lattato

Sinonimi nel senso più ampio del termine

Acido lattico, sale dell'acido lattico, idrossiacido, concentrazione di lattato

introduzione

Il lattato è il prodotto finale dell'ossidante anaerobico (usando l'ossigeno) Metabolismo. Questo porta ad un'ossidazione dello zucchero d'uva (glucosio).
Questa forma di approvvigionamento energetico si verifica nell'allenamento sportivo quando il fabbisogno energetico è maggiore dell'apporto energetico e si verifica principalmente nei muscoli striati. Questo deficit di energia lattica anaerobica si verifica in particolare all'inizio delle attività sportive e con carichi di sprint più lunghi nell'allenamento di velocità (400 m, 800 m) di fronte. Pertanto, queste forme di stress sono considerate molto scomode. Mentre il livello di lattato nel sangue aumenta, la concentrazione di ioni H + aumenta e questo porta all'acidosi.

Lattato nel sangue

Il lattato è principalmente e in grandi quantità durante stress atletico su Cellule muscolari rilasciato. Ma può essere fatto anche in altri modi, ad esempio con Carenza di ossigeno o uno infezione - ins sangue raggiungere. Del Ripartizione del lattato non avviene più direttamente nel muscolo, ma in altri organi (Fegato, reni, cuore).

Ciò che può essere determinato nel sangue Livello di lattato è il risultato di a costante nuova formazione e la continua scomposizione del lattato. Questo livello di lattato nel sangue dipende dal grado di attività sportiva, ma anche dal livello di allenamento e dal nutrizione, Consumo di alcool, alcuni farmaci (ad esempio Metformina a Diabete mellito) o malattie generali associate a un insufficiente apporto di ossigeno, in cui il metabolismo puramente aerobico non è più possibile dopo breve tempo.

Quasi tutti condizione patologica, a causa della quale la quantità di ossigeno richiesta nel tessuto è troppo bassa, la produzione di lattato è troppo alta o la degradazione del lattato è troppo bassa, di conseguenza porta ad una maggiore incidenza di Sale dell'acido lattico. Nella maggior parte dei casi, si può presumere una combinazione di tutti questi fattori.

Se troppo lattato si raccoglie nel sangue, inizialmente viene indicato come uno iperlattatemia, che da a leggermente superiore al valore standard è segnato e uno compensazione la condizione di eccessiva acidificazione (ad esempio attraverso un aumento Respirare) è ancora possibile.

Se il livello continua a salire successivamente, alla fine arriva a Acidosi latticache con grave diminuzione del valore del pH del sangue (pH del sangue normale = 7,4) e un aumento così forte della concentrazione di lattato che il Meccanismi di compensazione dell'organismo non è più sufficiente siamo.

Inoltre, può verificarsi anche durante o subito dopo una procedura chirurgica e in pazienti in Stato di shock (Insufficienza circolatoria di varia origine) portano a maggiori valori. Pertanto, la diagnostica del lattato è una procedura standard di ogni laboratorio medico e aggiuntiva al vantaggio in termini di Controllo delle condizioni di allenamento di un atleta anche a fini diagnostici e prognostici Valutazione dei pazienti con shock e molto più estremamente rilevante.

Stato stazionario

Il costante accumulo e degrado del lattato di solito si traduce in un certo livello di stress nel corpo equilibrio a: Di formazione e utilizzo simultanei del lattato crea uno stato in cui produzione netta di lattato c'è da aspettarselo. Si parla di uno Stato stazionario, il cosidetto "Stato stazionario“(Stato permanente inglese). Questo termine è usato principalmente in chimica e anche in biochimica e descrive solo il fatto che la formazione e la scomposizione di alcune sostanze nel corpo non è un singolo processo isolato, ma piuttosto un "flusso" può essere osservato. Le reazioni individuali dipendono l'una dall'altra e sono adattate con precisione l'una all'altra. Il lattato viene prodotto, entra sangue finita e viene rapidamente portato da lì per lo smantellamento. Se viene prodotto più lattato, il livello di lattato nel sangue inizialmente aumenterà leggermente, mentre più lattato verrà nuovamente scomposto. Anche molte altre reazioni e vie metaboliche nel corpo funzionano secondo questo principio.

Per visite mediche sportive o la misurazione e il controllo delle prestazioni individuali che è possibile tramite il livello di lattato è quello Stato stazionario del lattato di grande importanza. Così è il comune Test di stress (ad es. su un cicloergometro) aumenta gradualmente lo sforzo fisico del paziente / della persona che esegue il test dopo un certo periodo di tempo. Nel caso del cicloergometro, questo carico può essere regolato tramite la resistenza. Di conseguenza, il livello di lattato nel sangue aumenta in modo misurabile perché il muscoli necessita di più energia per aumentare le prestazioni lavorative. Brevemente è così può essere determinata una quantità relativamente elevata di lattato. Dopo un po ', questo livello di stress si attenua ancora una volta un equilibrio (= nuovo stato stazionario). I livelli di lattato nel sangue della persona sottoposta al test non cambierebbero più. Questo principio viene seguito fino a quando lo stato stazionario non viene più stabilito, poiché il corpo non può più compensare il carico notevolmente aumentato. Si tratta di uno aumento continuo del lattato, che alla fine anche l'entrata Esaurimento condizionale e lascia che il soggetto del test finisca il test.

