo la porta verso la memoria a lungo termine nel senso di un processo di apprendimento.

Allenare la memoria a breve termine

L'efficienza della memoria a breve termine può in una certa misura con intelligenza essere equiparato. Tuttavia, puoi allenare la tua memoria a breve termine e quindi anche la tua Comprensione e Capacità di concentrazione. Questo è anche noto colloquialmente come Fare jogging cerebrale designato.

Ora ci sono innumerevoli esercizi da fonti diverse, ma spesso coprono le stesse categorie: Esercizi per Gestione dei numeri o anche aritmetica mentale linguaggio e Parole, concentrazione, comprensione logica e Ritenzione.
Ad esempio, semplici metodi di allenamento Sudoku o breve Compiti aritmetici mentali sotto pressione. Entrambi promuovono l'uso dei numeri e rendono il cervello più veloce con la pratica regolare. Parole crociate sono anche una forma popolare di jogging cerebrale nella categoria lingua. Il cervello impara così a trovare risposte verbali più velocemente tramite la memoria a breve termine. Esempi di esercizi per la comprensione logica sono Compiti di un classico test del QI, in cui un simbolo deve essere trovato che corrisponde logicamente a un numero di altri simboli o devono essere aggiunte sequenze di numeri in modo significativo. La concentrazione è addestrata in molti compiti. La memoria a breve termine, che sta per memoria a breve termine, può essere ottenuta al meglio con giochi come Memoria o simili.

Tutti questi metodi sono in definitiva esercizi ludici che possono anche essere facilmente integrati nella vita di tutti i giorni. Nel frattempo in molti Giornali quotidiani Vengono stampati puzzle e Sudoku, che possono essere risolti, ad esempio, con un caffè al mattino. Ce ne sono anche molti per coloro che sono molto impegnati App per smartphoneche offrono brevi rompicapi, ad es. può essere completato durante un viaggio in treno.
Tuttavia, è proprio la nostra tecnologia moderna, con la quale ora è possibile accedere alle informazioni ovunque e in qualsiasi momento, che le prestazioni della memoria generale nella popolazione diminuiscono. Per contrastare l'oblio che deriva dall'età, il brain jogging è il modo migliore. Non puoi sbagliare con questo, ogni esercizio aiuta il cervello a rimanere in forma.
Più spesso e più regolarmente ti alleni, più è probabile che la tua memoria migliorerà. È abbastanza circa 10-15 minuti al giorno da, più categorie di esercizi copri, meglio è. Se si verifica un notevole deterioramento nonostante le regolari richieste di prestazioni mentali, si dovrebbe consultare un neurologo per poter escludere una causa fisica.

Si prega di leggere anche le nostre pagine Prevenire la demenza e Segni di demenza.

Test di memoria a breve termine

Se sospetti davvero che qualcosa non vada nella tua memoria a breve termine o nelle tue prestazioni mentali, puoi testarlo dal punto di vista medico. Uno dei test più comuni per la presenza di uno demenza è il cosiddetto Mini test dello stato mentale. Al paziente vengono poste varie domande e attività, ad esempio a posto e tempo o semplici problemi aritmetici, il Memorizza tre termini e ripetili in seguito o Disegna le figure secondo le specifiche.

Viene assegnato un punto per ogni risultato corretto, è possibile ottenere un massimo di 30 punti. Questa procedura ne fornisce uno panoramica approssimativa sullo stato mentale di una persona, soprattutto per quanto riguarda la memoria e altre capacità mentali essenziali, ed è adatto anche per controllare il Corso di demenza. Tuttavia, va notato che è necessario prestare attenzione per garantire che l'ambiente sia privo di fattori di disturbo al fine di essere in grado di interpretare il test nel modo più obiettivo possibile.

Differenza con la memoria a lungo termine

La memoria a lungo termine è più complessa della memoria a breve termine e inoltre non è facile da assegnare anatomicamente. Si presume che la memoria a lungo termine sia una funzione dell'intera corteccia cerebrale (corteccia) è. Soprattutto, tuttavia, i contenuti della memoria implicita vengono archiviati tramite connessioni con varie parti del cervello. Le abilità o le linee d'azione sportive sono strettamente legate al cervelletto, mentre i ricordi emotivi attraversano la cosiddetta amigdala.
A seconda del tipo di memoria, quasi ogni parte del cervello può essere inclusa, anche il cervello olfattivo è rilevante, poiché alcuni ricordi sono legati a un certo odore e possono essere evocati di nuovo con questo.

Quando si consolida la memoria (cioè trasferimento dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine) le informazioni vengono inviate attraverso un ciclo specifico nel cervello chiamato circolo dei neuroni di Papez. Si tratta principalmente di contenuto di memoria esplicito. Il passaggio ripetuto attraverso questo ciclo neuronale garantisce il consolidamento della memoria nel cervello e contiene l'ippocampo e il talamo come principali punti di commutazione oltre ad altre strutture.
Se le connessioni in questo circuito vengono distrutte, ad esempio da un ictus, un'operazione o un tumore in quest'area, la memoria è permanentemente compromessa. I ricordi prima di questo danno persistono, anche la memoria a breve termine in quanto tale funziona, solo le informazioni non possono più essere trasferite alla memoria a lungo termine.

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