Apprendimento motorio
introduzione
L'apprendimento motorio comprende tutti i processi di acquisizione, mantenimento e cambiamento principalmente delle strutture motorie ma anche sensoriali e cognitive.
L'obiettivo è migliorare tutta la coordinazione motoria nelle capacità motorie sportive, quotidiane e lavorative. Camminare, correre, saltare e lanciare sono abilità motorie che si sono automatizzate nel corso dello sviluppo di una persona. Chi raggiunge un bicchiere da bere non si preoccupa di come coordinare il proprio movimento in modo che la mano raggiunga la giusta posizione con un adeguato uso della forza.
Tuttavia, come tutti gli altri movimenti motori, tali abilità motorie devono prima essere apprese, stabilizzate e automatizzate.
Tutti questi movimenti, che sono controllati inconsciamente da diversi centri del SNC (sistema nervoso centrale), sono chiamati abilità di movimento.
Apprendimento motorio e sistema nervoso centrale
L'origine di ogni movimento risiede nel SNC (sistema nervoso centrale). Gli impulsi individuali vengono trasmessi ai centri più profondi del sistema nervoso sotto forma di potenziali d'azione. Commutando nel midollo spinale, la trasmissione avviene tramite il motoneurone alfa alla piastra terminale del motore. Questo avvia una contrazione muscolare. Il miglioramento dell'attività fisica è quindi dovuto ai processi di cambiamento nel SNC.
Nel cervelletto vengono creati modelli di movimento che vengono utilizzati per coordinare i movimenti del corpo. L'atleta è così in grado di correggere il movimento durante l'esecuzione e di riprogrammare eventuali azioni evasive a un livello di prestazione aumentato.
Le eccezioni sono i movimenti che vengono eseguiti più velocemente di 200 ms. Poiché questi movimenti sono più veloci di quanto i segnali possano essere trasmessi nel sistema nervoso centrale, i processi di controllo non sono più possibili durante la sequenza del movimento.
Ontogenesi (sviluppo motorio)
L'ontogenesi si occupa di una rete funzionale di processi fisiologici, neurofisiologici, morfologici, condizionali, coordinativi, psicomotori e motori nello sviluppo permanente dell'uomo.
Domande sullo sviluppo motorio riguardanti la migliore età di apprendimento per tecniche speciali, tattiche o allenamento di condizionamento possono essere risolte sulla base dell'ontogenesi.
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Fasi dello sviluppo motorio secondo RÖTHIG
Inventario dei motori alla nascita
Da un punto di vista motorio, un neonato è un "essere carente" che deve prima apprendere le capacità motorie individuali. Le capacità motorie sono limitate ai riflessi incondizionati.
Sviluppo nel primo anno di vita
Il raggio d'azione del neonato aumenta. I movimenti individuali come afferrare, stare in piedi, ecc. Consentono il primo contatto con l'ambiente.
Sviluppo in età prescolare
Le abilità motorie di base come lanciare, saltare, prendere, ecc. Dovrebbero essere sviluppate entro la fine dei 6 anni. L'allenamento sportivo dovrebbe essere progettato per sviluppare capacità di coordinamento.
Sviluppo tra i 7 ei 9 anni
In questa fase dello sviluppo motorio ci sono i primi cambiamenti nella forma degli arti e cambiamenti nelle proporzioni. Le capacità motorie diventano più efficienti e la mobilità aumenta.
Tarda infanzia
Questa età è anche conosciuta come la migliore età di apprendimento per lo sviluppo della coordinazione. In questa fase, i bambini imparano in modo particolarmente rapido, poiché la spinta e la ricerca del successo provengono dalla loro iniziativa. Migliori capacità di osservazione e percezione consentono un apprendimento rapido, non solo per quanto riguarda le capacità motorie. Genitori, insegnanti e formatori dovrebbero prestare particolare attenzione a questa fase delicata dello sviluppo motorio, poiché è difficile recuperare gli sviluppi coordinativi persi in seguito.
Prima adolescenza (11-15 anni di età)
Secondo MEINEL / SCHNABEL, questa fase viene definita ristrutturazione delle capacità e delle capacità motorie. C'è una crescita della lunghezza, che può avere un effetto negativo sullo sviluppo della coordinazione del movimento. La velocità e la forza sono già sviluppate in una certa misura a questa età.
Tarda adolescenza (13-18 anni di età)
Questa fase, chiamata anche adolescenza è caratterizzato da una marcata differenziazione sociale, progressiva individualizzazione e crescente stabilizzazione. Le capacità motorie diventano più variabili e l'espressività aumenta.
Età adulta
Il movimento diventa più economico e più funzionale. C'è automazione e controllo preciso dei movimenti.
Con l'aumentare dell'età, c'è spesso un declino delle capacità motorie.
Le tre fasi dell'apprendimento motorio
L'apprendimento motorio può fondamentalmente essere suddiviso in tre fasi:
- Coordinazione approssimativa
- Ottima coordinazione
- Ottima coordinazione.