Un tale test del livello di lattato è particolarmente utile anche per i migliori atleti Atleta di resistenza estremamente comune a livello di competizione per l'ottimizzazione dell'allenamento. Classicamente è a maratona- e corridori di mezza maratona, triatleti così come i ciclisti.

Livelli di lattato

La concentrazione di lattato è di ca. 1 mmol / litro. Questo è misurato Concentrazione di lattato nel sangue, di solito sul lobo dell'orecchio. Con uno sforzo atletico lento, il valore del lattato è di circa 2 mmol / litro. Si parla di uno soglia aerobica. In questa fase il lattato prodotto viene sufficientemente eliminato. Se il valore del lattato risultante corrisponde a quello dell'eliminazione del lattato, si parla di a Stato stazionario del lattato. Anche questo a circa 2-4 mmol / litro undc transizione aerobica-anaerobica chiamato. La soglia anaerobica è di circa 4 mmol / litro. Se questo valore si manifesta durante l'attività sportiva, si parla di a anaerobica (senza consumo di ossigeno) metabolismo. I livelli di lattato fino a 25 mmol / litro sono stati misurati nei migliori atleti. Il valore del pH era di circa 7 nel sangue (di solito 7.4).

Riduci i livelli di lattato nello sport

Semplici raccomandazioni e misure difficilmente influenzano i livelli di lattato. Ad esempio, la dieta non ha quasi alcun effetto di abbassamento del livello di lattato nel sangue. Sebbene si possa Carenza di tiamina (La vitamina B1) aumenta il livello di lattato nel sangue, ma il contrario è soprattutto molto Vitamina B1 L'effetto di riduzione del lattato non si applica. Tuttavia, tali misure di solito non sono necessarie.

Del Condizione di allenamento tuttavia, può influire su quanto ossigeno a riposo ma anche sotto stress sportivo trasportato ai muscoli diventa, in cui nel corso delle misure di rimodellamento nel corpo dopo l'allenamento molti nuovi vasi sanguigniche portano alla forma dei muscoli (maggiore capillarizzazione). Inoltre, in un periodo di tempo più lungo con un allenamento regolare, il punto in cui deve iniziare il metabolismo anaerobico e supportare la produzione di energia aerobica può essere spostato; ovvero la posizione esatta di soglia anaerobica è individualmente diverso e può essere influenzato.Se la soglia anaerobica cambia in modo misurabile, si parla di uno Regolazione dell'allenamento della soglia anaerobica.

D'altra parte, ovviamente, questo significa anche questo Stile di vita sedentario - Entrambe le forme più leggere e, ad esempio, completa immobilità per diversi anni a causa di malattie croniche - il abbassa la soglia anaerobica e il tolleranza generale al lattato del corpo ridotto.

Se il termine "formazione" è utilizzato nel precedente o nel seguito, è sempre utilizzato moderato allenamento di resistenza significato, che è particolarmente cruciale per il metabolismo del lattato.

Fisiologicamente, il lattato diminuisce dopo un certo periodo di tempo in alcuni organi (Fegato, reni, cuore) degradato ossidativamente (Eliminazione del lattato). Questi processi iniziano già durante l'esercizio. Lo farà Da lattato a piruvato ossidato. Il piruvato risultante viene quindi reimmesso nel metabolismo ossidativo (= aerobico) e quindi fornisce nuovamente energia. Entrambi i file Cuore- così come i muscoli scheletrici possono quindi usarli nel corso successivo. In definitiva, se c'è un enorme eccesso di energia nel fegato, il lattato può essere riconvertito in zucchero (glucosio) attraverso alcuni passaggi intermedi (prodotto intermedio per esempio piruvato), che viene poi immagazzinato o ulteriormente lavorato.

L'opzione di trattamento più efficace ed economica per a acidosi lattica acuta è rigenerazione. Con Pause di riposo Senza affaticare i muscoli, il corpo può ritrovare il suo naturale equilibrio dopo uno sforzo intenso e ridurre gradualmente il lattato in eccesso.

Sommario

L'aumento della concentrazione di lattato nel sangue dipende dallo stress / ceppo corrente ed è un criterio decisivo nella diagnostica delle prestazioni di resistenza. Nello sport competitivo moderno, la misurazione del lattato è indispensabile e tali test trovano sempre più spazio negli sport ricreativi nel campo della Preparazione alla maratona, ecc. Il lattato viene misurato nel cosiddetto test del livello del lattato, in cui il carico viene aumentato continuamente.