Lordosi
Forme tipiche della colonna vertebrale
La colonna vertebrale ha due giri che si allontanano da uno e due giri verso uno (quando lo spettatore guarda la schiena di qualcun altro). Visto di lato, questo corrisponde all'incirca alla forma di un 2. Le sezioni di colonna vertebrale che si allontanano dall'osservatore sono chiamate lordosi, le sezioni di fronte a lui come cifosi.
Il Forma generale della colonna vertebrale corrisponde a un Lordosi nella zona del collo (Lordosi cervicale), uno Cifosi toracica (Cifosi mammaria) e ancora uno Lordosi nella zona vertebrale vitale (Lordosi lombare). Alla fine c'è un'altra piccola cifosi, la cosiddetta Cifosi sacrale a. La cifosi corrisponde a una Rotazione concava, mentre viene anche chiamata lordosi Rotazione convessa può denotare.
Lordosi
Il la seconda cattiva postura più comune è l'eccessivo Lordosi nella regione lombare. È anche noto colloquialmente come Schiena vuota designato.
Illustrazione di una lordosi e iperlordosi
Lordosi e iperlordosi
(Curvature del
Colonna vertebrale)
- Colonna cervicale (colonna cervicale)
Lordosi cervicale
(Lordosi cervicale) - Colonna vertebrale toracica (BWS)
Cifosi mammaria
(Ifosi toracica) - Colonna lombare (colonna lombare)
Lordosi lombare
(Lumballordose) - Colonna vertebrale sacrale
o. Sacro
Cifosi sacrale
(Cifosi sacrale)
A - lordosi normale (verde)
B - iperlordosi (rosso)
conosciuto come la parte posteriore cava
È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche
cause
Con frequentemente persone sedute e a Persone con una postura eretta tesa (come nel caso dei ballerini o dei cavalieri, per esempio) Si tratta di lordosi pronunciata.
In quasi tutti i casi ci sono lordosi nel file Colonna vertebrale della vita. Anche qui il deterioramento avviene in tempi relativamente brevi.
Di regola, le lordosi non vengono operate con la stessa frequenza della cifosi. A causa della profonda sede del supporto lombare, di solito entra solo Casi eccezionali per sintomi neurologici.
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Chi sono?
Il mio nome è dr. Nicolas Gumpert. Sono uno specialista in ortopedia e il fondatore di .
Vari programmi televisivi e mezzi di stampa riportano regolarmente il mio lavoro. Alla televisione delle risorse umane potete vedermi in diretta ogni 6 settimane su "Hallo Hessen".
Ma ora è abbastanza indicato ;-)
La colonna vertebrale è difficile da trattare. Da un lato è esposto a carichi meccanici elevati, dall'altro ha una grande mobilità.
Il trattamento della colonna vertebrale (es. Ernia del disco, sindrome delle faccette, stenosi del forame, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Mi concentro su un'ampia varietà di malattie della colonna vertebrale.
Lo scopo di tutti i trattamenti è il trattamento senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.
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terapia
Esistono molti modi diversi per correggere una lordosi aumentata, come ad esempio allenamento speciale, allenamento della postura o della schiena, lavoro con fisioterapisti o centri fitness.
Il problema principale che porta alla parte posteriore cava è nella maggior parte dei casi uno forte tensione nei muscoli flessori dell'anca (per favore, riferisci: Iliopsoas) e des Estensore posteriore allo stesso tempo Debolezza dei muscoli addominali e glutei.
La maggior parte dei dorsi vuoti derivano da questa sproporzione. Il riequilibrio di questo squilibrio è un processo lungo, spesso contrastato da una cattiva postura che è stata allenata per anni e che sembra "normale".
Dopo ogni correzione della postura dall'esterno, c'è l'impulso a passare alla vecchia postura abituale. Soprattutto all'inizio, la postura della schiena deve essere controllato ancora e ancora in modo che ci sia una possibilità realistica di correggere la parte posteriore vuota.
profilassi
Si può prevenire l'incavo della schiena ed è anche altamente raccomandato farlo!
Per questo è sufficiente durante il giorno cambiare frequentemente la postura. Chi si siede molto dovrebbe alzarsi, chi sta molto in piedi dovrebbe camminare un po '. Questi semplici passaggi sono un buon primo passo.
Inoltre, dovresti sempre fare affidamento su uno nella vita di tutti i giorni buona postura eretta Fai attenzione: le spalle si tirano leggermente indietro e in basso ("lontano dalle orecchie") e il torace un po 'in avanti, l'addome e le natiche - e se possibile il pavimento pelvico - sono attivamente tesi e stabilizzano la colonna vertebrale.
Se queste misure non sono sufficienti, puoi usarne una speciale Ritorno a scuola essere combinato. In questi corsi, spesso finanziati dalle compagnie di assicurazione sanitaria, la schiena viene specificatamente formata con l'obiettivo di migliorare la postura e ridurre il dolore.
In aggiunta o al posto di questo, l'allenamento intensivo dei muscoli al centro del corpo (soprattutto pancia, schiena e glutei) può aiutare a prevenire l'incavo della schiena. UN scafo stabile non è solo più efficiente nel complesso, ma garantisce anche una buona postura e impedisce di ribaltarsi nella schiena incavata.
Seguire queste misure può essere molto faticoso all'inizio. Ma dopo un po 'l'implementazione diventa così naturale e banale che non devi più pensarci e vuoi alleviare la schiena in modo intuitivo.