Quando tutte e tre le fasi dell'apprendimento motorio per un movimento sono state completate, una persona può eseguire questo movimento automaticamente e senza grande concentrazione, anche in condizioni difficili.
Fase di coordinazione approssimativa
In questa fase la persona deve prima affrontare cognitivamente il movimento. Deve essere disponibile almeno un'idea approssimativa dell'esecuzione del movimento. Questa preoccupazione mentale per il movimento può essere eseguita utilizzando una serie di immagini didattiche, video, animazioni o dimostrazioni.
Durante l'esecuzione non è possibile correggere il movimento da soli e il feedback sul movimento viene fornito solo con successo o insuccesso.
Utilizzando il supplemento come esempio: L'atleta ha un'idea del movimento. L'esecuzione del servizio è caratterizzata da una mancanza di dinamica nei movimenti della parte del corpo.
Non è possibile apportare correzioni a causa della mancanza di sensazione di movimento durante il movimento. La priorità del feedback deve quindi spettare al formatore. Se durante questa fase si insinuano errori tecnici nel movimento, è molto difficile compensare le correzioni successive.
Fase di coordinazione fine
Se il movimento viene ripetuto frequentemente, vengono creati modelli di movimento nel cervelletto.
Questi modelli vengono utilizzati per il confronto TARGET-EFFETTIVO e consentono all'atleta di apportare correzioni durante il movimento. Questo stabilizza il movimento e soddisfa gli aspetti spaziali, temporali e dinamici.
Il ruolo del trainer e del leader dell'esercizio passa in secondo piano con l'aumentare del livello di abilità per quanto riguarda la formazione tecnica.
Fase di coordinazione fine
Questa fase è anche chiamata stabilizzazione del miglior coordinamento o disponibilità variabile.
Il coordinamento del movimento ha raggiunto un livello di prestazione in cui tutte le caratteristiche di movimento rilevanti per la prestazione sono coordinate in modo ottimale. I movimenti parziali sono coordinati tra loro in termini di tempo, spazio e dinamica in modo tale che gli errori tecnici difficilmente possono essere riconosciuti dall'esterno.
Trasferito al servizio nel tennis, ciò significa che l'esecuzione può ancora essere eseguita con un alto grado di sicurezza e precisione quando agiscono disturbi esterni come vento, sole o lancio di palla sbagliato.
L'apprendimento motorio nello sport
L'apprendimento motorio, o apprendimento del movimento, è di fondamentale importanza nello sport.
Il termine comprende l'ottimizzazione delle sequenze di movimento, ad esempio per risparmiare energia o per eseguire il movimento più velocemente, più fluido e pulito.
L'apprendimento motorio avviene inconsciamente e costantemente, il processo di apprendimento è legato a un processo di esercizio mirato.
I prerequisiti per il successo dell'apprendimento motorio nello sport sono:
- Formazione tecnica intensiva
- Ripetizione costante delle sequenze di movimento
- automazione
- Applicazione più complessa in condizioni difficili
Apprendimento motorio in fisioterapia
La riabilitazione è particolarmente importante nella fisioterapia.
Le funzioni quotidiane nei pazienti devono essere ripristinate. Spesso si tratta anche di correggere movimenti errati per prevenire lesioni e restrizioni funzionali a lungo termine.
I pazienti in fisioterapia devono essere istruiti da un terapista, ma il successo dipende in gran parte dalla pratica ripetuta delle sequenze di movimento. Per consentire il successo dell'apprendimento motorio in fisioterapia, è fondamentale mantenere la motivazione del paziente. Varie strategie, come ricompense, terapie di gruppo e prevenzione di sforzi eccessivi e richieste eccessive, sono misure importanti per mantenere la motivazione e ottimizzare l'assistenza.
Che ruolo gioca il cervelletto nell'apprendimento motorio?
Il cervelletto gioca un ruolo importante nell'apprendimento motorio perché è il punto in cui si riuniscono tutte le informazioni del corpo. Il cervelletto riceve segnali sullo stato di tensione nei muscoli e quindi coordina tutti i movimenti.
È corresponsabile dell'apprendimento dei movimenti, del coordinamento dei movimenti individuali e multipli e delle sequenze di movimento, nonché della coordinazione motoria fine nei movimenti fini che richiedono un alto livello di concentrazione.
Cos'è l'apprendimento psicomotorio?
Tutti i movimenti umani sono chiamati processi motori. Questi movimenti avvengono sotto l'influenza di vari fattori. Questi fattori possono essere reazioni emotive, processi di concentrazione o caratteristiche individuali della rispettiva persona. Se si considerano i movimenti motori dell'uomo da questo punto di vista, si parla di capacità psicomotorie.
L'apprendimento psicomotorio riguarda l'esperienza dell'ambiente in interazione con i movimenti e la percezione del movimento. L'apprendimento psicomotorio riguarda l'allenamento del movimento che attribuisce un grande valore all'interazione tra i movimenti e l'ambiente. Gli studenti dovrebbero imparare e migliorare i movimenti nell'ambiente naturale in modo da creare un contesto positivo.
