Muscolo gluteo massimo

Sinonimi

Tedesco: grande muscolo gluteo

• alla panoramica dei muscoli della coscia
• alla panoramica della muscolatura

introduzione

Il gluteus maximus prende la sua origine lunga 16 cm e larga 4 cm dalla superficie posteriore dell'ileo e agisce in alternanza con il muscolo ileopsoas quando cammina in posizione eretta. Mentre l'ileopsoas si contrae quando l'articolazione dell'anca è flessa, il muscolo gluteo massimo viene sollecitato durante il movimento di allungamento.

Ulteriori informazioni:

• anca
• Artrosi dell'anca
• Protesi d'anca

Illustrazione muscolo gluteo massimo

Muscolo gluteo maggiore
(Muscolo gluteo massimo)

1. Muscolo gluteo -
   Muscolo gluteo massimo
2. Albero femorale -
   Corpo femorale
3. Rugosità per l'approccio
   del muscolo gluteo -
   Tuberosità glutea
4. Testa femorale -
   Testa femorale
5. Paletta iliaca -
   Ala ossis ilii
6. Cresta iliaca -
   Cresta iliaca
7. Sacrum -
   Sacro
8. Coccige - Os coccygis

È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche

Approccio, origine, innervazione

Approccio:

Rugosità del labbro laterale del femore (Tuberoitas glutaea femoris)

Origine:

• Superficie posteriore della lama iliaca (Fascia toracolombare)
• Superficie dorsale del sacro e tuberosità ischiatica (Legamento sacrotubero)

innervazione: N. gluteo inf.

Come viene allenato / contratto il muscolo?

A causa della sua moltitudine di funzioni, il grande gluteo può essere contratto attraverso numerose forme di esercizio. Gli esercizi più comuni includono:

• Leg press
• squat
• Macchina rapitrice
• Allenatore dell'anca

Per ulteriori informazioni, vedere Allenamento con i pesi

Come viene allungato il muscolo gluteo massimo?

Per allungare in modo specifico il muscolo gluteo massimo, l'atleta si trova su una gamba e cerca di tirare la coscia verso l'addome. Le ginocchia sono coperte dalle mani.

Per le ultime ricerche scientifiche su questo argomento, vedere stretching

funzione

La funzione del muscolo gluteo è quella di allungare con forza l'articolazione dell'anca. Ciò avviene quando si raddrizza da una posizione accovacciata, quando si cammina, ecc. Attaccandosi alla fasciatura della coscia, è anche in grado di allungare la parte inferiore della gamba nell'articolazione del ginocchio. Quando la parte superiore del corpo è piegata in avanti, il grande muscolo gluteo impedisce la caduta attraverso una forte contrazione. Inoltre, svolge parzialmente la funzione di adduzione e rotazione esterna nell'articolazione dell'anca.